Аллергия на домашних животных

Как можно уменьшить проявления аллергии?

Даже если вы не страдаете аллергией, обратите внимание на эти советы, поскольку среди гостей вашего дома могут оказаться аллергики.

1. Мы проводим от одной трети до половины нашей жизни в спальне. Постарайтесь не пускать в нее вашего питомца.
2. Установите хороший очиститель воздуха.
3. Устраните сквозняки в спальне.
4. Регулярно проводите чистку с помощью пылесоса.
5. Регулярно купайте вашего питомца.
6. Не позволяйте питомцу лежать на кроватях, диванах и креслах.
7. Не позволяйте вашему питомцу ездить в автомобиле на сиденье. Используйте для этого специальное покрытие (подстилку, чехол).
8. Заботьтесь о чистоте и здоровье кожи вашего питомца: обеспечьте ему правильное питание и необходимые поливитаминные подкормки.
9. Пусть ваш питомец проводит больше времени на открытом воздухе.
10. Тщательно мойте руки после ухода за своим питомцем.
11. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом относительно возможной иммунотерапии или антиаллергического лечения.

Для людей, страдающих аллергией на домашних животных, не заводить питомца или пристраивать его в другие руки - в большинстве случаев не самый лучший выход. К тому же, полностью избежать контакта с животными практически невозможно, поскольку они являются неотъемлемой частью нашей жизни.

Остается одно - не отказывать себе в общении с меньшими братьями, но при этом соблюдать необходимые меры предосторожности, чтобы максимально снизить проявления аллергических реакций.

zooclub.ru

Самый простой путь к идеальной фигуре

Как есть?

▪ Не злоупотребляйте перекусами. Казалось бы, какое могут иметь значение два маленьких пончика, съеденных на работе? А такое: лишние 200 ккал в день могут обернуться лишними пятью килограммами в год.

Если привычка сильна, то орехами без соли и сахара, свежими фруктами и овощами, кефиром, зерновыми хлебцами – всем этим перекусывайте на здоровье. Впрочем…

Можете угостить себя и маленькой шоколадной конфеткой (одной!). Калорий в ней не так уж много, зато углеводы быстро всосутся в кровь, чувство голода притупится и вы легко доживете до очередной трапезы.

Если организм требует пищи перед сном, не отказывайте ему. Но не наедайтесь «от пуза». Съешьте что-нибудь низкокалорийное, например тушеные овощи, свежие фрукты, нежирный кефир или творог, чернослив.

Кстати, многие диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и не превращать поздний ужин в единственную трапезу за день! Хорошее правило – не нужно кушать за 2 часа до сна.

▪ Ешьте не спеша, медленно разжевывая пищу, – в общем, как учили в детстве. Съев блюдо, отвлекитесь, сделайте перерыв. Возможно, через несколько минут вы поймете, что на самом деле уже сыты.

▪ Не ходите за покупками в супермаркет на голодный желудок.

▪ Взвешивайтесь по утрам натощак. Измеряйте окружность талии и бедер. Положительная динамика станет хорошим стимулом к тому, чтобы полезные привычки стали второй натурой.

▪ Пусть подсчетами калорий занимаются диетологи: у них работа такая. Нам же можно придерживаться элементарного правила: 1/4 тарелки – животные продукты, 3/4 – растительные.

▪ Идеальная «скорость» похудения – не более 4 кг в месяц.

Правда.Ру