В общественном сознании укрепились два утверждения: «красивая женщина должна быть худой», и «диета – это сильнейший стресс». Не будем говорить о том, что по сути эти две фразы противоречат друг другу.
Оспорить первое утверждение очень сложно в силу действий законодателей мод и врачей, неустанно твердящих, что лишний вес – это прямая дорога к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. А вот то, что диета – это вовсе не стресс, мы попробуем вам доказать.
Первое правило, способное сделать путь к стройной фигуре приятным: все нужно делать с удовольствием! Еда – это одно из удовольствий жизни, как бы вы не пытались себя убедить в обратном.
Вспомните, сколько раз в течение дня вы принимаете пищу, практически не замечая ее вкуса. Перехватываете на ходу, жуете перед экраном телевизора и компьютера… Вот они – лишние калории и испорченное настроение!
Попробуйте для каждого приема пищи выделять особенное время, красиво сервировать стол, пусть только и для одной себя любимой, наслаждаться вкусом, а не глотать ненавистную диетическую еду. Еда – это удовольствие, и нет смысла лишать себя этого удовольствия, потребляя фаст-фуд.
Со временем вы станете ощущать вкус продуктов более четко и ярко, и именно это поможет вам избавиться от желания съесть что-нибудь запретное.
Следующий пункт всех программ похудения – это физические упражнения. Что же делать, если вам противно заниматься однообразными упражнениями в тренажерном зале и повторять движения за инструктором аэробики?
Нужно найти то, что действительно вам по душе. Забудьте, что ваша цель – сбросить вес. Ваша цель – получить удовольствие от физической нагрузки. Да-да, когда мы тренируем мышцы, в организме вырабатывается гормон счастья.
Подумайте, что именно вам ближе и интереснее – возможно, игровые виды спорта, или же наоборот, спокойная и размеренная йога, которая позволит вам «услышать» собственное тело. Пробуйте, ищите «свое» занятие, и сделайте так, чтобы физические упражнения стали частью вашей жизни навсегда, а не только на период похудения.
Это простое правило – все делать с удовольствием — сделает ваш путь к стройной фигуре значительно короче и приятнее.
portal-woman.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий