Что таит закрытая дверь спальни?

Какой женщине не хочется быть любимой? Какой женщине не хочется быть желанной?

Какая женщина, подойдя к двери своей спальни, не хочет быть уверенной, что спустя несколько минут в этой таинственной комнате она получит наслаждение?

Что таит закрытая дверь спальни?

Все мы желаем, переступив порог спальни, быть счастливыми. Но увы… Не все женщины получают свою порцию счастья с любимым человеком в этой комнате. Не каждой из нас суждено быть по-женски счастливой. А женщине ведь нужно совсем немного. Нежности и ласки. Она так хочет этого. Так ждет того мгновения, когда её мечты превратятся в явь.

Она хочет, чтобы любимый мужчина пробудил в ней желание. Но каждая ночь похожа на предыдущую. Муж, получив удовольствие, отворачивается от жены и, громко захрапев, засыпает крепким сном. Что делать женщине? Как изменить свою жизнь? Как сказать мужчине, что она тоже хочет быть счастливой с ним в одной постели?

Ведь раньше все было иначе. Она ждала этих ночей, ждала ласк… Что произошло? Почему её жизнь изменилась не в лучшую сторону? Вот и встает вопрос: как возбудить былую страсть, которая куда-то исчезла?

Большинство женщин молчат и ничего не говорят мужу о том, что сексуальная жизнь их не устраивает. Почему бы не поговорить на эту тему. Неужели это ТАБУ? Ведь для двух сердец нет и не должно быть тайн.

Женское ощущение желания

Каждая женщина индивидуальна. Но в отличие от мужчин практически все женщины придают большое значение не только оргазму, но и эпилогу – любовной игре. Никто не станет отрицать того, что для мужчины главное - получить оргазм при половом акте. И этот факт стар, как наш мир.

Все мы фантазируем. И наши фантазии делают жизнь немножечко краше. Мужчина часто представляет себе, как занимается в постели сексом сразу с двумя женщинами, и получает от этой сцены море удовольствия. Женщины тоже мечтают. Они представляют, что муж уснул, а его место занял более молодой и опытный мужчина, который бы удовлетворил все тайные желания.

Так уж устроен мужчина, что в тот момент, когда он возбужден, он хочет проникнуть как можно скорее во влагалище. А многим женщинам нужно время, чтобы расслабиться, они нуждаются в ласке, в нежности. Только потом, расслабившись, женщина может получить то, чего она заслуживает.

Есть мужчины, которые не считают нужным доставить женщине удовольствие. Их мало волнуют желания партнерши. Мировая статистика показывает, что больше чем одна треть женщин не удовлетворена своей сексуальной жизнью. А это уже катастрофа мирового значения.

Что будит страсть?

Многие женщины, находясь в постели с любимым мужчиной, уже с первой минуты знают, насколько хорошим станет секс для них этой ночью. Чтобы секс «получился», нужно, чтобы ваш партнер себя хорошо чувствовал и отвлекся от серых будней. Помогите ему в этом.

Создайте чувственную, гармоничную атмосферу. Если вы достигнете этого, то будете удовлетворены полученным результатом. Женщина должна вспомнить про важные эротические зоны своего партнера. Возбудить его можно поцелуями, поглаживаниями и стимуляцией половых органов. Проделывать эти «операции» нужно медленно, чтобы он почувствовал настоящий кайф от ваших пальцев, вашего языка.

Мужчинам не стоит забывать, что женщина тоже нуждается в ласке. Если ваша партнерша возбуждена, то её соски становятся жесткими, влагалище расширяется. Это облегчает стимуляцию клитора. Кровяное давление, частота дыхания и биение сердца растет, и постепенно женщина принимает мужской пенис в себя.

Оргазм и последующая игра

Мужчина достиг желаемого. Его важный орган проник во влагалище и наполнил женщину. С этого мгновения возбуждение женщины медленно возрастает. Каждое проявление нежности и каждое движение пениса увеличивают ее желание. Но все же она нуждается в определенном времени, чтобы испытать оргазм.

Для женщины оргазм – это волна, которая с каждой секундой становится все сильнее и сильнее и наконец превращается в шторм. Её апогей – сжатие. И это должен почувствовать мужчина.

Эпилог: близость чувств

Женщина испытывает чувство слияния и страсть в минуты интимной близости только в том случае, если секс «удался». Правильная техника очень важна в минуты близости. Мужчине постоянно нужно помнить о том, что женщина нуждается в нежности даже в тот момент, когда она получила наслаждение. Залог успеха – концентрация на партнере, на его индивидуальных пристрастиях.

- После секса я люблю прижаться к нему на пару минут, - рассказывает Ирма, - в эти мгновения сердце перестает бешено биться. Я медленно касаюсь его спины, затылка, целую в щеку, шею, ключицу. Он поддерживает меня. Такие проявления нежности длятся минут 25-30.

Главное - не бросаться сразу в бой, тогда секс будет всегда как праздничный фейерверк.

myjane.ru

Встряхнись и работай!

Основными причинами снижения умственной работоспособности, как известно, являются ухудшение кровоснабжения мозга и утомление нервных клеток.

Успешно с этим бороться можно при помощи физических упражнений, в основе которых лежат разнообразные движения головой – наклоны, повороты, кружения. Полезны также комбинированные упражнения, когда движения головой сочетаются с движениями рук. Такие упражнения рекомендуется проделывать при умственной работе каждые полтора-два часа. Улучшают кровоснабжение мозга также массаж головы, шеи и дыхательные упражнения.

Нижеследующий комплекс упражнений поможет вам в течение минуты восстановить работоспособность и создаст хорошее настроение. Этим комплексом со мной поделилась канадская подруга. Она работает юристом-консультантом на горячей линии. В ее обязанности входит по восемь часов в день отвечать на телефонные звонки и раздавать правовые советы. Сидеть перед компьютером столько времени и вникать в чужие проблемы, наверное, труд не из легких. Поэтому над каждым компьютером у них в офисе висит комплекс под названием «Встряхнись и работай!». Говорит, помогает.

1. Вращайте глазами, стараясь как можно больше увидеть по сторонам. Шесть раз влево, шесть — вправо. И глаза быстро «сбросят» усталость.

2. Сядьте прямо, положите руки на затылок. Сделав глубокий вдох, как можно крепче прижмите голову к ладоням. Это способствует укреплению мышц шеи и препятствует преждевременному появлению на ней морщин.

3. Продолжая сидеть прямо, возьмитесь руками за сиденье стула и поднимите плечи как можно выше. Со временем это улучшит вашу осанку.

4. Поставьте руки на стол, положите подбородок на ладони, глубоко вздохните и, сохраняя шею прямой, крепко прижмите подбородок к ладоням.

5. Встаньте в дверном проеме. Сделайте движение, будто стараетесь раздвинуть его.

6. Сидя за столом, сожмите сильно какой-нибудь предмет. Оба последних упражнения хорошо укрепляют мышцы плечевого пояса и грудной клетки.

7. Сидя на стуле, поднимите согнутые ноги, а опустите их прямыми. Это укрепляет мышцы живота и содействует предотвращению отложения на нем жира.

Бодрости вам на целый день!

myjane.ru

Предвесенний месяц

Февраль. Как нежно губы произносят это имя… Всё сильнее пахнет весной. Всё длиннее дни. Всё синее небо. Набухли почки деревьев. Радоваться бы и летать, как на крыльях. А нас всё чаще тянет в сон, работа валится из рук, а порой такая слабость, что просто ноги разъезжаются, как у бурёнки на льду…

С чего бы это? И ещё этот начинается, как его… склероз… или девичья память?! Вчера, например, забыла сделать важный звонок! Свекровь с приобретением нового дивана поздравить.

И если бы я одна! Секретарша Зинаида Петровна, во всех отношениях положительная, вместо утреннего кофе налила шефу полную чашку коньяка. И шеф ничего, выпил. Только потом вместо подписания договора они с японской делегацией целый час пели «Подмосковные вечера» безо всякой фонограммы.

Договор тю-тю, уплыл… Да ладно бы только договор. Самих японцев отыскать бы. Ведь Зинаида Петровна и их по забывчивости тем же «чаем» угостила. Просто немыслимое творится. Если так и дальше пойдёт…

Да и с чего бы?! Ведь весна не за горами!

Самое время вспомнить о тонизирующих растениях, таких как заманиха, левзея сафлоровидная, элеутерококк, женьшень и сбегать в аптеку за настойкой. А вместо утренней чашки кофе, чая, коньяка, попить травы. Например, настоя из душицы, зверобоя, мяты перечной, чабреца, ромашки. Травы смешиваются в равных пропорциях и завариваются, как обычный чай. Их пьют по чайной чашке 3 раза в день.

Кроме того, в термосе неплохо заварить ягоды рябины, чёрной смородины, шиповника, тоже в равных пропорциях 2 столовые ложки на литровый термос. Заливаются ягоды кипятком и оставляются настаиваться на ночь.

Ясный перец, - как говорил один из героев Татьяны Устиновой, - наше зимнее питание оставляет желать лучшего. Чем больше витаминов, тем лучше. Именно они помогают организму приспособиться к переходу с «зимнего» времени на «летнее». Нам нужны овощи и фрукты. А едим мы в основном углеводную пищу, жиры и различные рекламируемые полуфабрикаты… А «Макдоналдс», увы, не аптекарский огород.

При нынешних, сорвавшихся с цепи, ценах многим семьям, особенно пенсионерам и мамам, в одиночку воспитывающим детей, заморские фрукты не по карману. Огороды тоже есть далеко не у всех, мода на содержание кур на балконе и держание коров во дворах под окнами многоэтажек тоже как-то ещё не прижилась в городах…

И всё-таки стоит перейти на более здоровое питание, отказавшись от колбасных изделий в пользу круп, молочных продуктов и овощей. За прошедшие зимние месяцы наш организм ослаб, и если мы не позаботимся о нём, то кто же?..

Несмотря на то, что содержание витаминов в сохранившихся за зиму овощах снизилось, тем не менее, их достаточно в той же капусте, моркови, свекле, картофеле, чтобы не дать нашему организму истощиться. Квашеная капуста вообще представляет собой целую «лечебницу и профилакторий» в одном лице.

Вспомним о простых здоровых блюдах наших мам и бабушек, которые и слыхом не слыхивали о супермаркетах, однако, находясь в добром здравии, прожили до 80-90 и более лет. Чего я и нам всем желаю.

Итак:

Салат из квашеной капусты

Вам понадобятся: 2 луковицы, 2 дольки чеснока, 1 зелёное яблоко, 1 варёная свекла, 1-2 стакана квашеной капусты, нерафинированное подсолнечное масло для заправки по вкусу.

Лук, чеснок, яблоко режутся. Свекла натирается на тёрке (но в принципе, можно и порезать, только не крупно). Всё это выкладывается в блюдо с капустой, перемешивается и заправляется нерафинированным подсолнечным маслом с запахом деревенских семечек.

Картофель тушёный с солёными огурцами

Вам потребуется: 1 кг картофеля, 4 луковицы, ½ литра куриного бульона, 4 солёных огурца, 4 ложки растительного масла, 1 стакан сметаны, 2 лавровых листа, 50-100 г укропа, соль по вкусу.

Картофель очистить, хорошо промыть, нарезать крупными дольками. Обжарить до румяной корочки на сковороде. Переложить в кастрюлю. Добавить слегка обжаренный репчатый лук и куриный бульон. Тушить до полуготовности.

Солёные огурцы нарезать тонкими ломтиками и потушить отдельно в бульоне минут 15. Соединить с картофелем и тушить до готовности. За 15 минут до готовности добавить в блюдо чеснок, сметану, лавровый лист. Аккуратно перемешать. Перед подачей на стол посыпать мелко нарезанным укропом.

Салат картофельный со свежей зеленью и зелёным луком

Вам потребуется: 500 г картофеля, 2 яблока, по 1 пучку петрушки, укропа, зелёного лука граммов по 50-100 (кто как любит), соль, молотый перец, майонез (сметана) по вкусу.

Картофель отварить, остудить, очистить, нарезать ломтиками. Нарезать яблоки. Порубить всю зелень. Всё смешать, посолить, поперчить, заправить майонезом или сметаной по вкусу.

Картофель тушёный с тыквой

Вам понадобятся: 1 кг картофеля, 500 г тыквы, 4 ложки масла, 100-150 г сметаны, 1/2 л куриного бульона, 1 ст. ложка сахара.

Картофель очистить, промыть, нарезать, положить на хорошо разогретую сковороду со сливочным маслом, слегка посолить и обжарить до появления золотистой корочки. Переложить в кастрюлю, добавить туда же очищенную от кожуры и семян тыкву. Залить куриным бульоном и тушить до готовности, время от времени осторожно помешивая. При подаче на стол не забыть про сливочное масло или сметану.

Каша с тыквой

Вам понадобятся: 50 г тыквы, 1 стакан молока, 1 стакан риса, мёд по вкусу.

Тыкву очистить, натереть на крупной тёрке, положить в кастрюлю и залить молоком. Варить 10 минут, потом добавить промытый и заранее замоченный рис. Посолить и варить, пока не загустеет, минут 10-15. Поставить в разогретую, но выключенную духовку и дать попреть в духовке ещё полчаса. Добавить мёд.

Салат из свеклы «Простенький»

Вам потребуется: 2 шт. свеклы, 2 шт. моркови, банка зелёного горошка, 1 ст. ложка грецких орехов, 50 г любой зелени, майонез по вкусу.

Морковь и свеклу отварить до полуготовности. Нарезать. Грецкие орехи истолочь. Зелень мелко нарезать. Всё перемешать и заправить майонезом.

И ещё совсем неплохо вместо чипсов и конфет пожевать финики, изюм, чернослив, курагу. Держите рядом с собой тарелку с кусочком капусты, яблоком, морковкой. Всё это не только сохранит Вам здоровье и добавит бодрости, но и поможет оставаться стройной и красивой.

myjane.ru

Что будем носить в год Крысы?

Вы думаете, что в год Крысы в одежде нужно отдать предпочтение только лишь серым и неброским расцветкам? Чтобы задобрить покровителя наступившего года, такой подход совершенно не достаточен. На самом деле Крыса не лишена тонкого художественного вкуса, чувства прекрасного, да к тому же ценит роскошь и красоту. А Земляная или Желтая Крыса – особенно. Она настоящий эстет и кокетка, что, без сомнения, учли модельеры в своих последних модных коллекциях.

Спокойствие и уравновешенность – вот главные тенденции этого года. Все оттенки желтого и золотистого, начиная с размытых и заканчивая насыщенными вплоть до цвета темного шоколада, сегодня в фаворе. Всевозможные варианты бежевого, терракотовый, коричневый, кирпичный, охра в 2008 году станут символами успеха, богатства и благородства. К тому же они прекрасно сочетаются с дорогими украшениями и натуральными материалами, которые Крыса предпочитает даже элегантным подделкам.

Однако выбор цветовой гаммы желтым вовсе не ограничен. Все варианты оранжево-красных цветов Крысе тоже придутся по вкусу. Можно выбрать и цвета более сложные, переливающиеся, с блеском. Черный, белый или бордовый с золотистым отливом прекрасно подойдут для вечерних нарядов. А для повседневной одежды можно выбрать оранжевый, морковный, темно-розовый, красный.

Правда, увлекаться не стоит. Излишней яркости в этом году не место. Для деловых же костюмов можно остановиться на классическом черном, бордовом, коричневом либо терракотовом. А вот серебристо-серому цвету отводится особая роль. При всей своей неброскости и кажущейся невзрачности он способен придать дорогой качественной ткани шарм безупречного стиля и элегантности.

В моду снова входят природные материалы. А богатство натуральных тканей с успехом дополнят элементы ручной работы. Что же касается фактуры тканей, то у Крысы есть свои предпочтения. Мягкость и хорошая способность создавать драпировки для более теплых и плотных тканей, прозрачность, блеск и текучесть для летних – вот основные тенденции наступившего года.

Что же касается силуэта, то здесь выбор достаточно широк. Воздушность, женственность и изящество вместе со сложным декором, смелой компоновкой и сложными сочетаниями предоставляют благодатную почву для экспериментов. В этом году актуальна контрастная отделка костюмов, платьев и юбок, рубашек и блузок. Однако, несмотря на смелость наравне с экстравагантностью, Крыса достаточно консервативна. Поэтому о строгом классическом покрое тоже не следует забывать. К тому же он не только подходит для деловой одежды, но и способен придать элегантности даже вечерним нарядам. Лаконичные линии, строгие очертания классического силуэта можно слегка оживить легкой небрежностью, даже пижонством, а также подходящим достаточно броским декором. И чем богаче и необычнее декор будет выглядеть – тем лучше. Правда, не забывайте, что Крыса безвкусицы не переносит. Сочетание цветов и фактур тканей должно быть идеальным.

Шарфы, галстуки, сумочки, головные уборы, перчатки – чем еще, как не аксессуарами, расставить акценты? Не забудьте и о повседневных мелочах, особенно о кошельке, в котором Крыса хранит свои накопленные богатства. Но запомните – никаких имитаций! Все должно быть сделано из натуральных материалов. Из украшений предпочтительнее золото или серебро с позолотой. В качестве недорогого варианта подойдет бронза. Однако толстых цепей, массивных перстней и кулонов Крыса не любит. В моду входят ажур, оригинальный и необычный дизайн. А наиболее подходящими камнями станут коралл, янтарь, рубин и гранат.

Подводя итог, можно сказать, что наступивший год при выборе стиля потребует способности достигать равновесия между спокойствием и действием, между классикой и современностью, которое сочетает в себе удобство, комфорт и уместность в любое время суток при любых обстоятельствах. Доказательством сочетаемости противоположностей стало множество моделей одежды от известных кутюрье, представленных на последних показах. Поэтому известная доля фантазии наравне с тонким вкусом и чувством меры станут самыми главными помощниками в желании выглядеть модно, стильно и безупречно на протяжении всего года.

myjane.ru

Ранняя седина: начало старости или «венец славы»?

Женщины со страхом ждут появления первых седых волос. Так же, как и первые морщинки, они ассоциируются с началом заката жизни и старением организма. Но так ли это на самом деле? Поседение - это естественный процесс, рано или поздно происходящий со всеми. Обычно появление отдельных белых волосков начинается в 30-35 лет, а в 50-55 лет поседение усиливается. Но бывает, что поседение начинается и в довольно раннем возрасте. Что же считать преждевременным поседением? В медицине преждевременным считается поседение в случае, если более половины волос седеют к 40 годам или седые пряди появляются ранее 30 лет.

Цвет волоса определяется его центральной частью – мозговым веществом – и покрывающим его корковым. Мозговое вещество содержит пузырьки газа и небольшое количество пигмента, который образуется в волосяной луковице специальными клетками – меланоцитами. В зависимости от количества пигмента волосы имеют различный цвет: светлый, русый, рыжий, черный. Седые волосы вообще не имеют пигмента и обычно бывают заполнены пузырьками воздуха.

С возрастом количество пигмента в клетках снижается и увеличивается число пузырьков воздуха – волосы седеют. Содержание красящих пигментов максимально в зрелом возрасте (вот почему в детстве цвет волос обычно светлее), а в процессе старения постепенно уменьшается, что приводит к поседению. Сами пигменты – вещества довольно стойкие, хотя и могут частично разрушаться под влиянием внешних воздействий: например, химических веществ (тогда волосы тускнеют) или солнечной радиации (выгорание волос).

Волосы на голове растут интенсивней, чем волосы на теле. Поэтому и седые волосы на голове появляются раньше, чем на других частях тела.

Почему поседение начинается слишком рано?

В большинстве случаев ранняя седина обусловлена генетически. Для того чтобы определить возможность появления у себя преждевременной седины, достаточно посмотреть на своих маму и папу. Если один из родителей поседел рано, то, увы, появление ранней седины у вас, скорее всего, неизбежно.

Преждевременное поседение может быть вызвано и некоторыми другими, не наследственными факторами и болезнями:

• Дисфункцией щитовидной железы.

• Витилиго (нарушением пигментации).

• Недостатком витамина В12.

• Анемией.

• Стрессами и нервными потрясениями.

Иногда преждевременное поседение связывается с потерей костной массы, приводящей к остеопорозу.

При стрессе, сильном испуге и нервных потрясениях в кровь выбрасывается большое количество гормона адреналина, который, помимо всего прочего, обладает сильным сосудосуживающим эффектом. В результате спазма артерий волосяного сосочка нарушается питание клеток волосяной луковицы, вплоть до их гибели. В этой ситуации образование красящего пигмента волос может прекратиться, особенно если стресс сильный и длится продолжительное время. Но заметить седину можно будет не сразу, а лишь когда произойдет смена волоса на новый.

К счастью, преждевременное поседение вовсе не означает, что другие процессы старения у вас запущены так же преждевременно. У вас не появятся в изобилии морщины, не выпадут зубы и не проявятся другие признаки старости.

Можно ли поседеть мгновенно?

Как гласят многочисленные легенды и страшные истории, от большого испуга человек может поседеть мгновенно или, к примеру, за одну ночь. Так, якобы, поседели известные мученики Томас Мор и Мария-Антуанетта.

Разумеется, волосы не могут сразу потерять цвет. Просто потому, что клетки волоса, получившие свои пигменты в начале роста, в дальнейшем быстро умирают и ороговевают, так что никаких обменных процессов в них происходить уже не может. Так что если волос уже вырос определенного цвета, он таким и останется навсегда. Конечно, если его специально не перекрасить.

Одним из объяснений феномена «мгновенного поседения» может быть то, что у человека неожиданно выпадают в изобилии темные волосы. Это вызывается аутоиммунным нарушением, называемым алопеция ареата (alopecia areata), то есть очаговым выпадением волос. При этом нарушении, вызванном иногда сильным стрессом, здоровые пигментированные волосы могут выпасть целыми прядями – а седые остаются, оставляя впечатление быстрого поседения.

Можно ли «вылечить» седину?

Время от времени на рынке косметики появляются препараты, якобы способные стимулировать выработку пигмента волос. Но если бы они действительно были эффективны, на свете уже не осталось бы седых людей. Пока же избавиться от седины можно лишь единственным эффективным способом – купить бутылочку краски для волос. Женщины, как правило, и прибегают к такому способу – в современном обществе казаться старым «немодно».

Если же вы не хотите окрашивать волосы, то носите с гордостью «мудрые седины». В этом на вашей стороне само Святое Писание. «Венец славы – седина, - гласит Библия, - находят ее на пути правды». Вот только люди тогда жили чуть дольше 35 лет, и им не приходилось слишком долго любоваться этим «венцом славы» преждевременной седины.

Седые волосы можно слегка подкрашивать в голубой или сиреневатый оттенок. Но лучше подстричь их покороче либо всегда укладывать в пучок. С длинными седыми распущенными волосами редко кому удается не выглядеть «ведьмой».

Но если «вылечить» преждевременную седину невозможно, то попробовать отсрочить ее все же можно, особенно если раннее поседение заложено в вас генетикой. Лучшей профилактикой преждевременного поседения являются здоровый образ жизни, защита от стрессов и полноценное сбалансированное питание, включающее прием витаминно-минеральных комплексов. Продолжительные изнуряющие диеты могут негативно сказаться как на самочувствии в целом, так и на состоянии и цвете волос.

myjane.ru

Мужчина на кухне - это не миф

Проблемы с кухней у меня начались давно. Готовить я никогда не умела и не хотела. Периодически у меня сгорали кастрюли, на весь коридор третьего этажа в нашем общежитии стоял смрад от сгоревших яиц, которые я безуспешно пыталась сварить. Соседки по комнате отказывались питаться вместе со мной, потому что ни мне, ни им не хотелось, чтобы «приходил мой черед готовить». А первый муж настаивал на том, чтобы мы переехали жить к его родителям. В основном, конечно, по причине моего неумения готовить. Но жить с родителями я не хотела, а потом по этой, а также ряду других причин мы развелись. «Всё! – сказала моя мама. – Ты, доченька, пропадёшь - с твоим-то отношением к кухне».

Мой скромный рацион
А рацион у меня был действительно небогатый. Гречка, рис, сосиски, творожные сырки, йогурты, яйца, сыр, крабовое мясо... Летом в список добавлялись огурцы и помидоры в салате со сметаной. Пожалуй, всё… Так я почти полностью забыла о том, что такое домашняя еда. И редкие (два-три раза в год) поездки к родителям становились для меня настоящим пиром. Ведь там и борщ, и голубцы, и домашние котлеты, и плов, и мясо…

Так я жила несколько лет, пока не встретила его… Мужчину, который умеет и – что самое главное – очень любит готовить… При этом у него нет кулинарного образования и работает он журналистом. Но готовит он куда вкуснее не только всех моих знакомых, но даже вкуснее моей мамы! Любовь к готовке у Саши, можно сказать, врождённая.
- Сколько себя помню, - говорит он, - мне всегда нравилось проводить время на кухне. И, как говорится, из ничего (смешав, казалось бы, несовместимые ингредиенты) сделать что-то.

Что такое хорошо…
Вы даже представить себе не можете, каково это – приходить по вечерам домой и находить сковороду или жаровню с нежными кусочками мяса в каком-нибудь экзотическом соусе, тушеной с приправами и кусочками сыра картошку, по-домашнему наваристый борщ, а на праздники – огромный шоколадный или фруктовый торт. И не с той начинкой, которая «оказалась» в купленном торте, а с той, которую заказала именно ты.

Каждый день свой жизни я завидую сама себе. Ведь в любое время рабочего дня я могу набрать любимый номер и спросить: «Саша, а что мы сегодня будем кушать?» - и услышать в ответ вопрос: «А что хочешь, милая?» А хочу я много чего. Я полюбила тушеную картошку с печёнкой, капусту брокколи, обжаренную в муке, спаржевую фасоль с аппетитной зажаркой, нежный плов, мясо в самых разных вариациях с гарниром. Я пробую много нового и ранее неизвестного, восхищаюсь разными соусами, добавками и приправами. Я удивляюсь нежности и сочности продуктов (которые никак не могла почувствовать в крабовых палочках или рисе, политом сверху майонезом). А вкус… Оказалось, еда имеет восхитительный, божественный, незабываемый вкус!

А как завидуют мне все подруги, знакомые и гости нашего дома. Они не просто наслаждаются приготовленным ужином, приходя к нам в гости. Женщины начинают дотошно выспрашивать у Саши рецепт того или иного салата (нередко приготовленного по придуманному им самим рецепту) или другого блюда. Мужчины смотрят с удивлением и некоторым непониманием, разговоры о рецептах пропускают мимо ушей и просто наслаждаются едой.

Когда Саша учился заочно и ездил на сессию в столицу, друзья буквально разрывали его на части, приглашая пожить то у одного, то у другого.
- Я знаю, что если Саша живёт у меня, - говорит Дима (неисправимый холостяк и нелюбитель готовить), - я наконец-то буду нормально питаться. В последние дни перед приездом друга я перестаю покупать в магазине надоевшие пельмени и вареники, колбасу и макароны быстрого приготовления. Я закупаюсь мясом и рыбой, оливковым и подсолнечным маслом, набираю на кассе разных приправ и жду дорогого гостя. Помимо того, что в приезд Сашки я нормально питаюсь, дома у меня идеальный порядок. Ведь он без проблем может помыть за всеми посуду и убрать в квартире. А уж в каком восторге от Саши моя мама, если она приезжает ко мне в гости в то время, когда у меня живёт друг-кулинар!

Действительно… Саша не просто любит готовить. Он, в противоположность другим мужчинам (которые не прочь раз в год «сварганить» что-нибудь съестное, а всю грязную работу по мытью посуды и плиты оставить жене), ещё и всегда убирает за собой. Моет посуду, начищает плиту и раковину… Кроме того, он выносит мусор, делает покупки, помогает мне убирать в квартире и даже (пока у нас нет стиральной машины) стирает мои джинсы (вручную их так трудно отстирать!).

…И что такое плохо
Когда ты съедаешь варёное яйцо с кусочком ветчины, ты не получаешь такого уж огромного удовольствия. Скорее, перебиваешь чувство голода, чтобы заняться куда более важными делами. Но когда всё, что ты ешь, невероятно вкусно, ты получаешь истинное удовольствие от каждого съеденного кусочка. И… начинаешь понимать сущность одного из семи смертных грехов – чревоугодия.

Раньше возможность «согрешить» была настолько редкой, что твоя безупречная фигура с лёгкостью прощала тебе всё. Теперь всё иначе. Каждый поход на кухню – это настоящее мучение. Мучение, которое ты испытываешь, колеблясь между удовольствием и разумом, подсказывающим тебе, что наслаждение такой вкуснотищей не может пройти для тебя безнаказанно. И что вы думаете, за два года совместной жизни с мужчиной-кулинаром я поправилась на 9 килограммов!

Мастер-класс для Нехочухи
Нельзя сказать, что я совершенно не помогаю Саше в готовке. Но у меня всегда были скорее «технические», нежели «творческие» обязанности. Я люблю помочь «по-быстрому» и тут же заняться куда более «полезными» (с моей точки зрения) делами, нежели готовкой. На кухне я часто чищу овощи, нарезаю ингредиенты. Другими словами, выполняю функции кухонного комбайна…

Как ни странно, но со временем, глядя на Сашу, у меня тоже сформировались кое-какие навыки по приготовлению еды. Я научилась готовить омлет, тушить картошку с печёнкой, делать два многослойных салата… На этом список моих кулинарных «подвигов» пока заканчивается. Но ничего… С Сашей мы по-прежнему живём вместе. Не исключено, что чему-нибудь я ещё научусь…

Автор: Марина Тумовская

myjane.ru

Азбука омоложения: нужны ли пилинги зимой?

Пилинг стимулирует процессы обновления клеток кожи. Результат энзимного пилинга – более здоровый вид кожи, повышение ее тонуса, выравнивание рельефа. Другие виды пилинга: ультразвуковой, лазерный или физический также предполагают эффективное воздействие, нужно лишь учесть особенности своей кожи и состояние здоровья при выборе процедуры в салоне.
Пилинги применяются с незапамятных времен: в древности для омоложения лица турчанки опаливали кожу огнем, индианки использовали мочу, а французские куртизанки применяли красное вино.
Что предлагает современная косметология?

1. Энзимные пилинги
Энзимным пилингом называется один из видов поверхностного, мягкого пилинга.

Показания:
• пигментные пятна
• последствия акне (угрей)
• жирная кожа.

Противопоказания:
• хронический дерматоз в период обострения
• обильная угревая сыпь
• индивидуальная непереносимость применяемых препаратов

Энзимный пилинг создается на основе энзимов (ферментов).
Лучше всего выбирать такой пилинг, в котором используются комбинированные препараты, содержащие наряду с энзимами, кислоты или ретинол. Во время процедуры энзимного пилинга отмершие и ороговевшие частички эпидермиса удаляются и растворяются с помощью слабого раствора фруктовых кислот.

Энзимный пилинг рекомендуется выполнять в косметических салонах.

При выполнении процедуры:
Предварительно кожа очищается с помощью лосьона и обрабатывается специальным раствором, подготавливающим кожу к процедуре пилинга. Затем наносится пилинг. Процедура проводится на коже лица, век, шеи и области декольте. Состав остается на коже в течение 10-30 минут, а затем снимается.

Ощущения
Во время процедуры возможно ощущение пощипывания.
Интенсивность этого ощущения зависит от индивидуальных особенностей кожи.
После проведения процедуры не рекомендуется пользоваться косметикой, лучше не дотрагиваться до лица в течение дня.

Энзимный пилинг стимулирует процессы обновления клеток кожи. В результате энзимного пилинга повышается тонус кожи, выравнивается рельеф. Да и сама кожа выглядит более здоровой.

Чего не может энзимный пилинг
Не ждите от такого вида пилинга устранения глубоких морщин, растяжек, шрамов.

Количество процедур
Отшелушивание клеток при энзимном пилинге происходит очень деликатно. Это нетравматичный способ.

Проводить процедуру можно 1-2 раза в неделю. При сухой коже реже, один раз в 7-10 дней. Не стоит воздействовать на кожу пилингом более часто, она может лишиться естественной защиты. А ослабить кожу – значит достигнуть результатов, противоположных желаемым.

2. Физический пилинг

Физический пилинг производится с помощью сухого льда и жидкого азота (криотерапия). Во время сеансов криотерапии кожу обрабатывают льдом или воздействуют на нее низкими температурами. Само название "криотерапия" имеет греческие корни (от "крио" - лёд).

По воздействию данный способ можно сравнить с применением кислот. В результате процедуры активизируется микроциркуляция, усиливается выработка коллагена и регенерация клеток.

Показания (направленность действия):
• позволяет рассасывать воспалительную инфильтрацию при акне
• снижает салоотделение при жирной себорее
• отшелушивает кожу при веснушках и пигментации
• стимулирует кровообращение
• регулирует тонус мимической мускулатуры при дряблой коже

Противопоказания:
• гипертоническая болезнь
• эпилепсия
• острые инфекции
• туберкулез

При выполнении процедуры:
Проводится охлаждённым тампоном или под струёй охлажденного жидкого азота. Процедура улучшает цвет кожи, разглаживает морщинки, сужает расширенные поры.

Криопилинг - удаление, отшелушивание верхнего слоя клеток эпидермиса с применением охлаждающих веществ – дает прекрасные результаты наряду с другими видами пилинга
Время воздействия на кожу может варьироваться от 5-7 сек. до 15-30 сек.

Ощущения:
Достоинством указанного метода является небольшая болезненность. Ощущение легкого покалывания, это всё. Бояться совсем нечего.

Количество процедур
Интенсивный курс - 2 процедуры в неделю в течение 4 недель.

3. Лазерный пилинг
Лазерный пилинг действует как способ выравнивания рубцов, морщин, шрамов. После пилинга с помощью лазерного луча некоторые участки кожи (с морщинами, рубцами) выжигаются. Слои кожи разрушаются, влага из них испаряется, на поверхности оказываются более молодые клетки. Лазер действует с большой точностью, поэтому им можно разгладить даже морщины на веках. Именно лазерный пилинг оказывает не только эстетический, но и лечебный эффект.

Реабилитационный период недолог и не сопровождается болезненными ощущениями.

Показания: что может лазерный пилинг?
• убирает морщины с лица и шеи
• удаляет рубцы после угревой болезни, родинки, пигментные пятна
• выравнивает цвет лица
• подтягивает кожу, делает её более упругой

Противопоказания:
• воспаления на коже лица
• обострение хронических заболеваний
• сахарный диабет
• склонность к формированию келоидных рубцов
• не рекомендуется проводить лазерную шлифовку лица во время беременности и в период кормления ребенка грудью

Безопасен ли лазерный пилинг?
Да. Если эта процедура выполняется квалифицированным специалистом, с учетом противопоказаний – она абсолютно безопасна. Современные лазерные аппараты обеспечивают строгий контроль глубины воздействия. А это полностью исключает риск возникновения рубцов, пигментных пятен и других осложнений.

Ощущения, рекомендации

Специалисты рекомендуют делать лазерный пилинг после 25 лет.
Благодаря отсутствию термического повреждения период реабилитации сокращается в 3-5 раз (по сравнению с другими методиками) и не сопровождается болезненными ощущениями.
Данный вид пилинга проводится в стационаре - под местной или общей анестезией. Процедура длится около часа и не требует длительного наблюдения врача, при условии соблюдения всех рекомендаций. После процедуры необходимо сократить время пребывания на улице.

Результаты
Послепроцедурное лечение занимает 8-10 дней, а покраснение кожи проходит в течение 6-12 недель.
Затем, в течение нескольких месяцев после лазерного воздействия, клетки продолжают вырабатывать коллагеновые волокна. Поэтому эффект от процедуры сохраняется до 5 лет.

4. Дермабразия
В последнее время большую популярность получил метод механической шлифовки кожи. Принцип его прост: косметолог шлифует кожу, «стесывая» слой дермы до достижения желаемого эффекта - так, чтобы этот участок не отличался от прилегающей поверхности. Небольшие морщинки, неровности кожи, некоторые неглубокие рубцы и оспины в результате дермабразии практически исчезают.

Показания к проведению дермабразии:
• омоложение кожи
• подготовка к курсовому терапевтическому лечению
• гиперпигментации
• гиперкератоз
• послеоперационные, постугревые рубцы
• увядающая кожа

Противопоказания:
• острый гнойно-воспалительный процесс
• нарушение свертываемости крови

Безопасна ли дермабразия?
Есть определенный риск: при непрофессиональном выполнении процедуры, если бор дойдет до слишком большой глубины, он сам может оставить незаживающие рубцы, а если в процессе шлифовки будут стесаны клетки, вырабатывающие меланин, можно навсегда утратить способность к загару. Поэтому ответственно подходите к выбору клиники, в которой будет выполняться данный вид пилинга.

Сезонные особенности процедуры

Лучше всего эту процедуру ваша кожа перенесет весной или осенью. Летом увеличивается риск попадания инфекций, поскольку молодая, обновленная кожа очень восприимчива к бактериям. Зимой сухой воздух делает дерму хрупкой и жесткой, мешая ее быстрому восстановлению. Кожа остается очень уязвимой в течение нескольких месяцев. Желательно отказаться от использования декоративной косметики, особенно тональных средств.

Дермабразия: варианты

Кроме общей дермабразии, существует другой вариант процедуры: ее проводят с помощью специального прибора, выбрасывающего под давлением кристаллы окиси алюминия на кожу. Ее действие более медленное, неглубокое и безболезненное, поэтому не требует анестезии. Кожа снимается тонкими слоями постепенно в ходе курса процедур в течение нескольких месяцев. Результат не столь радикальный, но мелкие неровности пропадают, как и мелкие морщины, следы угревой сыпи и пигментные пятна с рук.

Итак, принимая решение о выборе процедур, нужно обязательно учесть время года и свои индивидуальные особенности. Специалист должен ответственно оценить:
• тип кожи
• возраст
• состояние здоровья
• сложность косметической проблемы
• вероятность получения желаемого результата
• риск осложнений.

Выбирая клинику или салон, будьте внимательны. Ведь всегда нужно помнить: красота и здоровье крепко держатся за руки и не могут существовать друг без друга.

justlady.ru

Депрессия может быть вызвана дефицитом железа

Компании Mediline стали известны промежуточные результаты медицинского исследования, которое c 2001 года и по настоящее время проводит Фонд «Тренинг здоровья». Исследование посвящено проблеме железодефицита у женщин в детородном возрасте.

Очень многие, привлеченные к исследованию женщины высказывали жалобы, которые можно было ошибочно интерпретировать как депрессию или какое-либо иное психическое расстройство. В связи с этим Фонд ввел понятие синдрома дефицита железа IDS (Iron Deficiency Syndrome). К симптоматике относятся: состояния изнеможения, нарушения концентрации и психическая лабильность и т.д.

Дефицит железа может вызвать не только заболевания крови, такие, как анемия, но и заболевания сердца, диабет, «беспокойные ноги» (так называемые Restless-Legs).

Против дефицита железа до настоящего момента лекарств не существует. При латентном железодефиците может помочь лишь сбалансированное питание содержащими железо продуктами. Говядина и свинина, а также рыба и птица обладают более высокой концентрацией (вплоть до 5 мг на 100 г продукта) железа в легко усваиваемой форме гемо-железа. При явном железодефиците нельзя избежать приема определенных лекарств. Но всасывание железа в желудке и кишечнике сильно затруднено даже при приеме высококачественных препаратов. Если пациент с весом 70 кг при истощенных накопителях железа имеет уровень гемоглобина 10 мг/дл, то его общий дефицит железа составляет 1200 мг. Если он ежедневно станет принимать 100 мг железосодержащего препарата, то его накопители железа заполнятся примерно через один год!

Существуют определенные показатели железодефицита, но полную уверенность может дать только анализ крови и посещение врача. К симптомам железодефицита относятся:

- Снижение работоспособности

- Бледная кожа и слизистая оболочка

- Изменение ногтей (ложкообразность)

- Воспаления языка

- Трещины в уголках рта (воспаления, ссадины)

- Затруднения глотания

- Неестественное желание съесть определенную вещь (геофагия – земля; пагофагия – лед)

Железо – составная часть аутогенных соединений, обеспечивающих передачу кислорода или энергии. Центральный атом красного гемоглобина – железо. Если железо связано с гемоглобином, то его называют гемо-железом. Оно соединяется с кислородом и транспортирует его к клеткам тела. В мускулах железо входит в состав «аккумулятора кислорода» миоглобина, а в ферментах дыхательной системы играет важную роль в процессах внутреннего дыхания. В теле человека железо в подобных белку формах накопления связано с ферритином и гемосидерином, находящимися в печени и в костном мозге.

passion.ru

Ароматерапия: 6 весенних рецептов красоты и здоровья

У многих людей приход весны сопровождается появлением множества проблем со здоровьем: частые простуды, ухудшение настроения, ослабление иммунитета… Справиться со всеми напастями помогут аромамасла. Passion.ru - о свойствах этих душистых «лекарств», обладающих высокой эффективностью.

О целительных свойствах аромамасел известно с давних времен. Еще царицы Древнего Египта, Востока и Индии обнаружили, что аромамасла оздоравливают, укрепляют и омолаживают организм.

Сегодня эффективность эфирных масел подтверждена научно, нередко врачи назначают ароматерапию для иммуномодулирования и лечения таких заболеваний, как ОРЗ, простуда, грипп и насморк. Сейчас это особенно актуально, ведь эти болезни часто приходят «под ручку» с весной.

passion.ru

Скорая помощь без лекарств: помоги себе сама

Иногда складываются такие ситуации, когда требуется срочная медицинская помощь, а под рукой нет ни одной нужной таблетки. В этом случае приходится использовать любые подручные средства и надеяться только на собственные силы и знания. Passion.ru рассказывает, как можно быстро помочь себе, не прибегая к медицинским препаратам.

Биологические точки

Акупрессура (воздействие на биологически активные точки организма) - один из самых эффективных и быстрых способов лечения и улучшения самочувствия. Главное в этой науке – найти «нужную» точку и правильно на нее воздействовать. Биологически активная точка часто находится в небольшом углублении диаметром 0,2-5 мм и отличается повышенной болевой чувствительностью.

Специалисты акупрессуры и акупунктуры используют для воздействия на точки иглы, моксы (тлеющие полынные палочки) или пальцевый массаж. Мы рассмотрим только способ воздействия пальцами, так как для использования игл и моксов требуются определенные профессиональные навыки.

Основы техники

Нужно помнить, что от способа, силы и продолжительности воздействия зависит конечный эффект – успокаивающий или возбуждающий.

Массаж, как правило, осуществляется большим или указательным пальцем, а продолжительность воздействия на точку составляет от 30 секунд до 5 минут.

Быстрая помощь при укачивании

Вас внезапно укачало в самолете, машине или на пароходе? Быстро справиться с головокружением и тошнотой поможет точка, расположенная на 2 пальца ниже основания ладони (по направлению к локтевому сгибу) посередине запястья. Указательным и большим пальцами сильно зажмите эту точку с двух сторон запястья. Через 10-30 секунд вам станет легче.

От насморка и заложенного носа

Точка находится над переносицей, посередине между бровями, у основания носа. Нужно надавить на точку и, совершая легкие вибрирующие движения на месте, держать до тех пор, пока не наступит облегчение.

Рефлексология от носового кровотечения

Для остановки носового кровотечения необходимо использовать точку, находящуюся на стопе. Вам потребуется помощник.

Сядьте на кровать или на стул. Ваш знакомый должен поднять вам правую или левую ногу (если из правой ноздри идет кровь, то поднять нужно правую, если из левой - левую) и похлопать ладонью по нижней части пятки. Через некоторое время кровотечение прекратится.

Избавиться от боли за несколько секунд

1. Определите местоположение боли, ее границы и насколько сильна боль.

2. Поставьте указательные пальцы в начало и в конец боли (например, вы потянули мышцу ноги: один палец поставьте вверху, где начинается боль, другой – внизу, где кончается). Если болевая зона небольшая, поставьте оба пальца рядом. Мягкими круговыми движениями начинайте делать массаж. Если вы правильно определили границы боли, она начнет стихать.

Вы добьетесь лучшего результата, если ваши пальцы будут находиться рядом с болевой зоной, а не непосредственно на ней. Не переусердствуйте – сильное надавливание усилит боль.

При солнечном ударе

Ровно в центре ладони находится точка, при стимуляции которой ритмичными нажатиями можно снять симптомы солнечного удара.

Скорая помощь при высокой температуре

С высокой температурой можно справиться следующими способами:

1. Приложите мокрое холодное полотенце к лодыжкам. Вместо полотенца можно намочить прохладной водой носки и надеть их. Особенно хорошо этот метод помогает понизить температуру у детей.

2. Выпейте чай с шалфеем или мелиссой: залейте травы кипящей водой и заваривайте 10 минут.

3. Приложите холодный компресс к голове и шее.

passion.ru