БЕРЕМЕННОСТЬ - ВРЕМЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ!

Какая радостная новость: вы скоро станете мамой! Маленькое чудо приятно изменит вашу жизнь раз и навсегда, но всему этому предшествует очень важный период не только для мамы, но и для малыша - 9 месяцев ожидания. С момента зачатия появляется много проблем: токсикоз, слабость, порой выпадение волос, отеки, анемия.. "Женские страсти" рассказывают, как справляться со всеми этими неприятными, сохраняя улыбку на лице.

Хорошее настроение и отличное самочувствие мамы - залог здоровья будущего ребенка. То, что вы едите, пьете, какую музыку слушаете, что читаете или смотрите - все ваши хорошие и плохие эмоции самым непосредственным образом отражаются на малыше. Поэтому, как бы вам ни хотелось погрустить или поплакать, делать этого ни в коем случае нельзя.

Помочь себе настроиться на позитив и обрести хорошее самочувствие можно очень просто:

1. Первое и самое обязательное условие, которое вы просто обязаны выполнить, узнав о своей беременности: распрощайтесь со всеми вредными привычками. Никакого алкоголя и сигарет! Даже если вы очень нервничаете и по привычке хотите снять стресс бокалом вина или сигаретой - не поддавайтесь искушению.

Просто представьте как никотин или алкоголь через кровь подпадает в организм вашего малыша! Сюда же можно отнести и злоупотребление медикаментами - внимательно изучайте аннотации к препаратам, у многих из них есть противопоказания в виде беременности и периода лактации. Старайтесь пользоваться натуральными природными лекарствами - мед, малина, травы (проконсультировавшись, конечно, с врачом).

2. Такие проблемы, как отеки, изжога, лишний вес, несомненно, портят настроение будущим мамам. Чтобы избежать этих неприятностей, нужно с особой тщательностью следить за своим рационом: исключите острые блюда, не злоупотребляйте солеными и копчеными продуктами питания и не пейте слишком много воды!

3. Больше находитесь на свежем воздухе. Идеальный вариант - временно перебраться в деревню. Совершенно необязательно отдыхать на диване перед телевизором - можно сделать это и в парке на лавочке. Старайтесь чаще ходить в те места, где играют дети. Не забывайте, что малыш нуждается в достаточном количестве кислорода так же, как и вы.

4. Выбросьте из головы все грустные и неприятные мысли. Не думайте о болезнях. Вам теперь совершенно некогда этим заниматься - внутри вас развивается человек, и он чувствует все, о чем вы думаете. Вы же не хотите, чтобы ваш малыш грустил?! Придумайте положительные утверждения (аффирмации) и не забывайте читать их.

5. Лучший путь к гармонии с собой и своим ребенком - медитация. Устройтесь в отдельной комнате поудобнее, включите приятную, спокойную музыку (лучше всего для этого подойдет классика), можно зажечь свечи, закройте глаза и поговорите мысленно со своим малышом. Не забывайте про глубокое, правильное дыхание. Главное, чтобы вам никто не мешал.

Неоценимую поддержку вашему психологическому состоянию окажут и новые практические навыки. Так, например, научитесь шить, вязать и самостоятельно делать детские игрушки. Делайте все не торопясь, с любовью, вкладывайте в это занятие всю свою нежность - своими руками вы создаете мир для вашего будущего малыша.

passion.ru

Родинки продлевают жизнь

Нравятся ли вам родинки? Некоторые считают их физическим дефектом, другие же относятся к ним с должным вниманием с симпатией.

Однако тем, кто не любит родинки на лице и теле, не стоит относиться к ним с презрением - ученые уверяют, что люди, на теле которых много родинок, биологически намного моложе тех, у кого чистая кожа.

Ученые установили связь между родинками и старением, проведя исследования ДНК 1800 человек. Пристальное внимание было направлено на теломеры (конец хромосомы). Они выступают своеобразными биологическими часами клетки. Чем они короче, тем клетки умирают быстрее, и наоборот. У людей с большим количеством родинок теломеры гораздо длиннее, чем у людей без родинок. Именно поэтому люди с большим количеством родинок выглядят очень молодо.

Родинки не только способны сохранить молодой вид, но и снизить риск заболеваний, связанных с возрастом: проблемы с сердцем, остеопороз, сообщает Daily Mail.

Эти данные объясняют, почему Супермодель Синди Кроуфорд, у которой маленькая родинка над губой, выглядит намного моложе своих 41 года.

Дерматологи также говорят, что ничего природа не дает нам просто так.

passion.ru

Разнообразие женского оргазма

 Как для получения предварительной эмоционально-эрекционной готовности женщине необходимо раздражение присущих ей индивидуальных эрогенных зон, так и во время самого полового акта для получения оргазма необходимо раздражение определенных эрогенных частей тела. Вопрос, в какой части половых органов происходит у женщины оргазм, долгое время дискутировался. Согласно современным представлениям, оргазм есть сложнейший психофизиологический процесс, протекающий в головном мозгу.

В основе процесса лежит, без сомнения, рефлекторный механизм, причем влагалище, шейка матки и клитор являются рецепторными полями, на различии которых строится классификация женского оргазма. Рассмотрим три формы оргазма.

Вагинальный оргазм

Его получение связано с нижней частью влагалища, с мускулом, который называется констриктор. К сожалению, работа этого важнейшего для организма мускула не всегда бывает полноценной. С одной стороны, он у некоторых женщин бывает маломощным, а с другой стороны, встречаются женщины, не умеющие им как следует пользоваться.

Мощность любой поперечно-полосатой мышцы увеличивается от упражнений, поэтому мы некоторым фригидным женщинам даем домашнее задание - специальную сексологическую гимнастику - ежедневно многократно сжимать констриктор, а если женщина не умеет этого делать, мы советуем втягивать задний проход. Таким образом, женщина автоматически тренирует констриктор.

Кстати, для определения его функциональной мощности существует очень простой способ. В нижнюю часть влагалища вводятся два пальца, и женщине предлагается их сжать. Значительное сжатие пальцев свидетельствует о полноценности мышцы. Слабое или почти полное отсутствие сжатия указывает на значительную слабость мышц - природную (инфантилизм) или приобретенную чрезмерным растяжением во время родов и, следовательно, крайне нуждающуюся в нашей гимнастике. Эта гимнастика не отнимает у женщины ни одной лишней минуты времени, так как делать ее можно в любом положении, между делом.

Во время же полового акта мы советуем делать два движения одновременно (сжимать констриктор и приподнимать таз) и обязательно синхронно.

Применение нашей гимнастики сказывается очень быстро. Уже через две недели мышцы промежности становятся значительно более мощными и сжимают пальцы заметно сильнее.

Клиторальный оргазм

Для его получения необходимо раздражение клитора.

Женщины, которым свойствен клиторальный оргазм, почти не могут получить его при обычной, наиболее распространенной в Европе позиции (партнеры обращены лицом друг к другу, женщина лежит под мужчиной). Клитор при этом во время фрикций остается вне поля раздражения. Этой категории женщин не подходит и коитус сзади.

Для снятия половой холодности этим женщинам можно рекомендовать после начала коитуса в классической позе сдвинуть ноги, тогда пенис при каждой фрикции раздражает клитор, и женщина быстро из холодной превращается в страстную. При этом муж и жена могут меняться местами - муж снизу, а жена сверху.

Многие авторы при недостаточном раздражении клитора рекомендуют, с одной стороны, усилить и удлинить время предварительных ласк с акцентом на клитор, а с другой стороны, добавочно раздражать клитор пальцем уже во время самого полового акта. H. Stourzh пишет: "Женщинам следует объяснить, что такое раздражение клитора не приносит какого-либо вреда здоровью и безусловно допуcтимо в моральном отношении".

Маточный оргазм

Некоторые авторы, разбирая формы женского оргазма, не принимают во внимание маточный оргазм, в то время как он у ряда женщин, бесспорно, существует. Многие из наших пациенток могли получать только эту форму оргазма. Более чем 25% наших больных испытывали сильнейшее возбуждение при раздражении шейки матки.

При маточной форме оргазма женщине необходимо раздражение пенисом шейки матки, а это может не происходить по двум причинам: либо пенис не достигает шейки матки, либо проходит мимо, не задевая ее. Первое происходит при длинном влагалище и небольшом пенисе. В таких случаях соответствующая позиция коррегирует несоответствие. При обычной позиции лежа на спине женщина резко подтягивает ноги к животу, значительно укорачивая влагалище, или муж лежит на спине, а жена садится сверху на корточки (верхом). Нам довольно часто приходилось встречать женщин, могущих получать полный оргазм только в такой позе.

Вторая причина - неправильное положение матки. Бывает, что шейка матки находится не в заднем своде, а смотрит вперед. Для того чтобы поставить матку на место, можно опять-таки изменить позицию, применить коленно-локтевую дыхательную гимнастику.

В данном случае лучше всего рекомендовать такое положение: женщина лежит на животе или на боку. Тогда пенис попадает не в задний свод, а в передний, как и при коленно-локтевой позиции женщины.

Мы привели только самые простые советы. Ясно, что для каждой брачной пары играет огромную роль положение во время коитуса. Что хорошо для одних, может быть совершенно неприемлемо для других.

Источник: Женский сайт «Подружка»

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЕМЕЙНОГО СЕКСА

     Секс не главное условие семейного счастья, но без него невозможно представить гармоничную пару. Как быть, чтобы секс не превратился в рутину и доставлял удовольствие через 10, 15 или 20 лет совместной жизни?

СЕКС НЕ ГЛАВНОЕ, НО БЕЗ НЕГО НЕЛЬЗЯ

Не обязательно заниматься сексом каждый день и даже каждые три дня. По большому счету, совершенно неважно, сколько раз в неделю вы это делаете и сколько времени этому уделяете. Главное, чтобы секса было ровно столько, сколько нужно каждому из супругов: если вы не удовлетворены, то рано или поздно доходите до той стадии, когда чужие люди начинают казаться вам привлекательными и перспектива измены (как у женщины, так и у мужчины) становится более чем реальной. Кроме того, сексологи утверждают, что регулярный секс необходим мужчине, иначе он перестает ощущать связь с партнершей и отдаляется от нее. А когда вы не- достаточно близки физически, появляется эмоциональная дистанция, а значит, вы еще меньше хотите заниматься сексом. В результате возникает замкнутый круг.

ДОТРАГИВАЙТЕСЬ ДРУГ ДО ДРУГА, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО В ПОСТЕЛИ

У многих пар складывается стереотип: или вы настроены на секс и вечер заканчивается половым актом, либо вы не настроены и тогда даже не дотрагиваетесь друг до друга. Или все, или ничего. Исследования сексологов показывают, что супруги, которые дотрагиваются друг до друга просто так, ощущают гораздо более тесную связь. Легкое прикосновение, быстрый поцелуй, массаж – все это дает супругу возможность понять, что он вам приятен, что вас тянет к нему, даже если сегодня вы слишком устали, чтобы заниматься сексом. Впрочем, одно прикосновение ведет за собой другое, третье... И очень может быть, что через некоторое время вы оба почувствуете, что усталость не настолько сильна, как казалось.

ПУСТЬ ПРИМИРЕНИЯ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ СЕКСОМ

Если после самой яростной ссоры вы миритесь и занимаетесь сексом, это равнозначно признанию в любви. Без слов вы говорите о том, что, хотя и можете не соглашаться друг с другом в каких-то вопросах, в главном вы вместе. А значит, сможете преодолеть любые сложности.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕКС КАК НАКАЗАНИЕ

Если вы отказываетесь от секса, когда недовольны, обижены или сердитесь на супруга, то постепенно превращаете свою семейную жизнь в кошмар. Вместо высшей ступени близости – физической и духовной – секс превращается в оружие, а сам брак – в борьбу за лидерство. Стоит ли говорить, что это путь в никуда? Если вы в чем-то не согласны с мужем, говорите об этом прямо и отстаивайте свою точку зрения. Но ни в коем случае не отвергайте мужчину, если только разногласия не настолько велики, что вы не видите возможности и дальше оставаться вместе.

НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ВСЕ БУДЕТ КАК В КИНО

Горящие свечи, пол, усыпанный лепестками алых роз, белоснежное шелковое белье, идеальные тела и запредельный (разумеется, одновременный) оргазм... Все это замечательно за одним «но»: подобное редко встречается в реальной жизни. Особенно если у вас двое детей, собака, нервная работа и вообще вы систематически не высыпаетесь. Исследования европейских сексологов показывают, что даже в семейных парах, которые считают себя счастливыми, соотношение удачного и неудачного секса примерно 50/50. Иногда все случается слишком быстро, иногда вам кто-то мешает, одновременного оргазма не случается, а иногда у вас не происходит оргазма вообще. Если вы мудры, то понимаете, что это в порядке вещей, а вовсе не показатель того, что ваши отношения катятся в тартарары.

НЕ УДИВЛЯТЬ

Да, вы знаете, что каждый раз не может быть удивительным и неповторимым, но время от времени с вами обязательно должно случаться что-то сексуально-неповторимое. Между воображением и либидо очень тесная связь. Может быть, даже более тесная, чем принято считать. Как только ощущение чего-то нового и необычного начинает притупляться, наше желание ослабевает. И постепенно сойдет на нет, если мы пустим все на самотек. Придумывайте для себя романтические свидания, преподносите сюрпризы, покупайте новое белье и не давайте зачахнуть ощущению нового и необычного! Ведь новизна ощущений зависит не от количества лет, прожитых вместе, а от вашей фантазии.

ФЛИРТУЙТЕ

Самая главная проблема супружеских пар в том, что вы привыкаете друг к другу и перестаете завоевывать супруга. Вам кажется, что он завоеван раз и навсегда и теперь можно успокоиться. Но ведь вам наверняка хочется чувствовать, что вы остаетесь для своего мужчины самой любимой и желанной? Ему хочется того же самого. Так что флиртуйте друг с другом. Одевайтесь для него одного, соблазняйте и демонстрируйте все свои таланты и способности. А еще – шутите, смейтесь, дурачьтесь. С кем еще вы можете быть ребенком, если не с самым близким для вас человеком?

СМОТРИТЕ ДРУГ ДРУГУ В ГЛАЗА

И обязательно – хотя бы иногда – смотрите друг другу в глаза во время оргазма. В этот момент вы наиболее открыты и уязвимы. И если в такой момент вы смотрите в глаза любимому мужчине, это равноценно самому страстному признанию в любви.

ЗАБУДЬТЕ О ГРЯЗНОЙ ПОСУДЕ

Самое сложное – это переключиться с рутинных проблем на страсть и романтику. Бывают дни, когда вы даже в момент оргазма продолжаете думать о том, что не успели закончить нечто важное на работе или забыли выстирать детскую одежду. И все это отравляет вам удовольствие. Учитесь отключаться от проблем. Если вы занимаетесь сексом с любимым мужчиной, то забудьте обо всем остальном, сейчас вы все равно ничего не сможете поделать. Вы подумаете об этом завтра.

ПОПРОБУЙТЕ БЫСТРЫЙ СЕКС

Быстрый и страстный секс приятнее долгого и нудного. Особенно если вы устали и хотите спать. Не стесняйтесь говорить о своих желаниях, не попадайте под власть стереотипов. Вы читали, что женщине обязательна нежная прелюдия? Что быстрый секс не приносит такого удовольствия, как медленный и изощренный? Забудьте. Делайте то, что вам нравится, и так, как вы хотите.

goodhouse.ru

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ?

Правильное питание играет огромную роль в поддержании здоровья нашего организма, и даже приводит к долголетию. Несомненно, качественное питание - не единственное условие для отличного здоровья, но пренебрегать им не стоит. Passion.ru предлагает поговорить о культуре питания. Нет, не о преимуществах или недостатках той или иной кухни, а о том, что, как и когда мы едим.

Что мы едим…

Парафин

Покупая фрукты, мы стараемся выбрать самые яркие и глянцевые плоды. Но для сохранения товарного вида овощи и фрукты покрывают парафином. Чаще всего это продукты, привезенные издалека. Парафиновая оболочка сохраняет вкус и свежесть плода, но, являясь продуктом переработки нефти, не усваивается организмом и является токсичной!

Синтетические пищевые добавки

Нам долгое время внушали миф о «безвредности» этих веществ. Они настолько широко вошли в нашу жизнь, что порой очень сложно найти продукт без «разрешенных» консервантов, стабилизаторов, усилителей вкуса. А ведь ученые и медики давно уловили связь между некоторыми синтетическими добавками и заболеваниями.

Сейчас повсеместно можно увидеть список запрещенных, опасных для жизни и безопасных синтетических добавок (привычно обозначаемые буквой Е). Что касается опасных для жизни добавок, то здесь вроде бы все ясно. Но все же, я не видела ни одного человека, который, выбирая продукты в магазине, сверялся бы со списком этих добавок.

Пожалуйста, будьте осторожны в выборе продуктов, внимательно изучайте этикетку. Если вам что-то не нравится или вызывает сомнение, возьмите лучше другой продукт.

Помните, все, что мы едим, становится нашим телом, и от того что мы съедим, зависит то, каким будет это тело. Выбирайте продукты, несущие в себе Жизнь! Подумайте, разве шоколадные батончики и чипсы несут в себе энергию жизни?

Белый рафинированный сахар и дрожжи

Для улучшения самочувствия и хорошего пищеварения нужно ограничить или даже совсем отказаться от белого рафинированного сахара и продуктов из него: джем, мармелад, варенье, конфеты и т.д.

А также ограничение пшеничной муки высшего сорта и дрожжесодержащих продуктов, которые вызывают в кишечнике процессы брожения.

Сахар можно заменить медом, «желтым» сахаром, патокой. Альтернатива хлеба без дрожжей - лаваш, либо хлеб, изготовленный из хмелевой закваски (или какой либо другой метод). Хлеб можно подсушивать - таким образом он становится полезнее.

Соль

Мы настолько привыкли к этому продукту, что даже не задумываемся какую пользу или вред он приносит. Все знают формулу соли – NaCl, но не все знают, что натрий в воде превращается в едкую щелочь, а хлор – это яд, причем в любом виде.

Соль не имеет питательной ценности, она не содержит витаминов и органических веществ. Соль наносит вред почкам, сердцу и кровеносным сосудам, увеличивает возбудимость нервной системы и обезвоживает организм. Люди с гипертонией (повышенным кровяным давлением) знают, что отказ от соли может значительно улучшить их самочувствие.

Почему же мы повсеместно ее используем? Потому что это – привычка. Через две – три недели полного отказа от соли восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов языка, и человек начинает чувствовать настоящий вкус продуктов.

Если такой резкий переход вас пугает, то попробуйте не солить пищу во время ее приготовления, лучше солить уже готовое блюдо на столе. При таком способе суммарное количество используемой соли будет меньше.

passion.ru

ПОХУДЕТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ

Эталоны модельной внешности 90-60-90 не дают спокойно есть и спать некоторым девушек, не вписывающимся в эти стандарты. Не каждая из нас может спокойно пережить лишние граммы на талии. Passion.ru напоминает: зачастую некоторые диетчицы заходят так далеко, что вернуть их уже не могут даже врачи…

Все мы знаем, что реальные возможности человека малоизученны и практически безграничны, но всему рано или поздно приходит конец. Если вы бесконтрольно сидите на диетах круглый год, изводя себя голодом, но никогда не бываете довольны результатами, задумайтесь: стоит ли вести эту упорную борьбу с самой собой?

Ведь если вовремя не остановиться, истощенный организм, в конце концов, просто отказывается работать, а расшатавшаяся психика даёт сбой. Есть риск незаметно для себя превратиться из «толстой уродины» (читай – здорового человека) в «еще чуть-чуть и красавицу» (а на самом деле - в наглядное пособие по анатомии).

Анорексия

является тяжелым комплексным заболеванием, распространяющимся по миру с молниеносной скоростью. Патологическое изменение личности, сопровождаемое психическим расстройством пищевого поведения человека, поражает, в основном, девушек (только 5-10% больных составляют мальчики) в подростковом возрасте, недовольных своим внешним видом, неуверенных в собственных силах, желающих с помощью идеальной внешности решить все свои проблемы.

все банально: «подруга сказала, что у меня широкие бедра», «у Кейт Мосс талия намного уже», «Васька любит худеньких, а у меня вес 50 кг!». Осмотр с пристрастием собственного тела в зеркале выявляет еще кучу изъянов и принимается решение: бороться с лишним весом до потери пульса. В прямом смысле этого выражения.

Если вы отказываете себе в мучном, сладком, жирном, потом перестаете есть после 6 вечера, затем переходите исключительно на овощи и зелень – стоит задуматься. Ведь, в конце концов, такие «диеты» могут незаметно привести к полному отказу от еды. При этом ваш вес может снизиться чуть ли не до минусовой отметки, но и это не принесет вам ожидаемого счастья.

А все потому, что больные анорексией страдают от ни на миг не отпускающего их чувства собственного несовершенства. Они напуганы и загнаны в угол своими страхами.

Сознание больных анорексией им не принадлежит, они не могут контролировать свои чувства. Такие люди буквально одержимы мыслями о весе, еде, лишних калориях и образе собственного тела.

Многих болезнь мучает даже во сне - их преследуют кошмары, навязчивые сны о питании. В такие моменты девушки уже не способны реально оценить степень изменения своей фигуры. Никто из них не замечает ни стадии дистрофии, ни начала практически необратимых процессов деградации в организме.

Убедить больных людей в том, что они итак очень худы и что им наоборот, нужно пополнеть, нереально. Если вовремя не поместить анорексика в больницу под круглосуточное наблюдение профессиональных медработников, финал гонки за красотой может оказаться печальным.

Если у вас или ваших знакомых появляются симптомы расстройства пищевого поведения, действуйте без промедления - обращайтесь за помощью к врачу. Вы в группе риска, если отмечаете у себя…

нежелание сохранять вес, соответствующий вашей конституции, возрасту и росту.

постоянное чувство страха поправиться и набрать лишний вес, причем этот страх напрочь перекрывает все остальные чувства и эмоции. Анорексия не считается с реальным весом человека, и не отпускает свою жертву даже на пороге смерти от истощения.

нарушение менструального цикла и отсутствие как минимум трех менструаций подряд. В частности, женщине ставят диагноз «аменорея» (отсутствие менструации), если месячные у нее начинаются только после гормональной терапии (например, введения эстрогена).

Наряду с основными признаками появляются и вторичные соматические расстройства: запоры, сухая, вялая, шелушащаяся, грязно-коричневая кожа, ломкость волос и ногтей.

Пульс замедляется, понижается температура тела, снижается артериальное давление, атрофируется сердечная мышца. При умственных и физических нагрузках быстро падает работоспособность, рассеивается внимание, легко возникает утомляемость, а также постоянные головные боли и нарушение сна.

passion.ru

БОЛИ ПРИ МЕНСТРУАЦИИ: ТЕРПЕТЬ ИЛИ ЛЕЧИТЬСЯ?

Боль, слабость, тошнота, головокружение.… У 2 из 3 женщин менструация сопровождается именно этими симптомами. Большинство дам принимает их за простое недомогание, однако в медицине это считается болезнью – альгоменореей (болезненная менструация). Альгоменорея может являться не просто следствием физического строения женщины, но и признаком серьезных заболеваний.

Альгоменорея (дисменорея, альгодисменорея) - одно из наиболее частых расстройств менструации. Она встречается у 60-70% женщин в возрасте 14-45 лет. Особенно остро болезненная менструация проявляется у подростков. Болевой синдром часто сочетается и с другими недугами: у 84% женщин альгоменорея сопровождается рвотой, у 79% - диареей, у 23% - головокружением, у 13,5% - головной болью, у 16% - обмороками.

Обычно боли начинаются за 1-2 дня до начала менструации и заканчиваются на 3-ий день. Некоторые женщины в этот период даже теряют трудоспособность. Альгоменорея оказывает неблагоприятное воздействие на физическое, эмоциональное и психическое состояние женщины.

Симптомы альгоменореи: схваткообразные, ноющие, коликообразные боли внизу живота, в поясничном и крестцовом отделах.

Болезненная менструация, как и любое заболевание, требует лечения, однако изначально нужно определить ее вид.

В медицине выделяют 2 вида альгоменореи:

- первичная,

- вторичная.

Первичной альгоменореей называются болезненные месячные, вызванные заболеванием нервной системы или анатомическими особенностями строения половых органов женщины, например, недоразвитие или неправильное положение матки - перегиб тела матки в области внутреннего зева шейки кпереди или кзади. Эти причины затрудняют отток из матки менструальных выделений и усиливают ее сокращения.

Если боли во время менструации являются не регулярными, а периодическими, следует обратить внимание на такое явление, как снижение порога болевой чувствительности. Повышение болевой чувствительности может произойти вследствие психологических травм, повышения физических нагрузок, переутомления и любого другого психологического или нервного расстройства. У 40-50% больных снижение порога болевой чувствительности носит генетический характер.

Вторичная альгоменорея является следствием воспалительных процессов и различных заболеваний мочеполовых органов, таких как: эндометриоз, опухоли, кисты, фиброматозные узлы.

passion.ru

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ: КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ?

Сотрудники университета Миннесоты (США) после многолетних исследований пришли к выводу, что повышенное содержание железа в пище может вызывать смертельно опасные болезни. Известно: вреден для организма и дефицит железа! Как же найти золотую середину? Об этом Passion.ru расспросил нашего терапевта Ларису Егуневу.

Роль железа в организме

Прежде всего, железо необходимо для синтеза гемоглобина, а значит для транспортировки кислорода к органам и тканям. Оно входит в состав мышечной ткани, ферментов тканевого дыхания, участвует в синтезе коллагена - значит, определяет здоровье кожи, волос, ногтей, костной ткани, сухожилий и связок мышц.

Железо обеспечивает нормальное функционирование головного мозга, влияет на состояние иммунной системы.

Всего в организме содержится около 4 граммов железа. Большая часть - около 60%, находится в гемоглобине, 30%- в депо (печень, селезенка, др.), 3,5% в миоглобине, 0,5% в составе тканевых ферментов, 0,1% в плазме крови.

Женщина потребляет ежесуточно с пищей в среднем 2000-2500 ккал, которые содержат 10-20 мг железа, из них может всосаться в кишечнике не более 2 мг в сутки - это предел всасывания данного минерала.

При повышенной потребности организма в железе - беременности, кормлении грудью, интенсивном росте, периодических кровотечениях - процент всасывания железа в кишечнике увеличивается в три раза. Одновременно женщина теряет ежедневно с мочой, калом, потом, слущивающимся эпителием кожи, выпадающими волосами примерно 1 мг железа. Важно поддерживать существующее в организме равновесие между поступлением и выведением железа.

В пищевых продуктах железо находится в различной форме:

В составе гема (гемовое железо);

В составе различных белков и солей - закисное (двухвалентное железо) и окисное (трехвалентное железо).

Необходимо учитывать, что в кишечнике легче всасывается гемжелезо и двухвалентное железо. Для усвоения трехвалентного железа необходима соляная кислота желудочного сока и витамин С.

Источники железа

Лучше всего железо усваивается из нежирного мяса, всасывается около 23% от поступившего железа, т. к. это гемжелезо. В печени содержится в пять раз больше железа, но всасывается 5-10%, т.к. оно содержится в трудно усваиваемой трехвалентной форме.

passion.ru

ЧТОБЫ СУСТАВЫ НЕ БОЛЕЛИ

Артрит, артроз, ущемление мениска, бурсит… Обычно все эти проблемы с суставами ассоциируются с пожилым возрастом. Но это далеко не так. Зачастую мы не обращаем внимание на боль или хруст в суставах, полагаясь "на авось". Но для женщин очень важно следить за состоянием своих суставов! Passion.ru рассказывает о лечении и профилактике заболеваний суставов.

Наш скелет в течение жизни выдерживает большие нагрузки, складывающиеся из веса нашего тела и всех тех тяжестей, которые мы на себе носим. И максимальная нагрузка приходится на подвижные части скелета - суставы и позвоночник.

Любые травмы, активные занятия спортом, чрезмерная растяжка у гимнастов, упражнения с большим весом в тренажерном зале – все это стачивает суставы и может привести к артриту (воспалению сустава), либо бурситу (воспалению суставной сумки со скоплением в ней жидкости), а в дальнейшем, если вовремя не предпринять необходимые меры, уже и к необратимым последствиям – артрозу (разрастание костной ткани в суставе).

Надо с сожалением отметить, что суставы женщин подвержены болезням намного сильнее, чем мужские. Женские связки намного слабее, а нагрузки, которые ложатся на хрупкие плечи современной женщины, увы, очень велики и порой не уступают мужским.

В начале рассмотрим, как же все-таки устроены наши суставы. Сустав – это место соединения двух (или более) костей. Для того чтобы кости не стирались в области суставов и движение было более плавным, в суставе между костями есть хрящевая ткань – так называемый мениск сустава.

И, наконец, чтобы кости держались и не "разлетались в разные стороны", существует суставная сумка, состоящая из связок, плотно обволакивающих сустав и удерживающих его на месте. У коленного сустава есть еще один составляющий элемент – коленная чашечка.

В молодости все люди достаточно активны, занимаются спортом, много ходят и очень редко задумываются о суставах своего тела. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренный, коленный и голеностопный - ведь именно на них приходится весь вес нашего тела. Наиболее подвержены травматизации коленные суставы.

И наиболее неприятная проблема, которая может возникнуть в молодом возрасте – это ущемление коленного мениска, когда мениск сдвигается со своего положенного места и защемляется краями двух костей. Основной симптом этой неприятности – резкая боль при попытке выпрямить ногу в коленном суставе.

К ущемлению мениска могут приводить травмы, большие нагрузки, растяжение связок и мышц нижних конечностей. Поначалу болезненность может резко возникать и так же резко проходить. Не стоит закрывать на это глаза – следует незамедлительно обратиться к травматологу-ортопеду.

На начальных этапах возможна коррекция при помощи комплекса упражнений по укреплению связок коленного сустава и ношения ортеза (устройство, которое контролирует объем движения в суставе и степень нагрузки на сустав). В более запущенных случаях лечение только оперативное – частичное или полное удаление мениска.

Следующая, не менее распространенная проблема – это артрит. После травмы, переохлаждения, на фоне вирусной или инфекционной патологии, после активных занятий спортом многие из нас испытывали болезненные ощущения в одном или нескольких суставах.

passion.ru

ХОЛОДНО? БАНЯ СОГРЕЕТ И ИСЦЕЛИТ

Благодаря легендарному фильму Рязанова, сходить перед Новым годом в баню стало традицией для всех мужчин. А почему бы нам, женщинам, не воспользоваться тем же самым рецептом? «Женские страсти» расскажут о пользе бани.

В том или ином виде баня присутствует в культуре человечества с древнейших времен. Благодаря ей, банальное омовение превратилось в целый ритуал, включающий в себя наслаждение, общение и приятное времяпровождение.

Сухое тепло

Суховоздушные бани отличаются невысокой влажностью воздуха - от 5 до 25 процентов, и хорошей температурой - от 60 до 100 градусов. Главный принцип суховоздушного воздействия заключается в том, что высокие температуры затрудняют теплоотдачу. В результате тепло остается и накапливается в организме. Это особенно полезно для людей, находящихся на стадии выздоровления, а так же для тех, кто не переносит холод и все время мерзнет.

Сухой воздух, в свою очередь, позволяет влаге легко испаряться с поверхности кожи, что полностью исключает вероятность перегрева. Данное сочетание (нагревание – испарение) значительно облегчает переносимость высоких температур. А это полезно для спортсменов, для тех, кто занимается фитнесом, а также после значительных физических нагрузок. Ведь

суховоздушные бани способствуют:

расслаблению мышц

быстрому выводу продуктов метаболизма

восстановлению эмоционального равновесия

К суховоздушным баням относятся наша баня-каменка и очень популярная ныне финская сауна. К недостаткам же сухого тепла можно отнести пересушивание верхних дыхательных путей и слизистых. Впрочем, данная проблема легко решается. Выпив минеральной или обычной чистой воды, вы легко и приятно преодолеете этот маленький недостаток сухого тепла. Максимальное время пребывания в финской сауне – 15 минут.

Идеально: для желающих сбросить вес.

Эх, попаримся

Баня парная или сырая имеет высокую влажность - от 80 до 100 процентов, и более низкую температуру воздуха - от 50 до 70 градусов. Условия сырой бани менее щадящи для организма, зато более привычны русскому сердцу. Ведь баня на Руси известна еще со времен великого князя Владимира, и ее посещение было излюбленным удовольствием как для знатных вельмож, так и для простого народа.

Выдержать условия русской бани непросто, ведь у нее гораздо больше противопоказаний, чем у сауны. Высокая влажность затрудняет испарение влаги с кожи, и это несмотря на то, что пот в русской бане будет катиться с вас ручьем. Но эта теплоотдача не особо эффективна. Ведь пот в полной мере с поверхности кожи не удаляется, и тело интенсивно нагревается.

Это может привести к быстрому перегреву и, как следствие, к ухудшению самочувствия. Парная баня противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях дыхательных путей, а также при нервных расстройствах. В остальных же случаях это прекрасное средство оздоровления и гигиены, если только применять это «лекарство» правильно и в ограниченных количествах.

Перво-наперво не стоит перед банной процедурой наедаться. Впрочем, и натощак ходить в баню не принято. Легкие закуски из овощей и фруктов будут в самый раз. Не следует париться после принятия алкогольных напитков, в состоянии сильного утомления, а также перед сном.

И помните, первый пар - самый сильный. Поэтому если ваш организм ослаблен, не кидайтесь сразу в парилку. Обмойтесь под теплым душем. Ни в коем случае не заматывайте голову полотенцем, иначе вам не избежать теплового удара.

passion.ru