Неуверенность в себе: как преодолеть?

Ванна давно перестала быть предметом роскоши и стала просто повседневно необходимой для сохранения чистоты и здоровья.

Трудно представить, что когда-то её не было…

Считается, что первые ванны появились в Древней Греции в VI веке до н.э. Они были очень большими. Их вырубали из камня или, подобно лодкам, строили из дерева.

Миф повествует, что в круглой ванне, высеченной в скале, купалась прекрасная богиня красоты Афродита. Именно там она очаровала своей красотой юного Адониса.

Мылись греки, как и полагается спартанцам, только холодной водой, считая, что тёплая вода расслабляет тело и дух. Целебную силу холодной воды славил и Гиппократ. Древние римляне, вероятно, были нежнее греков и предпочитали тёплую воду. Правда, после горячей ванны они обливались холодной водой.

Марк Агриппа в первом веке до нашей эры создал «термический» пансион. Ротонда площадью 25 кв. м располагалась на берегу лесного озера. В него и ныряли после парной римские патриции и патрицианки.

Особую популярность банные процедуры приобрели при императоре Марке Аврелии. Он возвёл в своё правление огромные термы, где элита проводила почти всё свободное время, предаваясь телесным и эротическим наслаждениям. А Нерон устраивал в своих ванных комнатах настоящие пиры.

У египетской царицы Клеопатры тоже был свой бассейн, который сохранился до наших дней. В бассейне Клеопатры бьют подземные тёплые воды со всеми полезными минералами. Там же находится геологический разлом, который богат горячими гейзерными источниками.

Традиционная японская ванна, возникшая в незапамятные времена, называется офуро. По виду это бочка или прямоугольный ящик из дерева - кедра, дуба, лиственницы. Глубина ванны – 81 см, ширина - 1 м, длина - 1,4 м. Внутри ванны на одной из стенок находится приступок, чтобы удобно было принять полулежащее положение. Специально погружаемая в воду печь нагревает воду до 45-50°С. В воду, как правило, добавляют ароматизированные соли из термальных источников. Вода, доходящая до плеч, полностью расслабляет тело и успокаивает дух.

Раньше иметь дома большую ванну могли только очень богатые люди, поэтому в основном ванны находились в общественных банях, которые так же, как и для греков и римлян, были местом общения. Плюс ещё одно традиционное японское дополнение – гейши. Принимать ванну одновременно могли несколько человек. В офуро часто решались деловые, дружеские, политические и интимные вопросы.

Современные японцы пошли ещё дальше. Например, на японском курорте Yunessun Spa Resort, расположенном в живописном местечке Хаконе к западу от Токио, вам предложат ванну из шоколада. По заверениям врачей, такая ванна благотворно влияет на кожу, избавляя её от целлюлита и морщин, снижает вес, укрепляет нервную систему и нормализует артериальное давление. А если вам хочется искупаться в деньгах, то и тут японцы готовы пойти навстречу вашей фантазии. Японская фирма Bandai, известная как производитель игрушек, создала пену для ванн в виде банкнот.

Сейчас идёт много споров о джакузи. Некоторые учёные утверждают, что эта ванна вредна. Другие продолжают уверять в её полезности.
Трудно сказать, кому довериться простому обывателю, придётся решать эту проблему каждому самостоятельно. Изобретена же ванна братьями Джакузи. Всего братьев было семеро, и они были талантливыми изобретателями. Так, они придумали свой вариант аэроплана, насосов и гребных винтов.

Один из братьев был тяжело болен, и его приходилось каждый день водить на сеансы физиотерапии, на массаж и в бассейн. Рою Джакузи пришла в голову идея, и он смастерил моторчик, который прикрепил к краю ванны. Вода в ней забурлила. Больной брат выздоровел. После этого братья запатентовали изобретение, которое помогло им прославиться и разбогатеть.

Мы же воспользуемся обычной ванной, которая важна для здоровья не менее, чем физические упражнения.

Наша кожа играет важнейшую роль в обмене веществ и жизнедеятельности нашего организма. На неё ложатся сложнейшие защитные и выделительные функции, именно кожа обеспечивает удаление из организма продуктов обмена веществ, токсинов, микробов, остатков лекарственных препаратов. При помощи кожи совершается теплорегуляция, газообмен, производятся эндокринные и иммунобиологические функции. И ванны помогают держать кожу в чистоте и свежести.

Наиболее полезны ванны из лекарственных трав: ромашки, крапивы, тысячелистника, липы, душицы, череды, подорожника, хвоща полевого, шалфея… Для приготовления такой ванны нужно взять 100 граммов сухой или 500 граммов свежей травы на 20-30 литров воды. Сырьё кладут в эмалированную посуду, заливают холодной водой, доводят до кипения, кипятят 10-15 минут, убирают с огня, настаивают около часа, процеживают и вливают в ванну. После чего доводят воду в ванне до нужной температуры и объёма. Температура не должна превышать 38–37 градусов. Принимают ванну 2-3 раза в неделю. Курс составляет месяц. Затем берут другую траву.

Лежать в ванне можно от 5 до 30 минут. Перед приёмом ванны нужно вымыться с мылом. Во время приёма ванны с лекарственными растениями мылом, шампунем и т.п. пользоваться нельзя. После приёма ванны не нужно споласкиваться.

Ванны из лекарственных растений помогут сохранить красоту, молодость, здоровье, помогут расслабиться после рабочего дня и улучшат настроение. Весной и летом они готовят организм к лёгкому перенесению неблагоприятной зимней погоды, повышают защитные силы организма. Так что самое время превратить свою ванную комнату в курорт на дому.

1. Сбор весенний. Лепестки боярышника, листья чёрной смородины смешать в равных пропорциях.

Ванна укрепляет сердце, очищает кожу и придаёт ей свежий аромат.

2. Сбор очищающий. Трава череды, тысячелистника, душицы в равных пропорциях.

Ванна улучшает обмен веществ и очищает поры.

3. Корневища пырея ползучего, трава ромашки пахучей, трава спорыша в равных пропорциях.

Эта ванна оказывает на весь организм лёгкое успокаивающее действие, укрепляет и обеззараживает, стимулирует обмен веществ.

4. Листья подорожника и листья малины в равных пропорциях.

Ванна на этой основе очищает и омолаживает кожный покров.

myjane.ru

Очки вам к лицу

Солнце ярче с каждым днём, и мы, конечно, искренне радуемся ему, но, увы, наши глаза, за зиму привыкшие к короткому световому дню, страдают и раздражаются. Медики и косметологи единодушны во мнении, что при ярком солнце солнечные очки являются не столько модным аксессуаром, сколько жизненной необходимостью. Без них невозможно сберечь глаза от вредных излучений.

Отрицательно воздействует на зрение не только ультрафиолетовое излучение, но и инфракрасное, а также сам яркий солнечный свет.

Из школьного курса по физике мы помним, что солнечное излучение состоит из гамма-лучей, рентгеновского, ультрафиолетового излучения, видимого света, инфракрасного излучения и так далее. Излучение, видимое нашими глазами, - это излучение, которое отражается от различных предметов: людей, деревьев, асфальта, домов, автомобилей и так далее. Некоторые виды солнечного и искусственного излучения вредны для нас.

В естественной среде обитания наши глаза подвергаются воздействию двух типов излучения, которые отрицательно влияют на зрение - это ультрафиолетовое и инфракрасное излучение. Оба излучения невидимы для глаза. Ультрафиолетовые лучи поглощаются роговицей и хрусталиком, но какая-то их часть достигает сетчатки и вызывает в ней нежелательные изменения. Именно с этим связывают современные врачи развитие в хрусталике глаза катаракты. Инфракрасные (тепловые) лучи поглощают и хрусталик, и роговица, однако значительная часть их достаётся сетчатке. Учёные утверждают, что инфракрасное излучение приводит к ожогам светочувствительной ткани, из которой и состоит сетчатка. Поэтому не стоит усердно рассматривать солнце незащищённым глазом, иначе вполне возможно, что сетчатка будет обожжена и на ней образуются рубцы, что в свою очередь приведёт к ухудшению зрения.

Все мы читали Чехова и других русских классиков и знаем, что наши прабабушки защищались от солнечного света широкополыми шляпами и летними зонтиками. Вопрос о том, кто изобрел солнечные очки, остаётся до сих пор открытым. Хотя высказывается предположение, что столь необходимой вещью мы обязаны чукчам. Да-да, тем самым чукчам, над которыми наш народ любит подшучивать и про которых создал массу анекдотов. В суровых климатических условиях не было у чукчей ни зонтиков, ни шляп и кому-то из них пришло в голову сделать из кусочка оленьей шкуры щитки для глаз, в которых были сделаны прорези. Вместо стекла чукотский «Кулибин» вставил в прорези слюдяные пластинки и всё соединил твёрдым ремешком. Так ли это было на самом деле, предстоит разобраться учёным-исследователям. Но версия такая существует.

Для нас же главное - правильно подобрать очки. Покупать их лучше не на улице, а в оптике или специализированном магазине. Качественные и правильно подобранные очки надёжно защищают глаза от вредных воздействий. Но если очки не имеют UV-фильтров, то могут навредить зрению больше, чем если бы их вообще не было. Тёмные очки без фильтров вводят зрачок в заблуждение, реагируя на как бы защитную дымку, он не сужается на ярком свету и поглощает более высокую дозу UV.

Если озаботиться защитой глаз в юности, то в зрелом возрасте можно будет избежать множества проблем, возникающих в результате русского "авось пронесёт"… К сожалению, микротравмы глаза не дают о себе знать долгое время, и спохватываемся мы, как правило, с большим опозданием. Отказ от солнцезащитных очков к тому же добавляет нам ранние морщинки вокруг глаз. И зачем они нам нужны?

Оптимальной защитой от ультрафиолета считается степень защиты 94-98%. Специалисты советуют носить разные очки на пляже, на улице, при занятиях спортом… Для разного климата европейские производители выпускают очки с разной степенью затемнения - для тропиков, умеренного климата и так далее. Все солнцезащитные очки делятся на четыре группы. В первую группу входят очки для ношения при неактивном солнце. Ими могут пользоваться автомобилисты. Они имеют пропуск света 40-80%. Вторая группа с пропуском света 18-40% предназначена для солнечной погоды в средней полосе. Очки третьей группы с пропуском света 8-18% рекомендуются при активном летнем солнце. И, наконец, очки четвертой степени затемнения в 3-8% необходимы при занятиях горнолыжным спортом и для отдыха на морском берегу, где лучи отражаются от водной или снежной поверхности.

Что сказать о моде на очки? Мода - девушка непостоянная. Поэтому каждой женщине решать самой - следовать ей или нет. А вот о том, какие очки подходят именно вашему типу лица, знать следует.

Считается, что существует пять типов лица: квадратное, треугольное, круглое, вытянутое и овальное. На квадратном лице будут хорошо смотреться маленькие очки, так называемые «капельки», в тонкой металлической оправе, которая чуть уже лица. Тем, у кого лицо треугольной формы, подойдут очки тоже в тонкой металлической оправе, но с вытянутыми стёклами. Оправа не должна быть яркой и крупной. Иначе лоб будет казаться ещё шире, а подбородок уже. Круглолицым идут классические формы очков с вытянутыми овальными оправами. Продолговатое лицо украсят очки в виде двух треугольников. Они зрительно уменьшат подбородок и придадут лицу милую пикантность. Обладателям овального лица можно покупать очки любой формы. Большой нос можно спрятать за большой оправой, маленькому же, наоборот, потребуется тонкая и светлая оправа.

Пластиковые очки или стеклянные вы выберете - особого значения не имеет. Качественные солнцезащитные линзы изготавливаются и из стекла, и из пластмассы. Обычное минеральное стекло, как и обычный пластик, само по себе не фильтрует солнечное излучение. Для фильтрации в материал, из которого изготавливают линзы, добавляют специальные УФ-абсорбенты органические вещества, поглощающие ультрафиолет. Так что, стекло или пластмасса - это дело вкуса.

Нужно лишь иметь в виду, что стеклянные очки более тяжёлые и при падении велик риск того, что они разобьются. Пластик же ронять можно… Он лёгок в носке, но, увы, на нём часто появляются царапины. Производители предпочитают пластик, так как ему можно придать любую оригинальную форму. Покупатели последнее время тоже всё чаще отдают предпочтение пластиковым очкам.

В заключение хочется сказать, что какие бы вы ни выбрали очки, они нуждаются в уходе. Хранить их следует в футляре, протирать линзы чистой мягкой салфеткой. Мыть очки можно водой с обыкновенным мылом или специальными растворами, предназначенными только для очков.

myjane.ru

5 лучших способов эпиляции!

Большинство косметических процедур уже давно стали не только полезным, но и очень приятным времяпрепровождением. Но вот о процедуре удаления лишней растительности с нашего нежного тела этого не скажешь.

Даже самые современные технологии не спасают обычно от боли и неприятного раздражения. И тем не менее, в нашей повседневной жизни - и уж тем более при планировании отпуска - нам без этого не обойтись. Passion.ru - о самых лучших способах эпиляции и депиляции!

Ничего принципиального нового косметологам при всем их страстном желании придумать в последнее время не удалось. Как и прежде, нежелательные волоски можно удалить либо механическим, либо химическим способом.

Эта процедура подразделяется на депиляцию (то есть временное избавление, к которому относятся кремы, воски, электроприборы) и эпиляцию (то есть долгосрочное, а, может, даже и окончательное удаление растительности).

Методы эпиляции и депиляции

1. Депиляция

Довольно болезненна, но менее травматична, поскольку все же не затрагивает глубинных процессов во внутренних слоях эпидермиса. Если у вас светлая чувствительная кожа, немногочисленные тонкие и светлые волоски - вам лучше ограничиться именно этим. В конце концов, на время отпуска эффекта от такой депиляции вам точно хватит.

2. Сбривание

Самый простой и доступный способ - это сбривание. Даже с изобретением специальной «женской бритвы» ничего в этом процессе не изменилось.

Разве что появилось множество косметических средств, позволяющих сделать процедуру более приятной. Кремы для бритья, лосьоны и молочко после - вот, пожалуй, и все, что можно использовать для того, чтобы процесс проходил более приятно и безболезненно.

3. Воск или крем

Ваксинг и шугаринг требуют некоторых навыков, иначе вы рискуете, с одной стороны, покрыться красными пятнами раздраженной кожи, с другой стороны, ликвидировать волоски лишь местами.

Принцип действия у обеих процедур - один и тот же. Но в первом случае используется воск (и это самый древний способ депиляции), во втором - сахар. Ваксинг достаточно эффективен, хорошо действует на волосы любой длины и толщины.

Кроме того, в состав воска сразу можно вводить различные полезные вещества, и тогда процедура получается двойного действия. Например, так называемый азуленовый воск с ромашкой обладает противовоспалительным действием, а розовый воск для деликатных зон - смягчающим.

Компетентно:

Советует специалист бренда Veet Виктория Сова:

«На сегодняшний день средства для эпиляции настолько разнообразны, что любая женщина может выбрать подходящий именно ей вариант удаления нежелательных волос. Для многих основным требованием к процедуре является продолжительность сохранения эффекта: как долго после эпиляции волоски не появятся вновь.

В этом отношении самый долгосрочный результат, несомненно, обеспечивает биоэпиляция: удаляя волоски с корнем, она сохраняет гладкость кожи до 4-х недель.

Провести процедуру в бытовых условиях несложно с помощью восков или восковых полосок. Например, можно воспользоваться теплым воском Veet Salon, который позволяет добиться профессионального результата депиляции прямо у вас дома.

Другой способ - восковые полоски: они обеспечивают идеальное удаление даже коротких волосков и прекрасно ухаживают за кожей, благодаря повышенному содержанию специальных растительных экстрактов.

Кстати, биоэпиляция не противопоказана женщинам, у которых есть предрасположенность к варикозному расширению вен. Однако если болезнь уже довольно выражена (находится не на начальных стадиях, есть поврежденные вены), то для эпиляции лучше выбирать методы, не включающие «тепловую нагрузку».

4. Электроэпиляция

К механическим способам депиляции относится и обработка электроэпиляторами. Ничего принципиально нового в электрических эпиляторах придумать уже невозможно. По крайней мере, за последние несколько лет этого сделать не смогли.

Правда, ежегодно регулярно появляются все новые и новые модели, но от предыдущих новинок тех же производителей они, как правило, отличаются только дополнительными сопутствующими функциями.

Эра развития электрических эпиляторов началась лишь в 1989 году, но к настоящему времени лучшие образцы предлагают огромное количество возможностей: и увлажнение, и расслабление, и массаж, и охлаждение, и обезболивание, и даже подсветка, чтобы рассмотреть самые светлые и тонкие волоски.

Все это, естественно, увеличивает стоимость, поэтому вы сами должны определиться, нужны ли вам все эти дополнительные «фишки» или вам достаточно просто качественной эпиляции. Кстати, большинство моделей электрических эпиляторов и без массажа с охлаждением удаляют до 95 процентов волосков с первого же захода.

5. Лазерная и фотоэпиляция

При фото- или лазерной эпиляции сегодня достаточно всего четырех сеансов, чтобы избавиться от лишних волосков на любом участке вашего тела на 80-85 процентов. К тому же эта процедура дает долгосрочный эффект.

Но при этом имеет длинный список противопоказаний, среди которых любые заболевания кожи, варикоз, гипертония и ишемическая болезнь сердца, герпес, инфекционные заболевания.

passion.ru

Свежевыжатые соки предотвращают атеросклероз

Французские исследователи впервые развеяли миф о том, что фрукты в обработанном виде могут быть полезнее, чем фрукты в сыром виде.

В ходе экспериментов на животных ученые также доказали, что виноград, яблоки, а также их соки способны останавливать развитие атеросклероза.

При этом выяснилось, что соки останавливают атеросклероз даже эффективнее, чем сами фрукты.

Мы в основном потребляем фрукты в переработанном виде (консервированные, сушеные и др.), однако информация об их питательной ценности, как правило, относится к исходному продукту, отмечают специалисты.

Чтобы выяснить, как отжим сока влияет на содержание фенольных компонентов (сильных антиоксидантов), подопытным хомякам давали виноград, виноградный сок, яблоки и яблочный сок в сочетании с продуктами, провоцирующими развитие атеросклероза.

В контрольной группе сохранили обычный рацион.

Количество фруктов, которыми кормили хомяков, было эквивалентно ежедневному потреблению взрослым человеком трех яблок или трех кистей винограда, а количество сока — четырем стаканам.

К концу эксперимента у хомяков, сидевших на фруктовой диете, уровень холестерина в крови был меньше по сравнению с контрольной группой, которой давали воду. Также у них наблюдался более слабый оксидативный стресс (повреждение клетки во время окисления) и меньшая аккумуляция липидов в аорте.

Самую высокую эффективность показал сок из темного винограда, за ним следует белый виноград, яблочный сок и цельные яблоки.

Как отмечают ученые, цельные яблоки и виноград имеют примерно равное содержание фенольных компонентов, тогда как в соке из темного винограда их в 2,5 раза больше, чем в соке из яблок.

Авторы исследования говорят, что антиоксидантные свойства продукта напрямую зависят от содержания в нем фенолов. По всей вероятности, имеют значение и другие антиоксиданты, например, каротиноиды и витамин С. «Результаты исследования позволяют надеяться, что употребление фруктов и фруктовых соков может играть важную роль в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний», — заключают ученые.

Напомним, что атеросклероз — наиболее распространенное хроническое заболевание артерий, с формированием одиночных и множественных очагов липидных, главным образом холестериновых отложений — бляшек во внутренней оболочке артерий. Последующие разрастания в ней соединительной ткани (склероз) и отложение кальция в стенки сосуда приводят к деформации и сужению его просвета вплоть до полной закупорки артерии.

Тем самым вызывается недостаточность кровоснабжения органа, питаемого через пораженную артерию. Кроме того, возможна острая закупорка (окклюзия) просвета артерии либо тромбом, либо (значительно реже) содержимым распавшейся бляшки, либо и тем и другим одновременно, что ведет к образованию очагов некроза (инфаркт) или гангрены в органе, который питается этой артерией.

Атеросклероз встречается с наибольшей частотой у мужчин в возрасте 50—60 и у женщин старше 60 лет.

portal-woman.ru

Хорошо ли быть... стервой?!

Я уважаю «стерв». Это вовсе не грубое, мужеподобное существо, которое сметает всё живое на своем пути по карьерной лестнице.

Вовсе нет. Это может быть волоокая блондинка с нежным овалом лица. Просто она не молчит, если мужчина говорит глупости и не уступает ему в споре, если точно знает, что права. Поэтому ее считают «стервой»

Она «лезет» туда, где главенствуют мужчины. Она не сидит дома, и не ходит по квартире с видом побитой собаки, она не принимает от мужчин претензий на мировое господство на кухне – взять тарелку супа он может и сам, не так ли? Она самодостаточна.

Ее мир не замыкается на мужчине, она прекрасно знает – «не тот, так кто-то другой» и не остановится, пока не встретит идеал. А идеал «стервы», как это не странно, сильный (духом, прежде всего), умный и нежный мужчина. Да, да. Потому что она сама воплощение женственности и нежности. Просто те, кто получал от нее тычки и затрещины, были слабыми и недостойными.

Они будут говорить о ней – стерва! Потому что она ушла первой, потому что не склонила головы перед их сомнительной мужественностью и логикой, потому что не относилась трепетно к их тонкой чувствительной душе мальчика, потому что не была им мамой, а была женщиной и требовала от них быть сильными, быть мужчинами. А они не смогли просто отпустить и забыть.

Она достаточно свободна, чтобы ценить свободу другого. Она не будет засыпать мужчину вопросами – где, с кем, почему так долго? Она либо доверяет ему, как доверяет самой себе, либо уходит от него. Измена не ее стезя.

Она не боится быть слабой, но и не преувеличивает собственную беспомощность. Она оптимистка по жизни и если она плачет, то случилось действительно что-то серьезное. Для всего остального есть улыбка и долгие разговоры. Для нее нет безвыходных ситуаций.

Если вы скажете ей, что она стерва, она улыбнется.

Если мужчина скажет ей комплимент, она согласится. К чему ложная скромность? Она знает, что красива, неотразима, умна и просто-напросто богиня.

Она тщательно заботится о себе, о своем теле, о своем здоровье. Она не жертва моды, и ей откровенно наплевать, что в этом сезоне не моден зеленый. Ей он нравится, а значит все в порядке. Для нее внутренний покой и комфорт важнее соответствия «стилю» и «модным» эталонам.

Она не будет выслушивать от мужчины лекций на тему «коротких юбок не носить, обтягивающего грудь не надевать». Молодость и красота пройдут, и пока она молода и красива она будет надевать мини и носить глубокие декольте, под настроение, конечно. А если ему не нравится, что ж, она сделает вывод — он закомплексованный домостроевец и им явно не по пути. И махнет ручкой.

Она бесконечно ценит уважение. Она не посмеется над мужчиной, даже если он полный кретин. Но если он заденет ее самолюбие, или усомнится в ее знаниях и опыте, она найдет такие слова, после которых он ощутит себя лауреатом Межгалактической премии на самого глупого и невежественного мужчину.

Она не подчиняется и не покоряется, она предпочитает диалог на равных. Ей плевать, что мужчины считают иначе. Она знает, что равенство в том, что все разные. Она не успокоится, пока не найдет настоящего мужчину, с которым можно будет говорить на равных. И с которым она, наконец, сможет быть слабой, не боясь того, что однажды он воспользуется ее слабостью и сделает больно.

Ее сын, муж, брат, отец никогда не скажет ей – молчи, женщина. Она просто перестанет его уважать.

Она никогда не оправдывается. Не потому что она всегда права. Она готова признать свою вину, когда это действительно так, но она никогда не согласится с глупостью. А зачем оправдываться, когда вам говорят чушь?

«Стерва» придерживается принципа жить в свое удовольствие и всегда достигать своих целей, несмотря ни на что. А зачем еще жить, как не для того, чтобы получать удовольствие? Страдать? Испытывать боль? Этого и так достаточно. «Стервы» за счастье и мир во всем мире, потому что они точно знают сколько в нем зла.

portal-woman.ru