Все, что необходимо знать о целлюлите

Целлюлит — это косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира.

В определении целлюлита мнения специалистов сильно расходятся. Начальная стадия целлюлита, по мнению большинства ученых, является не патологией, а исключительно нормальной физиологической особенностью женского организма. По мнению ученых, целлюлит представляет собой возрастное нарушение обмена веществ в подкожной жировой клетчатке.

Наличие начальных стадий целлюлита означает, что в организме наступил дисбаланс. Единого мнения по поводу того, где кончается нормальная форма целлюлита и начинается патология целлюлита, нет. Большинство косметологов называют целлюлит заболеванием подкожной жировой клетчатки, а методы борьбы с ним возводят в ранг лечения. Другая группа врачей считает, что целлюлит — это чисто косметический недостаток.

Предрасположенность к развитию целлюлита

Целлюлит больше свойствен женщинам, даже у полных мужчин он встречается редко. Основная причина заключается в различном строении подкожной жировой ткани — соединительно-тканные перегородки, разделяющие жировую ткань на дольки, у мужчин располагаются под углом к поверхности кожи, а у женщин они расположены почти строго перпендикулярно. Жировые дольки у мужчин более мелкие, чем у женщин. Поэтому при увеличении объема жировых клеток рельеф кожи мужчин практически не меняется, в то время как у женщин возникают ямочки и бугорки.

Развитию целлюлита способствуют: наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, нарушения работы поджелудочной железы, нарушения кровообращения в жировой ткани, обмена веществ и водно-солевого обмена, избыток веса, гиподинамия, неправильное питание, частые стрессы.

Наследственность является ключевым моментом в развитии целлюлита. Передается наследственная предрасположенность к целлюлиту по женской линии. У одних целлюлит слабо выражен всю жизнь, у других он заметен уже в 20 лет, у третьих резко проявляется после первых родов, у четвертых кожа становится бугристой после сорока лет. у пятых целлюлит появляется только при вступлении в период менопаузы.
Не всегда целлюлит соседствует с полнотой: у стройных женщин, даже у худых и у спортивных тоже иногда наблюдается целлюлит. А некоторые полные женщины, напротив, могут похвастаться упругой и ровной кожей.

Важным фактором развития целлюлита является возраст. В молодости кожа сохраняет хороший тонус, и целлюлит чаще всего отсутствует. С возрастом кожа теряет упругость, ухудшается периферическое лимфо- и кровообращение, меняется гормональный баланс, что создает предпосылки для развития целлюлита.

Однако есть один важный фактор, способствующий развитию целлюлита, — это злоупотребление диетами, которые приводят к перепадам в весе: похудела-потолстела. Это необходимо учитывать.

Причины появления целлюлита:
— Расстройство кровообращения. Чаще всего связано с венозной недостаточностью.
— Генетическая предрасположенность.
— Гормональный фон (эндокринные нарушения, беременность, менопауза).
— Несбалансированное питание, увлечение диетами.
— Малоподвижный образ жизни.
— Курение, употребление спиртного, кофе, лекарств.
— Тесная одежда, неудобная обувь.
— Психические перегрузки, стрессы.
— Пассивность липазы — фермента, обеспечивающего гидролиз триглицеридов с расщеплением на глицерин и жирные кислоты.

Стадии развития целлюлита

Целлюлит является патологией жировых клеток адипоцитов и последующими изменениями в жировой ткани. На ранней стадии дифференцировки адипоциты имеют веретенообразную форму с большим ядром внутри. В последующем появляются небольшие жировые включения по периферии клетки. Когда форма адипоцита приближается к сферической, небольшие липидные включения сливаются в более крупные, образуя, в конечном счете, одну крупную жировую каплю. Ядро постепенно оттесняется к периферии и сплющивается. Так выглядит зрелая жировая клетка.

Процесс образования и отложения резервного жира начинается поступлением с пищей глюкозы и жирных кислот, которые преобразуют нейтральные жиры или глицериды и откладываются про запас в виде энергетического резерва. Этот процесс называется липогенез. Целлюлит начинается с локальной гипертрофии жировых клеток — нарушения баланса между липогенезом (синтезом жира) и липолизом (расщеплением жира) в адипоцитах.

При целлюлите, в отличие от ожирения, жир накапливается неравномерно в отдельных группах адипоцитов. Одновременно происходит разрастание и уплотнение соединительно-тканных перегородок, которые уже не разграничивают, а сдавливают дольки жировой ткани. Часть гипертрофированных долек выпячивается в дерму, образуя на поверхности характерный рельеф апельсиновой корки.

Скорость накопления жира в адипоцитах зависит от интенсивности кровообращения в жировой ткани. При ускорении кровотока через жировую ткань усиливается липолиз, а при замедлении — липогенез. Поэтому важной составляющей в комплексном лечении и профилактике целлюлита являются физические упражнения, массаж и другие методики, усиливающие микроциркуляцию.

В условиях застоя микроциркуляции адипоциты накапливают не только жир, но и токсины. Это является дополнительным фактором, ухудшающим микроциркуляцию и усиливающим дисбаланс метаболических процессов в жировой ткани.
Состояние кожи в проблемных зонах способствует визуальному выявлению всех неровностей и усугубляет внешнее проявление целлюлита.

Стадии развития целлюлита

Для стадий целлюлита нет единой классификации, но традиционно выделяют 4 стадии.

Стадия первая — это небольшой отек и припухлость. Кожа на этой стадии пока еще ровная и гладкая, сохраняет свой цвет, но снижается скорость заживления порезов и синяков. В организме уже начинается замедление венозного кровотока и циркуляции лимфы (иногда на 30-40%), процесс задержки жидкости в подкожной жировой клетчатке, в межклеточной жидкости постепенно накапливаются продукты метаболизма. В адипоцитах накапливается жир, а из-за нарушения трофики жировой ткани выход жира в кровяное русло затруднен.

Стадия вторая — отеки возрастают. Возникает незначительная бугристость, заметная большей частью при напряженном состоянии мышц. Венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма. В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая тем самым возможность для оттока. Жировые отложения становятся плотными, соединительная ткань утолщается. Цвет кожи пока не изменен.

Стадия третья — заключается в формировании микроузлов, представляющих собой группы измененных адипоцитов, спаянных между собой коллагеновыми волокнами. При забирании кожи в складку отчетливо видна выраженная «апельсиновая корка». Жидкость уже начинает сдавливать артерии. Развивается соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты. Поверхностные вены ног не справляются со своей работой. В капиллярах застаивается кровь. Стенка капилляров ослабевает. Проницаемость стенки сосудов возрастает. Кровь и лимфа поступают в ткани. Некоторые вены и капилляры слабеют настолько, что лопаются. Появляются уплотнения из склеротических жировых клеток — «микронодули». На коже появляются непроходящие синяки. Эту стадию также называют микронодулярной. Цвет кожи становится более бледным.

Стадия четвертая — целлюлит хорошо виден, появляются ямочки и бугры, даже при расслабленном состоянии мышц. Микронодули объединяются в макронодули. Продолжается разрастание соединительной ткани. Из-за недостаточного кровоснабжения на целлюлитных зонах кожа холодная и имеет еиневатый оттенок. Защипывание кожи или надавливание вызывает боль. Макронодули называют «целлюлитные камни».
Иногда выделяют пятую и шестую стадии — увеличение площади целлюлитных областей и степени выраженности. Целлюлит уже появляется на предплечьях и на руках.

Лечение целлюлита

Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие практически невозможно. Этот возрастной процесс необратим. Но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.

Для всех стадий борьбы с целлюлитом наиболее эффективной является комплексная антицеллюлитная программа, куда входят диета и гимнастические комплексы, косметическое воздействие (оработка целлюлитных участков соответствующими кремами и гелями), аппаратные методики (мануальный и аппаратный мас-сажи, электромиостимуляция, ультразвуковой дренаж) и прием пищевых добавок. Просто худеть, чтобы избавиться от целлюлита, бессмысленно — даже при самой оптимальной диете похудеет все, кроме частей тела, пораженных целлюлитом. Диета может быть только дополнением к другим методам лечения.

Диета. Пища должна быть богата белками. Ограничить жиры и углеводы. Фрукты и сырые овощи обладают сильным мочегонным действием, кроме того, они богаты необходимыми витаминами и микроэлементами, поэтому их в рационе должно быть не менее 600-700 г в день. Принимать пищу необходимо небольшими порциями 3-5 раз в день. Резко снизить потребление соли, избегать употребления возбуждающих средств (кофе, чай, табак, алкоголь). Категорически не рекомендуется принимать пищу, содержащую консерванты, красители. Выпивать не менее 2-3 литров жидкости в день.

Физические упражнения:
— для укрепления мышц бедер;
— мышц живота;
— ягодиц;
— общие регулярные физические нагрузки в виде аэробики, шейпинга.

Бальнеологическое лечение оказывает благотворное дренажное и стимулирующее действие на венозно-лимфатическую систему, тонизирует кожу, снимает стрессы, расслабляет очаги перенапряжения в мышцах (бани, ванны, душ Шарко, циркулярный, гидромассаж, контрастный душ, контрастные обливания).

Внутренняя терапия:
— назначение препаратов, укрепляющих сосудистые стенки (аскорутин, витамин С, эскузан 20);
— вазоактивные препараты (теоникол, андекалин и др.);
— препараты калия (панангин, оротат калия и др.), перечисленные выше микроэлементы;
— тонизирующие средства (элеутерококк, женьшень, заманиха и др.);
— препараты-ингибиторы желудочно-кишечных липаз (ксе-никал).

Местное лечение:

1. Рекомендуется начать со срединного пилинга кожи.

2. Антицеллюлитный массажный комплекс с антицеллю-литными средствами:
— кругообразные разминания, растирания, пощипывания;
— соединительнотканный массаж, лимфодренажный.
Массаж относится к физическому воздействию, которое помогает уменьшить застойные явления и обеспечивает лимфодре-наж. При массажах для усиления эффекта используют кремы с ментолом, камфорой, аминофиллином или теофиллином.

3. Талассотерапия — самый старинный метод борьбы с целлюлитом, который модифицировали так, чтобы его можно было применять в салоне. Это использование лечебного действия морской среды: климата, воды, грязей, водорослей, песка и других компонентов, извлекаемых из моря. Курс талассотерапии позволяет улучшить состояние нервной и эндокринной систем, от которых зависит баланс липолиза и липогенеза, а также водно-солевой обмен. В сочетании со специальным режимом питания, массажем, водными процедурами, гимнастикой и положительными эмоциями лечение морем способствует уменьшению признаков целлюлита и устранению застойных явлений в жировой ткани. Продукты из даров моря, богатые йодом, положительно действуют на кожу и способствуют оздоровлению организма в целом. Двухнедельный курс талассотерапии на специализированных курортах позволяет привести в порядок тело и получить хороший заряд на целый год.

4. Обертывания: гелевые с антицеллюлитными средствами, содержащими гиалуронидазу, кофеин, ментол и др. Обертывания являются одной из модификаций талассотерапии. В современной косметологии широко практикуются обертывания на основе бурых морских водорослей с добавлением других компонентов растительного происхождения в сочетании с массажем и использованием скрабов, пилингов, лосьонов, спреев и кремов.

Пилинги и скрабы подготавливают кожу к процедуре — очищают поры, удаляют роговые чешуйки, что повышает эффективность обертывания. После очищающих процедур на проблемные участки наносят препарат (в виде крема или грязи), после чего тело оборачивают специальной пленкой или используют бинты, бандажи (время обертывания в разных методиках разное, чаще всего это 45 мин). Обертывания делают изотермическими (по температуре тела), горячими (термоактивными) и холодными.

При горячем обертывании действует эффект сауны, который усиливает проникновение БАВ внутрь. Составы для горячего обертывания в большинстве случаев включают в себя солевой концентрат или грязь из морской глины, экстракты из бурых водорослей, плюща, конского каштана и других вышеупомянутых растений, а также эфирные масла. Эти вещества при температурном воздействии интенсивно усиливают кровоток, оказывают сосудо-укрепляющее и дренажное действие.

Но термоактивные обертывания не всем показаны — при ва-рикозе, куперозе и других сосудистых патологиях их не рекомендуют. При плохом состоянии кровеносных сосудов применяют холодные обертывания.
Для большей эффективности и лучшего проникновения активных ингредиентов обертывания сочетают с ручным (мануальным) антицеллюлитным массажем, который стимулирует кровообращение и улучшает ток лимфы в сосудах, дренирующих жировую ткань.

5. Грязелечение, как и талассотерапия, тоже является старинным методом борьбы с целлюлитом. Лечебные грязи — сложный природный биохимический комплекс, оказывающий разностороннее влияние на организм человека. Грязь долго удерживает тепло и во время процедуры медленно отдает его телу. Сосуды под действием термической терапии расширяются, улучшается крово- и лимфоток. Кроме того, лечебные грязи содержат большое количество БАВ — минеральные и органические соединения, витамины, биогенные стимуляторы и абсорбенты.

6. Мезотерапия — технология введения лекарственных средств методом локальных инъекций в субдермальный (мезо-дермальный) слой.
Известны вещества, которые могут воздействовать на патогенетические звенья целлюлита: гипертрофию адипоцитов (производные ксантина: кофеин, теобромин и др.), сосудистые нарушения (конский каштан, гинкго), разрастание фиброзной ткани (главным образом это борьба с гипоксией, то есть улучшение снабжения тканей кислородом, оптимизация дыхания клеток). Все растительные ингредиенты, которые входят в антицеллюлитную косметику, — экстракты центеллы азиатской (готу кола), кофе, какао и чая, бурых и красных морских водорослей, гуараны, гинкго, конского каштана — могут быть включены в состав мезо-терапевтических коктейлей. Для стимуляции клеточного дыхания и обмена клеток применяют карнитин, коэнзим Q10.

При мезотерапии в кожу вводят микроколичества коктейлей, составленных из антицеллюлитных компонентов, которые затем медленно распространяются из области инъекций в окружающие ткани и «расплавляют» жировые отложения, тонизируют сосуды, уменьшают отеки, стимулируют дыхание клеток и т. д. Это позволяет доставить все эти вещества в подкожную клетчатку, причем доставить локально, не распространяя их по всему организму. Так как серьезное изучение этой методики еще не начато, пока нельзя ничего сказать о том, какова ее эффективность, но многие практикующие эстетисты отмечают, что мезотерапия является одним из самых эффектных способов воздействия на целлюлит.

7. Компрессионное белье. Не стоит игнорировать такой подход к лечению целлюлита, как применение специальной одежды. Это пояса, корсеты, трусы, шорты, леггинсы, брюки. Первый тип антицеллюлитной одежды: импрегнация ткани анти-целлюлитным раствором. Ткань должна плотно прилегать к телу. Рекомендуется ношение такой одежды несколько часов в день. Второй тип антицеллюлитной одежды: многослойная ткань с эффектом сауны, сделанная из специальных материалов. Анти-целлюлитные предметы туалета несут двойную нагрузку: эстетическую (подтягивают и улучшают силуэт) и лечебную. Но необходимо помнить, что неправильно подобранная и сильно стягивающая антицеллюлитная одежда может оказать прямо противоположное желаемому действие — усилить целлюлит.

Аппаратное лечение

1. Прессотерапия (баротерапия). Улучшает дренаж, способствует выведению токсинов, улучшает кровообращение и питание тканей. Время воздействия — 30 минут. 10 процедур 2-3 раза в неделю. Противопоказания: гипертоническая болезнь, заболевания сердеч-но-сусудистой системы, тромбофлебит.

2. Электромиостимуляция. Вызывает сокращение мышц, за счет этого повышаются мышечно-энергетические затраты, расходуется резервный жир. Улучшает кровообращение и лимфообращение (лимфодренаж). Электромиостимуляция разбивает целлюлитные бугорки, стимулирует липолиз и способствует выведению избыточной жидкости из подкожной жировой клетчатки. 2-3 раза в неделю № 10-20.

3. Вакуумный массаж. Метод направлен на улучшение микроциркуляции дермы и гиподермы, повышение ее тургора, снятие отечности. Метод способствует «разбиванию» узелков жировой ткани. Кроме того, прибор позволяет воздействовать на внутренние органы через активное стимулирование рефлексогенных зон кожи. 2-3 раза в неделю № 10-15.

4. Диатермия. Используется диатермический ток высокой частоты в несколько ампер. Для процедуры используются 2 больших электрода. Процедура продолжительностью 20-40 минут производится ежедневно или через день, на курс 15-20 сеансов. Пациенты ощущают легкое, приятное тепло. Усиливает кровоток, ускоряет метаболизм.

5. Индуктотермия. Используется ток высокой частоты 3,6 МГц. Пациент подвергается воздействию магнитного поля. Продолжительность до 30 минут, на курс 10—20 сеансов. Улучшает процессы новообразования кровеносных сосудов, обеспечи вает насыщение тканей кислородом, удаление продуктов метаболизма.

6. Гальванотерапия. С помощью постоянного тока и 2 электродов вводятся специфические сыворотки. Продолжительность процедуры индивидуальная, в зависимости от зоны, но не более 20 минут. Количество процедур 10-15.

7. Ультразвук (вибротермолиз) позволяет активно лечить целлюлит вибромеханическим и термическим воздействием. Ча стота колебаний выше предела человеческой слышимости от 400 до 2 500 кГц. Наиболее распространенная частота — 800 кГц. Разбивает, рассасывает соединительно-тканную капсулу, повышает тонус сосудов. Применять во 2-3-й стадии, № 10 через день.

8. Лазеротерапия. Используются гелио-неоновый и инфракрасный терапевтические лазеры. Улучшает кровообращение, уменьшает отеки, стимулирует метаболизм.

9. Электролиполиз. При лечении целлюлита также используется методика липолиза: электролиполиз и липолиполиз. Это разные названия одной и той же процедуры с использованием электродов в виде игл, по которым пускают переменный ток. Во время процедуры электролиполиза происходит интенсивное расщепление триглицеридов и выведение продуктов расщепления из клеток, таким образом происходит опустошение жировых клеток с уменьшением их объема и общей жировой массы.

10. Лимфодренаж. В эстетической медицине курсы аппаратного лимфодренажа занимают одно из ведущих мест в програм мах моделирования тела. Лимфодренаж прекрасно ’сочетается с другими методами лечения целлюлита (обертывания, кремы, БАД, диеты) и усиливает их положительный результат.

Аппаратные воздействия затрагивают многие процессы в соединительной и мышечной ткани, помогая ослабить застойные явления. При аппаратных массажах часто используют кремы с ментолом, камфарой, аминофиллииом или геофиллином, которые стимулируют липолиз.

Противопоказания: с заболеванием органов малого таза (фиб-роматоз, поликистоз, эндометриоз и т. п.) аппаратные процедуры можно делать только локально, на область бедер. Массаж не назначают при тромбофлебите, мокнущих дерматитах, кожных высыпаниях, а также при непереносимости кремов, используемых для массажа.

11. Липосакция в условиях клиники — самый радикальный метод ликвидации целлюлита. Это уже хирургическая операция, проводимая под наркозом. Осуществляется она так: в подкожную жировую клетчатку вводятся специальные полые иглы, жир разрушается и далее через иглу отсасывается. Сейчас появились новые аппараты для липоаспирации, — с двумя иглами. Одна игла проводит ток, который размягчает жир, вторая его отсасывает. Заживление после этой операции идет довольно долго и болезненно, пациенты потом несколько недель носят специальные компрессионные бандажи, но результат радикальный — жировые отложения в прооперированном месте исчезают.

portal-woman.ru

Какой маникюр актуален в этом сезоне?

Маникюр современного вида возник во Франции в 1830-е годы, когда королю Луи Филиппу пришлось удалить заусенец на пальце. Доктору, который выполнил эту небольшую операцию, приказали разработать набор для ухода за руками.

В набор для обработки ногтей была введена апельсиновая палочка, позаимствованная врачом из зубоврачебных инструментов. В дальнейшем известный доктор того времени передал свою практику племяннице, которая сумела сделать маникюр популярным не только в придворных кругах.

Уже к началу XX века уход за руками стал важной коммерческой отраслью, и «наборы для ногтей» продавались в обычных универсальных магазинах. Они содержали пудру, замшевую пилку, флакончик мази для рук и апельсиновую палочку. Мужчины того времени, не в пример нашим современникам, широко пользовались этими наборами.

По мере того как интерес к уходу за руками увеличивался, стали появляться продукты, призванные добавить ногтям больше блеска и яркости, тем самым усиливая общее впечатление от рук. Первые лаки, появившиеся в продаже, имели форму пасты, которую накладывали на ногти и затем полировали пилкой.

Сегодня насчитывается несколько видов маникюра.

Основное разделение состоит в методе обработки кутикулы: это классический (обрезной) и европейский (необрезной) маникюр.

Духу сегодняшнего времени отвечает европейский (необрезной) маникюр, однако многие женщины в большинстве своем предпочитают классический маникюр.

Существуют варианты комбинированного маникюра, горячего маникюра, солнечного, СПА - маникюра, и много - много других разновидностей.

Горячий маникюр

Разновидность маникюра (классического или европейского), отличие которого заключается в использовании индивидуальной подогреваемой ванночки со специальным кремообразным лосьоном, содержащим витаминные комплексы для питания кутикулы и укрепления натуральных ногтей.

Считается, что горячий маникюр идеально подходит в период восстановления ногтей после снятия искусственных ногтей (по гелевой или акриловой системе), а также в холодное время года.

Французский маникюр

В этом сезоне снова актуален французский маникюр. В принципе - это не очень длинные ногти окрашенные в нежно-розовый или бежевый цвета, с белой каймой по краю ногтя. Обработанные таким образом ногти выглядят натурально, стильно и очень практичны. В основном, французский маникюр выбирают, потому что:

- для ежедневного ухода достаточно покрывать ногти прозрачным лаком, они всегда будут выглядеть ухоженными и аккуратными;

- в ситуации, когда вас ожидает деловая встреча или гламурная вечеринка, достаточно будет нанести на край небольшой штрих в виде серебряного лака или украсить поверхность ногтей небольшими стразами либо рисунком.

Солнечный маникюр

Одношаговый маникюр, в состав которого входят натуральные ингредиенты, обеспечивающие увлажнение, отшелушивание сухой и грубой кожи, смягчение и питание.

СПА - маникюр

СПА - маникюр - Комплекс, включающий в себя высококачественное увлажнение и смягчение рук, мягкий, но эффективный пиллинг, питание кожи рук натуральными витаминами Е, Алоэ Вера и керамидами. Данный вид маникюра переносит Вас из обыденного мира в мир роскоши и блаженства.

portal-woman.ru

Как убрать живот, если не хочется смотреть на себя в зеркало

Стройная фигура - залог здоровья и психического комфорта. Все это необходимо женщине как воздух. Но дел так много: работа, дом, дети. На себя просто не остается времени. Достичь того, чтобы ваш живот снова стал плоским и упругим, возможно, и даже времени для этого потребуется не так уж много. Есть только два непременных условия: желание быть стройной и красивой и систематическая работа в этом направлении. Больше ничего не потребуется.

Как это сделать?

Чтобы избавиться от жира на животе (как и в любом другом месте) нужно похудеть, а для этого нужно получать с пищей немного меньше калорий, чем расходуешь. Это первый принцип.

Когда вы похудеете, кожа на животе обвиснет, так как ослабленные мышцы не смогут держать ее в тонусе. Поэтому следующий принцип: укрепляй мышцы живота. Именно этих принципов мы и будем придерживаться.

Принцип первый - диета и двигательная активность

Никакой специальной диеты не требуется, нужно просто помнить, что есть продукты, которые можно употреблять сколько угодно - это хлеб грубого помола, овощи, фрукты, цельные крупы. Рыбу, нежирное мясо, молочные продукты есть можно, но в меньшем количестве. Исключить: сахар, масло, кондитерские изделия, жирные сорта мяса. Это совсем необременительная диета, желательно придерживаться ее постоянно, а не только для специального похудения.

Но одной диеты мало. Как уже было сказано, полученные калории нужно тратить, иначе и яблоки отложатся в совершенно ненужных местах. Старайтесь больше двигаться. Если у вас сидячая работа, то можно периодически вставать ходить по кабинету. Или делать скрытую гимнастику: напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. На работу и с работы лучше ходить пешком (хотя бы частично).

Принцип второй - тренируем мышцы живота

Перед тренировкой желательно разогреть мышцы живота. Сделать это можно с помощью массажа или самомассажа. Можно разогреть мышцы, если крутить вокруг талии обруч. Самомассаж живота проводится путем поглаживания ладонью по часовой стрелке. Движения вначале легкие и поверхностные, затем более глубокие. К разогретым мышцам приливает кровь, которая несет дополнительное питание и кислород, вырабатывается повышенное количество энергии, которая может быть использования при занятиях гимнастикой.

Есть много упражнений для мышц живота и дело здесь даже не в том, настолько то или иное из них эффективно. Все дело в регулярном повторении этих упражнений. И ни в коем случае не форсируйте события. Тренировать мышцы нужно постепенно, тогда и эффект будет длительным. Вот несколько упражнений для живота (их можно заменить любыми другими).

Лечь на спину, руки положить вдоль тела, ладони касаются пола. Поднять выпрямленные в коленях ноги на 30 см, два раза слегка постучать одной ступней о другую, потом медленно опустить ноги.

Лечь на спину, руки вытянуть вверх и положить на пол. Сделав энергичный мах руками вперед сесть, стараясь не отрывать пяток от пола (для этого можно зацепиться пальцами ног за край дивана или шкафа).

Упражнения повторять вначале по 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку и довести до 20-25 раз.

Сжигаем жир и тренируем мышцы живота по системе «Бодифлекс»

Американская фитнес-система «Бодифлекс» рекомендует для сжигания жира сочетать дыхательные упражнения с упражнениям на растяжку. Во время дыхательных упражнений в кровь поступает повышенное количество кислорода, который устремляется к работающим в данный момент мышцам, а значит, в этой области происходит повышенное сжигание жира.

Упражнение для живота «Кошка»:
Опуститься на ладони и колени, смотреть прямо перед собой.
Выдохнуть весь воздух без остатка из легких через рот.
Быстро, шумно и резко вдохнуть через нос, наполнив воздухом легкие до отказа.
С силой выдохнуть весь воздух через рот, используя диафрагму.
Задержать дыхание, втянуть желудок и поднять его вверх, буквально засовывая его под ребра. Держать живот втянутым, не вдыхая 8-10 секунд, одновременно наклоняя голову и выгибая спину.
Вдохнуть, отпустить мышцы живота и почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие.
Повторить упражнение 3 раза. Если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное перекатывающееся движение тела от живота до спины.

Водные процедуры

После гимнастики нужно принять душ и хорошенько растереть щеткой или грубой рукавицей кожу, уделив особое внимание коже живота.

Очень полезно раз в неделю посещать русскую баню или сауну (если позволяет здоровье) - это тренирует кровеносные сосуды, а значит, улучшается обмен веществ и прилив крови к мышцам.

Что можно сделать в SPA-салонах

Реклама SPA-салонов предлагает убрать живот в рекордно короткие сроки. Но нужно четко понимать: без ваших усилий сделать это невозможно. Просто дома вы будете делать все упражнения сами, а в салоне на специальных тренажерах. К тому же там вам предварительно сделают массаж для разогревания мышц, а после тренажерного зала вы получите комплекс водных процедур. Все это, безусловно, ускоряет процесс расставания с жиром на животе, но не является очень уж необходимым. При желании можно и дома добиться совсем неплохого результата.

womenclub.ru

Биоревитализация

Стремление казаться моложе присуще практически каждой женщине, которая пересекла 35-летний рубеж. Однако часто женщина все же не готова идти на радикальные меры для омоложения своей внешности и воспользоваться услугами пластического хирурга. Современная эстетическая медицина может предложить, в таком случае, щадящие методики восстановления упругости кожи, четкого овала лица, а также коррекции мимических и гравитационных морщин.

К таким современным методикам относится биоревитализация, которая заключается в проведении внутрикожных инъекций геля гиалуроновой кислоты, с помощью специальных техник. Применение биоревитализации возможно на различных участках кожи, которые нуждаются в восстановлении: лицо, шея и область декольте, кисти рук. Именно они страдают больше всего от воздействия ультрафиолетового облучения, которое вызывает фотостарение кожи и потерю ею эластичности.

Гиалуроновая кислота - это гидроколлоид, который входит в состав межклеточного вещества тканей кожи и отвечает за оптимальное ее увлажнение. Из-за недостатка гиалуроновой кислоты кожа начинает стареть, становится более тонкой и хрупкой, на ней появляются морщины и складки.

Используемый в ходе биоревитализации гель гиалуроновой кислоты по своей химической структуре полностью идентичен натуральной гиалуроновой кислоте. Именно поэтому специалисты отмечают его высокую биосовместимость, что практически исключает вероятность появления аллергии на препарат.

После введения биогеля происходит интенсивная гидратация кожи и восстанавливается утраченный объем гиалуроновой кислоты. Происходит стимуляция роста фибробластов, которые продуцируют коллагеновые волокна, а также, благодаря проводимой биоревитализации, происходит их естественная защита от действия свободных радикалов. Высокая эффективность биоревитализации подтверждается восстановлением после нее тугора и эластичности кожи, интенсивным и глубоким увлажнением тканей кожи, а также активизацией микроциркуляции. Именно поэтому эта процедура завоевывает все большую популярность.

Одна из техник, применяемых в ходе биоревитализации кожи - армирование. С помощью инъекций создается внутрикожная сетка, которая выступает в роли поддерживающего каркаса. Именно благодаря нему останавливается дальнейшее углубление существующих морщин, появление новых, прекращается интенсивная потеря влаги кожей. Выступая естественным увлажнителем кожи, гиалуроновая кислота восстанавливает свежий и красивый цвет лица, структуру кожи, делает ее нежной, бархатистой и увлажненной. Биоревитализация также решает проблему пигментных пятен и расширенных сосудов на лице.

Применение биоревитализации должно назначаться специалистом исходя из возрастных изменений кожи. В зависимости от особенности кожи того или иного человека и происходящих с ней возрастных изменений, биоревитализация может назначаться с 35 лет, когда запускаются процессы старения кожи. Замечено, что чем раньше применяется курс процедур, тем более выраженным является эффект. Происходит это за счет компенсаторных свойств кожи, которые еще достаточно высоки в возрасте 35 лет. Применение биоревитализации после 50 лет также произведет на кожу свой положительный эффект, но в этом возрасте процессы восстановления кожи уже значительно замедлены и истощены.

Как и любая другая процедура, биоревитализация имеет свои противопоказания. К ним относятся беременность, повышенная чувствительность к компонентам препарата, острые и вирусные поражения кожи, аутоиммунные заболевания и болезни онкологического характера, псориаз, герпес, имеющиеся воспалительные процессы в местах предполагаемых инъекций.

Биоревитализация проводится курсом из трех процедур, с интервалом между ними в 2-3 недели. При необходимости, после основного курса может проводиться дополнительный, состоящий из 2 процедур, с интервалом в 1 месяц. Поддерживающие процедуры биоревитализации должны назначаться специалистом исходя из результатов проведения основного курса инъекций.

По окончании курса биоревитализации необходимо избегать резких перепадов температуры, особенно это касается тепловых процедур: сауна, баня, солярий.

beautynet.ru

Моментальный загар

Кому не хочется быстро и без хлопот получить красивый ровный морской загар? Сейчас есть такая услуга. Стоит ли ей воспользоваться или лучше все же пойти по проверенному пути: естественный загар или солярий? Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно, прежде всего, разобраться, что же все-таки нам предлагается под брендовым названием «моментальный загар» и на чем основана эта процедура, а тогда уже и решать, нужна она нам или нет.

Моментальный загар - что это?

Нужно четко понимать, что моментальный загар - это косметическая процедура, не несущая никаких оздоровительных функций. Это просто окраска кожи в красивый цвет. Действительно, получается ровный красивый «загар», но вот действие его на кожу и на весь организм значительно отличается от ультрафиолетового воздействия: на поверхности кожи распыляется специальное вещество, которое взаимодействует с поверхностным слоем кожи, в результате чего кожа приобретает цвет загара. Так как косметическое средство ложится ровно и не забивает поры, то цвет получается очень красивый и естественный.

Держится такой «загар» от 3 до 10 дней - ровно столько, сколько нужно для отшелушивания окрашенного поверхностного слоя кожи. На коже лица, которая чаще подвергается всякого рода обработке (умывание, протирание лосьоном, нанесение кремов и т.д.) цвет будет держаться 3-4 дня, на коже туловища и конечностей - дольше, в зависимости от вашего стиля жизни: если вы будете посещать SPA-салоны, бани и сауны, то окрашивание продержится недолго, если только душ - до 10 дней.

Как проходит процедура

Моментальный загар наносится только в специальных салонах специалистами, которые прошли обучение по применению этой методики. Во время одной процедуры в кожу впитывается определенное количество окрашивающего лосьона, остатки смываются через 6-7 часов (пигмент впитывается кожей не менее 5 часов) под душем.

Процедуру моментального загара можно неоднократно повторять, а если вам нужен будет оттенок кожи более темного цвета, то повторить процедуру можно будет уже через 3-4 дня.

Методы нанесения моментального загара

Нанесение моментального загара можно провести при помощи установок с распылением или в автоматической кабине моментального загара.

Установки для ручного нанесения лосьона подразделяются на использующие высокое давление и низкое давление. В установках, использующих высокое давление, загар получается не очень качественный из-за того, что лосьон распыляется в виде облака и не все его частички попадают на тело человека, а те, что попадают, распределяются неравномерно.

Лучше работают установки, использующие низкое давление: лосьон ложиться мягко и равномерно.

Идеальным решением являются автоматические кабины для моментального загара.

Кому стоит наносить на кожу моментальный загар

Моментальный загар стоит нанести, если:

- врачи запретили вам загорать, а так хочется иметь настоящий морской загар;
- нужно в течение нескольких дней выглядеть на все сто;
- у вас слишком белая, «ирландского» типа кожа, она всегда сгорает на солнце и в солярии.

Моментальный загар прекрасно подходит для жирной и проблемной кожи, так как маскирует все дефекты, в том числе расширенные поры.

Противопоказания для моментального загара

Противопоказание только одно - аллергия на средство для моментального загара. Поэтому, если у вас есть уже аллергия на какое-либо вещество, то наносить любое косметическое средство нужно с небольшого участка кожи. И если в течение получаса кожа на этом месте не изменится, то можно приступать к процедуре.

Чем моментальный загар отличается от автозагара

Моментальный загар - это нанесение пигмента путем распыления, автозагар - это декоративные кремы. Техника и пигментные вещества для моментального загара - это работа для профессионалов, поэтому и результат получается лучше: пигмент не забивает поры и ложится более ровно. Кроме того, в пигменте моментального загара содержатся вещества, которые тонизируют кожу и суживают поры, то есть проявляется и терапевтический эффект. Крем для автозагара наносится самим человеком, что, естественно не может не отражаться на внешнем виде (неравномерное нанесение).

Подготовка к сеансу моментального загара

Для получения красивого ровного цвета кожи, перед сеансом моментального загара лучше сделать скраб всего тела. Дело в том, что средство для загара вступает в реакцию только с омертвевшими клетками кожи, а их на поверхности нашей кожи очень много, скраб нужен для того, чтобы максимально удалить эти клетки, тогда и цвет кожи будет держаться дольше.

Перед нанесением моментального загара нельзя пользоваться никакими косметическими средствами, так как многие из них вступают в реакцию с распыляемым лосьоном для загара и дезактивируют (останавливают действие) его.

Удаление волос на теле нужно произвести не менее, чем за сутки до сеанса моментального загара, чтобы успокоилась кожа.

Декоративная косметика предназначена для того, чтобы сделать нас красивыми, так давайте же пользоваться ей, зная при этом не только все ее достоинства, но и недостатки.

beautynet.ru