Все полезные аспекты секса

Многочисленные исследования и эксперименты зарубежных и отечественных ученых доказывают, что секс способствует оздоровлению и омоложению организма.

Сердце в порядке
Согласно результатам исследований специалистов английского Королевского университета, активная половая жизнь защищает и укрепляет сердечную мышцу благодаря гормонам, сопутствующим сексуальному желанию. Обследованию подверглись мужчины с различной частотой и регулярностью секса. В результате было обнаружено, что у мужчин из категории «донжуанов» вероятность инфаркта и инсульта в два раза ниже, чем у тех, кто занимается сексом редко и нерегулярно.

Ученые проанализировали зависимость общего состояния здоровья от активности сексуальной жизни. Оказалось, что смертность среди мужчин, которые имели больше всего оргазмов, в два раза ниже, чем среди тех, кто вообще не занимался сексом. Кроме того, исследования показали, что высокая половая активность сводит к минимуму риск развития рака груди у женщин и рака простаты у мужчин. Секс также благотворно сказывается на пищеварении, а ритмичные движения и сокращения мышц повышают тонус мускулатуры, развивают таз, бедра, ягодицы, руки, пресс.

Без боли
Ученые университета Уилкса в штате Пенсильвания (США) обнаружили, что регулярные занятия сексом улучшают иммунную систему за счет выработки иммуноглобулина А. Поэтому любители секса меньше подвержены простудам. Занятия сексом помогают обрести хорошую физическую форму. Во время полового акта продолжительностью 4,5 минуты сжигается столько же калорий, сколько при 15-минутной пробежке.

Еще в 70-е годы прошлого века доктор Беверли Уиппл обнаружила, что непосредственно перед оргазмом резко повышается уровень гормона окситоцина, который регулирует температуру тела и давление, а также притупляет боль. Механизм такой реакции удалось изучить с помощью новейшего исследовательского метода - функционального магнитного резонанса. В действительности гормоны, вырабатываемые во время сексуального возбуждения, предельно активизируют антиболевой центр в среднем отделе мозга.

Центр посылает сигналы организму на выработку особых веществ - кортикостероидов, которые подавляют чувствительность нервных окончаний. А в это время повышающаяся в пять раз концентрация окситоцина дает сладостные ощущения при оргазме.

Женщинам рекомендуется
Процесс оргазма очень благоприятен для женского здоровья. Судорожные, конвульсивные движения тела, которые вызывает оргазм, хорошо очищают все застойные полости организма. Например, уничтожаются болезнетворные микроорганизмы в «карманах» матки, вызывающие воспаления. А сокращение бронхов и голосовой щели во время вскриков является прекрасной профилактикой болезней дыхательных путей. Поэтому активные, кричащие женщины редко заболевают бронхитом и пневмонией.

Дорога к долголетию
По результатам исследований, объявленных на последней геронтологической конференции в Лондоне, долгожителями обычно становятся мужчины, имеющие регулярный секс. В течение десяти лет изучению подверглись 918 мужчин в возрастной группе 45-59 лет. Мужчин разделили на три категории по частоте занятий сексом. Самые активные, имели секс два раза в неделю и более. Самые пассивные - менее одного раза в месяц. Так вот уровень смертности в группе мужчин, занимавшихся сексом менее одного раза в месяц, оказался в два раза выше, чем у активистов. Промежуточная же группа с количеством полноценных половых актов в среднем 3 в месяц получила средний результат, члены этой группы умирали в 1,6 раза чаще сексуально активных.

Но не только сам процесс полового акта благоприятен для здоровья. Поцелуи, объятия и ласки являются для человека жизненно необходимыми действиями. В результате проявлений нежности в гипоталамусе вырабатываются специальные гормоны: пролактин, подавляющий агрессию, и эндорфин, снимающий стресс. Таким образом, все проявления любви полезны для физического и психического здоровья человека.

ameno.ru

Солнцезащитные средства - не панацея от рака

Загорелая кожа – неотъемлемый атрибут любой современной красавицы. Это в 19 веке в моде были белокожие тонкокостные барышни, падающие в обморок. Сегодня мир принадлежит здоровым, спортивным и… загорелым.

Уход за собой непременно подразумевает регулярные походы в солярий или на пляж. Однако, загар и здоровье, оказывается – это совсем не одно и то же. Особенно это касается «пляжного» загара.

Конечно, все мы, как и рекомендуют нам реклама и врачи, используем солнцезащитные кремы. Но, как выяснили эксперты из американского Национального института рака, эти средства не являются абсолютной панацеей от кожных заболеваний.

Дело в том, что озоновый слой Земли все более истончается.

А мы, особенно на отдыхе, часто не знаем меры в загаре. Конечно, ведь за неделю отпуска необходимо приобрести тот самый «шоколадный загар», символизирующий жизненный успех.

В этих условиях любая родинка может стать очагом заболевания. И никакие кремы не смогут остановить этот процесс.

Тем более что многие из них, как показало исследование Национального института рака, на самом деле не фильтруют ультрафиолет и не блокируют проникновение опасных лучей в дерму.

Наоборот, некоторые из косметических средств, призванных защищать человеческую кожу от солнца, могут сами провоцировать развитие различных «нездоровых» состояний вроде аллергии или накопления токсических веществ в кожных покровах.

Производители солнцезащитных кремов соблазняют нас красивой рекламой, и обещают, что одного нанесения чудодейственного крема хватит на целый день. Тем временем врачи-дерматологи крайне скептически относятся к такой информации. Любое средство от загара нужно наносить заново не менее чем через каждые 2 часа.

Кроме того, есть категории людей, чья кожа более всего подвержена ожогам и новообразованиям. Это те, кто принимает антидепрессанты, противогрибковые и противодиабетические лекарства, а также любые антибиотки.

В любом случае, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком и используете при этом крем с защитным фактором 50, не стоит выходить на пляж в самые жаркие часы. Лучше посвятить их дневному отдыху в номере. Ведь рак кожи в последние годы активно молодеет.

portal-woman.ru

Легко ли быть любимой?

Принято считать, в отношениях один любит, а другой позволяет себя любить. И все сходятся во мнении, что быть любимой гораздо легче, чем любить самой. Ведь любить – значит страдать, а быть любимой означает наслаждаться всеми «бонусами» чувств, исходящих от другого человека. Человека, который боготворит тебя, носит на руках и постоянно уступает тебе…

Быть любимой – значит пользоваться чужой любовью?

- Да она на тебе ездит! – не устаёт повторять племяннику тётя Катя. – Ты её любишь, а она этим пользуется. И деньгами твоими пользуется, и вниманием, и добротой. Ты всё ей прощаешь, всё позволяешь…

- Ну, позволяю, ну, люблю, - смеётся Саша. – А кто же её будет баловать, если не я?..

И Сашка действительно постоянно балует свою Ирку. Он готовит, помогает ей по дому, не ругает (в противоположность другим мужчинам) за «тряпки», на которые уходит большая часть зарплаты…

Когда быть любимой нелегко…

Когда гложут сомнения

Быть любимой нелегко, потому что тебя постоянно гложут сомнения. Отсутствие сильных чувств пробуждает сомнения в том, нужен ли тебе этот человек? Возможно, не стоит останавливаться прямо сейчас, а стоит искать свою любовь дальше? Быть может, кого-то ты смогла бы полюбить по-настоящему? До глубины души, до звона в ушах, до дрожи в кончиках пальцев?..

Ты боишься останавливаться. А остановившись, не перестаёшь сомневаться в правильности своего выбора. Так жить очень тяжело. Особенно, если тебе хотелось бы любить мужчину так же сильно, как он любит тебя. Ты хочешь, но не можешь. И продолжаешь обращать внимание на других представителей сильного пола. Обращать внимание и надеяться, что встретишь «кого-то лучше»…

- Я бы очень хотела до смерти любить своего мужа, - рассказывает 36-летняя Аня. – И не хотеть больше ни одного мужчину на свете. Но не могу, не могу я. Мне нравятся другие мужчины, которых я встречаю на работе, на улице, в кафе, на природе… И каждый раз, влюбившись, я задаюсь вопросом: а может, нужно уйти от мужа? Может, попытать счастья с другим мужчиной? Останавливает от ухода и измен только то, что я отлично понимаю: другим мужчинам нужен от меня только секс (у них свои семьи), а муж меня любит. Но желание изменить всё равно никуда не девается…

Когда заедает совесть

В те минуты, когда Он особенно добр, тебе совестно. Совестно, что ты не можешь столь же пламенно отвечать на его любовь. Совестно из-за сексуальных фантазий, в которых присутствуют другие мужчины. Совестно за «тот» недолгий любовный роман, который был у тебя с инструктором по йоге…

- Моя совесть спит-спит, а потом просыпается, - рассказывает 28-летняя Таня. – А иногда ну просто начинает поедом есть. Думаю, нельзя так с мужем поступать. Нельзя всё время «тянуть одеяло на себя». Нельзя, пользуясь добротой мужа, «выбивать» для себя любимой многочисленные привилегии: вторую новую куртку, когда у мужа старая, флирт с барменом, когда у мужа (знаю точно!) даже любовницы никогда не было...

Когда проявляется жестокость

Ты не любишь его так же сильно, как он тебя. Поэтому ты более жестока, чем он. Ты куда чаще, чем он, раздражаешься, высказывая претензии по поводу оставленных в зале носков, невымытой посуды, задержки на работе, приведённых «не вовремя» и без предупреждения домой друзей.

- Я понимаю, что зря «пилю» мужа. Особенно, если сравнить его с чужими мужиками, - рассказывает 32-летняя Катя. - Одни пьют, другие занимаются рукоприкладством, третьи проигрывают зарплату в казино и букмекерских конторах, четвёртые дома не ночуют… Смотрю я на своего Олега, и иногда так стыдно становится! «Наезжаю» совершенно без повода. Например, позавчера с друзьями пива выпил, задержался где-то до 11 вечера. Но ведь это бывает не чаще раза в месяц. Подумаю-подумаю – могла бы и не ругаться – другие вообще «не просыхают». Или никак не может дверцу от кухонного шкафчика починить. Ну, подумаешь, дверца, рассуждаю иногда я. Давно могла бы вызвать плотника и за бутылку водки всё починить. Зачем нервы трепать себе и мужу?.. А иногда он меня просто раздражает. Просто раздражает его присутствие: его глупые шутки, пошлости, манеры… И мне опять становится стыдно. Из-за своей жестокости.

Когда ты не хочешь секса

Он хочет тебя каждый день, он вдыхает аромат твоих волос, бесшумно подходя со спины, когда ты готовишь завтрак. Он обнимает и целует тебя. Поднимает вверх, как ребёнка. Кружит по комнате. Он ждёт ответной реакции. Ждёт восторга, желания, трепета… Но нередко случается так, что ты не можешь ответить на его ласки. Не можешь, потому что не хочешь. Потому что ты не настроена. Потому что у тебя голова «не тем» забита… И он засыпает расстроенным, потому что ты отказала ему в близости. Или не отказала, но секс был каким-то «дежурным», малоэмоциональным, в чём-то даже бесчувственным…

Иногда ты думаешь: лучше бы ты любила его до головокружения, мечтала о нём днями напролёт, с нетерпением дожидалась каждой ночи. Лучше бы ты сама забрасывала его ворохом sms-сок с сексуальным подтекстом, лучше бы ты соблазняла его, добиваясь того, чтобы он захотел тебя… Тогда в твоей жизни был бы источник душевных стремлений, неземного удовольствия и пламенного вдохновения, цель жизни - завоевать, а потом сохранить Его любовь… И пусть тебе было бы сложнее и больнее. Но радость от любви ни с чем не сравнить. Ведь счастье – не только в том, чтобы быть любимой, но и в том, чтобы любить самой.

myjane.ru

Отцы могут поднять самооценку дочерей

Воспитать девочку мужчине намного труднее, чем сына. В конце концов, мужчины еще помнят себя в детстве, а психология девочек для большинства из них – из области неведомого. Тем не менее, роль отца в жизни девочки трудно преувеличить. Отцы могут поднять самооценку дочерей и воспитать в них самоуважение. Кроме того, замечено, что мужчины, активно принимающие участие в воспитании маленькой женщины, становятся тонкими знатоками женской психологии.

1. Выслушивайте мнение дочерей. Заостряйте внимание на том, что действительно важно: о чем думает ваша дочь, во что она верит, что она чувствует, о чем мечтает и как поступает – а не на том, как она выглядит. Вы можете оказать огромное влияние на ее видение самой себя. Цените свою дочь за то, какая она есть, и в то же время побуждайте ее раскрывать свои таланты.

2. Ободряйте свою дочь в трудных ситуациях и побуждайте к самообразованию. Мир – жестокое место для всех без исключения женщин. Важно с самого рождения научить маленькую женщину распознавать трудности, сопротивляться им и преодолевать их. Развивайте ее умение достигать поставленных целей, помогать другим людям и помогать себе самой. Помогайте ей быть Сильной, Смелой и Умной!

3. Уважайте ее уникальность. Пусть она любит свое тело и себя саму. Говорите ей и показывайте своими поступками, что вы любите ее такую, какая она есть, и смотрите на нее, как на целостную личность, способную на большие достижения. Скорее всего, ваша дочь выберет себе партнера для жизни, похожего на вас своими поступками и своими жизненными ценностями. Поэтому старайтесь относиться с уважением к ней и к тем, кого она любит.

Помните: 1) растущему организму нужна полноценная и здоровая еда; 2) причудливые диеты вредны; и 3) важно ценить свое тело за то, что оно здоровое, и за то, что оно выполняет свои функции, а не за то, как оно выглядит. Рекламные компании тратят миллиарды долларов на то, чтобы убедить вашу дочь, что она выглядит не должным образом. Не покупайтесь на это и не позволяйте покупаться ей.

4. Побуждайте ее заниматься спортом и быть физически активной. С самого раннего детства играйте вместе с ней во все то, что умеете сами и во что играли бы с сыном (не обращая внимания, подходит ли этот спорт для девочек или нет): в мяч, прыгалки, баскетбол, фрисби, хоккей, футбол - или просто совершайте длительные прогулки - все, что вам понравится! Пусть она узнает, на что способно ее тело. Исследованиями доказано, что физически активные девочки реже беременеют в раннем возрасте, реже бросают школу или связываются с неподходящей компанией. А наиболее физически активными являются те девочки, которые занимаются спортом вместе с отцами.

5. Принимайте активное участие в спортивных занятиях вашей дочери - можно одновременно с вашей дочерью тренировать ее подруг или одноклассников, организовывать соревнования и походы, руководить игрой, наконец, просто отвезти их на машине на стадион. Требуйте равного подхода к мальчикам и девочкам. Один отец из Челябинска был так возмущен тем, какое устаревшее спортивное оборудование вынуждена использовать стрелковая команда его девятилетней дочери, что потребовал, чтобы они могли пользоваться современным оборудованием, предназначенным для команды мальчиков. Он добился своего. Отцы могут многое!

6. Принимайте участие в школьной жизни Вашей дочери. Участвуйте в родительских комитетах и ходите на родительские собрания. Старайтесь задавать руководству школы больше «неудобных» вопросов, таких как: Составляют ли мальчики большинство в классах с продвинутой программой или в классах с научным уклоном, и если да, то почему? Насколько нетерпимо школа относится к сексуальному домогательству мальчиков или девочек? Является ли среди школьных лидеров хотя бы половина девочками?

7. Сделайте этот мир лучше для девочек. Этот мир таит много опасностей для наших дочерей. Но слишком большая опека не поможет, а только убедит вашу дочь в том, что вы ей не доверяете! Вместо этого отцы должны объединить свои усилия в борьбе с насилием над женщинами, с сексуализацией девочек средствами массовой информации, с порнографией, с рекламными компаниями, зарабатывающими миллиарды долларов на неуверенности в себе наших дочерей, и с мнением, что «мальчики лучше девочек».

8. Учитесь у других отцов. Вместе вы, отцы, обладаете огромным количеством опыта, знаний и методов, которыми вы можете поделиться – так учитесь друг у друга. Пользуйтесь Интернет-ресурсами, предназначенными для отцов, и участвуйте в различных совместных акциях. Вместе вы победите!

myjane.ru

Как правильно организовать жизнь летом?

Времена года накладывают определённый отпечаток на нашу жизнь. У большинства людей это выражается только в смене гардероба, а ведь имеет смысл обратить внимание и на режим отдыха и сна, интенсивность тренировок, ежедневный рацион питания (питьевой режим) и на некоторые другие факторы. Изучив простые правила, вы облегчите себе жизнь летом и сможете сохранить своё здоровье на высоком уровне.

Главные особенности летнего сезона: увеличение количества солнечной энергии, поступающей на Землю, и увеличение продолжительности светлого времени суток. Это выражается в повышенной температуре окружающей среды и в активных атмосферных явлениях – грозы, дожди.

Начнём с самого очевидного – одежда и летние аксессуары. Летом носите одежду, изготовленную из натуральных тканей (хлопок, лён), особенно при занятиях спортом. Если есть возможность, обязательно пользуйтесь головным убором. Этот аксессуар убережёт не только глаза и кожу лица, но и, самое главное, голову от прямых солнечных лучей. Один из самых лучших способов профилактики теплового и солнечного удара – использование головного убора.

Солнечные очки – летом ими пользуются практически все. Чаще всего мы приобретаем их на рынках, а не в специализированных магазинах. Это может привести к серьёзным проблемам с глазами вот по какой причине. Большинство солнцезащитных очков хотя и имеют тёмный цвет стекол, не защищают от ультрафиолетового излучения. Получается такая ситуация: при ношении очков с тёмными линзами увеличивается размер зрачка, в глаз попадает намного больше солнечных лучей, а также ультрафиолетового излучения, которое отрицательно влияет на сетчатку глаза. Если такая ситуация повторяется изо дня в день, то могут возникнуть серьёзные проблемы. Специалисты советуют: пользуйтесь солнцезащитными очками, купленными в специализированных магазинах, или вообще откажитесь от этого аксессуара. Так будет безопасней для ваших глаз.

Чем же отличаются солнцезащитные очки, купленные в аптеке или специальном магазине? Линзы таких очков содержат ультрафиолетовый фильтр, о котором есть специальная маркировка на очках и указание в сертификате, который, конечно же, можно потребовать у фармацевта в аптеке или продавца в магазине.

Для подготовки своего жилища к летнему сезону уберите ковры с пола и стен, почистьте их и спрячьте до холодов. Ковры очень сильно накапливают пыль – это может привести к аллергическим реакциям, да и просто усложняет процесс дыхания. Ковры мешают делать влажную уборку в жилище. Регулярная влажная уборка – простой и эффективный метод борьбы с пылью, сухостью воздуха и различными аллергенами. Рекомендуется один раз в день, перед сном, делать лёгкую влажную уборку и проветривать помещение.

В летний период советуют рано ложиться спать и рано вставать. Несмотря на то, что светлое время суток увеличилось и вечером хочется сделать все дела и посмотреть все сериалы, ложитесь спать в период с 21 до 22 часов. Просыпаться лучше всего не позднее 6 часов. Старайтесь, чтобы продолжительность сна была кратной полуторачасовому отрезку времени. Например – 6 часов, 7,5 часов или 9 часов.

Тем, кто занимается спортом, имеет смысл отказаться от длительных интенсивных тренировок (бег, футбол, езда на велосипеде). Если вы посещаете тренажёрный зал, сократите продолжительность занятий. Делайте меньше подходов и повторений в каждом упражнении. Характер тренировки должен быть индивидуальным для каждого человека, но общая рекомендация одна: тренировки должны быть более короткими и менее интенсивными. Это правило поможет вам не перегревать свой организм. Если есть возможность, займитесь водным видом спорта.

Летом очень хорошо начинать процедуры по закаливанию организма. Вы будете легко переносить первичные нагрузки и сможете быстрее адаптироваться к новой оздоровительной процедуре. Специалистами замечено, что активность органов и систем человека зависит от времени года. В определённый сезон орган обладает максимальной энергетикой и легче всего переносит восстанавливающие процедуры. Наоборот, если мы будем воздействовать на орган, когда его активность на спаде, можно только навредить.

Оздоровительные и очищающие процедуры для сердечно-сосудистой системы лучше всего проводить с апреля до начала июня. В этот период также рекомендуется стимулировать работу тонкого кишечника, так как энергетика его ослаблена. В июне и июле лучше всего восстанавливать селезёнку, в это же время стимулируйте работу поджелудочной железы. В период с конца июля и до конца сентября рекомендуют восстанавливать систему дыхания, в это же время поддержите работу толстого кишечника.

Теперь поговорим о питании и питьевом режиме в летний период. Вместе с потом мы теряем много полезных микроэлементов и жидкости. Летом необходимо обильное питьё, но будьте осторожны с охлаждёнными напитками. Они приятны для рта, однако, попадая в желудок, нарушают общую терморегуляцию организма. Вместо того чтобы избавляться от тепла, организм начинает его удерживать. Лучше всего пить жидкость комнатной температуры.

Проще всего повышать количество минеральных солей в организме с помощью регулярного употребления овощей и фруктов. В жаркую погоду процессы пищеварения замедляются, аппетит ослабевает. Для того чтобы стимулировать аппетит, используйте при приготовлении пищи приправы. В это время лучше кушать маленькими порциями по несколько раз в день. Отдавайте предпочтение в еде и питье кисло-сладкому вкусу.

myjane.ru