Хотите жить долго и счастливо?

Причиной написания этой статьи (скорее заметки) явилась опубликованная на Медлинксе «новость», что «Солнечные ванны способны замедлить процесс старения до пяти лет. Доктор Брент Ричардс из Королевского колледжа в Лондоне, возглавлявший исследование, говорит: «Эти результаты поразительны, поскольку они впервые демонстрируют, что люди с высоким уровнем витамина D в организме могут стареть медленнее тех, у кого указанный уровень ниже».

«Это помогает объяснить, как витамин D защищает от возрастных болезней, например, от сердечно-сосудистых заболеваний».

Соавтор исследования профессор Тим Спектор, который также представляет Королевский колледж, говорит, что их работа демонстрирует людям необходимость больше времени проводить на солнце и употреблять пищу, богатую витамином D: рыбу, яйца, витаминизированное молоко и хлопья из злаков – либо принимать добавки.»

Хорошо живут люди в Королевском колледже в Лондоне, если могут заниматься исследованиями того, что было известно чуть ли не сто лет назад…

Наш «ответ Чемберлену» с точки зрения энергоинформационной медицины…

Почему владельцы собак живут дольше остальных людей, а пожилые люди часто умирают после смерти любимой собаки?

В силу природного инстинкта собака настойчиво требует прогулки на рассвете и закате солнца. В это время солнце дает мягкое ультрафиолетовое излучение, которое воспринимается на 80 % глазами и на 20 % кожей человека. Именно это излучение солнца приводит к тому, что его квант дает импульс внешнему электрону воды, делает его свободным и «усваевымым» структуризированной водой. Жесткий ультрафиолетовый свет в период высокого солнцестояния сообщает электрону слишком сильный импульс и электрон не «захватывается» водой, а его излишняя энергия способна ионизировать ткани и производить свободные радикалы, о вреде которых знает даже официальная медицина.

Таким образом, научившись впитывать полезную энергию солнца, вы будете повышать энергетический статус своего организма, без которого нормальная жизнь невозможна.

Вроде все ясно, без солнца и воды нормальная жизнь невозможна, но возникает вопрос, а как живет организм в темное время суток?

Дело здесь в том, что организм способен запасать энергию за счет синтеза АТФ (аденозинтрифосфата) в скелетных мышцах, при распаде молекул которого, под действием специальных ферментов, высвобождаются свободные электроны с нужной организму энергией.

А вот синтез АТФ интенсивно идет лишь при определенных условиях: наличие свободных электронов и млечной кислоты, которая вырабатывается при распаде сахаридов или жирных кислот (это основная причина появления мышечной боли при интенсивной физической нагрузке). Что же опять получается? Для запасания энергии в организме мало воды, солнца и полноценного питания – нужна физическая нагрузка. Кстати, Ветхий Завет предупреждает об условиях выживания человека вне рая – «в поте лица будешь добывать хлеб свой»…

Для нормальной жизни запасы энергии (читай АТФ) должны быть равномерно распределены в организме. Просто прогулки на солнце с работой мышц нижней части туловища приведут к запасу энергии в нижней части туловища. Этого хватает для поддержания «животного» существования. Жить можно, но как? Для нормальной работы мозга, легких, сердца нужны запасы энергии в верхней части туловища! А это невозможно без работы мышц рук и грудной клетки. Кроме того, между запасами энергии в верхней и нижней части туловища должно быть определенное соотношение.

Основная причина многих заболеваний, как показывает энергоинформационная диагностика, является или общая низкая энергетика или рассогласование соотношения энергии в направлении верх-низ. У большинства современных взрослых людей и школьников старших классов это соотношение выходит за границы нормы. Последствия этого катастрофические! Школьники не способны заниматься активной умственной деятельностью больше 20 минут, а взрослые имеют заболевания легких, сердца и страдают нарушениями мозгового кровообращения.

Из вышесказанного следуют выводы, «как замедлить процесс старения»:

— если вы не медведь или хомяк и не собираетесь впадать в зимнюю спячку, то не накапливайте жировых запасов – это ведет к расходу энергии организма на перемещение лишней массы и ее может не хватить для работы органов;

— если вы не собираетесь худеть, то не занимайтесь физическими упражнениями в темное время суток (тем более, не занимайтесь фитнесом в залах без источников мягкого ультрафиолетового излучения);

— если вы хотите не просто долго жить, а заниматься активной деятельностью, то проходите регулярно энергоинформационные обследования и поддерживайте в себе необходимый запас и нужное соотношение энергий Инь-Ян, верх-низ, лево-право (у нас уже есть способы создания и поддержания нужного запаса энергии и соотношений, но они требует дополнительного экспериментального подтверждения).

portal-woman.ru

Новые методики лечения астмы и аллергии

Аллергия и астма – два заболевания, лишающие миллионы людей во всем мире радостей жизни. На сегодняшний день существует два типа препаратов, облегчающих жизнь таким пациентам.

Один путь лечения связан с избавлением от неприятных спутников заболевания: зуда, насморка, сыпи. Такие лекарства действуют только на следствие, облегчая жизнь, но не излечивая основное заболевание. Другой тип препаратов подавляет иммунитет.

Опасность их применения заключается в том, что организм человека при их применении становится уязвимым для болезнетворных вирусов и бактерий.

Теперь, похоже, британским ученым удалось вплотную приблизится к созданию препарата, который будет способен лечить причину, а не следствие. Группа исследователей из Медицинской и стоматологической школы Бартса и Лондона обнаружила специфические молекулы, которые участвуют в инициации иммунного ответа. Сначала ученые проводили эксперименты на клеточных культурах, а затем – на лабораторных мышах.

Эксперименты на мышах наглядно показали, что ключевую роль в развитии аллергии или астмы играет p110-дельта – молекула из семейства фосфатидилинозитол-3-киназы.

Для простого человека это сложное название ни о чем не говорит, но авторы исследования уверены, что вскоре будут созданы новые лекарственные средства, которые смогут более эффективно лечить астму и аллергию. Лекарства, блокирующие молекулу p110-дельта, смогут остановить развитие аллергической реакции до появления симптомов болезни, и в тоже время не будут подавлять иммунитет.

«Мы очень надеемся, что лекарства для людей будут созданы в ближайшем будущем. Этот подход дает потенциальную возможность создания противоастматических и противоаллергических препаратов, воздействующих на реальные причины, а не только на симптомы», — заявил руководитель эксперимента доктор Ванхазебрука, — «открытием заинтересовались крупнейшие фармацевтические компании», — добавил он.

portal-woman.ru

Музыкальные флюиды лечат инсульт

После 6-месячных экспериментов учёные пришли к выводу, что музыка не только развлечение, но и способ поправить здоровье людям, пострадавшим от инсульта. Очень полезно слушать музыку, Она помогает быстрее восстановить память и внимание, нарушенные после инсульта.

Еще в прошлом веке музыка вошла в медицину. Но и сегодня ученые не останавливаются на достигнутом. По докладам финских медиков больные, перенесшие инсульт могут быстрее восстановить память, речь и внимание. Кроме того, они пребывают в лучшем настроении, чем те больные, которые выздоравливают в тишине и спокойствии. По предположениям врачей, новое открытие сможет в корне изменить подход к лечению последствий инсульта. «Кроме того, музыка намного дешевле, чем любая терапия», — говорит один из авторов исследования Теппо Саркамо.

Все участники опыта, люди недавно перенесших инсульт. Все они страдали от нарушений движения и расстройства когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания.

Пациентов разделили на три группы: части из них предлагалось ежедневно в течение нескольких часов слушать любимую музыку, другим – прослушивать аудио-книги, остальные не слушали ничего. Также всем пациентам проводилась стандартная терапия инсульта

Через три месяца обнаружились серьёзные различия в состоянии пациентов из разных групп. В музыкальной группе память больных улучшилась на 60%, в языковой — на 18%, в третьей — на 29%. Что касается способности решать умственные задачи и выходить из конфликта, в музыкальной группе она восстановилась на 17%, в остальных — не восстановилась вообще.

История и традиция музыкальной терапии своими корнями уходит вглубь времён, впервые упоминаясь в культуре древней Греции. Излечение царя Давида от болезни с помощью игры на арфе упоминается в Ветхом завете. Гиппократ, отец современной медицины, активно использовал музыкальную терапию. В древнем Египте с её помощью уменьшали родовые боли.

В индийских легендах Тьягараджа, известный южно-индийский святой музыкант, своим пением воскресил умершего человека. В 1729 Ричард Браун написал известный труд «Medicina Musica». Давно известно, что классическая музыка помогает лечить многие болезни, избавлять от депрессии и подавленных состояний.

Музыкальная терапия также может излечивать напряжённость, ненормальное давление крови, болезни сердца, бессонницу и другие расстройства, необходимо помнить о том, что такое терапевтическое лечение должно проводиться либо ранним утром, либо вечером или поздней ночью.

portal-woman.ru

Интимные особенности

В настоящей женщине все должно быть идеально. И сумочка, и собачка… и, конечно, зона бикини. Этого требует от нас не только внутреннее ощущение прекрасного, но и мировые подиумы, и наши любимые мужчины. 26% сильной половины человечества с каких-то пор вообще не выносят наличия ТАМ у женщины даже намека на волосы. Как же быстро привыкают к хорошему… Законы современной моды, предполагающие оголение, обнажение и практически исчезающие на теле наряды, допускают исключительно легкий, светлый, как можно более незаметный пушок – к сожалению, мало кому везет обладать таким пушком. А может быть, и к счастью…

Откуда ноги растут

С появлением нарядов, открывающих женские ручки и ножки, модницы стали больше внимания уделять этим частям тела. Не будем объяснять почему, но сейчас мода на бикини-дизайн стремительно набирает обороты. Стеснение сходит на нет, уступая место здравому смыслу и стремлению к совершенству. Девушки убеждены, что полное или частичное оголение интимных зон более гигиенично и на порядок более сексуально. Никого уже не испугаешь мужчиной-мастером, реакцией подруг или партнера по жизни. Это принимается как данность, тем более что все теперь так делают.

Никто не говорит, что практика экспериментов с зоной бикини, глубокая или «бразильская» депиляции, появилась у нас недавно, а не много лет назад, просто прижилась она не сразу. А потом появились стринги, глянцевые журналы с подчеркнуто провокационными фотографиями, жажда новых сексуальных ощущений… И вот теперь все должно быть гладко, стильно и гламурно. Это, конечно, не панацея, но эстетически красиво и приятно на ощупь.

А что мужчины?

Мы уже говорили о 26 % ярых поклонников жанра «ню», остальные, если они не слишком закомплексованные и консервативные, просто будут приятно удивлены. Видимо, слишком надоели им собственные руки-ноги и колючие подбородки, захотелось чего-то нежного и мягкого. По их мнению, мы выглядим тем женственнее и желаннее, чем дальше уходим от предков наших дальних (не забудь, по теории Дарвина). Но у нас, в конце концов, и работы заметно меньше, чем у них, — грех жаловаться. Правда, некоторые феминистически настроенные дамочки удаление волос в паху считают чуть ли не дискриминацией по половому признаку: они не делают, и мы не будем.

А вот мужчины, к слову сказать, все чаще прибегают если и не к воску, то, по крайней мере, к ножницам или машинке для бритья, — чтобы «летом все там дышало и не сильно мешало». Что ж, повальная тенденция, будем молиться, чтобы они не решили «уравнять» наши права, перейдя на тотальную повсеместную эпиляцию.

Поговорим

Кстати, об эпиляции. Многие до сих пор с маниакальным упорством путают ее с депиляцией. И зря, разница между двумя этими методиками существенная. Депиляция — это временное удаление волос. Она может быть как поверхностной (при помощи бритвы или крема), так и глубокой (воск, смола, электродепилятор) – смысл один: через день-два или месяц волосы вырастут снова. Если это в ваши планы не входит, на помощь придет эпиляция, то есть полное уничтожение волос на теле, естественно, в нужных местах. Для этих целей используется лазер, энзим, ультразвук, бывает также фото- и электродепиляция. В результате разрушаются волосяные фолликулы — и после нескольких сеансов растительность исчезает навсегда.

Правда, есть небольшая проблема: область лобка — гормонозависимая зона, поэтому существует довольно большая вероятность того, что навсегда не получится, и процедуры придется повторять регулярно. И еще один момент: если эпиляцию вы собираетесь делать определенным рисунком, к его выбору стоит подойти основательно на случай, если вдруг волоски все-таки решат больше не расти.

В поисках приключений

«Бразильская» депиляция/эпиляция, конечно, хорошо, но… однообразно. А если захочется обновить себя, сделать сюрприз любимому, эпатировать подруг или даже незаметно для окружающих поднять градус своей сексуальности? Если просто разыгралась жажда, лучшего варианта, чем бикини-дизайн, не найти. Современные технологии делают полосочки-сердечки-бабочки целомудренной классикой. Удивить пока еще может только нечто в форме голубя или павлиньего пера, причем украшенное стразами, бусинками и настоящими павлиньими перьями, а возможно, и раскрашенное в разные цвета. Краска для интимных мест используется специальная, абсолютно безвредная, не вызывающая раздражения и сводящая к минимуму вероятность возникновения аллергических реакций.

В последнее время стало очень модно комбинировать бикини-дизайн с биотатуажем, что позволяет добиться более сложных фигур и подчеркнуть рисунок интим-прически. В общем, полет фантазии ограничивается только густотой и природной формой «полотна». В секс-шопах можно даже найти специальные парички для лобка ( для любителей «зарослей»), правда, перед этим свою собственную растительность придется все-таки удалить.

Не важно, какой способ выведения волос вы выберете, никогда не стоит забывать о мерах предосторожности. Чтобы избежать раздражений, обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после бритья, выбирая более нежную женскую серию. На третий день после эпиляции почистите кожу пиллингом для лица (пиллинг для тела слишком грубый), чтобы удалить ороговевшие клетки и избежать врастания волосков в кожу. И небольшой совет: не назначайте свиданий сразу после депиляции в салоне – это не та процедура, после которой хочется провести ночь с мужчиной.

Не стоит пользоваться обычными духами, чтобы на радость любимому заблагоухать в самом интимном месте. Он может это не оценить. Во-первых, парфюмерия губит микрофлору, сушит кожу и провоцирует аллергию (ароматы ведь тестируют на коже, а не на слизистой) – зрелище не из приятных. Плюс запах может получиться слишком резким. Но и совсем отказываться от эстетики в угоду здоровью не стоит, оказывается, два эти аспекта можно прекрасно сочетать. По совету французских гуру, на лобок можно нанести пару капель масла жасмина или иланг-иланг, они считаются афродизиаками и обладают ненавязчивым приятным запахом, который ко всему прочему не перебивает естественный запах тела, в отличие от синтетических компонентов духов. На крайний случай, воспользуйтесь специальным ароматизатором для интимной гигиены.

shpilka.ru

Отблеск ваших губ: чем блеск лучше помады?

1. Простые движения

Главная прелесть блеска в том, что его можно наносить даже в темноте с закрытыми глазами и левой рукой. При современном ритме жизни это, согласись, весомое преимущество.

2. Хоть на край света
На прогулке, в отпуске, в горах... спасут блески с витаминами и солнцезащитными фильтрами. Они помогут защитить нежную кожу губ от солнца, холода, ветра и сухости, а значит, избавят тебя от раздражений и преждевременных морщин.

3. Вечная молодость
Блеск заполняет каждую складочку твоих губ, делая их более гладкими, сияющими и молодыми на вид. Ни от одной помады подобного эффекта не добьешься.

4. В центре внимания
Блески с перламутровыми частичками, обладающие светоотражающим эффектом, сделают твои губы чуть больше, ярче и придадут им глянца. А такая красота, как известно, без внимания не остается.

5. Ты и он
Тебе, допустим, все равно, а вот его вполне может раздражать вкус помады или ее остатки на нем после поцелуя. И по статистике половина мужчин будут с ним солидарны. Более того, блестящие полупрозрачные влажные губы выглядят более сексуально и привлекательно.

6. Алые паруса
По сравнению с помадами блески более прозрачные, поэтому ты смело можешь пробовать яркие оттенки, не опасаясь, что они будут выглядеть слишком вызывающе. Если боишься красной помады, попробуй алый блеск – он ляжет ровно и «подстроится» под цвет твоих губ.

7. «Съела»
Как ни парадоксально это прозвучит, но блески держатся на губах дольше помады, потому как даже когда ты почти полностью его «съешь», микрочастички все равно останутся и продолжат мерцать.

shpilka.ru

Вязание полезно для здоровья!

Многие привыкли считать, что проводить вечера со спицами и клубком ниток – удел домохозяек и тихих старушек. Между тем, трикотаж, созданный своими руками, сегодня очень моден. Связав свитер, вы будете твердо уверены, что никого в таком же не встретите. Кроме того, медики утверждают: вязание полезно для здоровья.
Обнаружив этот удивительный феномен, врачи даже дали ему название: спицетерапия. Хотя в названии термина фигурируют спицы, также эта терапия включает и вязание крючком.

Не секрет, что нервное напряжение, стресс, которым так часто подвергается каждая из нас, вызывают не только раздражительность и снижение трудоспособности, но и негативно влияют на здоровье. Проблемы с нервами могут вызывать гипертоническую болезнь, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта миокарда, неприятности с желудочно-кишечным трактом и даже инсульт.

Вязание врачи называют настоящим лекарством, нормализующим работу нервной системы, помогающим успокоиться и расслабиться после тяжелого дня. При вязании и крючком, и спицами наши руки совершают ритмичные, размеренные движения, не требующие больших усилий.

Кроме того, вязание – это творческая работа, причем работа не утомляющая, спокойная. Таким образом, процесс вязания не только отгоняет мрачные мысли, но и способствует хорошему настроению. Ведь результат труда — красиво связанная вещь — приносит удовлетворение.

Даже если вы привыкли говорить, что у вас «руки не так растут» и ничего не получится, не бойтесь попробовать. Купите книжку, обучающую вязанию, лучше даже – детскую, с подробными объяснениями и крупными, понятными картинками.

Наверняка вязать умеет ваша мама, бабушка или кто-то из подруг. Попросите их помочь вам в освоении азов. В магазине для рукоделия посоветуйтесь с продавцом, объяснив ему, что вы только начинаете. Обязательно подержите крючок или спицы в руках, осознав, приятен ли инструмент на ощупь, хорошо ли лежит в пальцах. Нитки тоже выберите максимально приятные для вас.

Выберите свободный вечер и приступайте. Возможно, сначала не все будет выходить гладко. Главное – не нервничать и не бросать работу. Вы же не сдаете важный проект на работе – вы учитесь новому, интересному виду творчества, отдыхаете. Для начала будет достаточно часа спицетерапии через день, но, вполне возможно, вскоре вы втянетесь и станете отдавать этому занятию больше времени.

Не стремитесь сразу браться за сложные узоры и модели. Пока вы учитесь, вяжите небольшие образцы. Когда навык немного сформируется, можно начать вязать шарф каким-нибудь несложным узором.

Это – самое простое изделие, которое вы можете связать сами. Вскоре вы сможете создавать более сложные и интересные вещи. И каждая из них будет уникальной и неповторимой, идеально подходящей именно для вас и вашей фигуры. К тому же, вы всегда сможете порадовать близких оригинальным подарком, который будет хранить тепло ваших рук. Поверьте, они это оценят.

ameno.ru

Верховая езда: модный фитнес

Лошадь — уникальный «живой тренажер», который приводит в тонус сразу все мышцы всадника. А о положительном психотерапевтическом эффекте, который это животное оказывает на психоэмоциональное состояние человека, написано множество научных трудов. JustLady рассказывает о лошадиной терапии, о классических и нетрадиционных видах конного спорта и о том, почему кентавры нам до сих пор так симпатичны и приятны. Итак, галопом к совершенству!

Лошадиная терапия

Еще Гиппократ заметил, что травмированные в бою воины быстрее выздоравливали, если продолжали ездить верхом. Сегодня оздоравливающий контакт человека и лошади имеет широкую научную базу.

Иппотерапия — это индивидуальная форма реабилитации, при которой используются гимнастические упражнения на лошади. В сущности, она не что иное, как форма лечебной физкультуры (ЛФК), где в качестве инструмента реабилитации выступают лошадь, процесс верховой езды и физические упражнения во время нее, выполняемые человеком.

Благодаря этой уникальной терапии не только улучшаются функции вегетативных систем, но и корректируются физические недостатки. Этот метод сегодня широко применяется во всем мире, представляя собой грань психотерапии и лечебной физкультуры. Иными словами, курс иппотераппии оказывает комплексное воздействие на физическое и психоэмоциональное состояние пациента. А что может быть лучше?

Типичные сомнения

Конечно, иппотерапия может показаться, мягко говоря, экзотичным предложением (особенно тем, кто считает, что некоторые заболевания навсегда закрыли им дорогу в активную жизнь), поэтому сразу же нужно предупредить ваши возможные возражения.

1. Для того чтобы пройти курс иппотерапии, не нужны навыки верховой езды.

2. Иппотерапии «все возрасты покорны».

3. Иппотерапия не имеет ограничений и может быть рекомендована для реабилитации при заболеваниях различной формы и тяжести (даже при инвалидности III группы).

как это выглядит?

В идеале вы должны принести в иппотерапевтический центр медицинское заключение. Там вас встретит специалист, который снова вас протестирует и предложит ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС терапии.

Но, в отличие от верховой езды, вы не будете сами управлять лошадью — ее будет контролировать коневод. Также рядом обязательно находится иппотерапевт.

Лошадь водят в основном шагом. Поэтому не стоит беспокоиться о том, как вы сможете совладать с таким огромным животным. Все лошади, участвующие в терапии, тщательно отбираются специалистами: только самых добрых и спокойных из этих прекрасных созданий допускают к «оздоровительной деятельности», и они проходят специальное обучение.

Марина Асвандиярова, иппотерапевт МККИ, уверяет, что за более чем 15-летнюю практику никаких несчастных случаев, связанных с агрессивностью животного, не было. Кроме того, любой иппотерапевт всегда знакомит пациента с лошадью, дает ее погладить, покормить, рассказывает об особенностях ее развития, и вскоре между «больным» и «доктором» возникает сильная позитивная эмоциональная связь.

За¬нятия проходят без седла и стремян, для того чтобы усилить контакт с лошадью и заставить ваши мышцы работать активнее (седло и стремена могут появиться уже в лечебной верховой езде).

Сидя на лошади, вы будете выполнять, различные упражнения в необычных позах: лежа на спине или поперек лошади, сидя на ней задом наперед, стоя на коленях, дотрагиваясь руками до различных предметов, преодолевая барьеры.

Типичный пример: у вас была сломана нога — как восстановить ее двигательную активность? Во время ходьбы на костылях неравномерной нагрузке подвергаются спина и плечи, в то время как мышцы сломанной ноги иссыхают, а здоровой, наоборот, перетруждаются.

Из-за этого часто появляется боль. В таком случае иппотерапевты подберут вам программу, которая будет способствовать расслаблению тазового и плечевого пояса. И благодаря обретаемому чувству симметрии мышцы больной ноги укрепятся и придут в тонус, а связки приобретут эластичность.

В чем уникальность метода и его отличие от любого другого вида ЛФК?

1. Особенности движения лошади. Лошадь передает пациенту 90-110 разнонаправленных двигательных импульсов в минуту. То есть, катаясь верхом, вы ощущаете трехмерные колебания: вверх-вниз, вправо-влево, влево-вправо.

Сидя на лошади, двигаясь вместе с ней, вы инстинктивно пытаетесь сохранить равновесие, чтобы не упасть, и тем самым побуждаете к активной работе как здоровые, так и пораженные мышцы, сами того не замечая. В итоге работают ВСЕ основные группы мышц. Лошадь — лучший тренажер! .

Температура тела лошади на 1-1,5 градуса выше, чем человека. А поскольку занятия проходят без седла и стремян, тепло лошади при соприкосновении ваших тел будет действовать как разогревающий, стимулирующий и в то же время релаксирующий массаж.

2. Широкая сфера применения и отсутствие противопоказаний: например, верховая езда никогда не вызывает у всадника нарушений сердечной деятельности (ее используют даже для реабилитации пациентов после инфаркта миокарда).

3. Занятия проходят на свежем воздухе, что дополнительно усиливает кровообращение.

4. Когда человек приходит на занятия иппотерапией, он видит перед собой не людей в белых халатах, а манеж, лошадь и инструктора. Процесс реабилитации воспринимается всадником как обучение навыкам верховой езды, а не как «невыносимо противный, но полезный» курс лечения.

5. Исходя из специфики курса, вы не можете отлынивать. Возникает особая система общения, которая и оказывает мощное психотерапевтическое и интеллектуальное воздействие. Происходит постоянный контакт: пациента, лошади, коневода и иппотерапевта (иногда и его ассистентов). Во время процедур вы будете вынуждены инстинктивно включить все свое внимание.

6. Благодаря иппотерапии многие инвалиды стали заниматься лечебной верховой, а потом и спортивной ездой и получили возможность участвовать в параолимпийских играх по конному спорту. А детям с ограниченными возможностями она помогла лучше интегрироваться в общество.

Конный спорт

Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, приблизительно полгода (если вы бываете на манеже 1-3 раз в неделю) уйдет только на обучение управлять лошадью.

Куда?
Выберите хороший клуб: почитайте отзывы о нем на форумах, проведите самостоятельное мини-исследование. Многие клубы переезжают за город.
Стоимость обучения в Москве — от 6оо руб. в час, стандартное занятие — I час.

Одежда.
Вряд ли вам скажут сразу же купить бриджи и сапоги. На первые занятия вполне можно прийти в нешироких брюках (широкие штанины будут собираться в складки и натирать) или в джинсах и в обуви на низком каблуке (в кроссовках, например, ноги будут проваливаться в стремена, а это небезопасно).

Первый раз.
Лошадь вам дадут на базе, но готовьтесь к тому, что, если ваше увлечение перерастет в любовь на всю жизнь, вам придется задуматься о покупке своего четвероногого друга.

Вначале вас посадят на лошадь и расскажут, как именно нужно сидеть, как правильно держать равновесие, покажут несколько упражнений (в зависимости от направления), ориентированных на раскрепощение посадки и выработку правильного баланса.

Лошадь будет контролировать тренер. Скорее всего, поначалу ее будут вести на поводу, чтобы вы просто привыкли к ощущениям.

Типичные сомнения.

От вас не требуется никакой выдающейся физической подготовки. Для верховой езды нет никаких особых противопоказаний. Наоборот, при определенных проблемах с позвоночником конный спорт очень эффективен. Возраст не имеет значения — есть мастера международного класса, которые успешно выступают и в 55 лет

Какой вид спорта выбрать?

Конкур — преодоление препятствий, конечно, предполагает более экстремальное отношение к жизни. В выездке есть что-то от дрессуры, поэтому для нее требуется бо¬лее терпеливый, медитативный характер.

Самое главное — научиться чувствовать лошадь (во многом оправданна аналогия с «чувством автомобиля»). Полезно научиться самой чистить и седлать лошадь, поскольку таким образом усиливается контакт.

Первая задача — научиться управлять лошадью на шагу: «высылать» — дать команду идти, останавливать и поворачивать.

Правильная посадка: прямая спина, руки согнуты в локтях, кулаки рядом на холке лошади, упор на внутреннюю сторону бедра, колени не развернуты в стороны, а прижаты к бокам лошади. Сложность управления: чтобы дать лошади импульс, нужно совершить много телодвижений — и руками, и ногами, и корпусом. Это и отрабатывается на тренировке».

Классические (Олимпийские) виды конного спорта

ВЫЕЗДКА — высшая школа верховой езды. Вид спорта, в котором всадник должен про¬демонстрировать: способность лошади к правильным движениям на всех аллюрах, правильную стойку, осаживание (движение назад), движения с боковыми сгибаниями, сложные движения (пируэты, смена ноги на галопе в 4-1 темпе, пассаж, пиаф-фе).

При выполнении этих упражнений лошадь двигается, сохраняя то или иное положение корпуса, соответствующее номеру программы. Действия наездника должны быть почти незаметными. Оценивается также общий вид лошади, ее гармоничность и природная способность к эластичным, красивым движениям.

КОНКУР (преодоление препятствий) — самый массовый и популярный вид конного спорта. В этом виде всадник должен пройти маршрут, преодолевая установленные на нем препятствия, состоящие из отдельных деревянных частей. (Маршрут обычно состоит из 8 препятствий.)

При задевании они легко разрушаются, тем самым оберегая участников от травм и падений. Высота преград зависит от класса соревнований: в классическом конкуре — до 60 см, в соревнованиях на мощность прыжка — от 80 см и выше.

По своему характеру соревнования по конкуру довольно разнообразны. Они могут проходить по заранее установленному маршруту с определенной последовательностью прыжков, а иногда всаднику предоставляется возможность самому выбрать маршрут. Бывают соревнования, на которых преодолевают только часть препятствий (по усмотрению всадника), эстафеты с участием двух спортсменов и целый ряд других.

fit.com.ua

Долой инфекции - диета для повышения иммунитета

В зимний период года нам нравится гулять по красивым парковым аллеям покрытым белым снегом, кататься на лыжах и вдыхать чистый морозный воздух. Но к сожалению у зимы есть и неприятные моменты, которые нас огорчают. С наступлением февраля начинают дуть холодные ветра, на дорогах стужа и гололед... И самое неприятное, при ослабленном иммунитете неизбежны простудные заболевания, грипп, ОРВ, которые выбивают нас из повседневной колеи.

И нам ничего не остается делать, как лежать в кровати и пить лекарства. Если от мороза может защитит теплая одежда, от «зимних заболеваний» также можно себя оградить.

Один из способов - пойти в аптеку и купить оксолиновую мазь и прочие противопростудные препараты. Но самый естественный и надежный способ — укрепить свои силы изнутри.

Не зря в народе говорят, что здоровье идет от «живота». Правильное питание — залог вашего здоровья. Специальная зимняя диета поможет вам не только укрепить иммунитет, но также сбросить лишние 2-5 килограммов веса. По продолжительности времени она займет у вас от 7 до 14 дней.

Основа «иммунной диеты»

На чем основана зимняя диета для иммунитета? Ее составляющая — полноценные белки, ценность которых заключается в содержании аминокислот синтезирующих иммуноглобулин.

Именно иммуноглобулин отражает «опасность». Поэтому, если организм получает недостаточное количество белков, построенная крепость из иммуноглобулина рушится, доступ для инфекции открыт. Всего 100 грамм белков животного или растительного происхождения в ежедневном рационе и вы застрахованы от лишних проблем.

Это значит, в вашем холодильнике первое место должны занимать такие продукты — рыба, яйца, мясо, грибы, соя и бобовые.

Главную роль в укреплении иммунитета играют липиды (жиры). Они являются основой клеток иммунной системы, именно из них состоят стенки лимфоцитов и макрофагов. Для их поддержания важны животные жиры (свиное сало, сливочные жиры), в том числе растительные (оливковое, подсолнечное, соевое масло, орехи, кунжут).

Не беспокойтесь, вы не поправитесь, главное соблюдать норму — не больше 25-30 граммов жира в сутки.

Делаем ревизию продуктам

Ведущий принцип зимней диеты для иммунитета — не голодать, а наоборот, правильно подойти к рациону своего питания, сделать его сбалансированным и разнообразным. Ваше здоровье зависит от того, какие продукты вы включите в ежедневное питание.

Список зимних продуктов не так уж и скуден, поэтом вам выбирать. В меню должны присутствовать:

Белки — это молочные продукты, фасоль, горох, бобы, соя, спаржа, гречневая крупа, нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты.

Жиры — разные растительные масла, орехи и семечки.

Углеводы — овсяная крупа, ржаной хлеб и с отрубями, проросшая пшеница.

Фрукты — лимоны, апельсины, яблоки, киви, мандарины, бананы.

Сухофрукты — чернослив, курага, изюм и инжир.

Овощи — тыква, морковь, капуста, свекла, чеснок, лук.

Напитки — травяные чаи, овощные и фруктовые фреши.

Приправы — горчица, хрен, имбирь.

С пометкой «исключить»

Забудьте про конфеты, пирожные, торты, шоколад. Не тешьте себя мыслью, что они хорошо лечат от депрессии. Существуют и другие продукты, содержащие серотин — апельсины, мандарины, болгарский перец, морковь.

Все в оранжевом цвете — психологически продукты в красках «солнечного света». Они повысят настроение и улучшат пищеварение. Избегайте крепких напитков, кофе, консервированных соков и сладких газированных напитков.

Несколько плюсов иммунной диеты

Первый плюс — обогащение организма растительной клетчаткой. Что дает возможность очистить кишечник, который является нашей второй иммунной системой.

Второй плюс — получение витамина Е с помощью растительных жиров и орехов. «Подпитавшись» антиоксидантами, иммунные клетки защищены от атаки свободными радикалами.

Третий плюс — соблюдение низкокалорийного питания (минус кондитерские и сладкие изделия).

Четвертый плюс — улучшение работы желудочно-кишечного тракта и укрепление нервной системы.

Практические советы

Прием пищи должен быть не менее 4-6 раз в день. Часто, но понемногу — девиз питания, благодаря которому вам не грозит лишний вес. Сбалансированное питание снабдит организм питательными веществами и улучшает обмен веществ.

Ужин планируйте до 19.00. Не должны остаться в стороне физические нагрузки.

Подберите себе зарядку для пользы и для удовольствия. И не забывайте смеяться! Оказывается, наш смех положительно влияет на весь организм, ускоряет процессы газообмена, укрепляет иммунную систему.

Чтобы вам было не трудно составить собственное меню, воспользуйтесь данным примером. На завтрак выпейте 300 мл молока, во время второго завтрака побалуйте себя 100 граммами орехов. На обед отведайте 200 гр. овощного салата, 200 гр. отварной говядины, ломтик черного хлеба и запейте фруктовым напитком. Для полдника хорошо подойдет кефир и сухофрукты. Ужин — сырые перепелиные яйца — 5 штук, яблоко и травяной чай.

Крепкого Вам здоровья!

lestyle.ru

Уход за ногтями: увлажнение и лечение кутикул

Сухие и ломкие ногти, твердые и грубые кутикулы - сложно представить женщину, не столкнувшуюся с подобными неприятностями.

Смягчение кутикул с помощью лаванды

Ароматические масла, которые часто называют эфирными маслами, добываются из ароматических растений и применяются для косметических и медицинских целей. Вопреки распространенному мнению, эфирные масла не стимулируют рост ногтей. Зато существует много видов эфирных масел, которые могут смягчать огрубевшие кутикулы, а также заживлять мелкие ранки.

Когда вы используете ароматические масла, не забывайте, что они очень концентрированы и поэтому могут вызывать раздражение кожи, если применять их неразбавленными. Поэтому вам следует добавлять несколько капель эфирного масла в более мягкие масла, например такие, как масло из ростков пшеницы, масло жожоба, миндальное масло, абрикосовое масло.

Многие ароматические масла могут быть использованы для смягчения и подлечивания грубых и шершавых кутикул. Вы можете попробовать масло чайного дерева, пачули, розовое, эвкалиптовое, миртовое масло, масло герани или лавандовое масло.

Кроме восхитительного, освежающего запаха лавандовое масло обладает свойствами антисептика, что очень важно, если вы используете его для ухода за ногтями и кутикулами. Оно также способствует смягчению кутикул и может быть использовано при обработке воспаленных, инфицированных заусениц.

Для того чтобы приготовить лавандовое средство для смягчения кутикул, просто добавьте несколько капель лавандового масла в чайную ложку масла из ростков пшеницы. По желанию капните также несколько капель масла чайного дерева, которое является эффективным антисептиком и хорошо заживляет небольшие ранки и царапины. Если вы не использовали всю смесь за один раз, можно хранить ее в стеклянной баночке в течение нескольких недель.

Нанесите по одной капле этой смеси на каждый ноготь и осторожно вотрите в кутикулу. Не обязательно сразу втирать в кутикулу всю каплю масла, так как постепенно остаток масла впитывается сам. Повторяйте эту процедуру так часто, как считаете необходимым.

Смягчение кутикул с помощью свежего грейпфрутового масла

В следующий раз, когда вы будете завтракать грейпфрутом, сохраните кусочек кожуры для лечения кутикул. Это очень простое, но тем не менее эффективное средство. Белая внутренняя поверхность кожуры богата грейпфрутовым маслом, которое, в свою очередь, насыщено витаминами (особенно витамином С) и антиоксидантными веществами.

Также грейпфрутовое масло способствует заживлению ранок в области кутикул.
Возьмите маленький кусочек грейпфрутовой кожуры и начинайте осторожно тереть внутренней белой поверхностью по ногтям и кутикулам. Лучше всего использовать только что снятую кожуру, так как грейпфрутовое масло довольно быстро улетучивается. Повторяйте эту процедуру по возможности регулярно.

Смягчение кутикул с помощью подогретого абрикосового масла

Если у вас очень сухие и огрубевшие кутикулы, попробуйте подлечить их с помощью втирания подогретого абрикосового масла. Это масло, которое можно найти в специализированном магазине, является эффективным средством, способствующим смягчению кутикул и заживлению ранок.

Влейте чайную ложку этого масла в небольшую стеклянную жаропрочную посуду и нагревайте в микроволновой печи в течение 20 секунд. Если вы используете обычную плитку, влейте масло в маленькую кастрюльку и поставьте на слабый огонь.

Нанесите по капле масла на каждый ноготь и затем мягко вотрите ее в кутикулы. Наверняка вам понравится эта процедура, и вы захотите повторять ее ежедневно.

Если вам нравится абрикосовое масло, но вы хотели бы применять его в форме густой мази, используйте рецепт мази для смягчения кутикул из абрикосового масла и ланолина.

Мазь для смягчения кутикул из ланолина и абрикосового масла

Эта маслянистая мазь соединяет лечебный, заживляющий эффект абрикосового масла со смягчающим эффектом ланолина. Втирайте по капле этой смеси в каждую кутикулу ежедневно или каждый раз, когда вы чувствуете, что кутикулы требуют особого внимания.

Выход: 2 1/2 чайной ложки

1/2 чайной ложки абрикосового масла 2 чайные ложки ланолина 1 капля эфирного масла (по желанию)

1. Поместите абрикосовое масло и ланолин в жаропрочную посуду. (При желании можно использовать баночку, в которой потом будет храниться мазь, если эта баночка жаропрочная. Лучше всего взять баночку объемом 15г.) Затем поместите баночку со смесью в кастрюлю, наполненную водой на 2,5 см, и поставьте на слабый огонь.

2. Нагревайте, периодически помешивая, пока ланолин не растопится. На этом этапе, если хотите, капните каплю эфирного масла, например лавандового.

3. Помешивая, остудите смесь до комнатной температуры. Закройте крышкой и храните при комнатной температуре, используя по мере необходимости.

Мазь для смягчения кутикул из календулы

Цветы календулы содержат каротин, биологически активные вещества, которые помогают регенерировать клетки кожи. Чудесная мазь, созданная на основе вазелина, не только смягчает огрубевшие кутикулы, но и одновременно служит питательным кремом для ногтей. Это средство понравится и вам, если у вас есть воспаленные, инфицированные кутикулы или если ваши ногти обкусаны «до мяса».

Вы можете купить цветки календулы в ближайшей аптеке. И конечно, если вы увлекаетесь садоводством или цветоводством, вы сами можете вырастить необходимое количество растений календулы.

Выход: 1/2 стакана

1/2 стакана сухих цветков календулы (28 г) 11 -граммовая баночка вазелина

1. Положите цветки календулы в стеклянную посуду и добавьте вазелин. Поместите эту емкость в кастрюлю, на 2,5 см наполненную водой (не пытайтесь нагревать эту смесь на прямом огне).

2. Поставьте кастрюлю на слабый огонь и нагревайте, периодически помешивая, пока желе не растопится. Снимите кастрюлю с огня, накройте и оставьте на ночь.

3. На следующий день удалите влагу, которая конденсировалась на составе, поставьте на слабый огонь и, периодически помешивая, нагревайте, пока смесь не растопится.

4. Процедите горячую смесь через фильтр, перелейте в баночку. (Можно использовать для этой цели красивую баночку от вазелина.)

5. Остудите смесь до комнатной температуры, накройте крышкой и храните при комнатной температуре, используя по мере необходимости.
Мазь для смягчения кутикул из соцветий клевера

Чтобы приготовить мазь для смягчения кутикул из клевера, воспользуйтесь рецептом приготовления мази из цветков календулы, замените календулу соцветиями красного клевера.

Соцветия клевера можно найти на лугах в начале и в середине лета. Собранные соцветия не следует сильно высушивать, лучше использовать их слегка привядшими, чтобы концентрация биологических веществ несколько повысилась.

Соцветия красного клевера издавна используются для лечения кожных заболеваний, сыпи и язвочек. Мазь с добавлением соцветий клевера также поможет смягчить кутикулы.

Касторовое масло

Представьте себе, касторовое масло, которое вызывает чувство, близкое к ужасу, у многих поколений детей, является прекрасным средством ухода за ногтями и кутикулами. Не пугайтесь, я не заставляю вас принимать его внутрь, для того чтобы обзавестись красивыми ногтями.

Касторовое масло следует втирать в поверхность ногтей и кутикул. Это одно из самых любимых средств ухода за ногтями и кутикулами, так как обладает очень нежной вязкой консистенцией и при этом практически не пачкает предметы, с которыми контактируют ваши руки. К тому же запах касторового масла напоминает запах губной помады, так как входит в состав многих видов помады.

Начните ежедневно втирать по капле касторового масла в каждый ноготь и кутикулу, и ваши кутикулы вскоре станут мягкими и гладкими, а ногти приобретут приятный блеск и здоровый внешний вид.

wwwoman.ru

Щёчки яблочки

Разглядывая картинку в журнале, мы всегда замечаем, как у модели накрашены глаза и какого цвета губы, зато мало внимания обращаем на румяна: какого они оттенка, как нанесены и есть ли они вообще. Напрасно! С помощью румян можно добиться именно той "естественной" красоты, которую так ценят в нас мужчины.

Зачем они нужны?

- Вы будете выглядеть здоровее.

- У вас появятся модные нынче высокие скулы.

- Вы защитите свою кожу вся современная косметика снабжена солнечными фильтрами.

Сделай выбор!

Текстура

От ее правильного выбора зависит, насколько естественно будет выглядеть макияж и надолго ли сохранится. Обычно с пудрой используют румяна пудровой текстуры, а с тональником кремовой.

- Кремовые продукты подойдут для сухой кожи, а также дневного макияжа, когда используется только тональный крем ровно положить на него сухие румяна практически невозможно;

- Сухие подойдут для всех типов кожи. С их помощью можно создать более мягкие нюансы оттенков, а также использовать их для корректировки формы лица.

- Жидкие румяна подойдут жирной коже. Часто они обладают "химическим" эффектом, то есть очень въедливые.

Место

Ну если у вас лицо идеальной формы, то вы, конечно, можете следовать любым модным тенценциям. В противном случае используйте румяна для корректировки черт лица.

- Широкое лицо будет казаться уже, если румана положены наискось.

- Узкое лицо "расширят" горизонтально положенные румяна.

- Круглое лицо: ни в коем случе не наносите цвет на самые выступающие части щек. "Вылепите" скулы, нанеся румяна на самые впалые места. Для удобства втяните щеки.

- Длинное лицо: румяна наносите на самые выступающие части так называемые яблоки.

- Квадратное лицо: овал будет казаться острее, если линию румян провести от висков к носу.

Способ

Обычно румяна кладут в последнюю очередь перед тем как накрасить губы. Устройтесь перед окном, чтобы свет падал прямо и на все лицо.

- Сухие румяна наносят специальной кисточкой, как бы смешивая их с пудрой круговыми движениями. Перед тем как прикоснуться кистью к лицу, отряхните излишки продукта о тыльную сторону ладони: лучше повторить процедуру несколько раз.

- Кремовые румяна (а также помаду, которую можно использовать и не по назначению) лучше всего наносить пальцами. И только на неприпудренное лицо. Легкими похлопывающими движениями наметьте те места, которые должны быть самыми яркими, а затем растирайте до полного впитывания.

- При нанесении жидких румян главное скорость. Поскольку они моментально впитываются и потом очень тяжело "вытравляются".

woman.winsov.ru

|