Темные круги под глазами? Есть решение!

В 22 случаях из 100 мужчины, глядя на женщину, обращают внимание в первую очередь на ее глаза. И не зря, ведь глаза - это зеркало души. А кому хочется, чтобы красивая душа отражалась в тусклом зеркале в темной рамке? Ведь красота глаз определяется не только их цветом и формой, но и состоянием век. Недостаток кислорода, бессонные ночи, неправильный уход за кожей век - все это приводит к образованию мешков и темных кругов под глазами.
Кожа вокруг глаз очень нежна и чувствительна, а значит - требует особого, тщательного ухода. Прежде, чем начинать борьбу с темными кругами под глазами, необходимо выявить причину их появления.

Обычно темные круги под глазами вызваны избыточной пигментацией. Это усиливается еще и тем, что кожа в этом месте лежит в глазной впадине и находится как бы в тени.

Однако есть и более серьезные причины их появления:

-внутренние заболевания (в этих случаях местное лечение бесполезно)
-очень тонкая кожа. С возрастом кожа и подкожный жировой слой истончаются еще больше, и кровеносные сосуды становятся заметнее.
-аллергические реакции на раздражители, находящиеся в воздухе и пище
-неправильно подобранная косметика
-недостаток железа
-обезвоживание
-недостаток сна
-длительное пребывание на солнце
-долгая работа за компьютером
-курение и употребление алкоголя (алкоголь нарушает кровообращение, никотин сужает сосуды).

Также темные круги могут свидетельствовать о повышенной нервозности человека.

В зимнее время кожа вокруг глаз может приобрести голубоватый оттенок - это явление легко объясняется: под воздействием холода в области глаз исчезает подкожный жир. Избавиться от этого неприятного фактора поможет обычный питательный крем: за 30 минут до сна наносите его на кожу век кончиками пальцев от висков к переносице по нижнему веку.

Однако нужно помнить, что избыточное количество крема может вызвать отечность под глазами, поэтому удаляйте излишки салфеткой.

Гораздо эффективнее и правильнее избавиться сначала от причины появления темных кругов под глазами: следить за рационом питания (ограничить потребление соли, а также острой и жирной пищи), высыпаться, больше времени проводить на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни, выбирать косметику в соответствии с индивидуальными особенностями кожи (тип кожи, чувствительность), а также тщательно смывать макияж перед сном.

Весьма действенным может оказаться потребление фруктов и ягод, богатых витамином С (укрепляет стенки сосудов) или использование солнцезащитного крема с коэффициентом защиты 15-20.

Применение местных косметических средств тоже может помочь. В современной «индустрии красоты» есть множество средств, помогающих избавиться от темных кругов под глазами или замаскировать их: кремы, муссы, гели или тоники. В их состав обычно входят ингредиенты, которые улучшают циркуляцию крови и лимфатической жидкости: иглица, рускус, кола, конский каштан, крапива.

Особое внимание следует уделить косметическим средствам, в состав которых входит витамин K - он помогает уменьшить темные круги под глазами. Некоторые исследователи уверяют, что эффективность витамина К усиливается присутствием в креме витамина А.

На помощь могут прийти и средства народной медицины. Маски, кремы и компрессы:
-маска из картофеля: натереть сырую очищенную картофелину на терке. На 2 кусочка марли выложить по 1 столовой ложке картофельной массы и положить марлю на кожу глаз на 15-20 минут. После процедуры нанести крем с витаминами А и Е. Излишки крема снять ватным тампоном, смоченным в холодном чае.

-ореховый крем: 25 граммов сливочного масла или маргарина растереть с 2 ядрышками грецкого ореха. В смесь добавить 1 чайную ложку лимонного, клюквенного или гранатового сока.
-компресс из творога: растертый творог завернуть в марлю и приложить к коже вокруг глаз на 10-15 минут
-чайный компресс: смочить ватные тампоны в крепкой заварке черного или зеленого чая и положить на глаза на 5-7 минут.

Еще одна неприятная проблема - мешки под глазами.

Если темные круги можно временно замаскировать тональным кремом, то припухлости скрыть труднее. Мешки под глазами часто появляются при неправильной работе почек (когда лишняя жидкость не выводится из организма, а задерживается в мягких тканях), после бессонной ночи, а также после плача.

Иногда достаточно просто отдохнуть и поспать, но если время не позволяет этого сделать, помогут народные средства:

-1 чайную ложку шалфея залить 150 мл воды. Настаивать 10-15 минут, процедить и разделить настой на 2 части - одной половине дать остыть, а другую подогреть. На веки накладывать попеременно на 10 минут ватные тампоны, смоченные сначала в горячем, потом в холодном отваре.

-листья зеленой петрушки мелко нарезать и приложить к векам на 15 минут, накрыв сверху влажным ватным тампоном.

-смешать 2 столовые ложки сметаны и 1 чайную ложку растертой зелени петрушки. Наложить на веки на 15-20 минут и смыть холодной водой.

-отварить 1 картофелину, немного остудить, разрезать и приложить на 20-30 минут к глазам.

-пакетик черного или зеленого чая (без вкусовых добавок и ароматизаторов) обдать кипятком и положить минут на 5 в морозилку, после чего на 10 минут положить на глаза.

-небольшие кусочки льда обернуть полиэтиленом и приложить к коже под глазами на 5 минут.

Женщина должна быть безупречной во всем, и такие мелкие неприятности, как темные круги или мешки под глазами, не должны портить ее облик. Ведь красота - страшная сила, и сила эта только в ваших руках!

passion.ru

Хлопай ресницами

Японские школьницы увлеклись накладными ресницами, пишет Wired. В салоне Tokyo Lash Bar от Shu Uemura они создают себе умопомрачительные “маски”. На волне популярности был открыт второй салон этой марки в Нью-Йорке. Станет ли лэш-арт таким же популярным как нейл-арт мы узнаем в ближайшие годы.
А пока приглашаем приобщиться к новой моде в Нью-Йорк или Токио. Примеры “масок” - Velvet Feather за $43, Yellow Flash или Dazzling Diamante за $20. Ресницы можно снимать-надевать, используя повторно до 10 раз. Есть и мейкапы со спец-эффектами, поблескивающие и меняющие цвет на свету.

surlaterre.ru

Молодость к лицу

Стволовые клетки… как много ожиданий и опасений связано с их применением. Крем Аmatokin использует стволовые клетки для омоложения, и как утверждают знаменитости, очень эффективно использует. Но в самом креме никаких стволоклеток нет. Любые опасения напрасны, а ожидания наоборот оправданны.
Аmatokin устраняет глубокие морщины и пигментные пятна самым естественным способом, активируя ваши собственные (квази) стволовые клетки. В любом возрасте в нашем организме есть достаточный резерв стволоклеток.

После нанесения Amatokin подает сигналы SOS, привлекая стволовые клетки и заставляя их интенсивно размножаться и, таким образом, обновлять-омолаживать кожу в местах нанесения крема. Это не очищение, не подпитывание кожи. Это самая натоящая регенерация кожи, натуральное омоложение, лучшее о чем только можно мечать с возрастом.

Технология крема была разработана, угадайте где,… в России! Далее лицезирована Voss Laboratories. Которая создала конечный продукт и повесила на него круглый ценник .
Цена - $190 (в сети, в магазинах дороже) за 30 мл. Производители говорят, что снизили стоимость до минимума, в начале выходило что-то около $1000 за тюбик.

surlaterre.ru

Парфюмированные кремы: ароматерапия и уход в одном флаконе

Практически каждый крем, гель для душа, дезодорант имеет свой запах. Добавьте сюда любимый парфюм, который есть у каждой из нас, и получите гремучую смесь. Именно поэтому многие ароматы выпускаются на рынок в составе целой линии, включающей в себя еще и пену для ванны, гель для душа, крем для тела с ароматом парфюма. Женский журнал JustLady помогает разобраться в парфюмерно-кремовых нюансах.
Кремы как дополнение: наносим аромат слоями

Банные линии предназначены для настоящих поклонниц того или иного аромата. Настоящие поклонницы того или иного аромата часто мечтают не просто ощущать любимый парфюм на коже, но и окутаться в аромат целиком, как в шаль.

Использование парфюмированного крема для тела вместе с соответствующим парфюмом помогает создать «слоистость» аромата на коже.

Благоухание, исходящее от крема, и запах самого парфюма, контактируя с кожей, будут звучать по-разному (но, в то же время, похоже), что позволит раскрыться аромату на теле в новом интересном ключе.

Кроме того, благодаря использованию парфюмированного крема запах приобретает стойкость и сохраняется вплоть до следующего принятия душа.

Секрет №1

Если вы собираетесь нанести парфюм, то стоит использовать либо средства для тела без запаха, либо с запахом соответствующего аромата, ведь при одновременном использовании разных ароматов, вы можете получить в результате не красивую «слоистость», а неприятную «капусту» разрозненных запахов.

Именно поэтому истинные «парфманьячки» обычно используют кремы, гели для душа и дезодоранты с нейтральным запахом, чтобы позволить парфюму раскрыться в правильном ключе, без лишнего взаимодействия с «чужеродным» средством.

Крем как альтернатива парфюму

Парфюмированный крем выполняет не только функцию ароматизации, но также и ухаживает за кожей тела, помогает поддерживать ее в тонусе, насыщает влагой и делает более упругой. Крем можно использовать и без соответствующего парфюма, если вы хотите «носить» аромат в более мягком, естественном и ненавязчивом варианте.

Так например, если вы нанесете такое средство после вечернего принятия душа или ванны, то почувствуете как вас окутывает нежнейшей дымкой волшебного аромата, что непременно порадует не только вас, но и вашего супруга. А если соседнее место в постели пока вакантно, такой крем – предмет ароматерапии для себя любимой.

- Резкий запах парфюма помешает вам заснуть, а тонкий аромат крема успокоит нервы и поможет оказаться в объятиях Морфея. Словом, есть такой вариант использования парфюмерной линии: парфюм – днем, крем – ночью.
Хорошо использовать именно крем, а не духи, для романтической ночи. Крем, распределенный по всему телу целиком, окутает вас тончайшей аурой любимого аромата.

Духи, нанесенные точечно, могут звучать слишком резко для мужчины, и лишь на определенных участках кожи (например, за ушами или на запястьях). Если же нанести парфюм на всё тело целиком, то ваш избранник просто задохнется. Так что крем – идеальный вариант для ночи любви.

Секрет №2

Специалисты рекомендуют использовать для соблазнения мужчин сладкие ароматы: ваниль, шоколад, аромат выпечки, амбру и мускус.

Очень часто крем может звучать даже интересней соответствующего аромата. Не всем нравятся сильные и резкие запахи, а крем может давать более нежный и приятный оттенок. Это свойство можно использовать и в летний сезон или на отдыхе в жарких странах, когда наносить парфюм просто противопоказано.

Секрет №3

Если у вашего любимого аромата нет соответствующей банной линии – не беда! Просто добавьте несколько капель любимого парфюма в обычный крем для тела с нейтральным запахом и наслаждайтесь более мягким, приближенным к коже, звучанием любимых духов.

А если вы увлекаетесь ароматерапией и натуральной косметикой, то можно добавлять в крем различные масла: розы, нероли, иланг-иланга, пачули, лаванды, герани, кардамона. Главное, не переборщить с концентрацией!

Крем в подарок

В случае, когда вам нужно сделать кому-то подарок, но вы не имеете представления об ароматных пристрастиях этого человека, лучше подарить не духи, а парфюмированный крем. Ведь если парфюм не понравится – он будет долго пылиться где-нибудь в шкафу, или же будет передарен за ненадобностью.

Парфюмерией пользуются далеко не все, зато кремы для тела – обязательный компонент ухода за кожей практически для каждой женщины. Кроме того, зачастую хороший крем для тела стоит не многим дешевле самого парфюма, а значит, это будет роскошный, достойный подарок.

При выборе подарка рекомендуем обратить внимание на такие средства для тела, как лосьон Pure Poison от Christian Dior, молочко Cashmere Mist от Donna Caran, молочко Sicily (D&G), лосьон Noa от Cacharel, лосьон Hanae Mori.

Когда не стоит использовать парфюмированный крем?

- В случае если вы планируете менять аромат. В течение дня парфюмированный крем применять не следует, т.к. он будет резонировать с парфюмом другой марки;

- С осторожностью к парфюмированным кремам следует относиться людям с чувствительной кожей, склонной к аллергиям. Ароматические компоненты в составе крема могут стать причиной аллергической реакции;

- Не стоит использовать парфюмированный крем, если вы планируете «прислушаться» к новому аромату. Парфюм лучше и интереснее раскроется на чистой коже, без посторонних наслоений.

На какие новые парфюмированные кремы следует обратить особое внимание холодной зимой

Нет зимней депрессии!

Парижский дом L’Artisan Parfumeur в 2007 году выпустил серию средств по уходу за кожей Jatamansi. Это санскритское обозначение растения нард, обладающего успокаивающими, терапевтическими свойствами и произрастающего высоко в Гималаях.

Этот натуральный ухаживающий крем полезен не только для тела, но и для души – он поможет справиться с осенней хандрой! Банная линия Jatamansi включает в себя молочко для ванны, крем для тела и масло для тела.
Крем для тела обладает мягкой текстурой и подходит для всех типов кожи, в том числе и для очень сухой. В составе крема преобладают масла плодов шиповника и абрикосовой косточки. Крем насыщен витамином Е, который, в свою очередь, известен способностью замедлять процесс старения кожи.

Парф-лакомства к осеннее-зимним праздникам!

Ближе к рождественским и новогодним праздникам компания Demeter порадует покупательниц выпуском нового парфюма Egg Nog, который будут сопровождать и одноименные средства по уходу за кожей тела. Egg Nog переводится как «яично-винный напиток с добавлением взбитых желтков, сахара и сливок», очень напоминает всем знакомый «гоголь-моголь».

Новый аромат Роза (Rose) брэнда Paul Smith также будет выпущен в форме лосьона для тела. Отличительная характеристика этой розы – сама нежность! Свежий, современный и чувственный аромат.

Роза, запах которой имитирует данный парфюм, была культивирована специально для супруги дизайнера Поля Смита в качестве подарка ко дню рождения. В состав композиции входят масло турецкой розы, зеленый чай, магнолия и фиалка, а также древесные ноты кедра.

Брэнд Avon совместно с парфюмом Mark Jewel выпустил одноименный крем для тела, да не простой, а с блестками! Крем делает кожу мягкой и придает ей свечение. Такой крем рекомендуется наносить на тело перед посещением вечеринки.

Он также станет изысканным дополнением к уходу за кожей. Перед новогодним торжеством – с Jewel вы будете блистать в прямом смысле этого слова.

Аромат представляет собой сочетание сочных фруктов, лилии Касабланка, теплого кофе маккиато, жидкой карамели и ванили.

Пристрастия знаменитостей

Голливудские знаменитости также любят использовать ароматные средства для ухода за кожей тела. Так, актриса Сьюзан Сарандон (Susan Sarandon) отдает предпочтение марке Earthworks, которая известна своими кремами с натуральными ароматами.

Звезда сериала «Секс в большом городе» Сара Джессика Паркер (Sarah Jessica Parker) – давняя поклонница фирмы BlissLabs.В особенности ей нравится их масло для тела с ароматом лимона и шалфея.

Её коллега по цеху Синтия Никсон (Cynthia Nixon) любит использовать крем для тела марки H2O+ с ароматом миндаля и амброзии.

Джессика Симпсон (Jessica Simpson) известна своим пристрастием к косметике Shiseido, поэтому на туалетном столике певицы всегда найдётся расслабляющий парфюмированный крем Shiseido Relaxing Fragrance Relaxing Body Cream.

passion.ru

Оргазм во время беременности полезен для ребенка

При наступлении беременности сексуальность женщины меняется - секс начинает восприниматься иначе, чем до беременности. Это обусловлено изменением гормонального баланса в женском организме. Чаще у беременных сексуальное влечение увеличивается.
Когда секс полезен

Конечно, беременная женщина становится более привлекательной, если беременность протекает нормально. Поэтому многие мужья проявляют большее влечение к беременной жене неожиданно для самих себя.

Беременной женщине необходимы ласковые прикосновения супруга, поглаживания и объятия, в которых она будет чувствовать себя защищенной, любимой и желанной. А если у нее возникнет ответное желание - ничто не мешает перейти собственно к половому акту.

Оргазм, который испытывает будущая мама, полезен, прежде всего, ребенку. Так, при половом контакте улучшается циркуляция крови через плаценту, которая снабжает ребенка питательными веществами и кислородом, - следовательно, не накапливаются отходы жизнедеятельности плода.

Секс часто рекомендуется, когда час Х уже настал, но роды никак не начинаются. Дело в том, что в мужской сперме содержатся простагландины, которые размягчают шейку матки и помогают ей раскрыться.

Малыш в матке получает дополнительный массаж - стенками матки, а не пенисом, как думают неискушенные в анатомии люди. Как известно, гинекологи не рекомендуют непосредственные половые контакты в первые два и последние два месяца беременности. Соблюдая гигиенические правила, женщина может предохранить себя от многих заболеваний, связанных с проникновением инфекции в половые органы и отслойки плаценты.

Когда нужно отказаться от секса

В первые и последние два месяца беременности некоторые врачи советуют ограничить половую жизнь. Это относится, в первую очередь к женщинам с осложненной беременностью, так как может возникнуть угроза повреждения шейки матки, раннего отхождения вод и наступления преждевременных родов.

Особую опасность в этот период представляет занесение в половые пути болезнетворных микробов, которые могут вызвать серьезные осложнения во время родов и в послеродовом периоде.

Женщинам, страдающим привычными выкидышами, в первые месяцы беременности и в те сроки, когда происходили выкидыши, целесообразно воздержаться от половой близости, а в остальное время ограничить ее.

Отказаться от половой жизни следует и тогда, когда возникают неприятные или болевые ощущения, кровянистые выделения из влагалища.

Иногда беременная отказывается от секса добровольно. Для таких женщин долгожданная беременность является психологическим тормозом для половой жизни - женщина постоянно думает об угрозе развитию будущего ребенка.

Но если женщина чувствует себя хорошо, испытывает желание и угрозы выкидыша нет - не стоит отказываться от удовольствия. Поэтому, будучи в интересном положении, не наступайте на горло собственному сексуальному желанию, если вы его почувствовали. В большинстве случаев это пойдет только на пользу вам и никак не повредит развитию вашего ребенка.

libo.ru

Гимнастика для глаз

Наши глаза не только зеркала души, но и зеркала здоровья. Если мы не выспались, переработали, переутомились – глаза выдадут нас. Красные, усталые – они совсем не красят нас. Как же избавиться от усталости? Женский журнал JustLady предлагает вам комплекс упражнений, специально для глаз.
1. Сесть прямо. Руки на затылке. На вдохе локти развести в стороны, как можно сильнее прижать голову к ладоням; на выдохе локти свести вперед (выполнить 2-3 раза).

2. Сесть прямо. Взяться руками за сиденье стула и поднять плечи вверх как можно выше и опустить их, расслабив (выполнить 2-3 раза).

3. Руки на столе, спина прямая. Прогнуться в груди, свести лопатки и расслабиться (исходное положение). Выполнить 2-3 раза.

4. Сидя за столом, кистями рук сожмите изо всех сил какой-нибудь стоящий на нем предмет и отпустите, расслабив руки (выполнить 2-3 раза).

5. Повороты головы: медленно вправо-влево, вверх-вниз (выполнить 2-3 раза).

6. Наклоны головы медленно к плечам.

7. Посмотреть на монитор 2-3 секунды, перевести взгляд на окно, смотреть 3-5 секунд.

8. Выбрать вдали предмет. Сосредоточить взгляд, чтобы разглядеть мельчайшие детали, когда удастся, перевести взгляд на кончик носа.

9. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд (повторить 2-3 раза).

10. Быстрые моргания в течение 1-2 минут.

11. Закрыть веки. Массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.

12. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Спустя 1-2 секунды убрать пальцы с век (повторить 2-3 раза).

13. Плотно закрыть и широко открыть глаза (выполнить 2-3 раза, медленно).

14. Посмотреть вниз, вверх, вправо, влево не поворачивая головы (выполнить 2-3 раза).

15. Вращать глаза по кругу, стараясь как можно больше увидеть по сторонам.

16. Закрыть глаза расслабить веки и глазное яблоко.

17. Заключительное упражнение: закрыв глаза сделать глубокий вдох и открыв глаза – глубокий выдох.

ameno.ru

А теперь – утренняя гимнастика!

Помните, в старых добрых советских фильмах: герой включает утром радио, и оттуда бодрый голос диктора сообщает: «А теперь - утренняя гимнастика!»? Утренняя гимнастика заряжает энергией, хорошим настроением и самочувствием на весь день. Скорее поднимайтесь, берите полотенце и за дело!
Упражнение для мышц груди

Поставьте ноги на ширине плеч, свернутое полотенце за спиной, на уровне лопаток. Вдохните и медленно потяните полотенце вверх. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Помните! Если организм протестует против непривычной для него нагрузки (утренней гимнастики), не стоит насиловать себя. Начните с малого. Делайте меньше повторов, занимайтесь не в полную силу Вы почувствуете, когда нагрузку можно увеличить.

Упражнение для плеч

Ноги на ширине плеч. Вытяните вперед прямые руки, полотенце должно оказаться примерно на уровне шеи. Вдохните и на выдохе поднимите руки над головой. Вдохните и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение для талии

Ноги на ширине плеч, свернутое полотенце за плечами. Вдохните и на выдохе наклонитесь влево, при этом бедра должны оставаться неподвижными. Вдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 20 раз в каждую сторону.

Упражнение для бедер и ягодиц

Встаньте спиной к кровати, руки держите перед собой. На выдохе присядьте на кровать. 15 раз. Старайтесь вес распределять четко по всей стопе, не заваливаясь на носки.

Упражнения для мышц живота

Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, делаем наклоны в каждую сторону по 50-100 повторений за один подход. Это же упражнение можно делать сидя, при этом ноги разведены максимально в стороны.

Сидя на полу, ноги разведены максимально в стороны, руки перед собой. Делаем повороты вправо и влево. При этом стараемся максимально скручивать поясницу.

Лежа на боку, руки положить за голову, поднимаем корпус вверх, ноги при этом лежат на полу. Тоже самое делаем с ногами, корпус при этом лежит на полу. 25-50 повторений с корпусом и столько же с ногами.

Упражнение для шеи и подбородка

Лежа на спине, подвигаемся к краю постели, свешиваем голову вниз, руки вытягиваем вдоль туловища. Медленно прижимаем голову к грудной клетке, так же медленно откидываем назад. Повторить три раза, можно больше.

ameno.ru

Беременность и физические нагрузки

Начните делать гимнастику регулярно еще до беременности. Пусть она войдет у вас в привычку. Делая гимнастику каждый день, вы меняете к лучшему свой образ жизни, и это обязательно принесет вам пользу. И если вы будете чувствовать себя хорошо, беременность пройдет без особых проблем, и у вас будут легкие роды. Все это поможет вашему малышу появиться на свет в радости.

Какую же пользу приносят ежедневные физические упражнения? Это контроль веса (очень многие будущие мамы страшно переживают по поводу того, как быстро они набирают вес), хорошее самочувствие, увеличение жизненной энергии, в конце концов - это уверенность в том, что все идет благополучно. Потом вы сами убедитесь, как важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно.

Пока вы пытаетесь забеременеть, не занимайтесь гимнастикой слишком интенсивно и не увеличивайте программу упражнений. Это не лучшее время для участия в спортивных состязаниях, где вы максимально выкладываетесь.

Важно, чтобы вы нашли такой комплекс упражнений, который доставляет вам удовольствие, и продолжали делать его регулярно и в любую погоду. Сконцентрируйтесь на укреплении силы поясничных и брюшных мускулов, это поможет вам во время беременности. Но такой комплекс упражнений трудно начать, уже будучи беременной.

Некоторые общие рекомендации по гимнастике до беременности и в течение ее были предложены Американским колледжем акушерства и гинекологии. Многие больницы и клубы здоровья имеют свои программы для беременных женщин. Спросите своего доктора, где можно узнать о программах физических упражнений.

Общие рекомендации по гимнастике

Вот некоторые общие рекомендации по гимнастике до и во время беременности.

- Прежде чем начать какую-либо программу упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом о своих прежних проблемах со здоровьем или с беременностью.
- Начинайте любой комплекс упражнений до беременности.
- Делайте эти упражнения регулярно.
- Начинайте делать гимнастику постепенно.
- Надевайте удобную одежду, чтобы во время выполнения упражнений не мерзнуть и не потеть, и удобную обувь.
- Избегайте опасных видов спорта, таких как конный спорт или водные лыжи.
- Распределите время так, чтобы вы успели разогреться во время упражнений и остыть после них.
- Не перегревайтесь.
- Начните с 15-минутных комплексов упражнений, делая 5-минутные перерывы между ними.
- Проверяйте пульс каждые 15 минут. Он не должен превышать 140 ударов в минуту. Простой способ определить свой пульс - подсчитать количество ударов сердца за 15 секунд и умножить эту цифру на 4. Лучше всего пульс прощупывается на шее или запястье. Если пульс превышает 140 ударов в минуту, отдохните, пока он не снизится до 90 ударов.
- Увеличьте количество потребляемых калорий, если вы занимаетесь гимнастикой регулярно.
- Во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь.
- После 4-го месяца беременности не ложитесь на спину во время гимнастики. Это может уменьшить приток крови к матке и плаценте.
- После гимнастики полежите 15-20 минут на левом боку.
- Если у вас во время выполнения упражнений наблюдается кровотечение или выделение жидкости из наружных половых органов, одышка, головокружение, резкая боль в области брюшины - прекратите упражнения и обратитесь к врачу.
- Если у вас неровное сердцебиение, повышенное артериальное давление, диабет, заболевание щитовидной железы, анемия или какое-нибудь хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом и делайте упражнения только под медицинским наблюдением.

Ваши предыдущие беременности

Очень важно, как протекали у вас предыдущие беременности. Проконсультируйтесь со своим доктором, какие упражнения вам можно выполнять, если у вас были осложнения - три или более самопроизвольных абортов, недостаточность шейки матки, внутриутробная задержка развития плода, преждевременные роды или любые аномальные кровотечения во время беременности.

Если у вас возникли какие-нибудь сомнения по поводу гимнастики или были какие-то проблемы с упражнениями в прошлой беременности, поговорите со своим врачом заранее. Упражнения, которые вы хорошо и с легкостью переносили до беременности, могут быть трудными для вас и потенциально вредными сейчас, когда вы беременны.

Так же как и с питанием во время беременности, самый лучший подход к выполнению упражнений - сбалансированный. Регулярные упражнения, которые доставляют радость, помогут вам лучше себя чувствовать и получать удовольствие от беременности. И ваш будущий малыш будет развиваться в комфортной и здоровой для него среде.

passion.ru

Стильная штучка. Кто это?

Стильная штучка… Почему-то в мыслях сразу возникает образ героини Риз Уизерспун из одноименного фильма. Утонченная, одетая по последней моде, не приемлющая подделок. Итак, кого же можно назвать стильной штучкой?
Девушку, которая одета по последней моде? То есть, на ней можно лицезреть вещи, только-только сошедшие с подиумов. И ее одежда исключительно от самых модных дизайнеров. И это непременно вещи «первой линии». Ни о какой второй или, упаси Бог, третьей линии не может быть и речи. А при виде подделки (да-да, она с полувзгляда может определить подлинность той или иной вещи) она готова упасть в обморок.

Это стильная штучка? Скорее всего, нет.

Так кто же эта загадочная стильная штучка? Да даже смотря на само слово «стильная», можно понять, что это, во-первых, носительница определенного стиля, а во-вторых, женщина, умеющая сочетать вещи разных стилей так, что завершенный наряд смотрится совершенно бесподобно, а главное, ненавязчиво, не вульгарно и ей в нем удобно и комфортно.

И, кстати, это не та женщина, которая постоянно ходит ТОЛЬКО в классических костюмах. У нее для каждого случая есть подходящий вариант одежды. Выехать в магазин или встретиться в кафе с подругами – что-то в стиле «casual», для занятий спортом - спортивный костюм, для свиданий – воздушные платья, юбки, блузки, для работы – строгий наряд или все тот же «casual», но в более сдержанном варианте (в зависимости от дресс-кода).

Она не мучается на шпильках и в долгополом пальто на детской площадке, пытаясь угнаться за своим малышом, и не является на работу в микроскопическом мини, обрекая себя на ежеминутное одергивание юбки и ехидные смешки коллег-мужчин.

Стильная штучка – это женщина, которая может быть одета совершенно просто, но на нее хочется смотреть и смотреть, удивляясь ее безупречному виду.

Такая женщина, конечно же, будет следить за новинками моды, но не станет слепо доверять «указаниям» дизайнеров, а наденет именно то, что подходит под ее фигуру, возраст, внешность, и не станет надевать джинсы с заниженной талией и короткий топ, если ее вес далек от идеального. Или подростковое платье, когда ей далеко за тридцать, хоть фигура и позволяет это.

Такая женщина умеет с помощью одежды скрыть все недостатки фигуры и, наоборот, подчеркнуть ее достоинства. Такая женщина всегда уделяет много внимания своей обуви и аксессуарам. Ее сапожки или туфельки, сумка или перчатки могут быть не слишком дорогими, но будут идеально подходить под костюм или платье. Такая женщина всегда может с помощью платка или шарфика оживить свой наряд и придать ему оригинальный вид.

Кроме того, стильная женщина одевается сама для себя. Одевается так, чтобы чувствовать себя прекрасно в любой ситуации, а не для того, чтобы что-то показать или доказать окружающим, однако своим видом она не шокирует, а приятно удивляет.

И, самое главное, стильная женщина - это ухоженная женщина. У нее всегда чистые уложенные волосы безо всяких начесов, нелепого нагромождения заколочек и ободков. Если она красит волосы, то у нее вы никогда не увидите отросших непрокрашенных корней или остатков химической завивки. Ее руки не украшают заусеницы или облупившийся лак. От нее исходит лишь приятный аромат чистого тела с ноткой приятных духов.

wmj.ru

Top-10 эротичных деталей нижнего белья

1. Пеньюар

Пусть модельеры haute couture утверждают, что нет ничего сексуальнее женщины в мужской одежде: мы-то знаем, что нижнее белье должно быть женственным! А что можно назвать более женственным, чем короткий полупрозрачный халатик с мехом, кружевами, тоненькими лямочками и игривыми шнурками?

Модные стрижки

2. Боди-комбинезон

Как ни крути, боди – не самая удобная деталь гардероба для повседневной жизни. Зато в моменты, когда нужно продемонстрировать весь свой эротизм, боди-комбинезоны из тонкой полупрозрачной или сетчатой ткани с кружевами, вырезами и украшениями, плотно облегающие фигуру, помогут вам мгновенно перевоплотиться в хищную пантеру.

3. Бра

Бра, или пуш-ап, родственник обычного бюстгальтера. Бра придает груди дополнительный объем, поддерживая бюст снизу, и в то же время открывает соблазнительные формы сверху. При этом бра вещь не только функциональная, но и красивая: вы можете выбрать модель, обильно декорированную шелком, кружевами в викторианском стиле, или же – для особых случаев – предпочтете максимально обнажающий грудь бра.

4. Бюстье

А вот еще один пример того, как функциональность нижнего белья сочетается с эстетикой. За счет плотного каркаса бюстье плотно облегает и поддерживает грудь даже без бретелек. Не обремененные лямками плечи, как известно, обладают особенным шармом…

5. Сорочка

Неужели вы подумали о ханжеской ночнушке? Нет! Пик сезона – эротичные сорочки в крупную сетку. Обнаженная девушка, укутанная в рыболовную сеть – ну не романтично ли? Соблазнительности сорочкам придают виниловые и кружевные вставки, контрастные детали, огромные банты… Словом, сорочка – еще одна головоломка для мужчины: пусть подумает, одеты вы или все-таки раздеты.

6. Чулки

К сожалению, далеко не каждая женщина умеет эротично снимать с себя колготки. Другое дело – чулки, которые можно стягивать с ножек медленно и игриво. Фантазия модельеров здесь не знает предела. Чулки украшаются орнаментами, рисунками, полосками, кристаллами и даже брошками. Однако классикой эротично-чулочного жанра, конечно же, остаются черные чулки с широким швом сзади. Помните, в какой восторг приводили героев «В джазе только девушки» шовчики на чулках Мэрилин Монро?

7. Пояс и подвязки

Раз уж зашла речь о чулках, то как же без пояса и повязок?! Ритуал отстегивания подвязок от чулок для мужчины сродни символическому покорению женщины. Следите только, чтобы «покорение» не затянулось надолго…

8. Платье бэби-долл

Бэби-долл – короткое полупрозрачное платье, застегивающееся на одну пуговицу под грудью и расширяющееся книзу. Если вас утомил образ сексуальной хищницы, превратитесь на время в инфантильную красотку: яркое легкомысленное платьице в стиле «барби» будет здесь весьма кстати.

9. Перчатки или полуперчатки

Кружевные перчатки, длинные, по локоть, или же женственные коротенькие – самый, пожалуй, эротичный аксессуар. Тут и интеллигентная эстетика, и оригинальность, и стиль, и красота. Впрочем, есть риск, что мужчина не поймет ваших причуд.

10. Боа

Перья – третий по степени эротичности материал после кружев и прозрачных тканей. Лепить разноцветные перья на корсет или чулки глупо и неудобно, а вот скрывать обнаженные телеса в пышном пушистом боа – элегантно и соблазнительно.

askwoman.ru

Боли при менструации: терпеть или лечиться

Боль, слабость, тошнота, головокружение.… У двух из трех женщин менструация сопровождается именно этими симптомами. Большинство дам, принимает их за простое недомогание, однако в медицине это считается болезнью - альгоменореей (болезненная менструация). Альгоменорея может являться не просто следствием физического строения женщины, но и признаком серьезных заболеваний. На вопрос терпеть или лечиться, отвечает женский журнал JustLady.ru
Альгоменорея (дисменорея, альгодисменорея) - одно из наиболее частых расстройств менструации. Она встречается у 60-70% женщин в возрасте 14-45 лет. Особенно остро болезненная менструация проявляется у подростков.

Болевой синдром часто сочетается и с другими недугами: у 84% женщин альгоменорея сопровождается рвотой, у 79% - диареей, у 23% - головокружением, у 13,5% - головной болью, у 16% - обмороками.

Обычно боли начинаются за 1-2 дня до начала менструации и заканчиваются на 3-ий день. Некоторые женщины в этот период даже теряют трудоспособность. Альгоменорея оказывает неблагоприятное воздействие на физическое, эмоциональное и психическое состояние женщины.

Симптомы альгоменореи: схваткообразные, ноющие, коликообразные боли внизу живота, в поясничном и крестцовом отделах.

Болезненная менструация, как и любое заболевание, требует лечения, однако изначально нужно определить ее вид.
В медицине выделяют 2 вида альгоменореи:
- первичная,
- вторичная.

Первичной альгоменореей называются болезненные месячные, вызванные заболеванием нервной системы или анатомическими особенностями строения половых органов женщины, например, недоразвитие или неправильное положение матки - перегиб тела матки в области внутреннего зева шейки кпереди или кзади. Эти причины затрудняют отток из матки менструальных выделений и усиливают ее сокращения.

Если боли во время менструации являются не регулярными, а периодическими, следует обратить внимание на такое явление, как снижение порога болевой чувствительности. Повышение болевой чувствительности может произойти вследствие психологических травм, повышения физических нагрузок, переутомления и любого другого психологического или нервного расстройства. У 40-50% больных снижение порога болевой чувствительности носит генетический характер.

Вторичная альгоменорея является следствием воспалительных процессов и различных заболеваний мочеполовых органов, таких как: эндометриоз, опухоли, кисты, фиброматозные узлы.
Особое внимание хочется уделить эндометриозу, ведь одним из самых характерных признаков этого заболевания является болезненная менструация.

При эндометриозе клетки эндометрия начинают оседать в «непривычных» для них местах - яичниках, мочевом пузыре, почках. Причем на новом месте они продолжают функционировать в прежнем режиме: во время месячных разбухают и кровоточат, вызывая сильные боли.

Еще одним ярким симптомом эндометриоза являются темно-коричневые выделения до и/или после менструации.
Спровоцировать эндометриоз могут тяжелые физические нагрузки, стрессы, увлечение солнечными ваннами и солярием. Эндометриоз, как и «скрытые» инфекции вроде хламидиоза, называют эпидемией 21 века.

Для того чтобы правильно определить причины болезненной менструации, необходимо посетить не только гинеколога, но и эндокринолога, и пройти ряд обследований:

- сделать мазки на флору,
- анализы на «скрытые» инфекции (хламидиоз, трихомониаз),
- биохимический анализ крови,
- сделать бактериологичекий посев,
- проверить гормональный фон.

При гинекологическом осмотре врач должен определить положение и размеры матки, придатков, наличие изменений в анатомическом расположении внутренних половых органов. Может понадобиться ультразвуковое исследование органов малого таза.

Определив причины альгоменореи можно приступать к лечению. Если ее причинами является какое-то воспалительное заболевание, то в первую очередь, конечно, необходимо лечить его.

Если же никаких серьезных заболеваний нет, избавиться от недуга поможет правильно подобранная диета, витамины, здоровый образ жизни, а также снижение до минимума стрессовых ситуаций и повышенных физических нагрузок - ведь уже доказано, что плохой сон (в том числе недосыпание), обилие стрессов, курение, употребление кофе увеличивают интенсивность боли во время менструации.

Для снятия болевых синдромов применяются болеутоляющие средства (парацетамол, но-шпа, анальгин, седалгин, папаверин, баралгин, спазган, кеторол). Снять спазмы часто помогает регулярное применение оральных противозачаточных средств.

Также можно обратиться к народным средствам:
- приложите к животу и ногам сухие горячие полотенца (можно заменить их мешочками с горячим песком),
- положить на низ живота горячий компресс.

Помогут травы:

Лапчатка гусиная - 20 грамм травы залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на медленном огне, охладить, процедить и пить по полстакана 4-5 раз в день до еды. Отжатую массу можно прикладывать на низ живота в виде теплого компресса.

Душица - 2 столовые ложки травы залить 2 стаканами кипятка и настаивать 30 минут. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды.

Хвощ полевой - 1 столовую ложку травы залить 2 стаканами крутого кипятка. Можно применять при сильных болях по 1 столовой ложке каждые 2 часа.

Чернобыльник - 3-5 корешков чернобыльника залить 10 стаканами кипятка. Принимать по полстакана 2 раза в день.
Кора калины - 4 чайные ложки измельченной коры залить 1 стаканом воды и кипятить 30 минут. Процедить и долить водой до первоначального объема. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Сборы:

Трава спорыша - 1 часть, хвоща полевого - 1 часть, золототысячника - 3 части, лапчатки гусиной - 5 частей. 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить маленькими глотками в течение дня.
Кора крушины ломкой - 3 части, листья березы - 3 части, цветущие ветки вереска - 4 части, цветки ромашки аптечной - 10 частей, листья мяты перечной - 10 частей, корни валерианы - 10 частей. 1 столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка, настаивать 30 минут. Принимать горячим по 1 стакану несколько раз в день.

Не забывайте, что только своевременное обращение к врачу позволит вам предотвратить развитие серьезных заболеваний и осложнений. Не откладывайте свое здоровье «на потом»!

passion.ru