пятница, 16 мая 2008 г.

Чем блеск для губ лучше помады?

information_items_12107792501. Простые движения


Главная прелесть блеска в том, что его можно наносить даже в темноте с закрытыми глазами и левой рукой. При современном ритме жизни это, согласись, весомое преимущество.


2. Хоть на край света
На прогулке, в отпуске, в горах… спасут блески с витаминами и солнцезащитными фильтрами. Они помогут защитить нежную кожу губ от солнца, холода, ветра и сухости, а значит, избавят тебя от раздражений и преждевременных морщин.


3. Вечная молодость
Блеск заполняет каждую складочку твоих губ, делая их более гладкими, сияющими и молодыми на вид. Ни от одной помады подобного эффекта не добьешься.


4. В центре внимания
Блески с перламутровыми частичками, обладающие светоотражающим эффектом, сделают твои губы чуть больше, ярче и придадут им глянца. А такая красота, как известно, без внимания не остается.


5. Ты и он
Тебе, допустим, все равно, а вот его вполне может раздражать вкус помады или ее остатки на нем после поцелуя. И по статистике половина мужчин будут с ним солидарны. Более того, блестящие полупрозрачные влажные губы выглядят более сексуально и привлекательно.


6. Алые паруса
По сравнению с помадами блески более прозрачные, поэтому ты смело можешь пробовать яркие оттенки, не опасаясь, что они будут выглядеть слишком вызывающе. Если боишься красной помады, попробуй алый блеск – он ляжет ровно и«подстроится» под цвет твоих губ.


7.«Съела»
Как ни парадоксально это прозвучит, но блески держатся на губах дольше помады, потому как даже когда ты почти полностью его«съешь», микрочастички все равно останутся и продолжат мерцать.


shpilka.ru



Как накачать пресс к пляжному сезону?

information_items_1210613759Несколько действенных способов накачать пресс к началу пляжного сезона


Влезть на стенку


Главное – регулярность занятий. Тренируйте пресс не меньше четырех раз в неделю по 20 минут. Самое эффективное упражнение – скручивания: лежа на спине на полу, поднимите ноги под прямым углом, поставьте их на стену, подбородок прижмите к груди.


Представьте, что ваш позвоночник – это змейка, которая медленно закручивается. Двигайтесь вперед и вверх, спину от пола не отрывайте, только лопатки.



Выполните пять подходов по пятнадцать раз – в мышцах живота должно появиться чувство жжения.

­Перерыв между подходами минимальный – 5–10 секунд.«Если вы недавно родили, выполняйте это упражнение с меньшей амплитудой


Пятая колонна


Для идеального пресса нужны не только подтянутые мышцы живота, но и находящиеся в тонусе желудок, селезенка и печень. Чтобы побороть вываливающийся живот, делайте упражнение«вакуум»: стоя, упритесь руками в колени и трижды максимально втяните живот.


Делайте его каждое утро, и через месяц минус 2 см в талии гарантированы


Сила и радость


Ускорить процесс помогут аэробные нагрузки. Только плавание, бег и велосипед могут убрать жировую прослойку, как говорят спортсмены, подсушить тело. Но заниматься надо как минимум тридцать минут и без перерывов.


Есть повод


Мышцы формируются за счет белка, и чтобы добиться видимых результатов, упор в питании надо делать именно на него. Вы должны съедать как минимум 500 г белка в день – куриную и индюшачью грудку, творог, лосось, форель, креветки, мидии, молоко 0,5% жирности, соевый сыр. Углеводы исключите в любом виде – даже соки и фрукты. Забудьте также про сыр, жареное мясо, сливочное масло и сладкие йогурты.


portal-woman.ru

Нарушения менструального цикла

information_items_1210782505Здоровье репродуктивной системы женщины – это важнейший индикатор, по которому можно определить общее состояние ее организма. Дело в том, что, с точки зрения природы, важнейшая цель, ради которой женщина приходит в мир – это рождение детей, продолжение человеческого рода. И справиться с этой задачей, дать человечеству здоровое потомство, может только абсолютно здоровая женщина.


В наше время многие нарушения можно скорректировать при помощи медицинских технологий, поэтому беременность может наступить даже у тех женщин, состояние здоровья которых сто или даже пятьдесят лет назад не позволило бы им зачать, выносить и родить здорового ребенка.


Тем не мение, все проблемы, существующие в женском организме, особенно проблемы, связанные с состоянием репродуктивной системы женщины, так или иначе отражаются на состоянии менструального цикла, способности женщины к овуляции, а, следовательно, к зачатию и вынашиванию беременности.


Следовательно, верно и то, что любые нарушения менструального цикла указывают на наличие каких-либо нарушений в половой или эндокринной системе женского организма, а значит, являются поводом к посещению гинеколога и обследованию организма.


Каковы же наиболее распространенные нарушения менструального цикла и в чем их причина?
Напомним, что нормальный менструальный цикл состоит из 21-35 дней, при этом цикл регулярен, длительность кровотечения не должна превышать 5-7 дней, а объем кровопотери – 80-100 мл.


Все, что не вписывается в эти рамки, должно расцениваться как нарушение цикла. Нарушением являются отсутствие менструацийаменорея), чрезмерно частые и слишком редкие менструацииолигоменорея), болезненные менструациидисменорея, альгоменорея), чересчур обильные менструациигиперменорея, меноррагия), и, наконец, появление межменструальных маточных кровотечений и развитие у женщины так называемого предменструального синдромаПМС).




Причины всех этих нарушений менструального цикла схожи между собой. Они могут быть связаны с нарушением гормонального фона из-за гинекологических и эндокринных заболеваний, неправильного питания, недостаточного или излишнего веса женщины. Возможны нарушения менструального цикла из-за появления новообразований в половом тракте женщиныкисты, полипы).


Причем менструальный цикл в этом случае нарушается вне зависимости от того, являются ли эти новообразования доброкачественными или злокачественными. Причиной нарушений менструального цикла может быть воспалительный процесс во влагалище или шейке матки. Возможны и некоторые другие причины, такие как использование не подходящих конкретной женщине оральных или внутриматочных контрацептивов, или даже просто смена климатических условий или сильное переутомление и стресс.


Казалось бы, что для женщины, особенно такой, которая не собирается иметь детей, в нарушениях менструального цикла нет ничего страшного, но это, конечно, не так. Кроме бесплодия, вызванного невозможностью овуляции, нарушения менструального цикла могут привести к серьезным гормональным сбоям и стать причиной развития не только гинекологических, но и эндокринных заболеваний.


Если же причиной нарушений менструальной функции является новообразование, то его обязательно нужно удалить, так как озлокачествление доброкачественных образований – явление не столь редкое, как хотелось бы думать.


Следовательно, любые симптомы, связанные с нарушениями менструального цикла – с его регулярностью, длительностью, интенсивностью, болезненностью, — должны стать поводом для незамедлительного обращения женщины к гинекологу.


Всегда лучше перестраховаться и с облегчением узнать от врача, что это всего лишь разовое нарушение, связанное, допустим, с приемом нового контрацептива или переменой климата, чем пропустить тревожный«звоночек» мимо ушей и потом кусать локти от невозможности зачать ребенка естественным путем.


Напоследок скажем и о том, что практически все нарушения менструального цикла в настоящее время успешно корректируются, и чем раньше начать лечение, тем успешнее и легче оно будет проходить.


portal-woman.ru

Уязвимая женственность

woman_health_1Более половины всех случаев заболеваний женской репродуктивной сферы — это болезни, передаваемые половым путем. Ежегодно воспалением тазовых органов заболевает миллион женщин, из них 200 тысяч — молодые девушки. И каждый год половина из этих женщин и девочек остаются бесплодными. Вы это знали?


Если нет, вам следует это знать. Воспаление органов таза может быть разрушительным как физически, так и эмоционально. Но, к счастью, почти всегда его можно предотвратить.


Заболевание представляет собой воспаление органов репродуктивной системы, которое начинается как бактериальная инфекция влагалища и шейки матки, распространяющаяся затем на матку, фаллопиевы трубы и яичники. Это серьезная инфекция, часто требующая госпитализации и внутривенного применения антибиотиков. Симптомы могут быть сильно выражены — спазматические боли в области таза, болезненность при мочеиспускании, озноб, тошнота. Насторожить должны также и патологические выделения из влагалища. Однако примерно у половины инфицированных женщин все эти симптомы отсутствуют или очень незначительны. А главная проблема — в том, что многие стесняются инфекций, не лечатся и запускают их еще больше.


Передаваемые половым путем инфекции — наиболее распространенная причина воспаления тазовых органов, но не единственная. Его может вызвать и внутриматочная спираль.


Риск развития заболевания особенно велик в первые три месяца после введения противозачаточного средства: нормальная среда влагалища изменяется, ее защитные свойства уменьшаются, и репродуктивная система легко инфицируется. Риск усиливается, если внутриматочное устройство введено неправильно, а также если один или оба партнера не моногамны.


Чаще всего воспалением тазовых органов заболевают молодые женщины в возрасте от 16 до 26 лет.


Отчасти это объясняется тем, что репродуктивная система подростков не полностью созрела, поэтому, если инфицированной оказалась шейка матки, вероятность распространения инфекции дальше, на матку и трубы, достаточно велика. Молоденькие девушки, находящиеся в постоянном поиске полового партнера, рискуют больше всего. К тому же, даже будучи однажды излеченным, заболевание может повторяться снова и снова.

После первого воспаления тазовых органов риск последующих рецидивов для молодых женщин увеличивается в 2-3 раза. Хотя причины этого не вполне выяснены, существует предположение, что первичная инфекция воздействует на маточные трубы, делая их более восприимчивыми к проникновению вредоносных микроорганизмов.


Как говорят, предупрежден — значит, вооружен. Подумайте о следующих средствах предупреждения заболевания.



  • Вам надо знать симптомы болезней, передаваемых половым путем, и воспаления тазовых органов, и обращаться к врачу при малейшем подозрении на них. Не медлите: чем позже вы начнете лечение, тем больше вероятность осложнений (например, развития спаечного процесса).

  • Каждый раз при половых контактах защищайте себя от передаваемых половым путем болезней с помощью презерватива. Разрушающие сперматозоиды средства в виде паст и желе, а также колпачки менее надежны, чем презервативы. Лучше всего использовать эти средства вместе с презервативом, а не вместо него.

  • Пунктуально выполняйте все предписания врача, даже если симптомы воспаления исчезнут. Убедитесь, что все ваши половые партнеры так же вылечились.

  • Если вы используете внутриматочное контрацептивное средство, регулярно проходите осмотр.

  • Если вы очень активны в сексуальном отношении, регулярно проходите осмотр.

kleo.ru

Безответная любовь: в чем причина?


information_items_1210894715Весна… Так хочется любить! Но бывает, что эта потребность выливается на мужчину, который совершенно не готов к чувствам девушки. И начинается безответная любовь.


Почему у одних отношения складываются, а другиекак назло!) раз за разом влюбляются в тех, кто совершенно не заинтересован ни в каких отношениях?


Такие проблемы приходилось решать не раз и не два, и вот к какому выводу я пришел: способность выбирать именно«несчастные» варианты заложена в самой женщине. Удача, везение и судьба тут ни при чем. Сам характер и глубинные психологические установки подталкивают ее к тому, чтобы выбрать из массы мужчин именно того, кому она будет не нужна.


Как это происходит? Давайте попробуем выделить несколько вариантов подсознательных программ, приводящих к такому развитию сюжета.


«Слишком хорошо, чтобы быть правдой»
Елена, 32 года, не замужем и не была, детей нет. Три раза безнадежно влюблялась в разных мужчин, подолгу добивалась взаимности. Случалось, что ей«перепадала» ночь секса, но не более того. Разбирая ее ситуацию, мы обнаружили, что когда-то мать Елены была серьезно влюблена, но родители помешали их браку с любимым. Впоследствии она вышла замуж, потому что«надо было», потому что позвали, родила, надеялась найти успокоение в ребенке.


Однако Елена прекрасно видела, что мать не любит отца, что страдает из-за отсутствия той самой близости, что должна быть между супругами. Да и отец, устав добиваться любви жены, охладел ко всему. Иногда срывался на дочь. Живя в этой атмосфере«несовпадения», девушка на всю жизнь усвоила этот стереотип. И подсознательно ждала, что ее устремления не совпадут с устремлениями понравившегося мужчины.


Конечно, как все девушки, она мечтала о взаимной любви, но внутри себя не могла поверить в то, что такое бывает на самом деле. А где доказательства, как говорится? Примеры подружек, сюжеты книжек и фильмов — все это неубедительно, когда видишь реалии собственной родительской семьи. Психика улавливает, прежде всего, стереотипы взаимоотношений между родителями.


Чтобы«вылечить» склонность влюбляться в тех, кто не любит тебя, первым делом нужно осознать, что привело к такой установке. Проанализируйте свою родительскую семью. Чью линию поведения вы повторяете? Что легло в основу вашей убежденности?


И прежде всего признайтесь себе в наличии этих«подводных течений» в вас, возьмите ответственность за происходящее на себя. А не перекладывайте«вину» на судьбу, карму, проклятие и прочее. Грамотный психолог поможет вам правильно переформировать этот стереотип, а вот перекладыванием ответственности на«невезение» вы только усугубите ситуацию.


«Я недостаточна хороша»
Возможно, ваши родители были вполне довольны друг другом, но недовольны вами. Совпадая между собой в массе факторов, они, меж тем, старались воспитать из вас еще большее совершенство.


И вечно были вами недовольны. Критиковали по любому поводу, без конца требовали усовершенствования и улучшения ваших действий, мыслей, склонностей и даже внешности.


Рушана, 30 лет, вспоминает, как однажды папа взял ее на рукитогда ей было лет пять), с сожалением погладил по голове и сказал:«Ну что же ты у нас такая страшненькая?» У девушки все время ее взросления было ощущение, что она недостаточно хороша для своих родителей, что она думает«не так», у нее«не такой характер», и даже одевается она не так, как им нравится. Влюблялась она в киногероев и рок-певцов. Которые по определению были для нее недосягаемы. А в реальной жизни брала«что давали». И только пройдя через два крайне разрушительных для нее союза, наконец обратилась за помощью и смогла хоть что-то осознать в себе, стала уважать себя больше. Сейчас у нее муж и дочь.


Стоит трезво посмотреть на себя: ведь на вас не обращают внимания, потому что вы сами даете миру понять:«я — не хороша». И мир соглашается. Соглашается и тот, кто вам нравится. Зачем ему«гадкий утенок»?


А ведь на самом деле это всего лишь ваше мнение о себе, сформированное родителями и транслируемое на всех бессознательных каналах для потенциально заинтересованных мужчин. Стоит его изменить — сразу изменится и отношение мужчин к вам. Но изжить стереотипы не так просто. Для начала попробуйте найти«независимого эксперта» из числа хороших знакомыхс кем исключено соперничество и взаимная заинтересованность). И попросите составить список ваших достоинств. Вам будет, над чем подумать.


«Я получу его из принципа!»
Есть и такой способ спровоцировать безответную любовь. В основе лежит тот же комплекс собственной ущербности, но механизм его проявлений другой — агрессивный. Человек может испытывать подсознательное облегчение от подтверждения собственных ощущений о мире«я так и знала, что недостаточно хороша!», но может пытаться на том же бессознательном уровне доказать обратное.«Несмотря на то, что внутренне я не уверена в себе, я вам всем утру нос!»


Объектом такой страсти становится, как правило, самый популярный в коллективе объект, по которому сходят с ума все. Удача сопутствует в таких случаях крайне редко — ведь внутреннюю неуверенность и неискренность чувствует большинство нормально устроенных мужчин. А те, кто не прочь попользоваться — тут же«клюют», но потом выбрасывают женщину, получив от нее желаемое. И«доказать» никому ничего не удается — в ходе попыток самоутвердиться редко вызревает настоящая любовь. В таких случаях чаще страдают не по самому объекту, а по несостоявшемуся«реваншу» над этим миром.


Если вас все-таки настигла«несчастная любовь» — самое время задуматься, чем и почему вы недовольны в себе, чего вы боитесь?


За несчастной любовью может стоять и откровенная боязнь реальных отношений, страх оказаться недостаточно привлекательной и сексуальной, страх не удержать мужчину или подсознательное стремление избавиться от него«раньше, чем он избавится от вас». Но помните одно — вы и только вы несете за нее ответственность. И если приложить немного ума — вы поймете, как вы привлекли чувства к равнодушному человеку в свою жизнь. И сообразите, что нужно изменить, чтобы привлекать счастье в любви.


portal-woman.ru