Зима вас засушит!

Зимой у нас появляются первые морщинки, нам трудно дышать по ночам, мы чувствуем усталость и слабость, теряем работоспособность. Причина – отсутствие в доме аквариума, фонтана, растений и уборки.

Вы заметили, что, едва зайдя домой зимой, сразу начинаете позевывать и делать вам ничего не хочется? Это потому, что в вашей квартире очень сухой воздух. Зимой он сух и разряжен на улице, но еще меньше влаги он содержит в помещениях, ведь они еще и обогреваются центральным отоплением, которое вытягивает из воздуха 10 - 15% влаги. Этого достаточно для того, чтобы почувствовать слабость. Именно из-за недостатка влаги в воздухе зимой снижаются наш иммунитет и работоспособность.

Наше тело на 90% состоит из воды, а влажность воздуха, которым мы дышим, в норме составляет примерно 60 - 80%, зимой же она снижается до 10 - 20%. А ведь даже в пустыне Сахара влажность воздуха равна 25%! Когда влажность снижается, сухой воздух, словно губка, вытягивает из нашей кожи и волос влагу. Волосы становятся ломкими, а кожа – сухой, кстати, именно из-за этого у многих зимой появляются первые морщинки.

Дети

Хуже всего сухой воздух переносят дети. У них пересыхает нежная слизистая, закладывает нос, и они часто просыпаются ночью. Дело в том, что выстилка дыхательных путей покрыта слоем слизи. Слизь вбирает в себя частицы, находящиеся в воздухе, который мы вдыхаем. Когда воздух в помещении сухой, слизь начинает скапливаться в полостях дыхательных путей, превращаясь в питательную среду для бактерий. В результате дыхательные пути отекают, а дыхание становится затрудненным.

Особенно плохо сухой воздух переносят дети-астматики. Взрослые по ночам тоже испытывают неприятные ощущения – в горле першит и саднит. Дело в том, что снижается защитная функция слизистых оболочек верхних дыхательных путей, а это способствует проникновению в организм микробов и бактерий.

Грипп

Зимой мы часто удивляемся: вроде все выходные только дома сидели и на прогулку во двор выходили, а к понедельнику заработали грипп. Почему? Не думайте, что заразиться можно только при большом скоплении людей – на работе или в общественном транспорте. В воздухе с низкой влажностью вирусы гриппа и кори, а также пневмококки сохраняются дольше. А этим воздухом вы можете дышать и у себя во дворе.

Увлажнение

Для борьбы с сухостью воздуха рекомендуют устанавливать в помещениях увлажнители воздуха, которые, кстати, производит и наша отечественная промышленность. Однако не все, особенно пенсионеры, способны купить увлажнители. Слава богу, эти приборы – не единственный способ увлажнить воздух в квартире.

Самый простой способ – влажная уборка. Чаще протирайте мокрой тряпкой пол, подоконники, батареи центрального отопления. Намочите полотенца и развесьте их по батареям. Наберите в миску воды и поставьте ее рядом с батареями. Аквариум с рыбками – тоже прекрасный увлажнитель. Воздух в той комнате, где он стоит, никогда не будет сухим.

Растения

Можно увлажнить комнату и при помощи растений, предпочитающих влажный климат. Они требуют обильного полива и регулярного опрыскивания. Например, вы можете обзавестись циперусом – это домашнее растение очень любит влагу, поэтому его лучше ставить прямо в поддон с водой.

Если вы поставите циперусы в каждой комнате, то влажность воздуха в вашем доме всегда будет соответствовать норме. Каждый день устраивайте в своем жилище «дождик». Добавьте в воду эфирные масла апельсина или лимона, залейте ее в пульверизатор и разбрызгайте ее по квартире. Воздух станет ароматным, запахнет свежестью. Так вы не только увлажните воздух, но и убьете микробов, которые плохо переносят цитрусовые.

Приняв горячий душ или ванну, широко откройте дверь ванной – пусть пар войдет в комнаты.

Кухня

Самый влажный воздух зимой, как правило, на кухне. Ведь мы постоянно варим что-то на плите, кипятим чайник, а пары уходят в воздух. Конечно, до комнат они не доходят, но вы можете нагреть ведро или кастрюлю воды и, открыв крышку, поставить на середину комнаты. Влажность повысится.

Если вас спросят, что вам подарить на Новый год, попросите искусственный настольный фонтан. Он стоит недорого и не только украшает комнату, но и увлажняет в ней воздух.

Твой день

Поцелуй и здоровье

Тот, кто любит целоваться, живет в среднем на 12 лет дольше, чем тот, кто не любит этого занятия. Но это еще не все плюсы поцелуя...

Предотвращает стресс

Поцелуй успокаивает нервную систему и предотвращает стрессы. Когда мы целуемся, в нашем организме не только происходят различные биохимические реакции, уничтожающие гормоны стресса, но и выделяются гормоны счастья – эндорфины. За один поцелуй в организме выбрасывается успокаивающая порция гормонов, превышающая минимальную дозу морфия! Именно поэтому любители целоваться – это оптимисты, уверенные в своих силах.

Помогает похудеть

При каждом страстном поцелуе сжигается около 12 килокалорий. Минута этого приятного контакта равносильна пробежке на 500 метров. Всего три поцелуя в день – и целого килограмма как не бывало! Неудивительно, что влюбленные всегда сильно худеют: есть им не хочется, зато целоваться…

Утоляет боль

Поцелуй хорош для поддержания общего тонуса организма. А вообще это действо – мощное терапевтическое средство, у которого нет никаких побочных эффектов и противопоказаний. Благодаря входящему в слюну гормону эндорфину длительный страстный поцелуй может быть и весьма эффективным обезболивающим средством, например, от головной или зубной боли.

Снижает риск инфаркта

Самый простой поцелуй увеличивает частоту сокращений сердца. Благодаря этому кровь быстрее бежит по сосудам, а это очень благоприятно для клеток: они получают большее количество кислорода. После поцелуя легкие начинают работать в усиленном режиме: 60 вдохов в минуту вместо обычных 20. Подобная «вентиляция» – лучшая профилактика легочных заболеваний. Ученые также установили, что долгий и страстный поцелуй снижает не только кровяное давление, но и количество холестерина в крови, таким образом снижая риск инфаркта.

Целоваться рекомендуют и стоматологи. Сотрудники Чикагского стоматологического института установили, что усиленное выделение слюны, богатой соединениями кальция и фосфора, предохраняет зубы от кариеса не хуже «Орбита» без сахара. Доктор Ульф Беминг из Австрийской академии общей медицины утверждает, что поцелуй помогает вырабатывать иммунитет.

Обладает омолаживающим эффектом

Физическая польза поцелуев заключается в тренировке, которой подвергаются различные зоны лица: было доказано, что в процессе поцелуя задействованы 31 мышца языка и губ и 25 лицевых мышц. Кожа лучше снабжается кровью и медленнее стареет. Однако помните: все полезные характеристики поцелуя исходят от него, когда он действительно страстный и желанный.

Кстати

Чаще всех на земле целуются немцы – за день они делают это в среднем 3,2 раза. Однако их «чмок» считается недостаточно нежным. Французы и итальянцы – на втором месте после немцев. Они предпочитают долгие и изысканные ласки. Испанский поцелуй считается наиболее страстным. А реже всех припадают к чужим устам англичане. На Руси традиция целования имеет очень глубокие корни. У нас лобызались всегда и почти по любому поводу. Трудно перечислить все виды русских целований: ритуальные, этикетные, любовные, дружеские. Причем четкой границы между ними нет и не было. А вот свадебная традиция кричать «Горько!» сохранилась только в России.Автор: Мослакова Вера
sobesednik.ru

Главная причина разводов - сексуальная несовместимость

Как объяснить, почему распался брак? Часто супруги, еще пару лет назад вполне счастливые и друг другом довольные, и сами не понимают истинной причины. Быт заел? Любовь прошла? Не сошлись характерами? Однако сексологи считают, что главная причина разводов - сексуальная несовместимость. Что это за зверь такой, полезно знать каждой паре.

Муж и жена по-разному относятся к сексу
Все дело в воспитании: если девочка с детства слышала, что "всем мужикам одного надо", она вырастет с этой установкой. И если женщине с юных лет внушали, что секс грязен и стыден, эта глупость прочно поселится в ее голове. Считалось же когда-то, во времена королевы Виктории, что английская леди не должна испытывать оргазм - что это стыдно и недостойно! Сегодня тамошние леди смеются над страданиями своих прабабушек, однако комплексов и предрассудков хватает и в наши времена. По статистике минимум 20 процентов женщин наотрез отказываются от орального секса, а из тех, кто все-таки занимается им, треть в глубине души считают это гадостью. Надо ли говорить, что мужчины относятся к сему занятию совсем по-другому?

Супруги не подходят друг другу физически

Тут все ясно: если у жены слишком узкое влагалище или мужа природа одарила внушительных размеров членом, в сексе возможны проблемы, что называется, технического характера. Однако такой вид сексуальной несовместимости - редкость: все-таки природа постаралась, чтобы физически мужчины и женщины друг другу подходили. Сексологи, например, настаивают на том, что размер полового члена не играет особой роли в сексе - чтобы доставить женщине удовольствие, хватит и 10 сантиметров. Если ими, конечно, умело пользоваться...

По разным данным, из-за сексуальной несовместимости случается больше 40 процентов разводов. Известный американский сексолог Альфред Кинси считал, что это самая частая причина расторжения брака - в 75 процентах случаев дело именно в сексуальной несовместимости супругов.

Они не совпадают по темпераменту

Трудно ожидать гармонии в сексе, если муж хочет этого пять раз в неделю, а у жены что ни день, то головная боль. Он к супруге и так, и эдак, а она уворачивается и раздражается. И речь даже не о том, что кто-то из супругов страдает от импотенции или холодности. Оба они могут быть вполне здоровыми и нежно друг в друга влюбленными - просто темперамент у людей разный.

Бывают и другие ситуации. Например, когда слишком требовательная в сексуальном плане жена "виновна" в неудачах мужа: у него случается то, что врачи называют неврозом ожидания - все просто "опадает" из-за страха мужчины не справиться или выглядеть во время секса бледно. Жена при этом думает, что ей достался импотент.

В подобные ловушки попадают те пары, что были мало знакомы до свадьбы или не имели возможности проверить, каковы сексуальные аппетиты друг друга - даже если секс до свадьбы был, то случался он, как правило, редко и для обоих был долгожданным. Реже всего с такой несовместимостью сталкиваются супруги, до марша Мендельсона жившие одним домом хотя бы какое-то время.

Кстати

Любопытно, что женщины чаще обращаются к специальной литературе, чтобы решить возникшие сексуальные вопросы. По статистике книги о сексе есть у 1 из 4 замужних женщин и лишь у 15 процентов мужчин. При этом мужья чаще всего читают их ради развлечения, а жены с практической целью - они ищут в них конкретное решение проблем.

Как быть?

Каждой паре - своя поза

Сексуальная несовместимость, считают специалисты, не повод разрывать отношения. Досадно, конечно, однако многие проблемы можно решить. Например...

Парам, не совпадающим по чисто физиологическим причинам, стоит поэкспериментировать с позами - ради того, собственно, их столько и напридумывали, чтобы каждый мог выбрать по себе! Если влагалище слишком узкое, секс в "собачьей" позе для женщины более удобен. Когда у мужчины слишком большой член, лучше отказаться от "миссионерской", "офицерской" (женщина закидывает ноги на плечи мужчине) и позы "наездницы". В конце концов, существуют специальные кольца-насадки для мужчин, с помощью которых можно регулировать глубину проникновения. Влагалище же может казаться узким из-за сухости, а это тоже корректируется - например, специальной смазкой.

Если причина несовместимости психологическая, разобраться с ней тоже можно - с помощью сексолога. Правда, тут есть одно "но": чем моложе супруги, чем раньше они забьют тревогу и обратятся за помощью, тем лучше - больше шансов, что проблема будет решена и брак спасен.

Обсудите с партнером проблему, и с несовместимостью, возможно, будет покончено. Знаете, на что ссылаются большинство противниц оральных ласк? Им кажется, что "там плохо пахнет" или "то место ужасно выглядит". Последнее - полная ерунда: мужчинам нравится вид женских гениталий. Чтобы развеять все эти страхи, достаточно просто спросить о них у мужа. А если причина в брезгливости, то сходите вместе с ним в душ - и в чистоте убедитесь, и секс разнообразите.

Нельзя воспринимать сексуальную несовместимость как крест: мол, стерпится-слюбится, а если нет, то судьба такая! Хроническая неудовлетворенность (физическая или эмоциональная) может обернуться болезнью - неврозом, депрессией, у мужчин ко всему прочему простатитом и импотенцией.

Sex-Health.com.ua

Давайте говорить друг другу комплименты....

Помните, как дальше у Окуджавы? Правильно! `Ведь это все любви счастливые моменты!` Мы, женщины, больше, чем мужчины, избалованы комплиментами и почему-то считаем, что именно нам они и предназначаются. А некоторые еще любят, чтобы комплименты эти были `пожирнее` - лейте побольше лести и восторгов по поводу и без! А ведь комплимент - это не ложь. Так, небольшое преувеличение достоинств.

Или доброжелательная правда, сказанная вовремя. Когда человек любит, то через розовые стекла влюбленности он действительно не видит недостатков любимого. А вот уж достоинства - пожалуйста! Ну просто увеличительные стекла, бинокль любви! Прелести возлюбленной (возлюбленного) увеличиваются многократно.

Только вот ведь... Если для женщины комплимент - лишний повод покрасоваться, услышать и сказать пару лестных слов о себе, любимой, то для мужчины это повод к действию! Именно с помощью магии комплимента от, казалось бы, нерадивого, недогадливого увальня-мужа можно добиться прямо-таки цирковых трюков на арене супружеской жизни. Уж не говоря о бойфрендах, которые и без того склонны преувеличивать достоинства своих возлюбленных, благо видятся с ними не так часто, как мужья. Не верите? А это именно так. Кстати, девяносто девять мужчин из ста на подсознательном уровне просто жаждут женского одобрения. Особенно от женщины, которая им небезразлична. При этом молодожены обмениваются комплиментами в 20 раз чаще, чем супруги, прожившие вместе пятнадцать лет. И именно молодые мужья получают `подпитку` комплиментами от своих молодых жен. А значит, чувствуют себя рядом с ней увереннее. Если и считать, что комплимент в какой-то степени лесть, то, как говорится, нет худа без добра. Это как фора в общении, как аванс доброжелательности.

Как Маша на себе Андрея женила

Об этой паре в нашем НИИ беспрестанно распускали слухи... Это и неудивительно. Ну представьте себе огромный женский коллектив. Половине женщин - за сорок. Эдакие томные девы, а другая половина - симпатичные, амбициозные девушки, мечтающие о семье и браке. Особи мужского пола, залетавшие в стены института, тут же оказывались заарканенными. И даже окольцованными. И лишь Андрей оставался исключением. Нет, он не был слепоглухонемым карликом, отнюдь. Внешность прямо-таки скандинавская - высокий блондин, скулы широкие, глаза голубые. И не только спортсмен, но и умница, написал несколько заметных научных работ. После того как он пришел в наш отдел на должность замзавотделом, все женщины из нашего и соседних отделов организовали то, что на языке многих африканских племен, а также сугубо женских коллективов называется `большая охота`. Проще говоря, прохода бедному не давали: томно на него смотрели, зазывали то `стол перетащить`, то `посмотреть, что там опять в компьютере не так`. Но Андрей был `непрогвиваем`. В конце концов дамы решили, что либо он `тупой`, либо импотент. Гордость многих дам была уязвлена его невниманием. И постепенно об Андрее забыли. Отступились.

Положение в корне изменилось с появлением. В лаборатории новенькой. Не прошло и пары месяцев с приходом младшего научного сотрудника Маши Карасевой, как их с Андреем все чаще стали видеть вместе в институтских коридорах. Замечали, как он порой подвозил ее на своем `жигуленке` и даже, говорят, не раз увлеченно болтал о чем-то за столиком в соседнем кафе. Женщины бросали на Машу любопытствующие и удивленно-негодующие взгляды. Ничего себе! Была бы красавица, тогда ладно, а то ведь таких двадцать на дюжину. Обычная `серая мышь`, да и умом `так себе`. Не блещет.

- А мы-то ее приняли как свою, - сокрушались все вокруг. - И как это ей удалось так легко `влиться` в наш дружный коллектив?
Ничего удивительного. Просто Маша в совершенстве владела искусством говорить комплименты. Умела, как бы невзначай, сказать что-нибудь приятное коллеге о новом платье или заметить, как удивительно идет той короткая стрижка. При этом все вокруг ощущали, что комплименты эти - искренние. Это, естественно, было особенно приятно.

В том, как эта скромная `мышка` Машка `завоевала` Андрея, тоже ничего удивительного не было. Опять-таки все благодаря вовремя и искренне сказанной похвале. Почему-то наперебой осаждавшие Андрея старшие и младшие научные `работницы` не догадывались, что доброе слово приятно не только кошке, но и симпатичному молодому мужчине. А вот Машенька не переставала Андреем восхищаться. Хвалила за профессионализм, интеллект, деловую хватку, даже автомобиль его хвалила. Андрей, вероятно, лишь рядом с ней мог чувствовать себя Эйнштейном, Цицероном и Дон Жуаном в одном лице. Неудивительно, что он старался проводить как можно больше времени с такой девушкой. Нет, Маша никогда его не перехваливала. Она тонко чувствовала ту грань, за которой комплименты становились приторными, а значит, умному человеку противными. И все же...

Когда отношения этих двоих стали особенно близкими, у Машеньки появился новый `повод` хвалить Андрея. В мужской компании (и не только) она умела прозрачно намекнуть, что с Андреем в плане интима ни один мужчина сравниться не может. Ну скажите, какой гомосапиенс устоит от такого комплимента? Короче, очень скоро Андрей с Машей отправились под венец.
Злые языки предрекали этой паре скорый развод. Мол, не пара `мышка` нашему `орлу`. Но `сглазить` молодых не получилось. Эти двое действительно нашли друг друга. Ведь, если честно, Маша хвалила Андрея вовсе не потому, что хотела его `заарканить`, и не для того. Она делала комплименты искренне, от души и только тогда, когда действительно считала, что Андрей эту похвалу `заслужил`. В этом и была притягательная сила приятных слов.

Между прочим, и Андрей часто хвалит Машу. Искусству говорить комплименты он научился у жены. Ведь известно: как ты относишься к людям, так и они к тебе. И если ты не забываешь отмечать положительные качества и хорошие поступки любимого мужчины, тои он тебя не забудет.
Андрей и Маша вместе уже пять лет. И расставаться они не собираются. Потому что каждое утро Маша не забывает сказать мужу: `Ты у меня - самый-самый!..`

Дорогой, такого мужчины, как ты, нет в целом свете!

А все-таки жаль, что мы по-настоящему не отдаем себе отчета: комплименты способны творить чудеса.

Судите сами. Допустим, ваш ребенок не может решить элементарной задачки по арифметике. Ваша реакция?
Нотация и замечания типа: `Опять на уроке ворон считал!` или того хуже: `В кого ты такой бестолковый? Это же так просто!` У вас не так? Прекрасно! Вот и американская мама поведет себя иначе. `Бобби, - ты же такой умненький, для тебя же это пустяк. А ну-ка попробуй еще раз. Я уверена, у тебя все получится`. И получается!
То же и с мужчинами. Но учтите, это вовсе не комп.лимент, когда в его присутствии вы произносите что-то Вроде `мой-то вчера сам догадался ребенка из детсада забрать и даже обед разогрел`. Почувствуйте разницу: или вы говорите любимому, что он `допер до многого сам`, или: `Володенька, ты просто уникум! Наверняка в "О счастливчик!" миллион был бы наш!` Ничуть не меньшее значение имеет и тон, которым произносится комплимент. Умильно-детское `миленький, ты просто душка сегодня` ценится мужчинами куда меньше, чем заговорщицкое: `Дорогой, ты сегодня по настоящему неотразим. Уверена, женщины просто без ума от тебя!`

Иногда женщины, стесняясь или не умея похвалить, предпочитают эдакую `мужскую` ироническую манеру делать комплименты: `Милый, я и не думала, что ты умеешь так хорошо обращаться с молотком. Надо же, и Пальцы себе не отбил. И картина не свалилась`. Чувствуете? Вас лично обрадовал бы такой комплимент? Короче, это вовсе не комплимент, когда вы одобряете то, что в мужской среде считается само собой разумеющимся.
Некоторые дамы перебарщивают с комплиментами, расточая их по поводу и без. Мол, кашу маслом не испортишь. А зря. Испортишь! Комплименты надо говорить за дело. Иначе возлюбленный вскоре перестанет их воспринимать. Получится как с пересоленным супом: супа хочется, но... несоленого.
Не помешает и хорошо знать характер, привычки того, кому собрались сказать комплимент. Хотите похвалить, подбодрить? Так вы должны знать, какой именно комплимент доставит наибольшее удовольствие. Скажем, для любого мужчины оценка его профессиональных качеств очень значима. А скажем, умение готовить - нет. Так зачем же хвалить за яичницу, когда можно подыскать другой комплимент: какой он умелец, какие у него руки золотые, сколько же он всего знает, просто жуть!

Но комплимент - дело тонкое. Он может и здорово обидеть. Вроде и комплимент, и... `Дорогой, ты потрясающе выглядишь сегодня. Хорошо все-таки, что ты прошел курс против облысения`. Все понятно? Или `я уже сказала подруге, что ты защитил докторскую и что ты немного ниже меня ростом...`
Встречаются женщины, которые точно знают, какими должны быть мужчины - сильными, грубыми, независимыми. И нечего с ними сюсюкать, комплименты всякие на уши навешивать. Обычно в союзах у таких женщин отношения строятся по принципу `ты мне - я тебе`. Короче, никто никого ни за что не поощряет. А значит, микроклимат пары не самый благополучный.

Теперь внимание! Комплиментом можно многого добиться! Вспоминаете ваше первое знакомство? Да вы же из-за комплиментов и познакомились. Он вам про глаза, а вы про его авто, он про... Ведь комплимент - это верный способ заставить обратить на себя внимание. Скажем, никто не выделил понравившегося вам мужчину из его друзей и коллег. А вы, как бы невзначай, глядя ему в глаза, говорите: `Знаете, вы Чем-то напоминаете мне Ричарда Гира`. Можно, конечно, и поизысканнее комплимент придумать. Но уверяю: в течение вечера вы не раз поймаете на себе его взгляд.
Помню случай со своей знакомой. Девушка поздно возвращалась домой. К ней пристали хулиганы. Какой-то мужчина вступился за нее. До драки дело не дошло, парни ретировались. А она в пылу благодарности мужичка ростом, как говорится, метр с кепкой назвала чуть ли не Гераклом. Так вот `Геракл` не только проводил ее домой на другой конец Москвы, но и... через год стал ее мужем. Чувствуете силу комплимента-благодарности?

В жизни так много моментов, за которые можно и нужно похвалить любимого человека. И не надо ничего особенного придумывать. Зачем же упускать возможность сделать приятное? Но мужчины обычно говорят комплименты женщине о ее красоте, умении готовить, воспитывать ребенка, принимать гостей, разводить цветы, то есть хвалят ее за чисто женские качества. Так и женщина должна помнить: комплименты мужчине стоит делать, лишь оценивая чисто мужские качества. Те, которые традиционно считаются мужскими (даже если женщины с этим не согласны) - силу, ум, ловкость, сноровку, сообразительность, память.

Кстати, комплимент можно выразить не только словами. Можно, как говорят психологи, сделать и `невербальный` комплимент: просто ласково дотронуться в нужный момент до руки любимого...

На заметку!

Комплимент делают, глядя в глаза собеседнику. Сфокусируйте свой взгляд на мужчине, который в данную минуту на вас не смотрит. Как только он поднимет на вас глаза, подарите ему легкую улыбку. Этот прием помогает сохранить `острые` ощущения не только в период ухаживания, но и супругам со стажем.

Комплимент - это и `обжигающий взгляд`. Дарить улыбку при этом совсем не обязательно. Отразите на лице якобы переполняющее вас в настоящий момент ожидание чего-то прекрасного, предвкушение счастья и глубокое волнение. Энергия, которая при этом наполнит ваш взгляд, обретет всесокрушающую силу. Но следует избегать проявления излишней напористости. Это может произвести неприятное впечатление, соответствующий настрой.

`Прикованный взгляд` - это тоже `невербальный` (не словесный) комплимент. Остановите взгляд на мужчине, который в данный момент смотрит в другую сторону. Мысленно повторяйте магические слова, напитывая себя их энергией и внутренним смыслом. Улыбнуться не торопитесь. Когда мужчина поднимет на вас глаза, не отводите взгляд, не улыбайтесь, не позволяйте себе никаких непроизвольных движений - просто продолжайте пристально, с налетом легкой задумчивости смотреть ему в глаза. Поверьте, ваш мужчина, будь он случайным знакомым или супругом, с которым вы бок о бок прожили двадцать лет, не сможет остаться равнодушным.

Нельзя делать комплимент со скрытой насмешкой.

Учитесь дозировать комплименты.

Постарайтесь избегать нелестных сравнений.

Примерно 20 процентов супругов говорят друг другу комплименты в начале своего `романтического путешествия` по жизни. Лишь 10 процентов супругов используют комплимент как постоянный `горячий пирожок` для укрепления супружеских отношений.

Искусству комплимента, к сожалению, обучают лишь в штате Флорида (США) на специальных курсах.

Хотите проверить, хорошо ли вы изучили характер возлюбленного? Попробуйте сделать ему заведомо ложный комплимент. Будучи человеком ироничным, .он наверняка ответит `той же монетой`. Если он вспыльчив, возможно, рассердится, что `его принимают за дурака`. Если не очень умен, то обрадуется.
Ну а если всерьез, то не бойтесь говорить комплименты своим благоверным. И поверьте, ваша супружеская жизнь от этого станет богаче и ярче.

"Голая правда о мужчинах"

Женские психологические проблемы в сексе

1. Неуверенность в собственной привлекательности

Время от времени каждая из нас перестает чувствовать себя красивой. Все мы люди: мы болеем, устаем, страдаем от депрессии. А в такие моменты трудно оставаться привлекательной. Но если у женщины занижена самооценка, состояние неуверенности в себе - обычно для нее. Масса женщин не раздеваются перед мужчинами, не занимаются сексом даже при свете телевизора и не дают рассмотреть себя своим вторым половинам. Такая неуверенность свойственна девушкам в начале отношений, когда партнеры еще не близки по настоящему. Но бывает, что подобные мысли поселяются в голове всерьез и надолго. И от них нужно избавляться.

2. Боязнь не получить желаемое

Скажем, девушка меняет сексуального партнера. С прежним бой-френдом все было замечательно в плане секса, но не было взаимопонимания и теплоты. А теперь рядом такой замечательный человек, понимающий и чуткий. Но вот каков он в постели? А вдруг он не так хорош, как тот, экс любимый? Вдруг не будет безумных ночей и оргазмов. Вдруг я «там» слишком велика? Я была свидетелем того, как одна моя знакомая, следуя таким мыслям, вообще отказалась от нового романа. Так она боялась разочарования!

3. Прошлый негативный опыт или все мужики «сво...»

Женщинам, пережившим в прошлом насилие или жестокое обращение со стороны мужчины сложно воспринимать сильный пол адекватно. В глазах такой женщины все без исключения мужчины являются потенциальными деспотами, способными причинить боль. В таких случаях психологи советуют незамедлительно обращаться в центры помощи или в частном порядке к специалистам. Далеко не каждая способна сама справиться с подобной проблемой в одиночку.

4. Первый раз, он же последний. Поматросит и бросит

Паранойей подобного рода страдают в основном девушки с богатым жизненным опытом. Частенько можно встретить похожие истории разных женщин: «Со мной все в порядке, я привлекательная, преуспевающая, самостоятельная и вообще подарок. А мужчины исчезают максимум через неделю, минимум после первой ночи». В чем же дело? Рискну предположить, что причина именно в этой боязни. Ведь, как известно, мысль материальна.

5. Табу на секс до свадьбы

Слава Богу (да простят меня приверженцы морали), в нашей стране больше не актуален секс только после свадьбы. А было время, когда и я всерьез думала, что моя первая ночь с мужчиной состоится именно после обряда бракосочетания. Сейчас подобное табу актуально разве что для воспитанных в суровых традициях женщин востока. А что делать, если чувства возникли между восточной красавицей и мужчиной из совсем другого мира, в котором нет места подобным запретам? Что делать: ослушаться родительских заповедей и пойти против своей культуры или потерять любимого? Ведь только крепкие и настоящие чувства способны выдержать такое испытание.

6. Беременность и рождение ребенка: совсем не до секса

Среди моих знакомых почти все семьи переживали подобный кризис. Те, кто знает о беременности не понаслышке, представляет себе, как все меняется внутри и вокруг. Женщина становится более чувствительной, но не всегда более чувственной. Да еще токсикоз, да плюс растущий живот. В общем, все это не прибавляет привлекательности нам в наших собственных глазах. А что говорить про период после рождения малыша? Молодая мама падает от усталости и времени на секс просто нет. Да и похудеть никак не удается. А если пропало сексуальное желание и совсем не хочется мужа?

7. Воспитание, не позволяющие начать сексуальные игры первой

В самом начале отношений не то, чтобы не лишним, а просто необходимым будет декларирование скромности, чтобы мужчина не подумал, что имеет дело с женщиной нетяжелого поведения. Но впоследствии обязательно нужно проявлять свою страсть к любимому. Ведь, как говорят психологи: мужчины приветствуют в женщинах скромность, но в постели хотят сумасшедшего секса.

8. Работа 24 часа в сутки, а на секс ни минутки

Как бы банально это не звучало, но на секс, как и на любое другое занятие нужны: силы, время, определенный настрой и желание. А значит, женщина должна быть, как минимум, не уставшей перед тем, как лечь в постель с мужчиной. Я сама пережила такой вот кризис, когда на секс не оставалось не то, чтобы времени, а просто не было никаких сил. Настолько уставала на работе, что приходила вечером домой и, падая, тут же засыпала. Именно тогда я впервые подумала о том, чтобы уволиться, и сберечь тем самым семью.

9. Врозь нам скучно, вместе тесно: разные сексуальные темпераменты

Как показывает наш форум, несовпадение темпераментов партнеров - достаточная причина для того, чтобы женщина начала попросту бояться наступления ночи. Мужчина очень активен и требует секса постоянно - женщина терпит и притворяется, но ответить взаимностью на его желание не может. Мужчина хочет секса гораздо меньше, чем его партнерша - женщина прибегает к различным уловкам и приемам, чтобы возбудить его, но в результате занимается самоудовлетворением или находит любовника.

10. Забеременею или заболею?

Иногда такая психологическая проблема результат определенных событий в жизни женщины. Когда она, забывая о мерах предосторожности, заражалась от мужчины заболеваниями известного характера. Но бывает и так, что такой страх появляется ниоткуда и сопровождает женщину постоянно. Ни презервативы, ни различные препараты, кажется, не могут спасти от неминуемой болезни или беременности. Как результат - табу на любые сексуальные отношения.

MEN’S CULT

Сдают нервы: 20 способов помочь себе

Вы не успеваете в срок сдать работу. Вам предстоит встреча с начальником или публичное выступление. Ребенок сдает экзамены. В общем, нервы на пределе. Что делать?

1. Расслабляемся. Уединитесь минут на десять, задвиньте шторы, устройтесь на диване и медленно сосчитайте до десяти. После этого сделайте паузу и сосредоточьте мысли на ногах. Постарайтесь максимально расслабить каждую мышцу стоп и голеней. Переместитесь выше, к коленям и бедрам. Так и двигайтесь снизу вверх, расслабляя мышцу за мышцей, пока не дойдете до головы.

2. Напрягаемся. Чтобы добиться максимального расслабления, сначала заставьте мышцы поработать. Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы стоп и голеней, а на выдохе дайте им расслабиться. Если по ногам пробежало приятное тепло - вы все делаете правильно. Повторите то же самое с животом, плечами и шеей.

3. Разглаживаем морщины. Когда волнуетесь, попробуйте посмотреть на себя со стороны: на лбу морщины, брови сведены, зубы стиснуты, ладони сжаты в кулак. Все это происходит помимо вашей воли, но зачем вам лишнее напряжение? Избавиться от него просто: на счет раз разгладьте лоб, на счет два прикройте глаза, три - опустите подбородок вниз и поднимите уголки рта кверху.

4. Дышим. При стрессе дыхание становится частым и поверхностным. попробуйте замедлить его ритм. Для этого глубоко вдохните и представьте, что на выдохе вы надуваете воздушный шарик, как бы вдуваете в него свои страхи и тревоги. Теперь подумайте, какого цвета этот шарик, большой он или маленький. Новый вдох - шарик улетает в небо вместе с вашими проблемами.

5. Слушаем. Если вы не можете справиться с волнением, поставьте кассету с любимой классикой или записью пенья птиц.

6. Вспоминаем. Соберите в один фотоальбом фотографии, где изображены самые ценные для вас моменты. Это может быть парк под снегом, дружеская вечеринка или ваш собственный изумительный профиль. Просмотрите эти снимки не торопясь - обязательно успокоитесь.

7. Погружаемся. Примите ванну с двумя каплями ароматического масла, обладающего успокаивающим действием (лаванда, роза). Потом вымойте голову и представьте, что все ваши тревоги утекли вместе с водой. а вместо них пришли мир и покой.

8. Перебираем. Неторопливая домашняя работа - прекрасная профилактика стресса. Вязание или вышивание могут успокоить лучше любого транквилизатора. Плетите бисерные фенички или собирайте Нотр-Дам из пазлов - эффект одинаково хорош.

9. Массируем. Сделайте легкий точечный массаж: найдите на переносице болезненную точку и нажмите на нее несколько раз.

10. Бьем и рвем. Если эмоции захлестывают вас, дайте им выход! Избейте подушку, порвите лист бумаги. Японцы не зря ставят в своих офисах куклу-начальника, которую каждый желающий может пнуть ногой. Может, поэтому они так мало болеют.

11. Кричим. Но только не на домашних. Выйдите в парк или в крайнем случае на безлюдную улицу и представьте, что вам надо кого-то окликнуть. Расслабьте голосовые связки и постарайтесь докричаться до него. Подойдет любое междометие - главное, чтобы легкие расправились.

12. Говорим. Называйте свои чувства вслух, старайтесь как можно точнее формулировать то, чего вы боитесь. Высказав все вслух, вы поймете, что выход из проблемы есть. Выговорите и его тоже.

13. Двигаемся. Бег, быстрая ходьба или прогулка на велосипеде переключат внимание на движение и позволят отвлечься от проблем. Вдобавок это полезно для фигуры.

14. Идем в баню. Молча посидите в парилке или сауне, а потом нырните в холодный бассейн. Отличная встряска и для тела, и для души.

15. Прячемся. Психологи советуют найти убежище, в котором вам особенно тихо и легко на душе. Вспомните, где и когда вы себя чувствовали в абсолютной безопасности. Побудьте там, где были счастливы (пусть мысленно) - силы к вам вернутся.

16. Завариваем травы. Можно попробовать старое испытанное средство - настой валерианы. А можно заварить 2 чайные ложки толченых корней дягиля на стакан кипятка и выпить это маленькими глотками.

17. Убираем. Устройте уборку на антресолях, вымойте полы, перетряхните содержимое своей сумочки, наконец. Как только вы наведете чистоту и освободитесь от лишних вещей, настроение поднимется.

18. Смеемся. Даже если вам не до смеха. Возьмите кассету с хорошей комедией и окунитесь в чужие проблемы. Герои фильма решают их с юмором - вот и следуйте их примеру.

19. Плачем. И не стыдимся слёз. Взрослые имеют право иногда быть слабыми и беспомощными. Если тот или та, кого можно обнять, далеко, обнимите плюшевого зайца или подушку.

20. Спим. Утро вечера мудренее - проблему надо заспать. Вполне вероятно, утром решение будет лежать прямо перед вами!

aif.ru

Предновогодняя диета

Что необходимо похудеть, мы спохватываемся обычно накануне праздника. Так вот, начинаем действовать сейчас, когда до Нового года еще 28 дней.

Разделим эти дни на три этапа.

Первые десять дней направлены на очищение кишечника, нормализацию его работы и сезонную витаминизацию организма. Одновременно переходим на рацион пониженной питательности.
Полностью исключаем:
- копченое и соленое мясо и колбасы,
- хлеб (кроме зерновых хлебцев),
- все виды десертов (кроме небольшого количества сухофруктов),
- картофель,
- спиртное (кроме натурального красного вина в небольших количествах). Ценность вашего рациона - 2000 ккал в сутки. Завтрак. Всегда одинаковый: два очень спелых банана (с черными точками) и стакан биокефира или кисломолочного йогурта (без наполнителя). Обед. Легкий овощной суп (следите за содержанием жира), 100 г мяса, цыпленка или рыбы, приготовленные на пару, гарнир из тушеных овощей, обязательно салат из сырых овощей. Вся пища с минимальным содержанием соли и жира. Полдник. Зерновой хлебец, несладкий напиток, один любой фрукт (100 г) или сухофрукт (20 г). Ужин (не позднее, чем за четыре часа до сна). Любая каша, сваренная без соли, сахара и жира. К ней: столовая ложка натурального варенья или ломтик сыра (небольшой). На ночь. Если не можете заснуть на голодный желудок - съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой меда.

Вторая декада - строгая диета, рассчитанная на то, чтобы "столкнуть" вес с мертвой точки. В первую декаду ваша потеря веса была "мнимой", ушли загрязнения кишечника и лишняя вода. Чтобы добиться потери жира, придется взять себя в руки!
Вы питаетесь в основном: фруктами, отварными овощами, орехами, молочными обезжиренными продуктами, сухофруктами.
Ценность вашего рациона - 1200 ккал в сутки. Завтрак. Чередуем через день: салат из трех видов фруктов, заправленный кефиром, или легкий омлет из двух яиц, поджаренный с овощами без жира. Обед. Овощной суп, сырой овощной салат, зерновой хлебец, 50 г сыра, отварной рыбы или куриной грудки. Полдник. 50 г любых орехов, один фрукт или морковка. Ужин. Тушенные на воде овощи в любом количестве без жира. Можно немного посолить или есть с соевым соусом. На ночь. Если не можете заснуть на голодный желудок - съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой меда.

Оставшиеся 8 дней - восстанавливающие. Особенное внимание уделяем водно-солевому балансу и минералам, которые теряются во время диеты. Калорийность питания немного возросла, зато слегка уменьшился объем пищи, чтобы сократился объем желудка. Это предохранит нас от переедания на Новый год, когда сработает пусковой механизм "можно".
Исключено все то же, что и в первую декаду. Ценность вашего рациона - 1500 ккал в сутки. Завтрак. Две черносливины, три кураги, десять изюмин с вечера замочить в небольшом количестве воды с половинкой чайной ложки меда. Утром добавить два грецких ореха и чашку заваренных кипятком хлопьев: овсяных, гречневых или ржаных - какие вам больше по вкусу. Обед. Без супа. Большая порция сырого салата, 200 г отварной рыбы, куриной грудки или постной телятины, зерновой хлебец. Полдник. Чередуем через день: очень спелый банан и стакан кефира, или бутерброд с ломтиком мяса (без масла) и чесноком, или два зерновых хлебца с вареньем. Ужин. Чередуем через день: как в первую и во вторую декаду. В кашу добавьте немного сухофруктов, а к овощам - тонкий ломтик сыра. На ночь. Два сырых фрукта, лучше разных, только не бананы.

harbor.ru

Операция «Новый год»: готовимся заранее

Начинать новую жизнь с Нового года - это как-то банально. А вот готовиться к нему заранее - совершенно правильно, хотя и не в наших привычках. FashionTime призывает вас хоть раз изменить традициям и попробовать подойти к этому празднику со всей ответственностью.

2 месяца до Нового года

Где встречать. Еще вполне можно успеть улететь на Новый год за границу. Пряничная Европа (от 1500 евро за тур плюс расходы) или жаркая Азия (ориентироваться стоит минимум на 3000 евро за тур) - это дело вкуса, а вот сроки поджимают. Поэтому решение нужно принимать действительно быстро. Если поторопитесь, будете вознаграждены потрясающими воспоминаниями. Что касается подмосковных коттеджей, ситуация практически идентична - бронировать домик нужно прямо сейчас, еще неделя, и ничего приличного вы уже не найдете. Комфортабельный домик в ближайшем Подмосковье на компанию от 8 человек обойдется вам от 4000 евро.

В чем встречать. Зависит, разумеется, от места. Ваше лучшее вечернее платье будет уместно в ресторане Парижа, а красный купальник с отделкой из искусственного меха - на пляжах Бали. А вот покорять друзей шпильками и пайетками, а также удивлять их отличной закалкой в окружении подмосковных сугробов строго не рекомендуется. Уютные и удобные вещи - лучшее решение для встречи Нового года на свежем воздухе. Чтобы создать праздничное настроение, выбирайте яркие цвета и тематические принты.

Измениться. За 2 месяца можно успеть если не захватить мир, то, по крайней мере, радикально измениться. За это время пройдут даже последствия косметических операций, уж не говоря об очевидном эффекте от диет и физических нагрузок. FashionTime советует пройти курс Hypoxi. Тренажеры Hypoxi есть уже во многих салонах. Hypoxi называют также «спортом для ленивых». Во время тренировки не только снижается вес, но и происходит корректировка линий, а достижению более эффективного результата способствует сочетание физических нагрузок, весьма щадящих, кстати, с дополнительным воздействием вакуума, который в несколько раз быстрее сжигает лишний жир.

Новогодняя математика. Откажитесь от вечерних походов в кафе на «легкий ужин». За 2 месяца можно накопить как раз на праздничный наряд или на подарок любимому человеку, а польза для фигуры очевидна.

Месяц до Нового года

Где встречать. К вашим услугам многочисленные клубы, казино, светские тусовки, концерты, словом, вся индустрия шоу-бизнеса в этот вечер работает на вас. Ну, и на свой кошелек, конечно. Билеты, бронь, приглашения - всем этим стоит озаботиться заранее, мало куда можно попасть на Новый год «с улицы». Единственное подобное место, пожалуй, Красная площадь. Бюджет от 150 евро до бесконечности. Все зависит исключительно от ваших амбиций и возможностей.

В чем встречать. Клубный дресс-код достаточно однозначен. Блеск и пафос уместны практически везде и всегда. Вечерние платья, каблуки, бриллианты - в этот вечер никакого “too much” не существует. И все-таки убедитесь, что ваш туалет позволяет все то, чему хотелось бы посвятить новогоднюю ночь.

Измениться. Можно, конечно, волевым усилием усадить себя на кефир и гречку и ценой страшных мучений скинуть пару килограммов, чтобы потом стремительно набрать их за новогодним столом. Но трезвомыслящая редакция FashionTime постановила: диеты отставить, записаться на все косметологические процедуры - в преддверии Нового года попасть к хорошим специалистам будет не так-то просто; начать высыпаться и в новогоднюю ночь излучать здоровье, красоту и уверенность в себе.

Новогодняя математика. 4 уикенда в клубах или новогодняя ночь там же? Отказавшись от ночной жизни на месяц, вы накопите не только деньги, но и энергию, чтобы по-настоящему оторваться на новогодней вечеринке.

Неделя до Нового года

Где встречать. Все билеты распроданы, все клубы забиты под завязку, все гостиницы переполнены. Остается только встретить главный праздник дома или в гостях. На самом деле многие предпочитают этот вариант любым другим. В конце концов, оливье, мандарины и президент - это далеко не полный арсенал, которым вы располагаете. Созовите друзей и устройте тематическую вечеринку. Это может быть гавайский Новый год, восточный Новый год, «цветной» Новый год, когда каждый гость должен прийти в одежде определенного цвета. Устройте сырную дегустацию в угоду хозяйке наступающего года - красной крысе... Вы ограничены только своей фантазией. Не бойтесь детских игр, купите Твистер, Скраббл, раздобудьте доску для записей - она пригодится для многих конкурсов. Часто нам не хватает именно домашнего уюта и простых радостей родом из детства.

В чем встречать. Если dress-code будущей вечеринки не диктует ничего определенного, то действуют два правила: удобно и нарядно. Замените вечернее платье на коктейльное или на брюки и нарядный топ, каблуки смените на балетки, но непременно на какие-нибудь «непростые» - атласные или декорированные камешками. Аксессуары могут и не сверкать как витрина ЦУМа, и все-таки не стоит о них забывать.

Измениться. Для очистки совести можно посидеть пару дней на кефире. В первой половине праздничного дня выделите 3 - 4 часа «на красоту» и не позволяйте никаким хлопотам сбить вас с пути истинного.

Новогодняя математика. Вместо того чтобы носиться по магазинам и судорожно выбирать подарки всем приглашенным, займитесь организацией вечеринки. Лучшим подарком для ваших друзей станет хорошо продуманный праздник.

Fashiontime

Как покупать турпутевку

Помните о сезоне

Летом хорош отдых на море, зимой лучше поездить по городам и ознакомиться с историческими достопримечательностями. Даже блистательный Париж летом сер, скучен и безлюден. Зима это время карнавалов, фестивалей, выставок, концертных сезонов. Весна вот время для поездок в Европу. Все европейские города чудо как хороши в дымке цветущих каштанов! А романтичные влюбленные пары!

А свежая зелень парков! Не завидуем тем, кто весной поедет в Тунис или Египет, а летом обречет себя на хождение по жарким и безлюдным улицам европейских столиц.
Обратите внимание на стоимость тура

Самая распространенная ошибка это покупка дешевого тура. Не может четырехзвездочный отель продаваться по цене трехзвездочного. Ведь у всех солидных, известных фирм стоимость одного и того же тура, как правило, одинакова.
И может ли маленькая, никому не известная фирма предлагать такой же тур по более низкой цене? Ведь надо выкупить блок мест в гостинице, забронировать авиабилеты, провести не один раунд переговоров, затратить немалую сумму на рекламу, а затем продавать в неделю как минимум 40-50 путевок. Купив тур по дешевке, вы получите маленькую гостиницу (с удобствами на этаже) на окраине. Билеты до центра города или до пляжа за ваш счет. Кормить вас будут в лучших традициях героев Диккенса: хлеб, чай, дешевый джем. Экскурсии вам предложат в те дни, когда музеи открыты для бесплатных посещений (и там не протолкнуться!), а добираться туда вам придется на метро или общественным транспортом.
Обязательно ознакомьтесь с программой

Она должна быть в меру насыщена и логична. Чрезмерное количество экскурсий способно превратить отпуск в кошмар. А бесконечные сборы, отъезды, переезды! От такого отдыха усталость наваливается быстрее, чем от тяжелого труда.
Грамотно выбирайте гостиницу

Очень важно, где и как вы будете жить во время путешествия. Лучше, если гостиница расположена в центре, это позволит избежать бесконечных разъездов, сэкономит деньги и время.

travel.rin.ru

Как правильно пользоваться тенями для век

Лучше всего выделить глаза можно с помощью теней. Чтобы глаза выглядели естественно, всегда тщательно растушевывайте переходы теней, не оставляя четкой границы.
Предлагаем Вашему вниманию несколько советов профессионального визажиста, которые помогут Вам создать не только модный, но и наиболее подходящий для Вашего типа лица макияж.

Выпуклые глаза можно сделать менее заметными, если темные тени нанести на все веко, а светлые - под бровью. Глубоко посаженные глаза лучше красить светлыми тенями на веке и темными под бровью. Раскосые глаза лучше красить темными тенями по складке века, не заходя за опущенный участок и хорошо оттенив при этом бровь. Круглые глаза слегка удлиняются, если темные тени наложить в самом дальнем углу складки векаи растушевать в сторону внешнего края глаза. Если глаза близко посажены, темные тени должны быть растушеваны на внешней стороне века, а светлые - у внутренних уголков. И наоборот, широко расставленные глаза нужно оттенить на внутренних сторонах века, строго по линии от брови к глазу.

Ресницы

Нанесите на ресницы тушь для оживления выражения глаз. Перед нанесением туши можно использовать гель для век с пантенолом (3660), он защищает и питает ресницы. Используйте водостойкую тушь не только летом на отдыхе, но и зимой во время сильных морозов. От перепадов температур на улице и в помещении и влаги, обычная тушь может оставлять на веках неприятные следы, размазываться.

Румяна

Румяна оживляют и омолаживают, уравновешивают макияж и служат для моделирования лица. Румяна выбирают на 2 тона темнее тона кожи и наносят толстой кистью так, чтобы на лице они выглядели как можно более естественно. Лучше использовать сухие румяна для вечернего макияжа, а жирные - для дневного, перед нанесением пудры. Варианты нанесения румян:

Сердцевидный тип лица:

Нанесите румяна на щеки и растушуйте в направлении ушей. Выделите скулы, чтобы получился объемный контур.

Круглый и широкий тип лица:

Начните наносить румяна снизу и растушуйте у висков. Выделите нижнюю часть щек.

Квадратный тип лица:

Начинайте наносить румяна снизу вверх. Для наибольшего эффекта выделите скулы.

Овальный тип лица:

Наносите румяна снизу вверх. Выделите скулы.

assolmax.ru