Макияж и акне: как их совместить

Акне - заболевание крайне неприятное, что подтвердят все, кому довелось на собственном опыте испытать превратности этого недуга. Главный источник неудобства - мелкие прыщики на лице, которые так и хочется замаскировать с помощью косметики. Проблема в том, что, используя косметику, мы подвергаем кожу воздействию новых, иногда довольно вредных веществ, которые могут усугубить угревую сыпь или даже вызвать ее появление после излечения. Поэтому прежде чем пользоваться косметикой, важно убедиться в том, что она не содержит потенциально опасных для кожи ингредиентов.

В состав некомедогенной (не вызывающей акне) косметики входят компоненты, не закупоривающие поры и не усугубляющие проявления угревой сыпи, т.е. совершенно безопасные для кожи, склонной к акне. Так что угревая сыпь не исключает возможность использования любой косметики - тональной основы, теней для век или румян - нужно только выбирать некомедогенные косметические средства. Из этой статьи вы также узнаете, как выбирать некомендогенную косметику, которая будет безопасна для кожи и вместе с тем поможет вам создать нужный образ.

Тональной основой пользуются все женщины, даже те, кто предпочитает в макияже минимализм. Тональная основа защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды, выравнивает ее текстуру и придает здоровый оттенок. В продаже можно найти сотни различных оттенков тональной основы, но не стоит выбирать тональное средство только по оттенку. При выборе тональной основы руководствуйтесь типом кожи и индивидуальными особенностями. Например, если у вас жирная кожа, пользуйтесь тональной основой, не содержащей масел, или матовой основой - это поможет избежать жирного блеска кожи. Кроме того, тональные средства, не содержащие масел, лучше впитываются в кожу, чем средства, содержащие масла. Поверх основы следует нанести рассыпчатую пудру, что также предотвращает жирный блеск.

Подобрать тональную основу для нормальной кожи гораздо проще; полуматовые или увлажняющие тональные средства не должны вызывать акне, если на упаковке указано, что они некомендогенны. Для сухой кожи следует выбирать средство на масляной или водной основе, которое удерживает влагу в коже и предотвращает обезвоживание под действием погодных факторов. Хотя эти средства вряд ли вызовут угревую сыпь у обладательниц сухой кожи, в течение дня макияж придется несколько раз освежать с помощью прозрачной рассыпчатой пудры.

Разумеется, тип кожи не всегда можно определить с абсолютной точностью. Обладательницам кожи смешанного типа следует немного подготовить кожу к нанесению макияжа. Щадящим лосьоном очистите жирную кожу в области Т-зоны (лоб-нос-подбородок) и увлажните сухую кожу питательным кремом. Подождите несколько минут, и только после этого приступайте к нанесению тональной основы. В состав некоторых тональных средств входят ухаживающие ингредиенты, которые предотвращают акне, например, салициловая кислота - распространенный ингредиент многих средств декоративной косметики. Салициловая кислота замедляет процесс клеточного обновления на уровне пор и фолликулов, таким образом предотвращая закупоривание пор. Также салициловая кислота якобы обладает свойством открывать новые закупоренные поры до того, как возникнет раздражение.

Выбор других средств декоративной косметики не менее важен, чем выбор подходящей тональной основы. Многие румяна содержат вещества, придающие им мерцание. Результат использования таких румян выглядит очень привлекательно, но насколько они безопасны? Придающие мерцание минералы - микроскопические кристаллики остроугольной формы, которые могут вызвать раздражение пор кожи или даже полностью их закупорить. Поэтому вместо румян кремовой консистенции, которые часто содержат такие минералы и ложатся на кожу плотным слоем, выбирайте рассыпчатые румяна, содержащие незначительное количество нежирного увлажняющего средства и обеспечивающие аналогичный эффект.

Блеск для губ также может вызвать угревую сыпь. Это объясняется тем, что в состав блеска входят жирные ингредиенты, которые могут вызвать акне вокруг губ. Рекомендуем вместо блеска пользоваться матовой помадой. Наконец, хотя косметика для глаз редко вызывает угревую сыпь, часто причиной акне становится молочко для снятия макияжа. Для снятия водостойкой туши для ресниц применяется молочко на масляной основе. Масла, которые входят в состав такого средства, часто остаются на подушке и размазываются по всему лицу, вызывая распространение угревой сыпи. Чтобы этого избежать, после снятия макияжа обязательно умывайтесь, и по возможности пользуйтесь очищающим средством, чтобы убрать излишек кожного сала и масла.

Как видите, для «маскировки» акне недостаточно просто замазать прыщи первой попавшейся под руку косметикой. Для этого нужна особая, некомендогенная косметика. Выбирая косметику, обязательно ознакомьтесь с составом средства, указанным на упаковке. Ваше лицо заслуживает уважительного отношения. В сочетании с регулярным уходом за кожей и рациональным питанием, использование правильно подобранной косметики поможет быстро и эффективно избавиться от угревой сыпи.

beautynet.ru

Дневной макияж

Красота - страшная сила, а чтобы создать ее, нужно приложить еще и огромные усилия. Даже если ваша внешность идеальна, повод изменить в себе хоть что-то найдется. Если же вы недовольны собой и знаете о каких-то (пусть и мелких) недостатках, простор для само-«апгрейда» открывается колоссальный. Fashion-индустрия сегодня сделала очень многое для того, чтобы превратить недостатки в достоинства, а достоинства - подчеркнуть и украсить яркими аксессуарами.

Искусство быть все время в форме, красиво одеваться и наступать на пятки моде сейчас ценится едва ли не больше, чем природная красота. Быть привлекательным, чертовски привлекательным, можно, и не обладая уникальными внешними данными. Достаточно верить в себя и работать над образом.

Важной составляющей этой работы является искусство макияжа, обучиться которому проще, чем может показаться на первый взгляд. Макияж - это больше, чем просто «боевая раскраска», которой вы уделяете два часа перед походом на свидание или вечеринку. Макияж - это искусство быть красивым и ночью, и днем. Более того, дневной макияж в каком-то смысле более важен, чем вечерний. Ведь справедливо отмечала одна кино-дива: чтобы быть богиней достаточно 15-ти минут, чтобы выглядеть естественно, мало двух часов.

Очень важным моментом при создании макияжа является подбор средств под цвет лица. Например, тональные крема обычно подбираются не только под оттенок кожи или тип макияжа (дневного или вечернего), но и под тип самой кожи. При нормальной коже и без дефектов можно использовать увлажняющие и тонирующие кремы-флюиды.

Для сухой кожи подходят тональные кремы с увлажняющим эффектом. Если кожа пересушена, применяйте кремообразные тональные средства, содержащие смягчающие масла. Чтобы не акцентировать морщины, наносить крема лучше влажной губкой. Покупая тональный крем, сначала нанесите штрих на щеку: его цвет должен совпадать с цветом кожи.

Если вы можете похвастать красивой и здоровой кожей, не тонируйте все лицо, подкрасьте только область глаз. Покройте область вокруг глаз кисточкой, это позволит более тонко распределить крем на веках. Кисточкой захватывается за один прием очень маленькая порция и растирается штрихами по направлению от центра лица к вискам. Под глазами слой крема нужно промокнуть, чтобы он не забивался в морщинки при мимических движениях. Шею обычно не тонируют, лишь слегка припудривают.

Правильные пропорции и выразительность лица во многом зависят от цвета и формы бровей, поэтому очень важно уделить им внимание. Правильная форма бровей открывает глаза и делает лицо молодым. Внутренний уголок брови должен находится на одной вертикали с внутренним уголком глаза, а внешний не должен быть ниже внутреннего и должен находиться на касательной - уголок губ и внешний угол глаза. В противном случае взгляд будет казаться печальным. Брови окрашивают тенями, специальным карандашом для бровей и красками. Наиболее легкий вариант - тени. Используя твердый карандаш для бровей, аккуратно прокрасьте пробелы между волосками, не акцентируя штрихи.

Также для того, чтобы сделать взгляд ясным и открытым, используйте светлый консилер. Осторожно распределите его подушечками пальцев тонким слоем, захватив темные пятна под глазами и на верхнем веке. Потом светлыми и легкими тенями высветлите глаза от линии роста ресниц до надбровной дуги.

Для складки на веке используйте более темные тени, закрашивая складки от внешнего угла к внутреннему. После этого проведите тонкую черту карандашом по линии роста ресниц, начиная от внешнего угла до внутреннего. Чтобы взгляд получился более мягким, линию растушуйте.

Тонкой кисточкой, используя тот же цвет, что и на верхнем веке, чуть ниже линии ресниц нарисуйте тонкую линию, начиная от внешнего угла глаза. На внутренний угол глаза нанесите белые тени. Затем мягкой кисточкой добавьте тонкий слой светлых (можно - перламутровых теней) от линии роста ресниц до надбровной дуги, смешав все границы теней. Растушуйте все тени. Большой мягкой кисточкой удалите излишки косметики.

Потом нанесите туш, начиная от корней ресниц, плавно до самых кончиков. Не старайтесь набрать на кисточку как можно больше краски - тогда ресницы могут склеиться. Нижние ресницы накрасьте чуть-чуть, удалив избыток туши специальной щеточкой.

Последний штрих вашего имиджа - губы. Если хотите сделать их более полными, подчеркните естественный контур губ, нанеся линию по внешней границе контура карандашом, соответствующим цвету помады. Аккуратно заполните кисточкой пространство между нарисованными линиями. Затем нанесите кисточкой большое количество перламутрового блеска, что создаст эффект полных губ.

Чтобы придать губам дополнительный объем, на нижнюю губу нанесите немного больше блеска, чем на верхнюю.

Проведите над верхней губой мягким светлым карандашом линию чуть выше нарисованного контура. Карандаш должен немного высветлить область над верхней губой. Для того, чтобы границы были незаметны, губкой растушуйте нарисованную линию.

Быть красивым - искусство, и чем больше вы практикуетесь в нем, тем лучше получается и тем меньше остается в зеркале каких-то нюансов, которые непременно нужно убрать.

beautynet.ru

100% экономии + 100% гламура

У вас скромный бюджет, но хороший и очень дорогой вкус? В этой статье вы найдёте несколько способов побаловать себя дорогими покупками и не разориться... Вы думаете: «Прощайте безумно дорогие сумочки, еда для гурманов и изысканная косметика!»? Не так категорично, как вы думаете! Да, вы вряд ли сможете покупать каждую потрясающую вещь, которую увидели на страницах журналов, но маленький список желаний может осуществиться довольно скоро!

Роскошная покупка: косметика, такая как, например, дермапилинг

Шоппинг-план: Когда дело доходит до красоты кожи, вложения в дорогие качественные средства и процедуры оправданы. Конечно, отдавать сотни долларов за то, что обещает лишь временный результат, может показаться неразумным. Но этот результат действительно заметен, тем более что для его поддержания при помощи, например, дермоабразива, вам потребуется всего пара процедур в год.

Чтобы сэкономить, для ежедневного ухода за кожей выбирайте недорогие средства, которые можно купить в обычном супермаркете. Вовсе откажитесь от тоника - это вовсе не обязательно. Остановите свой выбор на средствах от Olay или Neutrogena - и помните о регулярности!

Роскошная покупка: органические продукты

Шоппинг-план: Защитники органического питания утверждают, что такой вклад в собственное здоровье стоит любых денег. Но если вы не можете позволить себе питаться так дорого, будьте более избирательны. Покупайте органическое мясо, молоко и овощи, а не «натурально переработанные» продукты. (Пусть это будет натуральная картошка, а не натуральные картофельные чипсы).

Альтернативный ход: Наливайте воду в свою бутылку, а не покупайте новую каждый раз. Так вы сэкономите деньги и избавите планету от лишнего мусора.

Роскошная покупка: дизайнерские джинсы и сумочки

Шоппинг-план: Что бы вы ни думали о джинсах, иметь одну пару полагается каждой. Разные это будут или одни и те же - никому нет дела, а дорогая пара носится дольше дешёвой. Поэтому не бойтесь покупать классические дизайнерские джинсы! Зато на украшениях и топах к ним стоит сэкономить!

Альтернативный ход: Позвольте себе одну хорошую сумку. Потратить несколько тысяч на то, что вы будете надевать на плечо и ставить на землю? Да. Потому что хорошая сумка удачно дополнит любой наряд и будет служить несколько сезонов подряд. Пусть её цвет будет нейтральным: чёрный, коричневый, бежевый, белый, золотистый. А если вы разделите её стоимость на количество дней, которые она проведёт с вами... разве это дорого?

beautynet.ru

Как освежить гардероб цветом

Нейтральные оттенки составят прекрасную основу для вашего гардероба, но только цвет превратит лишенный индивидуальности, хотя и элегантный, ансамбль в декларацию стиля.

1. Чтобы найти «свой» цвет, поднесите различные образцы цветов (на бумаге или ткани) к лицу.

2. Реалистично оцените свой гардероб, чтобы определить, как лучше сочетать различные предметы.

3. Ограничьте выбор двумя-тремя основными цветами.

4. Если выбранный вами цвет (например, розовый или цвет фуксии) можно использовать в макияже, вначале попробуйте носить его на губах или ногтях.

5. Не забудьте дополнить костюм шарфиком любимого яркого цвета.

6. Попробуйте под строгий пиджак надеть комбинацию или другое белье выбранного цвета.

7. Итак, постепенно привыкнув к цвету, вы можете переходить к «большим формам» - носить одежду этого цвета, например, жакет или кардиган.

Несколько советов:

1. Не стоит слишком отклоняться от привычного для вас стиля одежды и цветовой гаммы - если вы обычно предпочитаете пастельные тона, от ярко-розового вы быстро устанете.

2. Не обращайте внимания на сезонную классификацию типов, в соответствии с которой вам якобы противопоказаны некоторые цвета. Все равно большинство из нас изменили цвет волос.

3. Помните, что яркие цветовые акценты должны подчеркивать ваши достоинства, т.е. не стоит носить ярко-красную мини-юбку, если у вас полные бедра.

beautynet.ru

Лаванда в ароматерапии

Легкий аромат лаванды, а также ее целебные свойства знакомы человечеству с незапамятных времен. Еще древние римляне наносили масло лаванды на тело во избежание болезней. Лаванда нашла широкое применение и в современном мире. Эфирное лавандовое масло получают путем перегонки лаванды обыкновенной с водяным паром.

Оно используется в парфюмерной и косметической промышленности, а также в ароматерапии. Но если в промышленности эфирное масло является лишь компонентом конечного продукта, то в ароматерапии ему отводят главенствующую роль.

Лаванда - аромат безмятежности. Она источает притягательный приятный запах, способствующий успокоению и расслаблению. Если вы раздражены и разбиты, то лучше ванны с несколькими каплями лавандового масла быть ничего не может.

Масло лаванды обладает спазмолитическими свойствами, оказывает положительное влияние на нервную систему, что позволяет с успехом использовать его при мигрени, неврастении, невралгии. Повышенная возбудимость, бессонница, стресс отступают перед лечебным действием лаванды.

Дышать воздухом, пропитанным ароматом лаванды легко и полезно. Лавандовое масло положительно воздействует на дыхательные пути человека. Без труда справится с осиплостью в голосе. Сеанс ароматерапии с использованием лаванды быстро вернет ваш нежный голосок.

Обладая антисептическим и противомикробным действием, лавандовое масло с успехом применяется при лечении различного рода бронхитах, в том числе и бронхиальной астмы.

Чтобы в холодное время года грипп обошел стороной, можно создать, так называемую, лавандовую атмосферу. Для этого сбрызнете предметы и одежду лавандовым маслом или воспользуйтесь аромакурительницей - безжалостный аромат лаванды защитит вас от вируса. Если в помещении чувствуется тонкий свежий запах лаванды, знайте, грипп там не живет.

Лаванда - отличное средство и для лечения гнойных ран, ожогов. Ее заживляющие свойства известны во всем мире. Она обладает возможностью ускорять процесс обновления кожи, что способствует быстрому и легкому течению болезни. Лаванда незаменимый помощник и в терапии различных кожных заболеваний (экзем), в первую очередь нервного происхождения. И в этом случае лучшим методом лечения кожных заболеваний является ароматерапия. Дело в том, что кожа это лишь зеркало, на котором отражается внутреннее состояние организма. Нервные расстройства, депрессивные состояния - это как раз то, что в первую очередь отмечается на коже. Чтобы вылечить кожу, необходимо почувствовать состояние покоя, целостности, равновесия. А это, в свою очередь не замедлит отразиться на коже. Спокойный человек - красивый человек, и об этом не стоит забывать.

Лавандовое масло действует мягко, нежно и потому его смело можно применять и для лечения самых дорогих наших созданий - детей. Как известно детям иногда трудно справится со своими эмоциями: если уж плакать - так плакать, шалить - так шалить. А вечер может стать настоящим испытанием для мам, так как уложить непоседу в пастель не представляется возможным. В этом случае лавандовое масло просто необходимо. Добавьте несколько капель в ванну во время вечернего купания или прямо на подушку. Вы заметите, что запах подействует на малыша магнетически. Да и сами не пренебрегайте этим способом, особенно, если вы устали или встреча с бессонницей кажется неизбежной.

А теперь немного о правильном применении. Если добавлять лавандовое масло в аромакурительницу, то достаточно будет 4-6 капель; в ванну 3-6 капель; при горячих и холодных ингаляциях 1-3. Лавандовое масло можно использовать и во время очищения лица паром - та же ароматерапия вкупе с очищающим действием трав. На аромамедальон можно капнуть 2-3 капли масла.

beautynet.ru

Кондиционер для волос

Кондиционер для волос - одно из самых необходимых средств, особенно, если волосы сухие и тонкие, секущиеся и непослушные. Такие волосы нуждаются в дополнительном увлажнении, иначе они не поддаются расчесыванию и укладке. Эффект кондиционеров заметен сразу: волосы не упрямятся под действием расчесок, становятся гладкими и блестящими.

Однако не стоит приобретать шампунь два в одном: с кондиционером. Кондиционер - это самостоятельное средство по уходу для волос. Шампунь выполняет одну функцию, кондиционер совершенно другую. Шампунь очищает, кондиционер увлажняет. Эти две задачи должны выполняться поочередно, иначе цель не будет достигнута. Существует несколько разновидностей кондиционеров, в зависимости от способа их применения.

Самый распространенный вид кондиционера тот, который требует последующего удаления с волос. Он наносится на только что вымытые, слегка подсушенные полотенцем волосы. Кондиционер следует аккуратно распределить по длине волос, не втирая в кожу головы. Иногда достаточно его нанести только на кончики волос. По истечении 2-3 минут кондиционер тщательно смывается теплой водой. В результате действия кондиционера волос покрывается тонкой пленкой, временно восстанавливая структуру бесцветного верхнего слоя - кутикулы. Это возвращает ему красоту и шелковистость.

Отдельного упоминания заслуживает экспресс - кондиционер, способствующие мгновенному улучшению структуры волос, без последующего его смывания. Такой кондиционер можно наносить как на мокрые волосы, так и на сухие. Он быстро восстанавливает поврежденный волос, устраняя ломкость. Он отлично подходит для путающихся волос, которые подверглись химической завивки, окрашиванию или тонированию. Спустя всего лишь нескольких минут волосы становятся нежными, мягкими, эластичными.

Преимуществом экспресс - кондиционеров является простота в применении, быстрота действия, возможность ежедневного использования. Они сохраняют влагу, снимают статическое электричество, не отяжеляют тонкие волосы. Кроме того, они предохраняют волосы от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также защищают их во время горячей укладки.

Кондиционеры для волос можно выбрать исходя из типа ваших волос. Кондиционеры бывают разных видов:
кондиционеры для увеличения объема волос, направленных на укрепление тонких, редких волос. Кондиционеры способствуют увеличению диаметра волос, поддерживают силу и здоровье, и, конечно, увлажняют тонкие, слабые волосы, придавая им объем;
кондиционеры для слабых секущихся волос, способствуют восстановлению структуры волос, укрепляют, придают здоровый блеск, возвращают волосам, утерянную красоту. Как результат - крепкие увлажненные волосы;
кондиционер для окрашенных волос. Сохраняет цвет, продлевает действие красок, подчеркивая индивидуальность обладательницы окрашенных волос. Содержит ультрафиолетовые фильтры, тем самым, предотвращая волосы от выгорания. Кондиционеры подчеркивают яркость, насыщенность и блеск окрашенных волос.
Какой бы кондиционер вы не выбрали для своих волос, помните, что кондиционер должен быть той же марки, что и шампунь. Дело в том, что составы шампуня и кондиционера одной линии идентичны, а это в свою очередь обеспечивает более глубокое воздействие на структуру волос. Общая формула средств - это интенсивное восстановление волос по всей длине. Шампунь вкупе с кондиционером питает волосы изнутри, придает ухоженный вид. Поэтому, приобретая шампунь, не забывайте и про кондиционер для волос, это современное средство обеспечит глубокое увлажнение, красоту и здоровье ваших волос.

beautynet.ru

Звёздные секреты красивой кожи - в любом возрасте

Я страдаю от «кожной зависти», когда дело доходит до сравнения знаменитых женщин и таких, как я или вы. Я знаю, завидовать нехорошо... но какая у них кожа! А нам порой трудно не испугаться, увидев себя в увеличивающем зеркале в «определённом возрасте».

Конечно «определённый возраст» наступает у всех, но наше цель - сделать эту убийственную цифру максимальной. Ведь каждая женщина, даже та, у которой нет увеличивающего зеркала, рано или поздно замечает, что морщины, в зеркале в ванной казавшиеся условностью, вдруг выступили слишком отчётливо, а кожа, всегда безупречно ровная на первый взгляд, со второго взгляда уже далека от совершенства. Как же избежать этого трагического разочарования?

С этого вопроса я начала своё исследование молодой кожи. Той, которая доступна всем нам и (увы, лишь отдалённо!) напоминает то алебастровое, шелковистое великолепие на лицах наших любимых актрис.

Вот та правда, которую мне удалось узнать:

# Время - деньги, причём не только в бизнесе, но и в красоте. Ведь, пытаясь остаться вечно молодой, вы буквально покупаете себе время. А то, что звёзды дарят своей коже, иногда стоит не просто денег, а ОГРОМНЫХ ДЕНЕГ: эксклюзивная косметика, личные эксперты-косметологи и профессиональные визажисты.

# Но для тех, кто не может тратить на красоту целое состояние, есть и хорошие новости. Да-да, есть два важных ритуала красоты, которые мы все можем повторить за звёздами. Первый: пить много воды. Вы заметили, как часто можно увидеть фотографии певиц и актрис, держащих в руке бутылочку с водой? Это потому, что, поддерживая баланс жидкости в организме при помощи лучшего напитка - воды, не содержащей калорий и красителей, вы будете здоровой изнутри и красивой снаружи. Попробуйте пить воду различных марок, предпочтительно обогащённую минералами.

Во-вторых, обязательно защищайте свою кожу от солнца. Шляпы, солнцезащитная косметика, солнечные очки, загар в безопасное время суток - для продления молодости кожи хороши все средства без исключения. И, конечно, не следует забывать о правильном питании. Постное мясо, зелёный салат, свежие фрукты и орехи - отличная замена жирной жареной курице, салатам с майонезом, шоколаду и чипсам.

# Очень важно выбирать косметику, соответствующую типу кожи. Другими словами, вам не поможет всё, что вы видели в рекламе, на что есть скидка в дорогом магазине и то, что ваша подруга называет «лучшее средство, которым я когда-либо пользовалась». Например, недавно я открыла для себя Nova Skin Care System по цене всего $25 за увлажняющее средство, которого хватает надолго. У меня чувствительная кожа, но лёгкое, нежирное средство сработало лучше систем усиленного увлажнения. Попробуйте средства, производители которых не тратят миллионы на рекламные кампании мирового масштаба, но используют натуральные ингредиенты и предлагают их по умеренным ценам. Хорошая косметика - та, которая разработана специально для конкретного типа кожи и времени суток, а если у вас чувствительная кожа, то гипоаллергенная и не содержащая отдушек и консервантов.

# Если вы чувствуете, что ваша кожа часто устаёт и подвергается стрессу, попробуйте средство из категории «просто, но действенно» - термальную воду или просто освежающий спрей, в зависимости от возраста. Например, Evian Brumisateur... в ветреный зимний день... в спортзале... после загара... перед нанесением макияжа... это средство всегда одинаково приятно и действенно! Естественно, спрей сделан с использованием знаменитой родниковой воды высшего качества от Evian.

beautynet.ru

Гимнастика для лица

Хотите через 10 лет выглядеть на свой нынешний возраст? Тогда сюда, девочки, сюда! Садитесь поудобнее, берите зеркало, смотритесь. Ну, как, нравится? Хорошо, что нравится, а некоторые вскрикивают от ужаса. Девушкам не нашедшим своего отражения в зеркале, просьба не беспокоиться. Отыщем и вернем милое глазу лицо на место.

Итак, для того, чтобы зеркало больше никого не пугало, возьмем за правило каждый день делать зарядку для лица.

Сядьте прямо. Потяните макушку головы к потолку. Голова должна быть продолжением шеи, а шея в свою очередь спины.

Знаете ли вы, как безошибочно определить возраст женщины, даже если ее лицо ухожено и молодо? По шее. Обычно девушки, заботясь о красоте своего лица, не уделяют ей должного внимания. А между тем, шея - одна из нежных и соблазнительных частей тела женщины и нуждается в не меньшем уходе. Не забывайте это.

Это было лирическое отступление, а теперь за дело.

Упражнения для шеи

Разогреем мышцы шеи, легкими постукиваниями правой ладонью по левой стороне шеи снизу вверх, левой - по правой стороне, снизу вверх. Стучим минуту, плавно переходя на щеки. Аналогичным способом разогреваем щечки.

Приподнимите подбородок на 20-30 градусов, выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствовав натяжение шеи, усильте его. Задержитесь в этом положение 5 секунд, расслабьтесь. Для первого занятия достаточно 5 повторений, но нет предела совершенству. Можете практиковать его сколько угодно и где угодно (общественных мест советую все-таки избегать).

Еще одно смешное упражнение. Подбородок параллельно полу. Плотно стисните зубы. Выверните нижнюю губу и тяните ее вниз. Напрягите шею. Зафиксируйте положение на 5 секунд. Обиженная рожица ребенка. Расслабьтесь.

Вы не забыли? Спина должна быть прямая. Всегда!

Следующий комплекс упражнений для подбородка. "Второй подборок" появляется у всех, кто с ним не борется. Будем бороться.

Постукивание подбородка тыльной стороной ладони подготовит его к дальнейшим действиям.

Улыбнитесь себе. Смелее, улыбка должна быть голливудской (зубы обнажены). Уже хорошо. Сомкните зубки. Теперь с силой упритесь языком в нёбо. Отсчитайте 5 секунд. Расслабьтесь. Чтобы почувствовать работу мышц, положите палец руки на область "второго подбородка" - вы поймете, что ваши усилия не напрасны.

Осторожно, без резких движений, с любовью к себе и своей шее, откиньте голову назад. Откройте и закройте рот, пытаясь при этом нижней губой прикрыть верхнюю. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Стоп. Снято. Расслабьтесь.

Упражнение для губ

Вытяните губки, как будто хотите поцеловать зеркало, задержите на мгновение. Расслабьтесь. Повторите упражнение, для разнообразия посылая своему отражению воздушный поцелуй.

Улыбнитесь, не размыкая губ. Губы с усилием прижмите к зубам. Через пару секунд расслабьтесь. Это упражнение направлено на борьбу с губными морщинками.

В заключение цикла для губ, сделаем всем известное упражнение: пропоем звук «О», округлив губы. Пяти секунд будет достаточно. Хорошо поете! Аплодисменты. Занавес. Расслабьтесь.

Упражнения для щек

Опустите нижнюю челюсть вниз, как будто вас что-то сильно удивило. Губы приобрели форму буквы «О». Максимально напрягите область губ и щек. При этом щеки становятся впалыми. Досчитайте до пяти и расслабьтесь.

Сделайте искусственную улыбку: растяните губы так сильно, на сколько это возможно, зубы при этом плотно сжаты. Чтобы не провоцировать образование морщинок вокруг глаз и губ, можете придерживать эти места пальцами рук.

Эти упражнения приподнимают и округляют щечки.

И небольшая рекомендация: крем наносите массирующими круговыми движениями от уголков губ вверх к ушам. Этот нехитрый способ подтягивает мышцы и тонизирует кожу щек.

Заключительным этапом гимнастики служит полное расслабление мышц лица. Если вы сидите, то голова должна иметь под собой опору, если есть возможность - лягте. Закройте глаза. Рот прикрыт, но зубы разомкнуты. Кончик языка не касается зубов - это позволит лучше расслабить лицевые мышцы. Для отдыха достаточно 5-10 минут.

Вот собственно и все, девочки, можно и по домам. Теперь вы знаете, как сохранить лицо на долгие годы. Начните делать гимнастику сегодня, и завтра вы будете так же очаровательны. Ведь женщина выглядит на столько, на сколько прилагает к этому усилий.

beautynet.ru

Продукты питания на страже здоровья человека

Врачи-кардиологи советуют использовать в рационе питания пищу, богатую солями калия и магния. Калий стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, в частности сердца.

Питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Калий содержится в пшене (я рассказывала о пользе и лечебных свойствах простой пшенной каши), а также в абрикосах, арбузах, баклажанах, грецких орехах, дыне, капусте, кабачках. Много калия в ягодах калины и красной рябины, сливе, шиповнике, персиках и яблоках. Богаты калием кабачки и тыква, лимоны, морковь, огурцы и помидоры, репа, хрен и чеснок.

Скоро наступит время, когда с пользой для своего организма можно будет налегать на листовой салат, шпинат, петрушку и укроп, сладкий перец и редис. Они также в большом количестве содержат калий.

По данным специалистов, в настоящее время наш организм постоянно испытывает недостаток магния. А он необходим для контроля химических реакций в клетках и тканях всех органов и систем.

Мы говорили с вами о двойной пользе пшенной каши, так как пшено содержит большое количество и калия, и магния.

Магний содержится также в баклажанах и картофеле, тыкве и горохе, в хрене и шпинате. Богаты магнием инжир и красная рябина, укроп и петрушка, огурцы и сладкий перец, морская капуста, шпинат, яблоки, инжир и семечки подсолнуха.

Так что выбирайте продукты, подходящие по сезону, и помогайте своему организму справляться с сердечно-сосудистыми проблемами.

Несколько способов противостояния гриппу и простуде

Простудные заболевания, ОРВИ и грипп требуют лечения здоровой

пищей. Диета в период инфекционных и вирусных заболеваний должна включать в себя больше зелени, фруктов и овощей, особенно богатых витамином С (смородина, лимон, капуста).

Наши предки, в далекие времена не подозревавшие ни о каких диетах, в период заболеваний больше налегали на свежую и квашеную капусту, свеклу, морковь и мед. Готовили клюквенный сок, морс или кисель, использовали различные растения для приготовления витаминизированных напитков.

Вот один из рецептов витаминизированного чая:

Взять 3 части листа черной смородины, 3 части плодов шиповника, 1 часть цветков таволги, 0,5 л воды.

2 ст. ложки шиповника заварить кипятком, прокипятить на слабом огне 15 минут, огонь выключить и добавить лист смородины и цветки таволги. Настоять еще не более 5 минут. Пить как чай. А если добавить еще и дольку лимона на стакан этого чая, от него невозможно будет отказаться – и вкусно, и полезно!

Обильное питье (морсы, соки, компоты, кисели и чаи) – главное средство противостояния болезни. А еще во время заболевания гриппом или простудой обязательно добавляйте в пищу лук, чеснок и зелень, содержащую фитонциды (петрушка, сельдерей).

А вот потребление рафинированной пищи, в частности изделий из муки высших сортов, следует ограничить. Желательно снизить норму потребления молока, заменив его кисломолочными продуктами (кефир, ряженка, простокваша, несладкий йогурт). Особенно это важно для людей, страдающих хроническим насморком, бронхитом, сенной лихорадкой, так как молоко образует значительное количество слизи.

Очень хорошо принимать рыбий жир. Особенно это важно тем, кто живет в районах с небольшим количеством солнечных дней в году. Желатиновые капсулы с рыбьим жиром продаются в любой аптеке и не имеют ни вкуса, ни цвета, ни запаха. А полезны они будут как детям, так и взрослым.

Замечательным профилактическим средством в период заболеваний является закапывание носа утром и вечером соком алоэ, смешанным пополам с простерилизованным растительным маслом. Отправляя детей в детский сад или школу, закапывайте им в нос по 1-2 капли средства в ноздрю и повторяйте эту процедуру перед сном.

А во время эпидемий эту процедуру полезнее сочетать с внутренним приемом спиртовой настойки прополиса из расчета 1 капля на 1 год жизни, растворив ее в 30 мл воды. Прополис – самый мощный натуральный антибиотик, а также биостимулятор, повышающий иммунитет. Если вас беспокоит то, что настойка на спирту, могу заверить, что алкоголя в средстве будет мизерное количество, навредить он не сможет.

Помощь организму при переломах конечностей

Для лучшего сращивания костей питание также имеет первостепенное значение. Следует включать в рацион продукты, которые содержат желатин. Хороши супы с рубцом, холодец. Хорошо заживляет костную ткань и вареный лук, ешьте его побольше, даже если вы его не любите. А из сладостей отдавайте предпочтение мармеладу и фруктово-ягодным желе.

Средство при болях в месте перелома

На мелкой терке натереть сырую картофелину и приложить кашицу на больное место. Боль утихает, становится легче ее переносить.

Вот такие замечательные рецепты, которыми поделились со мной мои хорошие знакомые, наверняка не ускользнут и из вашего внимания. Очень на это надеюсь.

Салат «Кладезь пользы»

1 баночку (250 г) морской капусты мелко нарезать и смешать с 2-3 мелко нарезанными, сваренными вкрутую куриными яйцами. Добавить нашинкованную свежую или вареную морковь, консервированный зеленый горошек или консервированную кукурузу. Все хорошо перемешать и заправить майонезом или несладким йогуртом.

Салат не только приятен на вкус. Он еще и полезен при заболеваниях щитовидной и поджелудочной желез.

Салат «Метла»

Этот салат едят натощак за час до завтрака. Это своеобразная ежедневная чистка организма. Салат не только насыщает организм необходимыми ему витаминами, но и является «метлой» для кишечника.

На мелкой терке натереть по маленькому кусочку сырой тыквы, красной столовой свеклы, яблока и моркови. Добавить 1 ст. ложку меда, хорошо перемешать и присыпать двумя измельченными грецкими орехами.

После нескольких приемов этого салата появляется легкость в теле, бодрость духа и хорошее настроение.

Если посмотреть на продукты, из которых состоят эти салаты, то мы увидим, что подходят они не только в указанных случаях. Они также полезны и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Профилактика желудочных заболеваний

Те, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, наверняка знают, какие страдания приносят эти болезни. Одной из них является гастрит.

Всем понятно, что при гастрите, в какой бы стадии развития он ни находился, в первую очередь нужно сказать твердое «нет» острому, соленому, жареному. Рекомендуется 4-6-разовый прием пищи с исключением вышесказанного, а также жирного, шоколада, газированных напитков. Запрещаются копчености, жирное мясо (баранина, свинина), раздражающие приправы, алкогольные напитки. Рекомендуется растительная пища и молочные продукты. Полезно добавлять в пищу пшеничные отруби.

Следует отказаться от продуктов и блюд, которые трудно перевариваются и потому долго задерживаются в желудке, разрушая его слизистую оболочку. Это изделия из сдобного теста, жареные пироги и пирожки, блины, черный хлеб, копчености, консервы, острые специи (перец, горчица, хрен), маринады, соленья, редька, редис, репа.

И еще несколько рецептов, которые будут весьма полезны для профилактики гастрита.

Настойка прополиса

15 капель аптечного прополиса разбавить в молоке или воде, принимать за 20-30 минут до еды.

Сок картофеля

Натереть на терке 1 крупную картофелину, отжать сок и выпить за 20-30 минут до еды.

Отвар травы репешка обыкновенного

1 ст. ложку травы репешка заварить 1 стаканом крутого кипятка, 5 минут прокипятить на водяной бане, охладить и процедить. Принимать по 1/3 стакана за 30 минут до еды при гастрите с повышенной кислотностью.

Лечение мелом

При повышенной кислотности полезно принимать ежедневно по 2 ч. ложки мела или порошка яичной скорлупы. Курс составляет 7 дней.

Морковный отвар

2 небольшие морковки, нарезанные кусочками, залить 3 стаканами воды и варить до тех пор, пока отвара не станет 1,5 стакана. Когда отвар остынет, засыпать 1 ч. ложку сырого льняного семени. Пить 3 раза в день за 30 минут до еды при повышенной кислотности.

Понижают кислотность свежеприготовленные картофельный, капустный, морковный соки, которые нужно регулярно включать в дневной рацион.

Сок алоэ

Листик алоэ трехлетнего возраста подержать несколько дней в холодильнике. Каждый день жевать по кусочку листика. Сок проглатывать, остальное - выплевывать. Это средство помогает при гастрите с пониженной кислотностью.

Ягодные напитки

400 г несладких ягод растереть, залить 2 л кипяченой воды, настаивать 4 часа. Процедить, добавить по вкусу мед или сахар. Пить по ¼ стакана 3 раза в день при пониженной кислотности. Хороший эффект дает сок черной смородины.

Лечение зелеными яблоками

При пониженной кислотности рано утром натереть на терке 2 яблока и тут же их съесть, пока масса не потемнела. Затем 3-4 часа ничего не есть и не пить. Курс лечения составляет 1 месяц. Второй месяц яблоки едят через день, третий месяц – раз в неделю.

При гастрите с пониженной кислотностью полезно есть ягоды калины вместе с медом.

myjane.ru

Проблема переедания

Проблема переедания или просто склонность постоянно что-то есть, перекусывать является весьма распространенной. Крайняя степень такого «расстройства» - когда человек очень много ест и не может остановиться, он запасает еду, старается спрятать ее, боится остаться без пищи даже на небольшое время.

Более бытовая проблема выражается в том, что человек постоянно хочет «чего-нибудь пожевать», «съесть сладенького», «скушать еще вкусненького». И так продолжается изо дня в день: мелкий стресс всегда заедается чем-нибудь сладким или привычно вкусным.

В результате человек набирает вес (иногда и очень сильно), а еда превращается в своеобразную зависимость с той или иной степенью выраженности. Кроме того, подобного рода переедание очень часто осознается человеком, из-за чего он начинает сильно комплексовать (а также из-за своего внешнего вида) и может впасть в долгосрочную депрессию.

Исследователи этого вопроса свидетельствуют: «Такие люди часто чувствуют себя плохо, и из-за этого они теряют или отказываются от работы, учебы, активной социальной позиции. Они чаще, чем другие, подвергаются стрессам, у них часто возникают трудности со сном, они имеют склонность к суицидальным мыслям». Вместе с этим такое питание несет организму серьезную нагрузку: возрастает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, возникновения диабета и т.п.

Почему это происходит?

Как правило, круг причин, порождающих переедание, очерчивается несколькими проблемами: заниженная самооценка, стресс (волнение, страх) и затяжные депрессивные состояния.

Комплексы по поводу внешнего вида порождают проблемы в общении, проблемы в общении порождают социальную изоляцию, а сужение социальных контактов и действий в свою очередь снова ведет к одиночеству и комплексу неполноценности. При этом вкусная пища спасает от одиночества и грустных мыслей.

Итак, получается замкнутый круг. Человек не может отказаться от еды потому, что между тем, как он «бросит есть» и получит взамен хорошую внешность и удовлетворенность собой, лежит огромная пропасть (несколько месяцев или больше). И она очень пугает, ведь все это время не будет ни вкусной радости, ни видимых результатов внешней привлекательности.

Другая сторона медали – это не комплекс полноты, а постоянный стресс, раздражение, волнение, тоска, которые замещаются вкусовым удовлетворением. И приступы голода возникают именно в те моменты, когда человек сталкивается с жизненными неурядицами, задумывается о своей жизни, начинает злиться или хандрить.

Вот что пишут об этом исследователи расстройств питания: «В обычных условиях люди употребляют пищу не только для насыщения, но и для получения удовольствия, ощущения комфорта. Для переедающих же людей сама пища становится более значимой, приобретает «одушевлённый» характер, и посредством приёма пищи они удовлетворяют свои эмоциональные потребности. Создаётся ложное замещение эмоционального комфорта, появляется некая иллюзорная стабильность. Пища уже теряет свою питательную функцию и становится средством эмоционального возбуждения или успокоения, в зависимости от конкретной ситуации.

При этом интерес к окружающим людям, занятиям может постепенно угасать (отчасти из-за появления комплекса полного человека). В данном случае переедание становится универсальным способом бегства от реальной жизни. Изменение эмоционального состояния в процессе употребления пищи создает иллюзию внутреннего благополучия. Например, переедающий человек может рассуждать о том, что пища для него – единственная возможность успокоения, что она помогает избегать неврозов, становиться более умиротворенным. И, согласитесь, избыточные отложения жировой ткани создают некое подобие брони, через которую не так-то просто и пробиться. Она будто защищает человека от различных неприятностей и невзгод. А под броней все спокойно и благополучно».

Как от этого избавиться?

Единственный действенный способ избавиться от пищевой зависимости – это найти ей равноценную замену. Речь, конечно, идет не о другой пагубной зависимости, а о таком деле, которое, очевидно, будет давать ежедневную эмоциональную удовлетворенность, постоянно поддерживать интерес и приносить видимые плоды. Так, например, можно найти себе интересное дело, которое потребует много сил и вложений. Можно заняться обустройством загородного участка, построить дом, разбить сад. Можно пойти на курсы (в клуб, команду, кружок) чего-нибудь, что давно интересовало и привлекало. Хорошим «лекарством» будет развитие творческих способностей: придумывать, создавать, совершенствовать, стремиться к лучшему результату – вот что может компенсировать положительные эмоции.

Главное – это не нарушать целостную структуру личности, в которой еда имеет свое законное и полновесное место. Переедание – «выпавшую ячейку» - нужно немедленно заменить равноценным по эмоциональной окраске пристрастием. Иначе целостность внутреннего мира человека будет разрушена, что приведет к еще более серьезным расстройствам.

myjane.ru