Идеальное свидание

Неоднократно и весьма много писалось о том, как же тебе пригласить ее на свидание, куда пойти и что подарить. Порою, все это казалось глупостью. А навязываемые в последнее время учения и технологии ПИКАПа вообще утверждают, что от слова «привет!» лучше всего сразу перейти к сексу...

Вот только остается тогда не совсем ясным: почему же до сих пор существует «классическое свидание»? Почему современные Казановы продолжают вновь и вновь соблазнять по отработанной столетиями схеме, которая, бесспорно, известна и «жертвам» в мельчайших деталях? В чем секрет успеха? - В инстинктах первобытных женщины!

Шаг первый: создайте пространство. Все мы знаем, что женщина более сенситивна, то есть чувствительна, а потому окружающую обстановку нужно использовать как внешний стимулятор. - Вам нужна уединенная чистая пещера, в которую гарантированно не может ворваться кто-либо третий - женщина испытывает настоятельное желание заниматься сексом только в интимной атмосфере. (Кстати, именно этим обстоятельством и объясняется потаенное желание многих представительниц прекрасного пола о публичном сексе, но не каждая готова воплощать мечты в реальность! По крайней мере сразу!) Женский гормон эстроген делает ее чувствительной к освещению: приглушенный свет расширяет зрачки, и люди начинают выглядеть привлекательнее друг для друга. Женщина также начинает чувствовать себя увереннее, так как затемненность скрывает недостатки и изъяны, которые каждая неизменно у себя ищет или придумывает, закомплексовывая себя. Не упустите из виду и шумовой фон - правильно подобранная музыка действует на женщину магнетически и расслабляющее. Особую символичность играет огонь. Любая дама признает его романтичным. С первобытных времен сбор дров и разжигание очага - услуга, которую выполнял мужчина для женщины.

Шаг второй: накорми ее. Мужчина эволюционировал как охотник, а потому преподнесение еды в качестве дара женщине - важнейшая часть ритуала, свидетельствующая о том, что тебя заботит ее благополучие и выживание. Даже если она не голодна, присутствие пищи будет в ней первобытные инстинкты. Но наиболее сильный символ, свидетельствующий о признании главенства, когда женщина сама готовит для тебя - добиться этого не так уж и сложно.

Шаг третий: цветы. Каждый из нас прекрасно понимает абсурдность данного желания женщины: «зачем тратить ресурсы на вещь, которая абсолютно бесполезна и исчезнет через несколько дней?». Разумнее, кажется, тогда уж преподнести цветок в горшке, тем самым заставляя ее наглядно демонстрировать твою значимость через стремление сохранить подарок. Но весь парадокс женской логики заключается именно в том, что она хочет живого букета, который завянет и будет утилизовал через несколько дней, чтобы вновь указать тебе на романтику, и получить новое подтверждение своей значимости и твоей готовности к ухаживаниям.

Шаг четвертый: потанцуй с ней. О танце говорят, что это вертикальный вариант горизонтального желания и его история есть история ритуала, в котором допускается закономерный контакт между мужским и женским телом в качестве элемента ухаживания. Аналоги существуют и в животном мире. Кроме того, женский покров в десять раз восприимчивее к прикосновениям, чем мужской и прикасаясь, ты активизируешь в ней «гормон удовольствия» и сигнализируешь на подсознательном уровне свое желание «обладать».

Шаг пятый: шоколад и шампанское. Почему данный набор неотъемлемая часть любого свидания? Дело в том, что в состав шампанского входят не встречающиеся в других алкогольных напитках химические элементы, повышающие уровень тестостерона в крови, то есть делающие самку более сексуально агрессивной. А шоколад? - Надеюсь, выражение о том, что шоколад - это женский наркотик ты слышал?! Так вот, это - не миф! В какао-бобах, используемых для приготовления черного шоколада, содержатся N-ацилэтаноламины, которые, как химические вещества конопли, прикрепляются к рецепторам женского головного мозга, вызывая у нее ощущения, схожие с появляющимися после курения марихуаны. Думаю, экономить на сих продуктах не стоит...

Вона все оно как, вот тебе и классика, так стоит ли изобретать велосипед каждый раз?

womenhealthnet.ru

Лечение комедонов

Для лечения и устранения комедонов следует обратиться к косметологу. Но прежде чем соглашаться на любые косметические процедуры, убедитесь в стерильной чистоте используемого оборудования. Сегодня в большинстве косметических салонов для удаления черных точек используется специальное устройство, которое так и называется - «удалитель черных точек» (blackhead extractor). Это устройство следует регулярно чистить и перед использованием обрабатывать перекисью углерода.

Эффективные средства удаления комедонов:

* Кремы, содержащие альфа-гидрокси-кислоты (AHA), например, глицериновые кремы, снимающие верхний слой мертвых клеток и «открывающие» угри.

* Личная гигиена: не прикасайтесь руками к лицу. Жирная кожа, как правило, сопровождается жирными волосами, а волосы могут переносить инфекцию, поэтому их лучше убирать в пучок или хвост, чтобы не падали на лицо.

* Умывание с мылом не чаще двух раз в день. Без мыла можно умываться сколько угодно.

* Лекарственный препарат адапален просто творит чудеса, предотвращая образование угрей благодаря стимуляции роста кожных клеток и изменению клеточной дифференциации и кератинизации эпителиальных клеток фолликула, т.е. адапален стимулирует нормальный пилинг кожи.

* Также дерматолог обычно прописывает лекарства, отпускаемые без рецепта, или топические препараты. Топические лекарства наносят непосредственно на пораженный комедонами участок кожи или на единичные черные точки. К таким средствам относятся лосьоны или мази перекиси бензоила, резорцина, салициловой кислоты и серы.

* Оральные антибиотики (таблетки), например, тетрациклин, прописывают для лечения воспалительных комедонов.

* Антибиотики: помогают остановить или замедлить размножение бактерий и уменьшить воспаление.

* Вяжущее средство: сужает поры и помогает уменьшить жирность кожи. Если средство слишком жесткое, его можно разбавить розовой водой.

* Мука бараньего гороха и творога: приготовьте пасту из муки бараньего гороха и творога и нанесите смесь на черные точки. Когда паста затвердеет и засохнет, осторожно соскребите ее ногтем и умойтесь.

womenhealthnet.ru

СПА-обертывания

Обертывания относятся к самым роскошным (и к самым дорогим!) удовольствиям СПА-салонов, потому что именно они помогают помолодеть, похорошеть и просто поднять настроение. Традиционные обертывания используются в косметологии уже давно, но осваивая все новые возможности и методики СПА-терапии, а также стремясь привлечь новых клиентов, салоны красоты предлагают и весьма экзотические процедуры.

Но в любом случае процедура обертывания начинается с глубокого очищения кожи, легкий массаж со скрабом помогает раскрыть поры, сделать организм более восприимчивым к полезным веществам: витаминам, микроэлементам, которые будут поступать вместе с «чудодейственным» составом. Второй шаг к преображению- гидромассажная ванна с морской солью, которая улучшит микроциркуляцию крови.

После ванны тело (может быть, целиком или только отдельные участки: живот, бедра, ягодицы и прочие «проблемные зоны») обмазывают волшебным составом для обертываний, оборачивают пленкой, а затем укрывают термоодеялом, в котором устанавливают нужную температуру. Для более глубокого «релакса» действо сопровождается аромотерапией и приятной музыкой. После сеанса смесь лучше всего смывать под циркулярным душем, который своими струями дополнительно помассирует проблемные зоны, стимулируя в них лимфо- и кровоток. А в завершении процесса легкими, массирующими движениями СПА-технолог нанесет на тело увлажняющий крем или гель. Весь комплекс процедур занимает в общей сложности 1,5-2 часа, а средний курс для заметного эффекта составляет 10-15 обертываний.

Термальные обертывания бывают горячими, холодными и контрастными, а выбор их зависит от конкретной задачи, стоящей перед СПА-технологом.

Горячие обертывания подразумевают температуру не больше 38 градусов (при нормальной температуре тела, иначе полезные вещества будут хуже впитываться). Их рекомендуют тем, кто желает похудеть или победить «апельсиновую корку». Эти обертывания обычно делают на все тело. Эффект достигается за счет того, что сосуды расширяются, процесс кровообращения активизируется, как и процесс расщепления жиров. Токсины покидают организм, а биологические активные вещества, витамины, микроэлементы напротив отлично впитываются. Единственный недостаток: они противопоказаны дамам, страдающим варикозом и сердечной недостаточностью.

Холодные обертывания сужают сосуды, снимают отеки, улучшают отток лимфы, а потому показаны в первую очередь тем, кто страдает варикозным расширением вен или синдромом усталых ног. Их делают на отдельные участки тела, обычно на ноги. Для дополнительного эффекта охлаждения в составы часто добавляют ментол или мяту.

Контрастные обертывания также отличные помощники в борьбе с лишними кило и целлюлитом. Также проводится на участках тела: после горячего обертывания на тот же участок тела накладывают маску с охлаждающим эффектом. И из-за такого контраста температур удается достичь хорошего результата: тонус кожи повышается, улучшается микроциркуляция крови, а это способствует скорейшему расщеплению жиров и выводу токсинов.

Самыми популярными компонентами обертываний долгое время были водоросли, грязи и глина. Грязи, глины и соль, богатые минеральными веществами и микроэлементами, укрепляют и восстанавливают сосуды, благотворно влияют на позвоночник и суставы. А кроме того снимают стресс и заряжают организм энергией и силой. Богатые йодом водоросли способствуют скорейшему сжиганию жиров, поэтому чаще всего их используют в антицеллюлитных комплексах, а также прекрасно увлажняют кожу, насыщают ее полезными микроэлементами.

Медовые обертывания - это настоящий эликсир молодости, они повышают общий тонус, уменьшают проявления «апельсиновой корки», делают кожу удивительно нежной и мягкой. Кроме меда в состав целебного вещества входят винные дрожжи и эфирные масла.

Фруктовые обертывания (в качестве варианта-овощные) прекрасно поднимают настроение, а также подтягивают и тонизируют кожу. Обычно в таких случаях на кожу наносят взбитую смесь с изумительными ароматами.

А вот так выглядят самые соблазнительные и модные «фишки» в СПА-индустрии:

- шоколадные обертывания не только позволяют успокоиться и расслабиться, но и получить огромное удовольствие: ведь шоколад- признанный источник эндорфинов. Они действуют как отличное средство «anti-ageing», а также очищают кожу от угрей и пигментных пятен. Расщеплению жиров способствует кофеин - непременный атрибут этого вида обертывания, но кроме того в состав входят специальные масла, витамины и минералы.

- обертывания на основе зеленого кофе - в основном используют для избавления от целлюлита. Сырые кофейные зерна активизируют процесс расщепления жиров и «выравнивают» поверхность кожи.

- обертывание сеном - подразумевает обматывание ног влажными цветами и травами, которые начинают отдавать коже полезные вещества под действием тепла. Эта процедура отлично повышает иммунитет, снимает перенапряжение, если, конечно, у вас нет никакой аллергии.

luxemag.ru

Стеснительность не порок?

Стеснительность, несмотря на всю свою несочетаемость с ритмом современной жизни, - очень распространённое явление, и её нельзя оставить без внимания. Она может проявляться как в сложностях в дружбе, так и в банальном волнении при знакомстве с новым человеком.

Чаще всего стеснительность начинает проявляться в раннем детстве. Её могут принимать как за серьёзность, так и за отсутствие чувства юмора. На самом же деле стеснительному человеку действительно трудно заставить себя улыбнуться, подойти познакомиться или поздороваться с уже знакомым человеком. Такие люди не знают, как завязать разговор, поэтому предпочитают отмалчиваться или вовсе избегать людей.

Стеснительные люди реже ходят на свидания; даже если такой человек дружит с кем-то, в разговоре он концентрируется не на собеседнике, а на своих ощущениях. Стеснение порождает волнение о том, что думают окружающие. А они, в свою очередь, нередко считают скромных людей недружелюбными и даже скучными. Так скромность медленно становится одиночеством...

Проблема стеснительности - в недостатке коммуникативных навыков, так необходимых современному человеку. Стеснительность включает в себя несколько факторов, которые влияют на мысли, слова и действия человека.

Если вы стеснительны от природы, то при знакомстве с новыми людьми вы испытываете что-то от лёгкого дискомфорта до ступора. Это не может не мешать, если вы хотите найти партнёра и строить дальнейшие деловые и личные отношения.

Те, кто боится знакомиться, назначать свидания, рассказывать о себе, в конечном счёте рискуют остаться одни. Да, многие ищут скромных партнёров, но, если вы не умеете заявить о себе, вас просто не заметят. Что же делать, чтобы не только привлечь того мужчину, который вам симпатичен, но и самой наконец почувствовать себя «в своей тарелке»?

Во-первых, нужно понять, что у вас есть проблема, и обсудить её со специалистом. Будьте уверены в себе и открыты, и тогда психолог действительно поможет вам. Не бойтесь заговорить с любым человеком, которого встретите, и скоро вы поймёте, что вам действительно есть, что рассказать.

Чаще бывайте в обществе, присоединяйтесь к клубам по интересам, ходите на дискотеки и вечеринки, общайтесь с теми, с кем вы учитесь или работаете вместе.

Ваша стеснительность - следствие того, что вы не верите в свою привлекательность для тех, с кем вам было бы интересно пообщаться. Если вы будете оптимистичны и дружелюбны, станет легче и вам, и окружающим. Кто знает, может быть кто-то не решается подойти к вам?

Начните с улыбки, показывая тем самым, что настроены на контакт, а затем начните непринуждённую беседу. Не теряйтесь, если чувствуете, что в чём-то ошиблись: люди прощают недостатки быстрее, чем вы думаете.

Не принимайте шутки на свой счёт, вряд ли кому-то хочется вас расстроить. Просто смейтесь со всеми, а если не находите шутку смешной, просто улыбнитесь из вежливости. Будьте хорошим слушателем и показывайте окружающим, что вам приятно быть рядом с ними.

Победите свою стеснительность, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему!

womenhealthnet.ru

Как избавиться от комплексов

Вы подозреваете, что у Вас есть психика, куча проблем и даже комплексы?! - Поздравляю, Вы - живы! Более того, Вы даже относительно здоровы! В действительности комплексы есть у каждого. Они зарождаются в нашем бессознательном чаще всего в период раннего детства и связаны с сильным желанием ребенка, которое не смогло осуществиться. Например, малыш хотел покачать младшую сестренку и уронил ее. Тяжелое травмирующее воспоминание вытесняется из его сознания, блокируется и превращается в комплекс. Став взрослым, этот малыш продолжает избегать любых контактов с детьми, бессознательно боясь причинить им вред. Комплекс произрастает незаметно, но полностью подчиняет себе жизнь обладателя.

Чтобы вовремя остановить или предупредить влияние своего комплекса для начала его нужно распознать. Время от времени все люди удивляются результатам своих действий, решений, поступков. Например, ни для кого не секрет, что настоящая сила не нуждается в подтверждении. Но обладатели комплекса неполноценности постоянно стремятся подтвердить свое право на существование. Так юноша, отвергнутый возлюбленной, самоутверждается соблазняя юных прелестниц. Или пожизненный неудачник подкрепляет свои убеждения, постоянно способствуя собственным неудачам. Так или иначе, мы заложники своих комплексов.

«Мне не важно, что комплексы у вас есть, - говорил большой специалист по их изучению К.Г. Юнг, - но хотелось бы знать, что вы с ними делаете». Сделав первый шаг и осознав свой недуг, вторым шагом станет его признание, ведь комплексы - это давно знакомая часть нашей души. А себя нужно принимать целостно таким, каков уж есть. И заключительный этап - преобразование. Превратить свои комплексы в достоинства, например, неполноценность - в самокритичность, превосходство - в самоуважение, вины - в чувствительность...

Методик борьбы с собственными комплексами существует множество и все они в разной степени эффективны. Залог успеха в выборе зависит исключительно от силы личности носителя и степени его готовности к переменам.

Кардинальные способы, как правило, не только самые быстрые, но и самые болезненные для психики. Но, согласитесь, ампутируя ногу, пораженную гангреной, хирург бесспорно прав. И эта временная боль во благо. Например, излишнюю стеснительность и гипертрофированную подверженность социальной оценке можно искоренить публичным выступлением. Возьмите листок или книгу с Вашим любим произведением (стихотворением, рассказом, пьесой, песней...) выйдете на центральную площадь и начните декламировать, громко, усилием воли заставляя себя не поддаваться влиянию реакции окружающих. И в какой-то момент Вы почувствуете, что остались наедине со своим чтивом, а окружающий, живущий по своим законам мир, просто перестал для Вас существовать, Вы отделились от него. Вы признали за собой право быть другим, быть личностью, отличной от остальных.

К мягким методам можно отнести арттерапию дедушки Фрейда. Она существует в нескольких вариациях: живописи, музыке, скульптуре и литературе. Суть ее заключается в образном отображении по средствам искусства ваших негативных эмоций, их трансформации, преобразовании и моделировании ситуации. Например, на сегодняшнем совещании Вы в который раз собирались поднять вопрос о заслуженной премии перед начальством, и в который раз промолчали. Вас, как всегда загрузили сверхурочными... Что Вы чувствуете? Злобу на самого себя (Рохля! Ничтожество! Подкаблучник!)? Или на своего начальника (Деспот! Тиран! Душегуб!)? Возьмите листочек бумаги и выразите свое чувство в персонаже или нескольких. Придумайте комичную ситуацию для него (них) и Вы почувствуете облегчение. Так, немного успокоившись и сняв эмоциональное напряжение, вернитесь к произошедшим событиям и взгляните на ситуацию как бы со стороны, от третьего лица. Отследите собственные ошибки. Смоделируйте свои возможные и, как Вам кажется, необходимые действия в тот момент так, чтоб ситуация стала для Вас выигрышной. Таким не хитрым способом, Вы открываете себе новый путь и приучаетесь действовать иначе в схожих условиях. Вы сами программируете себя на изменения!

Хотите изменить свою жизнь? - Станьте Солнцем и мир вокруг Вас изменится!

womenhealthnet.ru

Талассотерапия

Самые чудодейственные и полезные спа-процедуры часто имеют природное происхождение. Талассотерапия и грязевые ванны - два ярких примера таких процедур. Они показаны при самых различных заболевания кожи и организма в целом, а кроме того, способствуют детоксикации организма, релаксации и помогают сохранить здоровье и красоту кожи.

Талассотерапия: целительная сила морской воды

Эффект талассотерапии основан на целительном действии морской воды на кожу и тело. Морская вода содержит остаточные элементы магния, калия, сульфата кальция и натрия. При ее использовании в таких процедурах, как душ с морской водой, обертывания с водорослями, ванны с погружением, аппликации и косметические маски эти минералы впитываются кожей через поры. В стандартный комплекс процедур талассотерапии входят теплые ванны с морской водой и водорослями, гидромассаж и обертывания.

В талассотерапии используется только морская вода температуры тела, благодаря чему ионы минералов легко проникают в кровь. Это улучшает кровообращение и лимфоток, а также ускоряет обмен веществ. Направленные под напором струи морской воды массируют тело и помогают снять напряжение, а их направленное действие уменьшает проявления целлюлита.

Бытует мнение, что талассотерапия творит настоящие чудеса при лечении следующих заболеваний и дефектов:

Экзема
Дерматит
Псориаз
Астма
Бронхит
Мышечная атрофия
Гипертония
Целлюлит

Талассотерапия - лучшая терапия для чувствительной кожи

В своей книге «Решения для разных типов кожи» (The Skin Type Solution) дерматолог Leslie Berman пишет, что процедуры талассотерапии особенно полезны для сухой и чувствительной кожи.

Доктор Berman уверена, что процедуры с морскими водорослями и водой помогают увлажнить сухую кожу и снять воспаление и раздражение. Большинство спа-салонов, в которых оказывают эту услугу, расположены в Европе. Если поездка в Европу в ближайшее время не входит в ваши планы, попробуйте воспользоваться косметическими средствами на основе морской воды или водорослей.

Грязевые ванны - средство релаксации и облегчения боли

На первый взгляд, в валянии в грязи нет ничего эстетичного, даже наоборот. И меньше всего это похоже на дорогостоящую косметическую процедуру. Впрочем, это не останавливает тысячи женщин во всем мире, которые ежедневно принимают талассотерапию. Для многих грязевая ванна - лучший способ релаксации и омоложения. Других в грязевых ваннах привлекает польза для здоровья и кожи. Грязевые ванны помогают очистить кожу и снимают мышечные и суставные боли при артрите.

В чем волшебная сила грязи?

Как и морская вода, грязь содержит большое количество минералов. Морские грязи состоят из местного вулканического пепла, примесного торфа и бурлящей воды горячих источников. Иногда к этой смеси добавляют эфирные масла, которые обогащают процедуру расслабляющим эффектом ароматерапии. Грязевая ванна - интенсивная процедура. В первые десять минут вы «плывете» в теплой грязи. Затем вы смываете грязь и принимаете минеральную ванну и проходите обработку паром. На заключительном этапе процедуры вас обертывают в покрывало с водорослями, и вы медленно остываете, а тело возвращается к нормальной температуре. К сожалению, грязевые ванны разрешены не всем. Во время этой процедуры люди, страдающие от клаустрофобии, могут чувствовать сильнейший дискомфорт. Грязевые ванны также противопоказаны беременным и пациентам медицинских учреждений.

womenhealthnet.ru

Упражнения для бёдер

Согласно опросам, более половины женщин считают своей главной проблемной зоной именно «нижний этаж». И это не безосновательно: женский организм склонен к отложению жира именно там, а в меру округлая попка и стройные бёдра действительно добавляют сексуальной привлекательности. Чтобы сделать свои бёдра такими, о каких мечтают миллионы женщин, не нужно много. Вам помогут несколько упражнений, о которых вы узнаете из этой статьи.

То, что вам необходимо знать о бёдрах

Мышцы, отвечающие за стройность бёдер, делятся на четыре основные группы: внутреннюю поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра, верхнюю мышцу и так называемый квадрицепс. Чтобы результат был заметен, необходимо работать над всеми этими зонами. Из аэробных нагрузок лучше всего бег и плавание. 20-50 минут быстрой ходьбы помогут не только сбросить вес, но и сделать бёдра рельефнее, а плавание помогает держать ноги и всё тело в тонусе. Кардиотренировки также дают неплохой результат. Велосипед или степпер, если им уделять достаточно времени, дадут видимый результат даже при нулевом сопротивлении. Сопротивление увеличивает нагрузку, но способствует увеличению объёма бёдер за счёт мышечной массы. Если для проблемных бёдер вы решили применить силовые нагрузки, помните, что тонусу мышц и сгону лишнего веса способствует малый вес и большое число повторений в подходе.

Ключ к проблеме нежелательного жира на бёдрах - борьба с лишним весом в целом. А это значит, что вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Великолепными помощниками станут велосипед и бег трусцой. Если вы посещаете спортзал, не пренебрегайте и тренажёрами, созданными специально для бёдер. Чередуйте аэробные и силовые нагрузки. Необходимо следить и за осанкой: это включает в себя не только прямую спину, но и правильное положение головы, рук и особенно ступней во время упражнения. Пресс должен быть напряжён. Неправильно зафиксированные стопы или неправильное использование тренажёров могут привести к травмам коленей, поэтому не пренебрегайте инструкциями, а также консультацией у врача перед началом тренировок.

Примеры упражнений

# Замечательным упражнением для внутренней поверхности бедра может стать... подъём по лестнице! Встаньте боком к ступеням, положив руки на перила для поддержки. Поставьте правую ногу на ступеньку, а затем перекиньте левую ногу накрест, чтобы поставить её на следующую. Продолжайте упражнение в среднем темпе до конца лестницы.

# Чтобы достичь максимального результата, упражнения для бёдер нужно выполнять регулярно, слегка изменяя набор упражнений для каждой тренировки. Выбирайте 3-4 упражнения, делая примерно по 5 подходов для каждого.

# Лягте на бок и убедитесь, что ваши плечи, голова и ноги лежат на одной линии. Положите одну руку под голову, а другую - перед собой, для равновесия. Слегка согните левую ногу в колене и положите её перед собой. Выпрямляя ног, поднимайте её, а затем медленно опускайте. Стопа должна быть сокращена и хорошо зафиксирована. В одном подходе нужно делать не менее 10 подъёмов, а затем повторять с другой ноги.

# Внутреннюю поверхность бедра можно закачать на специальном тренажёре, представляющем собой стул с разведёнными в стороны подставками для стоп. Сводя ноги вместе и/или поднимая их к груди, выполняйте движения медленно, стараясь не вращать стопы. Необходимо держать спину прямой. Для большего эффекта напрягайте мышцы пресса или делайте упражнение с небольшими отягощениями.

womenhealthnet.ru

Упражнения по увеличению груди

Все мы подвержены в большей или меньшей степени тем или иным предрассудкам. Одни уверены, что женская молодость заканчивается после тридцати лет и дальше ловить нечего, разве что «под нож» ложиться. Другие почему-то считают, что женщина, мечтающая о большой красивой груди, должна либо активно заниматься деторождением, либо обращаться к пластическому хирургу. Кто-то вообще уверен, что грудь растет от интенсивного употребления в пищу капусты, а кто-то верит, что увеличить себе формы можно, принимая специальные таблетки.

Разумеется, уделяя время всем этим домыслам, ни в какую Памеллу Андерсен вы не превратитесь, разве что потратите массу времени и денег. Вообще одной из главных проблем современного человека является самая обыкновенная лень. Нам хочется обладать стройной фигурой и при этом нам лень делать зарядку. Нам мечтается об упругой попке и осиной талии, но нам невозможно преодолеть себя и два раза в неделю посещать тренажерный зал.

Противоречие очевидное и досадное, ведь нам не лень зарабатывать немаленькие деньги на антицеллюлитные крема или фиточаи для похудения, а вот утреннюю пробежку делать как-то не досуг.

В таком случае чего удивляться новым складочкам и сантиметрам в проблемных местах? Кого винить в том, что грудь начинает провисать, хотя до бюста Паммеллы ей далеко?

Если вы действительно собрали волю в кулак и сконцентрировались на долго-упорном пути к внешнему совершенству, для начала разберитесь, как будет работать механизм похудения и что потребуется в этом нелегком деле от вас.

Во-первых, поймите, что не прибегая к услугам пластического хирурга, увеличить грудь на три-четыре размера невозможно. Зато вполне реально придать бюсту соблазнительные формы за счет работы с мускульной тканью, расположенной в нижней части грудной клетки, под бюстом.

Все упражнения, направленные на увеличение груди, не работают с тканями самого бюста, поскольку женская грудь не образована мускульной тканью, она состоит из молочной и жировой тканей, на которые нельзя воздействовать с помощью упражнений. Развивая же мускульную ткань в нижней части грудной клетки, вы оказываете позитивное влияние на тонус бюста и способствуете, тем самым, его увеличению.

Во-вторых, не забывайте, что упражнения нужно выполнять регулярно и эффект будет заметен не раньше, чем через месяц - полтора.

В-третьих, наиболее эффективной методикой являются, конечно, занятия в тренажерном зале, однако увеличивать грудь можно и в домашних условиях.

Одними из самых популярных упражнений по увеличению бюста являются 4 нехитрые методики, позволяющие придать формам нужный объем без особенных временных и денежных затрат.

Итак, лягте на живот и вытяните большие пальцы ног, согните руки в локтях и положите ладони на пол. Проследите, что ладонь всей поверхностью прилегала к полу, а затем медленно поднимите верхнюю часть тела. Ладони при этом должны находиться на одной линии с плечами и в конечной точке движения ваше лицо должно быть обращено вверх. Удерживайте вытянутое положение в течение 15 секунд. Выполняйте упражнение 10 раз в день.

Следующим способом увеличения груди являются... обычные отжимания от пола. Вы должны делать их с прямыми руками, перпендикулярными полу, выпрямленным телом и носками ног на полу. Во время приближения к полу старайтесь держать грудь как можно ближе к полу, а таз - немного приподнятым, во время подъема - тело должно быть выпрямлено. Старайтесь делать хотя бы 10 таких отжиманий в день.

Еще одним методом создания соблазнительных форм является следующее упражнение. Лягте на пол на твердую поверхность. Согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантеле и поднимите руки вверх. Вытяните руки до предела и затем опустите к груди. Повторите упражнение 15 раз.

Последним способом увеличения форм являются наклоны из положения сидя. Займите положение сидя на коленях и вытяните носки ног. Постепенно опускайтесь вниз, пока грудью не коснетесь бедер. Затем вытяните руки перед собой и продолжайте наклоняться, пока лоб и ладони не коснутся пола. Наклон должен продолжаться не менее 30 секунд.

Выполняя эти нехитрые упражнения, вы, конечно, не обзаведетесь внушительным пятым размером, зато сделаете свою грудь соблазнительной и упругой, не хуже, чем с рекламных плакатов очередного дорогого пластического хирурга.

womenhealthnet.ru

Все, что нужно знать о грибковых инфекциях

Иногда белый налет на языке - результат грибковой инфекции, также известной как кандидозный стоматит. Стоматит вызывают дрожжеподобные грибки рода Candida; это заболевание характеризуется появлением точечных белых налетов, сливающихся в пленки. Когда нарушается бактериальный баланс в полости рта или горла, грибки Candida размножаются, в результате чего язык покрывается белым налетом. Люди с ослабленной иммунной системой и регулярно принимающие антибиотики более подвержены опасности развития грибковой инфекции.

Кандидоз быстро становится одним из наиболее спорных вопросов современного здравоохранения. Большинство врачей даже не верят в существование этой болезни, поскольку у нее огромное количество симптомов, но те, кто верит, делают это со страстью и убеждением. К сожалению, никогда не проводилось основательного исследования, посвященного изучению связи между кандидозом и способностью женщины зачать и выносить ребенка, хотя бытует мнение, что сильная грибковая инфекция может настолько нарушить химическую среду, что существенно затрудняет зачатие.

Никогда не спринцуйтесь с уксусом - он слишком кислый! Естественная среда влагалища изначально содержит кислоту; но это здоровый уровень кислотности. Использование уксуса для спринцевания понижает уровень pH влагалища, что вызывает многочисленные вагинальные заболевания, например, грибковую инфекцию, вагианит и пр.

Существует множество способов лечения кандидоза, в том числе использование противогрибковых кремов и таблеток по назначению врача. Однако самыми лучшими и эффективными лекарствами остаются простые домашние средства, которые оказывают долговременное воздействие и не имеют побочных эффектов. По сути, эти средства не только лечат заболевание, их можно также принимать ежедневно для предотвращения инфекции. В этом их отличие от противогрибковых препаратов, которые можно принимать только в период заболевания. Это отличие объясняется тем, что этот аптечные препараты быстро теряют эффективность, если принимать их регулярно.

К сожалению, врачи иногда неправильно диагностируют грибковые инфекции как бактериальные по своей природе, поэтому для их лечения назначают антибиотики. Это может привести к уничтожению естественных конкурентов дрожжеподобных грибков и фактически усугубить тяжесть протекания инфекции.

Лекарства безрецептурного отпуска применяются для лечения вагинальных грибковых инфекций с некоторыми ограничениями. Как правило, в их состав входит четыре активных ингредиента, останавливающие распространение грибковой инфекции. Эти лекарства входят в группу противогрибковых препаратов, которые активно разрушают клеточные стенки Candida и бактерий. Лекарства безрецептурного отпуска были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения грибковых инфекций, но полезно знать, что антибиотики могут нарушить баланс здоровых бактерий во влагалище и кишечнике, что вызывает диарею, вагинит и запоры.

Большинство людей считает грибковые инфекции и молочницу исключительно женскими заболеваниями, но от подобных болезней не застрахованы и мужчины. У мужчин кандидоз развивается в паховой области и вызывает болезненные ощущения, зуд и покраснение головки пениса, мошонки и крайней плоти. Нередко диагностировать заболевание помогают небольшие белые пятна на половом члене, жжение при половом акте и скоротечная сыпь. Учитывая тот факт, что для грибков Candida благоприятная середа - теплая, вспотевшая и воспаленная кожа, мужчины, не прошедшие обряд обрезания, более предрасположены к развитию кандидоза. В некоторых случаях из-за аллергической реакции на дрожжеподобные грибы даже отекает крайняя плоть и на ней появляются трещины. Кроме того, к размножению дрожжеподобных грибов может привести не только высокий уровень содержания сахара в крови мужчин (т.е. при диабете), но и использование парфюмерии, красок, мыла и геля для душа (аллергическая реакция).

womenhealthnet.ru

Синдром усталых ног

К концу дня ваши ноги становятся «чугунными», гудят, немеют? Тяжесть и боль в голени и ступнях стали вашими привычными ощущениями? Изящные «лодочки», в которые утром вы легко впрыгивали вечером жмут посильнее «испанского сапожка»? А судороги по ночам мешают спать не только вам, но и вашему супругу? Такие ощущения, если верить статистике, испытывает почти половина земного шара. А в начале 60-х годов прошлого века у этих ощущений появилось общее название- синдром усталых (или беспокойных) ног, предвестник варикозной болезни.
Потому что все дело как раз в венах: переполненные или растянутые, они не успевают пропускать кровь в нужном для нормальной циркуляции темпе, этот избыток жидкости накапливается в тканях, вызывая отек конечностей и массу неприятных ощущений.

Но основную проблему врачи сейчас видят в том, что жители разных стран, с разным отношением к своему здоровью, в большинстве случаев считают эти неприятные моменты нормой, расплатой за дневную нагрузку ножек, и категорически отказываются обращаться по этому поводу к специалистам или заниматься профилактикой. А между тем показаться к врачу как раз важно до того, как на сосудах появятся варикозные узлы, от которых будет трудно избавиться без хирургического вмешательства.

Оценить опасность вполне можно и самостоятельно. Для этого нужно повнимательнее изучить свои стопы. С точки зрения анатомии, идеальной считается стопа, если она опирается на наружный край, пальцы и пятку, а ее внутренняя часть как бы образует свод. Взгляните, оцените, похожа ли ваша ступня на идеал? Если внутреннего свода нет, то возможно, ваш диагноз-плоскостопие, поэтому вены и работают с перегрузкой, а ноги быстро устают.

У большинства дам бывает стопа узкая, первый большой палец длиннее остальных.С точки зрения врачей-ортопедов, у них средний риск развития плоскостопия. Примерно четверть прекрасной половины человечества является обладательницами квадратной стопы, когда 1 и 2 пальцы почти одной длины. Это уже группа риска: такая стопа легче «распластывается». Поэтому уделять ей надо особое внимание: баловать массажем, носить профилактическую ортопедическую обувь , чаще гулять босиком по траве, песку, гальке, водной кромке. Эти меры помогут избежать плоскостопия и снимут усталость.

Наконец, самая малочисленная группа счастливиц- обладательниц узкой стопы, у которой 2 палец длиннее остальных. Эти ступни считаются самыми устойчивыми и выносливыми: они меньше устают при физических нагрузках. Но увы, в реальной жизни такими ножками могут похвастаться совсем немного женщин да античные статуи, творения древних греков!

Также можно успокоить тех прекрасных половинок, которые подобно Джулии Робертс и Уме Турман переживают из-за своих нестандартных стоп и обуви большого размера. Врачи говорят, чем больше площадь стопы, тем меньше нагрузка на ее поверхность, а значит, тем надежнее вы застрахованы от синдрома усталых ножек.

Если же вы уже испытываете эти неприятные ощущения, страдаете плоскостопием или относитесь к группе риска, тогда воспользуйтесь следующими рекомендациями:

- покупайте обувь с супинаторами или используйте специальные ортопедические стельки;

- если весь день придется провести «на ногах» или «в бегах», одевайте удобные, желательно разношенные туфлиили ботинки, которые бы фиксировали пятку и голеностопный сустав, без каблука или с устойчивым каблучком 3-4 см, не выше;

- после тяжелого дня сделайте легкий массажголеней: до того как принять душ с помощью специальной массажной щетки, после водных процедур- мягким махровым полотенцем, вытирая ноги снизу вверх, по течению венозной крови;

- вечером разогнать кровь по венам и снять усталость поможет короткая прогулка или зарядка (по принципу подобное лечим подобным);

- наконец, при возникновении тяжести, онемения, распирания постарайтесь при первой же возможности постоять на четвереньках, опершись на локти, чтобы грудь была ниже бедер. Многие специалисты полагают, что эта поза гораздо эффективнее снимает неприятные ощущения и восстанавливает циркуляцию крови, чем «классика жанра»: положение лежа на спине с поднятыми ногами.

womenhealthnet.ru