7 шагов к отличной фигуре!

Перепробовав множество диет, многие из нас приходят к выводу: если даже и удается похудеть, то удержать вес - сложнейшая задача. Справиться с этим поможет принцип «7 шагов», о котором и пойдет речь ниже.

Чаще всего в наших неудачах на пути к похудению виноват психологический фактор: разве в вашей жизни не было таких случаев, когда, несмотря на неплохие результаты, мы срываемся, потому что:

вся семья хором отговаривает продолжать придерживаться диеты, т. к., по их мнению, вы и без того хороши;

в гостях или на корпоративной вечеринке проще есть все подряд, чем объяснять, почему вы не едите то и это;

вес постоянно колеблется и, взвесившись однажды утром, вы понимаете, что устали. И очень хочется выбросить весы в окно и просто жить.

По мнению американского диетолога Джен Харвей, срывы происходят потому, что мы не выполняем определенные шаги, которые помогают не просто «сидеть на диете», а перейти к другому образу жизни. Именно для этого необходимо работать над собой по предлагаемому плану.

Шаг 1. Убедитесь, что вы готовы к кардинальному изменению своей жизни

Задумайтесь, действительно ли вы готовы полностью изменить свою жизнь? Представьте, как вы будете выглядеть, имея тот вес, к которому вы стремитесь. Какими будут ваши новые отношения с родственниками, подругами, коллегами? Готовы ли вы к тому, что с этого дня ваши распорядок дня, привычки, любимые и нелюбимые дела приобретут иной порядок? Ведь придерживаться принципов здорового питания придется всю жизнь!

Шаг 2. Выбор цели

Определитесь с желаемым результатом. Какой вес вы считаете идеальным для себя? Хорошенько обдумайте, взвесьте:

- чего вам это будет стоить,
- на что вы готовы ради этого,
- сможете ли удерживать этот вес всегда.

Высчитайте необходимое вам количество калорий, составьте примерный рацион в соответствии с этим и взвесьте свои шансы на воплощение вашей мечты.

Заведите пищевой дневник или дневник похудения и изобразите в нем график своего похудения на 28 дней. Ежедневно заглядывайте на эту страничку дневника и «сверяйте курс» - насколько вы приблизились к цели и почему?

Нарисуйте себя такой, какой вы хотите стать, или просто приклейте свою фотографию, на которой ваш вес соответствует желаемому. Визуализация - важный момент в работе над собой. Ведь вы не просто боретесь с лишними килограммами, а меняете свою жизнь!

Шаг 3. Работайте осознанно

Каждый день записывайте в дневник количество продуктов, которые вы употребляете. Утром следующего дня проанализируйте эти записи.

Возможно, вы сделаете немало открытий - вы можете осознать, например, причины внезапного чувства голода, которое часто возникает в момент волнения или эмоциональных переживаний. Если с вами это действительно случается, продумайте, какие продукты лучше держать «под рукой» специально для таких случаев.

Так как вес женщин чаще всего колеблется, не обязательно взвешиваться каждый день. Достаточно делать это несколько раз в неделю, хотя некоторые женщины ежедневное взвешивание считают хорошим стимулом для похудения. В любом случае старайтесь взвешиваться в одно и то же время.

Шаг 4. Будьте внимательны, выбирая продукты

Правильное питание не имеет ничего общего с голоданием и полным отказом от определенных продуктов. Все просто: ваш дневной рацион должен состоять из трех частей:

1/3 всей пищи - овощи,
1/3 - злаки,
1/3 - продукты, содержащие белок.

Придерживайтесь этой формулы весь день.

Будьте внимательны в те моменты, когда:

приглашены в гости. Отказываться от встреч не всегда удобно и нужно, в любом случае на столе всегда есть салаты, которые помогут вам не слишком навредить себе.

путешествуете. В дороге очень сложно соблюдать принципы здорового питания, поэтому продумайте заранее, где и как вы будете питаться.

находитесь в ресторане. Выбирайте по возможности те заведения, где уже бывали, и с кухней, которая вам знакома.

passion.ru

Первенцы в семье самые умные

Первенцы в семье намного умнее своих кровных младших братьев и сестер, утверждают ученые из Голландии, в ходе исследования подсчитавшие уровень IQ 650 детей.

Ученые из Свободного университета в Амстердаме давали детям интеллектуальные тесты три раза, пока те не достигали 18-летнего возраста.

Анализируя результаты, авторы исследования пришли к интересному выводу: умственные способности детей прямо пропорционально зависят от того, какими по счету отпрысками они являются в своей семье.

«Самые высокие показатели IQ были у детей, которые были рождены первыми.

На втором месте оказались те, кто имеет одного младшего брата или сестру. Те, у кого два и более братьев или сестер, заняли самое последнее место», — сказала ведущая исследование Дорет Бумсма.

Причину подобной взаимосвязи ученые объяснить не смогли, но сделали предположение, что все дело в количестве родительского внимания, больше всего которого достается первенцам.

Социальная позиция «старшего ребенка» в семье, который, благодаря своему положению, является естественным посредником в передаче информации от родителей к младшим братьям и сестрам, является их наставником и с детства привыкает нести за них ответственность, и есть тот фактор, что оказывает положительное воздействие на умственное развитие.

portal-woman.ru

Американские ученые нашли лекарство от радиации

Американские ученые разработали препарат, способный защитить человека от воздействия радиации, но еще и способным оказать помощь в лечении рака.

Ученые надеются, что благодаря новому препарату, который ученые разрабатывали для американских военных, можно будет уменьшить число побочных эффектов при радиотерапии, назначаемой больным раком.

Дело в том, что врачи стремятся облучать только опухоль, но погибают, в том числе и здоровые клетки.

Однако новый препарат, получивший название CBLB502, помогает здоровым клеткам преодолеть воздействие радиации.

Препарат CBLB502 уже прошел испытания на животных. В ходе испытаний выяснилось, что он помогает запускать биологический механизм, помогающий здоровым клеткам справиться с воздействием радиации.

Действие нового лекарства основано на блокировании протеина, запускающего механизм самоубийства клетки. CBLB502 защищает от радиации здоровые клетки в костном мозге и пищеварительном тракте. При этом защита не распространяется на раковые клетки.

«Если защитный механизм клеток, наблюдавшийся у животных, можно будет воспроизвести у людей, страдающих раком, это станет важным шагом в снижении побочных эффектов при прохождении ими курсов радиотерапии», — сказала сотрудница британского Центра раковых исследований Джоанна Оуэнс.

Также это изобретение можно использовать в случае применения экстремистами «грязных бомб» или при ядерных катастрофах, подобных Чернобыльской.

portal-woman.ru

Как правильно носить бриллиантовое колье

Какие ассоциации возникают в нашем сознании, когда мы слышим словосочетание «бриллиантовое колье»? Роскошь, богатство, слава и, безусловно, гламур. Но может ли бриллиантовое колье украшать шею простых смертных, не принадлежащих к сонму избранных? Если раньше ответ на это вопрос был бы быстрым и отрицательным, то сегодня, когда бриллианты стали гораздо более доступными для среднестатистического покупателя, стоит задуматься, прежде чем бросать решительное «нет».

Впрочем, недостаточно просто купить бриллиантовое колье, нужно уметь его носить. Да будет вам известно, что существует целый протокол, детально регламентирующий ношение бриллиантового колье. Нарушение этого, как и любого другого, протокола чревато разрывом отношений и испорченной репутацией.

Во-первых, тон наряда непременно должен гармонировать с цветом бриллиантового колье, т.е. платье следует подбирать к колье, а не наоборот. Поскольку такие украшения принято считать выражением безупречного стиля и изысканности, костюм должен соответствовать этому высочайшему стандарту. С бриллиантовым колье непременно нужно надевать платье.
Оно необязательно должно быть дорогим или носить лейбл известного Дома моды, но всенепременно должно быть элегантным. Во-вторых, украшения с бриллиантами надевают только вечером, и никогда, и никогда днем. Только вечером, при искусственном освещении, их блеск можно оценить по достоинству. Более того, все прочие украшения, если таковые имеются, должны гармонировать с колье, т.е. также быть бриллиантовыми.

Бриллиантовое колье — идеальное украшение для вечернего выхода в свет, торжественного ужина, свадебного или официального приема, или любого другого мероприятия, требующего особой изысканности наряда. Сочетание бриллиантового колье и маленького черного платья настолько прочно вошло в историю моды, что уже превратилось в клише. По результатам маркетинговых исследований, именно так представляют себе идеальный вечерний наряд более половины опрошенных, в число которых вошли как женщины, так и мужчины. Впрочем, они недалеки от истины: черное вечернее платье прекрасно оттенят прозрачное сияние бриллиантового колье, но это далеко не единственное возможное сочетание.

Покупка бриллиантового колье иногда может быть настоящей пыткой, ведь это очень ответственное дело; как правило, чаще всего это украшение покупают мужчины, чтобы продемонстрировать свое избраннице любовь, выразить благодарность и надежду на дальнейшие отношения. Принято считать, что нет на свете женщины, способной отказаться от правильно выбранного бриллиантового колье, с какими бы намерениями оно ни было подарено. Бриллиантовое колье по праву пользуется «звездным» статусом среди украшений, ведь без него не обходится ни одно светское событие.

womenclub.ru

Как улучшить эффективность увлажнения кожи

Всем известно, что увлажнение — основной элемент программы ухода за кожей. Увлажнение обязательно должно следовать за очищением, поскольку именно правильное увлажнение помогает сохранить молодость и здоровье кожи. Увлажнение особенно необходимо сухой коже, кроме того, некоторые увлажняющие средства также обладают свойствами замедлять старение кожи. Но известно ли вам, как происходит увлажнение кожи, и каким образом вы можете улучшить его эффективность?

Если вы заглянете в Интернет или специализированную литературу, вы узнаете, что увлажнение помогает восстановить защитную функцию эпидермиса, скрыть микроскопические трещины кожи, покрывая ее восстанавливающей защитной пленкой, а также восполняет содержание влаги в верхнем слое кожи.

Основная функция увлажняющих средств — обеспечить влагой поверхностный слой кожи, образованный ороговевшими клетками. Слой увлажняющего средства, нанесенный на кожу, удерживает влагу, предотвращая ее испарение, что помогает поддерживать водный баланс и улучшить состояние кожи (особенно сухой и увядающей).

Итак, что же нужно знать об использовании увлажняющих средств, чтобы улучшить эффективность увлажнения? Мы решили поделиться с вами нашим опытом и раскрыть пять секретов эффективного увлажнения.

1. Наносите увлажняющий крем на влажную кожу немедленно после очищения (умывания)

Возможно, вам доводилось читать об этом, но едва ли вы понимаете, почему увлажнение сразу после очищения имеет такое значение. Нанесение увлажняющего средства на влажную кожу помогает удержать влагу в верхних слоях кожи и предотвратить ее испарение. Если вы пользуетесь тоником, никогда не вытирайте тоник перед нанесением увлажняющего средства, поскольку его кремовая текстура только усилит увлажняющий эффект тоника. Поэтому косметологи всегда рекомендуют пользоваться увлажняющим средством непосредственно после очищения кожи. Ни в коем случае не наносите увлажняющее средство на сухую кожу, поскольку в этом случае он не сможет удержать необходимую коже влагу. Не стоит также наносить средство на совершенно мокрую кожу, ведь тогда крем просто стечет.

2. Не наносите увлажняющее средство на кожу вокруг глаз

Возможно, этот совет покажется вам несколько странным. Однако следует заметить, что кожа вокруг глаз отличается от кожи на других участках лица. Во-первых, она очень чувствительна. Увлажняющие средства могут оказаться слишком жирными для нее и могут вызвать появление жировиков. Во-вторых, ингредиенты увлажняющих средств часто приводят к отечности кожи вокруг глаз (вследствие удержания влаги). Поэтому рекомендуем для увлажнения кожи вокруг глаз пользоваться специальным кремом, разработанным именно с этой целью.

3. Вечером не пользуйтесь увлажняющим средством с SPF-фильтром

Хотя некоторые косметологи не рекомендуют пользоваться отдельным ночным увлажняющим кремом, вам стоит это делать хотя бы потому, что в состав большинства дневных увлажняющих кремов входит SPF-фильтр. Крем или лосьон с SPF-фильтром можно использовать только днем (объяснение тому очевидно). Если такой крем остается на коже ночью, он закупоривает поры, что в конечном итоге может привести к нарушению функций кожи.

4. Наносите увлажняющее средство на шею и область декольте

Не забывайте наносить увлажняющее средство на шею и область декольте (желательно это делать вертикальными поглаживающими движениями). К сожалению, большинство женщин пренебрегает уходом за кожей, а ведь это весьма важная часть тела, которая выдает наш возраст. Увлажнение — это посильный минимум, который мы обязательно должны выполнить.

5. Не наносите тональную основу до тех пор, пока не впитается увлажняющее средство

Часто в спешке (особенно по утрам) мы наносим тональное средство, не дождавшись, пока впитается крем. А между тем, после использования увлажняющего крема очень важно подождать как минимум 5-10 минут, прежде чем переходить к нанесению тональной основы. Также нельзя наносить поверх невпитавшегося увлажняющего средства солнцезащитный крем.

Вполне вероятно, что наши рекомендации не стали для вас открытием, но методичное следование этим советам действительно поможет улучшить эффективность увлажнения кожи лица.

womenclub.ru

Френч снова в моде?

В этом сезоне снова актуален французский маникюр.

В принципе — это не очень длинные ногти окрашенные в нежно-розовый или бежевый цвета, с белой каймой по краю ногтя. Обработанные таким образом ногти выглядят натурально, стильно и очень практичны.

В основном, французский маникюр выбирают, потому что:

• для ежедневного ухода достаточно покрывать ногти прозрачным лаком, они всегда будут выглядеть ухоженными и аккуратными;

• в ситуации, когда вас ожидает деловая встреча или гламурная вечеринка, достаточно будет нанести на край небольшой штрих в виде серебряного лака или украсить поверхность ногтей небольшими стразами либо рисунком.

К счастью, вы можете экспериментировать с французским маникюром как угодно. Можете, например, украсить его наклейками, которые в изобилии есть в нашей студии. Также, можно подбирать разные оттенки лаков, как для покраски самого ногтя, так и для покраски его края.

С того времени, как начали производить наборы для френча, французский маникюр и на дому стал очень удобным. Как правило, в набор входят лак для самого ногтя, белый лак для его кромки и наклейки с узорами для ногтей.
Что бы делать французский маникюр у себя дома, вам нужно только немного усидчивости и терпения.

Главное — это научиться проводить ровную границу между кромкой ногтя и пластиной. После того, как вы научитесь это делать, можете пробовать различные комбинации цветов и оформления. Помните — тут ваша фантазия ограничена только вашими же умениями.

portal-woman.ru

Лето – пора красивых ножек!

Всем известно, что лето – пора открытой обуви и красивых ножек, а как за ними ухаживать знают далеко не все. В этой статье мы разберем наиболее известные процедуры по уходу за ножками.

Аппаратный педикюр
Современная обработка ногтей и кожи стоп по западногерманской технологии без использования воды. Данная техника педикюра с огромным успехом применяется на Западе уже в течение нескольких лет. Необходимо обязательное использование только cпециальной профессиональной космоцевтики.

Это предоставляет большие возможности для улучшения качества работы специалиста, пролонгации эффекта и пользуется большим спросом у клиентов в домашнем применении. В технике педикюра используются шлифовальные насадки разнообразных форм и размеров (боры, сверла) для поверхности ногтя и обработки кожи.

Перед проведением аппаратного педикюра при наличии выраженных изменений со стороны кожи стоп или ногтевых пластинок целесообразно проконсультировать пациента у дерматолога. Данная методика помогает кардинально избавиться от мозолей, гиперкератозов подошв, утолщений ногтевой пластины…

Ноги приобретают здоровый ухоженный вид. Считается, что эту приятную и абсолютно безболезненную процедуру необходимо регулярно повторять через 2-4 недели в зависимости от состояния вашей кожи.

Классический (обрезной) педикюр
Классический или, как его еще называют, обрезной педикюр стоял у истоков зарождения этой услуги, так как именно с него и начал развиваться профессиональный уход за ногами. Классический вариант предусматривает обрезной способ обработки стоп и ногтей.
(ванночка для ног + средство для размягчения кутикулы + педикюр + масло для кутикулы + крем для ног + массаж ног + базовое лечебное или защитное покрытие +декоративное покрытие лаком + препарат для быстрой сушки покрытия)

Комбинированный педикюр
Комбинированный педикюр включает в себя элементы аппаратного педикюра и SPA-педикюра.

SPA — педикюр это последнее достижение в области подологии. Эта процедура сочетает в себе полезное (косметический подход) и приятное (SPA-философию).

(ванночка для ног + средство для размягчения кутикулы + педикюр + масло для кутикулы + крем для ног + массаж ног + базовое лечебное или защитное покрытие +декоративное покрытие лаком + препарат для быстрой сушки покрытия.

СПА — педикюр для ног с экстрактами различных трав и добавлений.

Этот превосходный уход мгновенно омолаживает Ваши ноги благодаря сверхэффективной формуле, обогащённой натуральными ингредиентами. Кожа ног очищается благодаря природным ферментам, а затем проводится отшелушивание с помощью гранулированных частичек жожоба, которые нежно удаляют с поверхности кожи все загрязнения не травмируя её. Восстанавливающие ингредиенты быстро проникают в кожу, чтобы подарить Вам молодые, обновлённые, бархатистые и отдохнувшие ножки.

Будьте красивы!!!

portal-woman.ru

Большой живот увеличивает аппетит?

Ученые из Канады исследовали жировую ткань на животе и доказали, что она участвует в выработке гормона, стимулирующего аппетит.

Избыток жира в этой области вынуждает человека есть больше, что в свою очередь, приводит к дальнейшему увеличению окружности талии.

Жировая ткань, накапливающаяся в области живота, обладает способностью синтезировать нейропептид Y (NPY), существенно улучшающий аппетит. Раньше считалось, что это могут делать только клетки головного мозга.

Яйпин Ян (Yaiping Yang) и его коллеги из Университета Западного Онтарио (University of Western Ontario) проводили свои эксперименты на крысах. Ученые занимались исследованием нейропептида Y – гормона, считающегося мощным стимулятором пищевой активности. Действуя на центр насыщения и центр голода в мозгу, это вещество увеличивает потребление пищи. Также этот гормон способствует увеличению числа и размеров жировых клеток – адипоцитов, обрующихся из клеток-предшественников.

«Это может привести к порочному кругу, в котором нейропептид Y, вырабатываемый в головном мозге, заставляет вас есть больше, что приводит к увеличению жировой прослойки на животе. Затем этот жир вырабатывает еще больше нейропептида Y, что в свою очередь, приводит к еще большему увеличению количества жировых клеток», — сообщил Ян.

Отложение жира в области живота считается наиболее опасной формой ожирения. При этом увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, сахарного диабета, а также некоторых видов рака, считают специалисты.

Также исследование показало, что диета в сочетании с упражнениями сокращает жировые отложения больше, чем расположившиеся ниже пояса, но не одна диета. Эти результаты перекликаются с выводами других исследователей, изучавших режимы сброса веса. Исследование так же продемонстрировало отсутствие различий, связанных с полом, в процессе сокращения общего содержания жира в теле или только в его нижней части, сидите ли вы только на диете или совмещаете ее с физическими упражнениями. Главным выводом было то, что скелетные мышцы сохраняются при занятиях спортом и диете, а при одной диете — нет. Другой довод в пользу совмещения спорта и диеты — это снижение риска возникновения различных заболеваний, таких как инсолиноустойчивость или сердечно-сосудистых заболеваний.

В настоящее время ученые исследуют, попадает ли в общий кровоток нейропептид Y, вырабатываемый в жировой ткани. В случае, если это действительно так, этот гормон может воздействовать на головной мозг, стимулируя чувство голода. Не исключено, что в будущем будет создан диагностический тест для определения уровня нейропептида Y в крови, а также разработаны препараты, блокирующие действие этого гормона.

portal-woman.ru

Витаминные добавки вредны для здоровья?

Датские ученые провели ряд исследований, посвященные витаминам с антиоксидантными свойствами.

Оказалось, что популярные витамины, которые принимают миллионы людей по всему миру, возможно, не приносят никакой пользы, а в некоторых случаях даже могут стать причиной преждевременной смерти.

В 67 исследованиях участвовали 230 00 человек. Таким образом ученые пришли к заключению, что витамин А повышает риск преждевременной смерти на 16%, бета-каротин — на 7%, а витамин Е — на 4%. Такой же эффект оказывают бета-каротины, которые часто принимают для здоровья глаз.

Витамин С, который часто принимают для борьбы с простудой, а также селен не оказывают на продолжительность жизни ни положительного, ни отрицательного влияния.

Из 817 научных исследований в этой области они отобрали несколько десятков работ, посвященных влиянию бета-каротина, витаминов А, С и Е, а также селена. Именно они, по их мнению, наиболее объективно отражают общую картину употребления пищевых добавок.

Представители фармацевтических компаний незамедлительно отреагировали на новые данные. По их мнению, люди ошибочно считают, что добавки являются панацеей от всех болезней. Однако в комбинации с правильной диетой, физическими нагрузками и отказе от курения антиоксидантные добавки могут сыграть значительную роль в сохранении и улучшении общего состояния здоровья. Но во всем необходимо знать меру и проявлять осмотрительность. Лучше всего проконсультироваться лишний раз со своим врачом или диетологом. Вреда от этого точно не будет.

Нужно стараться получать необходимые витамины из продуктов питания и избегать принимать пищевые добавки. Напомним, что:
Витамин А: содержится в жирной рыбе, яйцах и печени; укрепляет имунную систему, улучшает зрение и состояние кожи;
Витамин С: содержится во многих фруктах и овощах; помогает при заживлении ран и в усвоении организмом железа, укрепляет имунную систему;
Витамин Е: встречается в растительных маслах, семенах и орехах; улучшает кровообращение, помогает пожилым людям сохранять активность;
Бета-каротин: содержится в красных и оранжевых овощах; улучшает зрение и способствует сохранению умственной активности;
Селен: содержится в сливочном масле, орехах, печени и рыбе; укрепляет имунную систему.

portal-woman.ru

Сколько ты "стоишь" как домохозяйка?

Не ценят у нас труд домохозяйки. НЕ ЦЕ-НЯТ! Так и зудит из-за угла: «Вот ты сидишь дома, ничего не делаешь, а я деньги зарабатываю!» И бесполезно перечислять, что ты сегодня и в магазин сбегала, и полы помыла, и унитаз вычистила, и обед сварила, и за квартиру заплатила, и с собакой погуляла, и белье погладила… Он не умеет мыслить такими категориями и не понимает твоей усталости. Поэтому мы предлагаем тебе, вооружившись калькулятором, подсчитать, сколько же твой благоверный экономит на сфере обслуживания благодаря тому, что ты сидишь дома.

ТЫ – МАМА
Пусть он представит себе на минутку, что ты оставила ребенка на няню и вышла на работу. Для пущей доказательности заберись в Интернет и пробегись по сайтам агентств, предлагающих такие услуги. Итак, няня, для чистоты эксперимента не имеющая медицинского образования, но имеющая опыт ухода за ребенком в возрасте до 1 года, которая будет кормить малыша, купать его, гулять с ним, подмывать и пеленать, а также готовить ему еду и гладить детские пеленки, обойдется его кошельку в сумму около 130 рублей в час. При стандартном рабочем дне (с 9 до 18 часов плюс два часа на дорогу) ты получишь 1430 рублей в день.

В месяц эта сумма составит почти 32 тысячи рублей. Няня для ребенка постарше обойдется чуть дешевле – 120 рублей в час, 30 тысяч рублей в месяц. А если ребенок уже достаточно большой и ты ежедневно проверяешь у него домашние задания, разъясняешь, заставляешь, вместе с ним решаешь задачки и учишь стихи? Услуги репетитора нынче недешевы – минимум 300 рублей в час. Допустим, ребенок тратит на выполнение домашних заданий два часа в день – 600 рублей, около 14 тысяч в месяц.

ТЫ – ДОМОХОЗЯЙКА
Даже если малыш еще только в неопределенной перспективе, а ты уже осела дома, подсчитай, во сколько обойдутся твоему мужу услуги домработницы, которые ты, заметь, оказываешь ему абсолютно бесплатно. Даже не всегда за спасибо.
Торной дорогой отправляйся в Интернет, бери в руки калькулятор и считай. Домработница без специального образования, которая будет заниматься в вашем доме качественной уборкой, глажкой и стиркой одежды (как правило, нижнее белье сюда не входит) и приготовлением несложных блюд, будет стоить около 140 рублей в час.

Теперь подсчитай, сколько времени у тебя ушло сегодня на уборку дома, мытье полов, извлечение его носков из-под дивана, отмывание брызг зубной пасты с зеркала в ванной, мытье посуды, раскладывание по местам им же разбросанных вещей, стирку одежды, глажку постельного белья и прочие манипуляции по приведению квартиры в нормальный вид. Часа четыре, не меньше. 560 рублей в день. Это при условии, что ты не мыла окна, кафель в ванной и вообще не развлекалась генеральной уборкой помещения. Последняя обойдется его кошельку рублей в 800. Ладно, генеральную уборку посчитаем один раз в месяц, а все остальное – через день.

Итак, в месяц на тебе как на домработнице твой мужчина экономит чуть больше 9 тысяч рублей. Вроде немного. Но ты забыла, что сегодня ходила в магазин и принесла на своих хрупких плечах несколько килограммов продуктов? Смотрим: доставка продуктов в пределах МКАД – около 300 рублей, за пределами +10 рублей за километр. Нет, ты, конечно, не меряешь километраж от магазина до дома, но пусть он учтет, что продукты ты выбираешь сама, свежие и согласно его потребностям. Значит, даже если ты ходишь по магазинам через день, 4500 пусть будет любезен приплюсовать. Ах, ты еще и за квартиру ходила платить? И в ЕИРЦ перерасчет какой-то делала, полдня в очереди отстояла? Ну, друг любезный, курьерские услуги нынче вздорожали, 200 рублей туда и 200 обратно.

Ходила в два места – не вопрос, 600 рублей на бочку!

ТЫ – ПОВАР
Услуги домработницы включают в себя простые блюда, надеемся, он это понял. Домработница не будет готовить ему ежедневно свежий обед из трех блюд, вставать в 7 утра, чтобы сварганить ему завтрак и сварить кофе. Смело набирай в поисковике по Яндексу «услуги повара»: от 1500 рублей за выход! В обязанности повара входит составление меню, готовка и закупка продуктов, поэтому 4500 за походы по магазинам из предыдущего пункта вычеркивай и смело плюсуй себе 45000 за то, что ты ежедневно готовишь ему вкусную и здоровую пищу.

ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ «ЖЕНА НА ЧАС»

Средняя стоимость услуг по Москве

Плановая уборка помещения 60 руб./кв. м
Мытье окон 250 руб./двухстворчатое
Мытье трехстворчатого окна с балконной дверью 350 руб.
Чистка ковров 60 руб./ кв. м
Мойка зеркал, стекла, плитки 30 руб./кв. м с одной стороны
Мойка плиты снаружи 100 руб.
Мойка плиты изнутри 180 руб.
Мойка холодильника снаружи 200 руб.
Мойка холодильника изнутри 300 руб.
Мойка жалюзи 200 руб./единица
Мойка батареи 100 руб./единица
Мойка СВЧ-печи 150 руб./единица
Утепление окон 30 руб./погонный метр
Стирка белья 120 руб./3 кг
Глажка белья 200 руб./ч
Проведение уборки в ванной комнате 400 руб.
Мытье кухонного оборудования, кастрюль, посуды 150 руб.
Проведение уборки в туалетной комнате 300 руб.
Вынос мусора 100 руб.

ТЫ – ЛЮБОВНИЦА
В конце концов, вы с мужем не соседи по коммунальной квартире и иногда вступаете не только в деловые, но и в сексуальные отношения. Крепко зажмуривайся, отправляй подальше комплексы по поводу несовершенной фигуры и лезь прямо на сайты, рекламирующие девиц легкого поведения. Так. 2000 в час, однако.

Возьмем среднестатистические занятия сексом пары с 2-3-летним стажем семейной жизни – два-три раза в неделю. 16-20 тысяч – как с куста! (И если считать только по часу!) «Но ты же не профессиональная проститутка!» — может он возразить, уже сраженный цифрами из предыдущих пунктов. Нет, не профессиональная. Ему же хуже. Вариант любовницы обойдется дороже, учитывая расходы на рестораны, театры, драгоценности, одежду, обувь и поездки на отдых в экзотические страны.

Итого, по самым скромным подсчетам, если ты сидишь дома с ребенком, твой благоверный экономит порядка 117 тысяч рублей. Без ребенка твои услуги несколько дешевле – около 85 тысяч. Он готов раскошелиться?

Справедливости ради нужно отметить, что твой мужчина, если он не только деньги зарабатывает, но еще и какие-то мужские работы по дому производит, тоже недешев.

А если пробежаться по Интернету и уточнить стоимость услуг «мальчиков по вызову», ты обнаружишь ценовой разброс от 1300 рублей до 300 долларов США в час. Так что ты на своем мужчине тоже неслабо экономишь.

ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ «МУЖ НА ЧАС»
(думаем, что твоему мужу это видеть не обязательно)

Средняя стоимость услуг по Москве

Навесить полки 300 руб./погонный метр
Повесить ковер 530 руб./шт.
Ремонт корпусной мебели от 400 руб./шт.
Передвинуть мебель 300 руб./шт.
Навесить кронштейны под телевизор 500 руб.
Навеска зеркала 120-370 руб./шт.
Вынос строительного мусора 2000 руб./1 вынос
Сверление отверстий 70-150 руб./шт.
Навеска аксессуаров в ванной 180 руб./шт.
Ремонт смесителя 300 руб./шт.
Ремонт текущего крана 200 руб./шт.
Ремонт текущего унитаза 500 руб.
Установка бра 400 руб./шт.
Ремонт розетки 210 руб./шт.
Установка видеомагнитофона 450 руб.
Установка телефона 240 руб./шт.
Монтаж розетки 300 руб./шт.

cosmo.ru