Датские ученые провели ряд исследований, посвященные витаминам с антиоксидантными свойствами.
Оказалось, что популярные витамины, которые принимают миллионы людей по всему миру, возможно, не приносят никакой пользы, а в некоторых случаях даже могут стать причиной преждевременной смерти.
В 67 исследованиях участвовали 230 00 человек. Таким образом ученые пришли к заключению, что витамин А повышает риск преждевременной смерти на 16%, бета-каротин — на 7%, а витамин Е — на 4%. Такой же эффект оказывают бета-каротины, которые часто принимают для здоровья глаз.
Витамин С, который часто принимают для борьбы с простудой, а также селен не оказывают на продолжительность жизни ни положительного, ни отрицательного влияния.
Из 817 научных исследований в этой области они отобрали несколько десятков работ, посвященных влиянию бета-каротина, витаминов А, С и Е, а также селена. Именно они, по их мнению, наиболее объективно отражают общую картину употребления пищевых добавок.
Представители фармацевтических компаний незамедлительно отреагировали на новые данные. По их мнению, люди ошибочно считают, что добавки являются панацеей от всех болезней. Однако в комбинации с правильной диетой, физическими нагрузками и отказе от курения антиоксидантные добавки могут сыграть значительную роль в сохранении и улучшении общего состояния здоровья. Но во всем необходимо знать меру и проявлять осмотрительность. Лучше всего проконсультироваться лишний раз со своим врачом или диетологом. Вреда от этого точно не будет.
Нужно стараться получать необходимые витамины из продуктов питания и избегать принимать пищевые добавки. Напомним, что:
Витамин А: содержится в жирной рыбе, яйцах и печени; укрепляет имунную систему, улучшает зрение и состояние кожи;
Витамин С: содержится во многих фруктах и овощах; помогает при заживлении ран и в усвоении организмом железа, укрепляет имунную систему;
Витамин Е: встречается в растительных маслах, семенах и орехах; улучшает кровообращение, помогает пожилым людям сохранять активность;
Бета-каротин: содержится в красных и оранжевых овощах; улучшает зрение и способствует сохранению умственной активности;
Селен: содержится в сливочном масле, орехах, печени и рыбе; укрепляет имунную систему.
portal-woman.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий