Витамины вредны для здоровья?!

Причиной преждевременной смерти могут стать популярные витаминные комплексы, которые принимают миллионы людей по всему миру в надежде улучшить свое здоровье.

К таким выводам пришли ученые из Копенгагенского университета. Исследовав 230 тыс. человек специалисты не нашли «убедительных доказательств» того, что какие-либо антиоксиданты помогли увеличить продолжительность жизни.

В то же время некоторые из них «увеличили смертность». Как утверждается, антиоксиданты, включая витамины А, Е, С, бета-каротин и селениум, уничтожают соединения, называемые свободными радикалами, которые вызывают различные заболевания. Именно это, по мнению ученых, может стать причиной проблем с иммунной системой человека.

Тем самым они предупреждают здоровых людей, принимающих антиоксиданты, включая витамины A и Е, о том, что стараясь таким образом предотвратить заболевание раком, люди вмешиваются в работу естественных защитных механизмов, повышают риск преждевременной смерти на 16%.

Результаты исследования датчан, которые были опубликованы влиятельным медицинским журналом Cochrane Library, справедливы лишь для искусственно созданных препаратов и не касаются витаминов, получаемых естественным путем через овощи и фрукты.

Также было обнаружено, что с приемом бета-каротина связан 7% увеличение риска, а люди регулярно принимающие витамин E повышают риск преждевременной смерти на 4%.

Несмотря на то, что ученые не смогли обнаружить каких-либо негативных последствий, связанных с приемом витамина С, они также не обнаружили никаких доказательств его помощи в противостоянии заболеваниям. А ведь миллионы людей принимают его для того, чтобы избежать обычной простуды.

«Мы не смогли обнаружить доказательств того, что прием антиоксидантов снижает риск преждевременной смерти у здоровых людей или у людей с различными формами заболеваний, — говорит Горан Бьелакович, руководитель исследования. — Наоборот, у людей в контрольных группах, принимавших антиоксиданты бета-каротин, витамин А и витамин Е, был отмечен более высокий уровень смертности».

Представители фармацевтических компаний незамедлительно отреагировали на эту информацию. По их мнению, люди ошибочно считают, что витаминные добавки являются панацеей. Сами по себе витамины не могут изменить того, что накапливалось многие года, пока человек потакал своим вредным привычкам.

«Давно известно, что любые витамины лучше получать из натуральных продуктов питания. И вовсе не обязательно есть яблоки или морковку килограммами, как пишут об этом “умные“ журналы. Главное — есть фрукты, овощи, зелень регулярно, изо дня в день. А любая химия действительно не пойдет на пользу организму никогда. Все-таки мы биологические существа, а значит, и питаться должны натуральными, “живыми“ витаминами», — также прокомментировала главный научный сотрудник Национального института общественного здоровья РАМН Тамара Максимова.

portal-woman.ru

Все об акне или - как избавиться от угрей?

Акне — угревая болезнь которая возникает возникает в процессе закупорки устьев волосяных фолликул. На начальном этапе развития акне микрокомедон трансформируется в закрытый комедон. Микрокомедоны представляют собой физиологическое явление.

Комедоны – первичные невоспалительные элементы, образующиеся в результате закупорки устьев волосяных фолликулов. Подразделяются на микрокомедоны, открытые и закрытые комедоны.

Закрытым называют комедон который не имеет свободного сообщения с поверхностью кожи. Затем, при постепенном увеличении объема кожного сала, некоторые из закрытых комедон развиваются в открытые комедоны.

Папулезные угри – вторичные воспалительные элементы. Клинически представлены в виде розовых узелков – папул диаметром от 2-5мм, образовывающихся на месте комедона.

При дальнейшем развитии на вершине образовывается конусообразная пустула. Затем содержимое пустулы – гнойный экссудат ссыхается в корочку или вскрывается с выделением на поверхность кожи.

После регресса на месте пустул образуются пигментные пятна или мелкие рубчики. В сочетании с закрытыми и открытыми комедонами эта клиническая картина соответствует легкой степени тяжести течения акне, хотя для более полной классификации необходим точный подсчет количества элементов.

Индуративные угри – более тяжелая форма угрей, отличается тем, что очаг воспаления находится довольно глубоко, а папулы твердые, при этом воспалительный процесс затрагивает и окружающие ткани, в основном из-за множественности высыпаний.

Регрессируют подобные узлы атрофическими или индуративными рубцами со стойкой пигментацией кожи, но при надлежащей системной терапии рассасываются полностью, хоть и значительно медленнее чем обычные папуло — пустулезные угри. В общем случае лечение данного типа акне аналогичное лечению папуло – пустулезных угрей.

Флегмозные угри – при дальнейшем развитии, в местах образования индуративных угрей (инфильтрат – здесь местных уплотнений и увеличений объема тканей вследствие скопления в них гноя) образуются кистозные полости, наполненные гноем, которые могут сливаться между собой, образуя области. В специализированной литературе индуративные и флегмонозные угри часто называют узловатокистозными. Узловатокистозные угри являются признаком довольно тяжелого течения угревой болезни.

Как лечат акне

Поскольку причин возникновения угрей существует масса, то необходимо верно определить истинную причину заболевания, поэтому вам необходимо обратиться к дерматологу. Если врач определит, что угревая сыпь вызвана гормональными нарушениями, то нужно будет также получить консультацию эндокринолога, а врач-косметолог поможет вам вылечить внешние проявления угревой сыпи.

При легкой и средней степени тяжести акне применяют препараты для наружной (местной) терапии: кремы, гели, мази, лосьоны и т.п., содержащие различные активные вещества, препятствующие образованию комедонов или разрушающие их, уменьшающие образование кожного сала и воспаление.

При гормональных нарушениях может быть назначена терапия с применением половых гормонов. Для очистки кожи от угрей проводят химический пилинг это процедура удаления поверхностных слоев кожи с помощью слабых растворов фруктовых кислот. Для того, чтобы ваше лицо всегда было привлекательным, а кожа радовала своей чистотой и нежностью, необходимо регулярно ухаживать за кожей.

Для этого не рекомендуется использовать жирные кремы или мази, содержащие жиры (ланолин, вазелин) и масла, а из косметических средств следует выбирать те, которые имеют маркировку «non-comedogenic».

portal-woman.ru

Как продлить молодость - 10 важных советов!

Общим для всех людей и во все времена было нежелание стареть.

Продлить не сами годы жизни, а именно активный ее период, т.е. выглядеть моложе и чувствовать себя здоровым во второй половине жизни — вот цель, которую ставят многие, но добиваются далеко не все.

А для современных женщин эта проблема актуальна вдвойне, ведь оказаться на «обочине жизни» после 40-го дня рождения не хочет никто. Поэтому мы приводим здесь 10 советов, от опытных специалистов-медиков, которые гарантировано помогут вам продлить ощущение физической и душевной молодости на масимально долгий период вашей жизни.

Совет №1: Никогда не переедайте! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Организм всегда держится в «подтянутой» форме.

Совет №2: Блюда в дневном рационе должны четко соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Совет №3: Хорошая работа, приносящая здоровую усталость и участво удовлетворения — является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

Совет №4: Не будьте одиноки. Обязательно ищите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

Совет №5: Не бойтесь иметь и отстаивать свой взгляд на жизнь и временами «плыть против течения». Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно проживает свою жизнь, плывя по течению.

Совет №6: Как можно больше двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. А так же тренируется дыхательная, сердечно сосудистая и костно-мышечная системы организма.

Совет №7: Спите в прохладной, проветриваемой комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

Совет №8: Не забывайте баловать себя время от времени. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

Совет №9: Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Совет №10: Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

portal-woman.ru

Здоровая пища, вредит здоровью!??

По мнению специалистов, реклама часто вводит нас в заблуждения. Очень часто здоровая пища, как нам кажется, приносит нам только вред, и является отнюдь не безвредной.

Перед вами 7 видов здоровой еды, которая на самом деле таковой не является.

Во-первых, сухофрукты

От фруктов не сильно поправишься, думаем мы часто, но и полезными их назвать нельзя.

1. Потому, что во время сушки сильно уменьшается объем фруктов. Можно съесть целый стакан сушеных бананов и после этого чувствовать себя очень голодным.

2. Сегодня производители сухофруктов добавляют в продукты большое количество сахара и консервантов, а мы, покупатели наивно думаем, что приобретаем здоровую и некалорийную пищу.

Во-вторых, йогурт с фруктами

Сегодня очень популярно начинать день с йогурта. Они, мол, с фруктами, никакого вреда от них нет. А на самом деле это, оказывается, далеко не так. В таком йогурте сахара не меньше, чем в стакане Кока-колы. Кроме того, в подобные «натуральные» йогурты производители часто добавляют ароматизаторы и красители. А это отнюдь не делает йогурт полезным для здоровья. Лучше (да и дешевле) делать йогурт самостоятельно: смешать ряженку или кефир с клубничным вареньем или свежими фруктами.

Третье — булка с отрубями

В булке с отрубями есть 2 ингредиента, которые крайне нежелательны для вашего организма, особенно по утрам: сахар и мука высшего сорта. Сахар попадает в кровь, запуская тем самым механизм по накоплению жира в организме. А сдобное тесто не полезно ни для зубов, ни, опять же, для вашей талии. Намного полезней позавтракать яйцом, кусочком ветчины и сыром.

Салат «Цезарь» с курицей

В средней порции: 900 калорий, 60 грамм жира

Салат, кажется, должен быть полезным: белое мясо и обилие свежих овощей. Но, чтобы сделать мясо более сочным и вкусным, в салат добавляют жирный майонез или вредные для желудка специи. Плюс — большую порцию сыра, который диетологи не советуют сочетать с мясом.

Из всех салатов «Винегрет» самый полезный. В этом блюде нет смешения овощей и сыра. К тому же, туда не кладут специи и майонез.

Паста из тунца

Этот вид рыбы сам по себе очень полезен. Но не со специями, жирами и красителями. Такую пасту удобно намазывать на хлеб? Все потому, что ее делают «воздушной» — за счет добавления отнюдь не безобидных разрыхлителей. Паста со вкусом тунца — конечно, вкусно, но все же не очень полезно. Но предпочтение мы все же советуем оказывать свежей рыбе.

Сыр с грибами или ветчиной

Не верьте рекламе, которая заявляет, что завтрак, состоящий из бутерброда с сыром в пакетике, — самое удачное начало дня. Сыр сам по себе не вреден. Сыр с хлебом вреден для талии. А хлеб с сыром, в который добавлена ветчина, — тихий ужас для вашего организма.

Все дело в том, что производители «фаршируют» используемые грибы и ветчину добавками, которые позволяют им долго не терять вкусовые качества. И, конечно же, никуда без ароматизаторов «идентичных натуральному». Между тем, запах настоящих грибов никогда не отдает пластмассой.

Нектары

Опять же, все дело в консервантах. Очень трудно сохранить мякоть фруктов, поэтому без консерванов просто никак. Так что не вините производителей сока в том, что они добавляют в свой продукт сахар.

Лучше купите свежие фрукты! И по цене получится также: 1 литр сока стоит около 30 рублей, а то и дороже. За эти же деньги можно купить несколько апельсинов и наслаждаться натуральным вкусом!

portal-woman.ru

Муж и домохозяйка в одном лице

Мы все привыкли к тому, что домашним хозяйством и воспитанием детей занимаются исключительно женщины.

Так жили наши бабушки и мамы, и так продолжает жить большинство семей в настоящее время. Однако жизненные ситуации могут быть совершенно разными, и существуют семьи, где главным добытчиком мамонта является женщина, а всю заботу о доме и детях, если таковые имеются, берет на себя мужчина.

Некоторые возмущаются: «Как это так? Мужик сидит дома, варит борщи и меняет подгузники?» Кто-то занимает почти нейтральную позицию: «В жизни всякое бывает, но все-таки зарабатывать должен муж, а жена заниматься домом». А кто-то воспринимает такую ситуацию совершенно нормально. Но первых, противников мужского домохозяйства, гораздо больше. Почему?

Во-первых, все дело в несколько устаревших на сегодняшний день понятиях. Все изменяется, не стоит на месте, а многие все еще живут по принципу «Место женщины у плиты» и, соответственно, место мужчины, грубо говоря, у станка.

Наверное, потому что женский труд оплачивался раньше в разы меньше, чем мужской, и прожить на «женскую» зарплату было весьма проблематично.

Плюс дискриминация, когда на руководящих должностях с соответствующей зарплатой мы больше видели мужчин, нежели женщин.

Во-вторых, мы имели понятие «Не мужское это дело» и в итоге получали мужа-работягу, который после трудового дня валился на диван с газеткой.

А жена после такого же восьмичасового рабочего дня принималась за вторую смену – стирка, уборка, готовка, уход за детьми. Участие супруга в бытовых вопросах расценивалось как нечто низкое, причем не только его друзьями, но и родителями и остальным обществом.

В-третьих, все-таки новорожденному малышу, как ни крути, нужна именно мама, и выход на работу на десятый день после рождения ребенка может быть оправдан исключительно безвыходной ситуацией.

Но если в жизни сложилось так, что вы имеете прекрасную, востребованную профессию, которая оплачивается достойно для безбедного существования, и вас ждут не дождутся на работе, а ребенок еще мал для детского сада, но уже не требует постоянного маминого внимания, то почему бы не поменяться ролями с супругом и не возложить на него обязанности по дому и уходу за общим, между прочим, ребенком? Какая разница, КТО приносит деньги в семейный бюджет, если такая ситуация устраивает всех членов семьи?

Кто-то скажет, что неработающий и натирающий кастрюли мужчина может чувствовать себя несостоявшимся в жизни, что наложит отпечаток на его психику и, соответственно, на дальнейшие внутрисемейные отношения.

Это не так. Можно подумать, что нормальный мужчина, который не в состоянии по определенным причинам создать крепкую материальную базу для своей семьи и имеющий в итоге измотанную бытом и постоянной нехваткой денег жену, может считать себя вполне состоявшимся человеком.

Разве нужно ради общественного мнения лишать свою семью многих возможностей? Кроме того, такие мужчины понимают на собственном опыте всю ту сложность работы по дому и по уходу за детьми и уже не бросят супруге: «Ну, ты же сидишь дома и ничего не делаешь. Подумаешь, постирала, погладила, приготовила ужин и т.д.»

А кто сказал, что ухаживать за маленькими детьми могут только мамы? То, что папа проводит с ребенком большую часть времени, сближает его с ним намного больше, чем с папой, который отмахивается от сына, как от назойливой мухи, или уделяет ему время только по выходным.

Не стоит считать мужчин, которые посвятили себя дому и семье, какими-то бесхребетными существами и тряпками. Наоборот, это люди, которые не побоялись изменить свой социальный статус ради благополучия своей семьи.

portal-woman.ru