Зачем он нужен, этот лосьон…?

Основная схема ухода за лицом обязательно включает умывание пенкой или мылом (очищение), протирание лица лосьоном (тонизация), нанесение крема и несколько раз в неделю - маски для лица (питание и увлажнение).

Что такое лосьон и так ли уж необходим он нам в стремлении выглядеть свежо, красиво, ухоженно? Происхождение слова имеет римские корни, lotio — мытье, омовение, но само название - лосьон, придумали французы. Уже в средние века французские красавицы широко использовали лосьоны для очистки лица, а первым лосьоном, по всей видимости, было разбавленное виноградное вино. Лосьон представляет собой косметико-гигиеническое средство по уходу за кожей, чаще всего это водно–спиртовый раствор биологически-активных веществ, к которым могут относиться витамины, соки, настои трав и других растений.

Лосьоны бывают водные, спиртовые, щелочные и кислые - каждый вид подходит для ухода за определенным типом кожи. Для ухода за жирной кожей подойдут спиртовые и щелочные лосьоны, для сухой - кислые или водные. Правда, даже для жирной кожи в свете современных исследований, вместо лосьонов на спирте всё чаще успешно используются изотонические антибактериальные лосьоны. Если вы все-таки решились приобрести спиртовой лосьон - содержание спирта не должно превышать 40%, а лучше - и ещё меньше. Лосьоны применяют для очистки лица (например, при снятии макияжа), увлажнения, освежения и смягчения кожи; есть лосьоны, специально предназначенные для рук, тела, волос. Здоровая кожа имеет слабокислую реакцию, учитывая это, современные лосьоны для лица имеют обычно рН в пределах 5 -7, а для рук до 9 рН.

Расскажем немного поподробнее о различных видах лосьонов.

Спиртовой лосьон обеззараживает, хорошо очищает, подсушивает ранки и прыщики, но может раздражать и высушивать кожу, поэтому пользоваться им можно только при жирной коже, и не чаще, чем через день. После обработки спиртовым лосьоном следует обязательно протереть кожу лица успокаивающим тоником или смазать легким успокаивающим кремом. Кислые лосьоны чаще всего содержат лимонную или молочную кислоту, за счет чего отбеливают кожу. Они сужают крупные поры, но плохо очищают кожу. Поэтому такими лосьонами рекомендуют пользоваться уже после очищения молочком и водой с пенкой. Правильно подобранная рецептура дает возможность такому лосьону сильно сузить расширенные поры и предотвратить образование угрей. Благодаря такому лосьону, жирная кожа постоянно будет выглядеть свежей, избыточная сальность станет незаметной для окружающих.

Щелочные лосьоны слабой концентрации также применяются для ухода за жирной кожей. Ватным тампоном, пропитанным щелочным раствором, осторожно протирают воспаленную кожу (при угрях, гнойных воспалениях).

Для сухой кожи необходим абсолютно другой лосьон - такой, который, кроме очищающего действия, еще бы смягчал и тонизировал кожу, в тоже время, укрепляя сосуды и придавая ей бархатистость. Ведь именно такая задача и стоит перед тоником, который рекомендуется использовать после очищения кожи.

Сейчас легко можно найти в продаже лосьон-тоник («два в одном»). Он более продвинут, так как и очищает, и сужает поры, увлажняет и отчасти отбеливает кожу.

Лосьоны, тоники и средства для очистки лица можно легко приготовить и в домашних условиях. Вот несколько рецептов, из которых вы можете выбрать подходящий именно для вашей кожи.

Солевой лосьон для ухода за любой кожей лица

Самое простое и эффективное использование морской соли дома - ежедневное умывание солевым лосьоном. Такой лосьон поможет избежать кожных проблем и сохранить молодость лица. Концентрация зависит от типа кожи: для жирной можно растворить на стакан воды 1 столовую ложку, сухой и чувствительной - всего лишь 0,5-1 чайную ложку. Воду для лосьонов следует использовать дистиллированную, талую или кипяченную. Хранить солевые лосьоны не стоит - готовьте их непосредственно перед умыванием.

Огуречный лосьон - отбеливающий и подтягивающий

Для приготовления измельчают на мелкой терке свежий огурец и заливают полученную массу равным объемом водки или разбавленным вдвое этиловым спиртом. Смесь настаивают в течение двух недель и процеживают. Если кожа лица сухая, то настой разбавляют вдвое водой и на каждые 100 мл раствора добавляют 1 чайную ложку глицерина.

Очень полезны коже лосьоны с добавками богатых витаминами яблочного, виноградного и лимонного уксуса или настоев лекарственных растений.

Мятный лосьон

Взять 2 горсти сухой травы мяты перечной (2 ст. ложки), залить стаканом крутого кипятка и оставить настояться на 30 минут. Умываться такой водой можно утром и вечером. Отвар можно заморозить и кусочком льда протирать кожу.

Липовый лосьон

По 2 чайные ложки зверобоя, ягод можжевельника, мяты, липового цвета, чая залить 1 стаканом кипятка. Рекомендуется для дряблой, склонной к отечности кожи.

Розовый настой

Взять по 2 чайные ложки лепестков розы, шалфея, цветков ромашки, 1 стакан кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить.

Лосьон из лепестков роз

4 стакана сухих лепестков красных роз залейте 0,5 л столового уксуса, поместите в плотно закрывающийся сосуд и настаивайте 3 недели. Затем настой процедите и разбавьте равным количеством кипяченой воды. Лосьон хорошо очищает и тонизирует кожу, повышает ее защитные функции.

Тонизирующий и укрепляющий лосьон на основе вина

Смешать 3 ч. л. ромашки, 2 ч. л. сухих лепестков розы или шалфея, 1 ч. л. мяты, 6-8 гр. салициловой кислоты. Залить 2 стаканами качественного сухого кислого вина. Смесь убрать в холодильник на 2 недели, иногда помешивать. Затем процедить. При употреблении разбавлять наполовину дистиллированной или талой водой. Протирать вечером очищенное лицо перед нанесением крема. Употребляется курсами ежедневно в течение 20-25 дней. Через месяц можно повторить.

Медово-лимонный лосьон

Взять 1 стакан теплой кипяченой воды, 1 ч.л. меда, сок половины лимона. Протирать лицо по вечерам перед наложением крема. Состав очень хорошо тонизирует кожу. Но им лучше не пользоваться тем, у кого на лице видны сосуды.

Отбеливающий лосьон при веснушках

Эффективным отбеливающим средством при веснушках является смесь из лимонного сока, воды и столового уксуса, взятых в равных количествах. Если кожа сухая, в смесь надо добавить немного глицерина.

Лосьон из петрушки

Обладает освежающим эффектом и полезен для кожи любого типа. Приготавливается он так. Залейте 1 столовую ложку мелко нарезанной зелени петрушки 1 стаканом горячей воды, настаивайте 1 час, процедите и охладите. Хранить в холодильнике не более 3 суток.

Каждый этап ухода за кожей по-своему важен, и не стоит отказываться от её очищения с помощью лосьонов, тем более, что водные лосьоны являются наиболее безопасными очистителями и подходят для ежедневного применения при любом типе кожи. Протирать ими лицо можно несколько раз в день в любое время - и вы скоро почувствуете, как ваша кожа молодеет, приобретает свежий здоровый вид!

mycharm.ru

Макробиотическая диета: за или против?

Думаешь, какую диету выбрать для себя? Как тебе макробиотическая? Этот, на первый взгляд, заумный термин, происходит от двух греческих слов «макро» - большой и «био» - жизнь. Считается, что макробиотическая диета ориентирована как раз на то, чтобы сделать нас стройными с пользой для физического и душевного здоровья. Суть в том, что тебе следует употреблять в пищу только те продукты, которые характерны для территории, где ты живешь, и обязательно в соответствии с их естественным сезоном созревания. Что народилось – то и пригодилось. И, конечно, не забывай про свои индивидуальные особенности и даже вкусовые предпочтения. Ведь, макробиотика – это скорее не диета, а образ жизни, целью которой является обретение внутренней гармонии с собой и единства с природой.

Конечно, перед тем, как сделать окончательный выбор, обязательно посоветуйся с врачом. Ведь, твое здоровье заслуживает заботы.

Натуральность – прежде всего

Самое главное правило макробиотической диеты заключается в том, что продукты обязательно должны быть натуральными. Конечно, мы не призываем тебя вплотную заняться собственным огородом где-нибудь на собственном балконе, если больше негде, чтобы ты выращивала исключительно экологически чистые фрукты и овощи без удобрений. Одно наверняка ты можешь точно – смотреть на состав приобретаемых продуктов. Никаких усилителей вкуса, консервантов, химических красителей и прочих «радостей» технологического прогресса. Раз и навсегда забудь про полуфабрикаты – готовим только на раз.

Согласно макробиотической диете, увлекаться жидкостью тоже не стоит. Пей маленькими глотками, чтобы утолить жажду. И обязательно тщательно пережевывай пищу. Помни, что процесс пищеварения начинается во рту. Тогда и чувство сытости будет возникать быстрей, усвоятся все питательные вещества, обмен веществ нормализуется, и настроение будет позитивным. Правда, правда. Ты же помнишь, что пищеварительная система тесно связана с нервной?

Овощи и фрукты

Согласно макробиотической диете, на помощь твоим стройности, красоте, а, заодно, и душевному равновесию приходит то, что растет на земле. Например, овощи и корнеплоды, но только выращенные в «твоей» местности. Смело выбирай исключительно «сезонный вариант». Это может быть очень полезная тыква, морковь, капуста цветная или обычная. В последней, между прочим, содержится гораздо больше белков и питательных веществ, чем в мясе. Вообще, согласно макробиотической диете, овощи желательно готовить на пару при минимальной тепловой обработке. Кстати, картофель, свекла, помидоры и даже кабачки – это табу. Согласно диете, важно отказаться от тех продуктов, которые несут ярко выраженный заряд Инь (активизирующий) или, наоборот, Ян (расслабляющий). Считается, что такая пища оказывает влияние на наше эмоциональное состояние, что в последствии сказывается и на физическом здоровье.

Между прочим, приверженцы строгой макробиотической диеты не употребляют фрукты, но так поступают далеко не все. Если ты все-таки хочешь включить в рацион фрукты и ягоды, делай выбор в пользу «своих» и, конечно, учитывай сезон. Например, груши – это хорошо, но только летом. Зимой они становятся «чужими». Тропические фрукты - например, киви, апельсины, бананы - макробиотической диетой, как сама понимаешь, не приветствуются. Так что, никакой экзотики. Ну, или почти никакой, хотя бы на период диеты. Кстати, самый лучший, но исключительно «летний» вариант – дыня и арбуз. Их следует есть отдельно от других продуктов как самостоятельный прием пищи.

Крупы и злаки

Пожалуй, самые важные продукты в макробиотической диете. Выбирай цельные зерна: например, овес, коричневый рис, пшеницу, гречку, рожь. Можешь делать с ними все, что пожелаешь, например, добавлять в супы, запекать или варить разнообразные и очень полезные каши. Здесь главное правило – готовить без сахара и молока. Да, йогурты, кстати говоря, тоже не приветствуются, так что, если ты если предпочитаешь мюсли, стоит подыскать другую альтернативу молочнокислым продуктам. Что касается хлеба, то в принципе, ты можешь его себе позволить, но только грубого помола.

Свежие морепродукты

В основном, приверженцы макробиотической диеты – вегетарианцы, но не все. Некоторые употребляют пищу животного происхождения или отдают свое предпочтение исключительно морепродуктам. Наукой доказано, что в отличие от мяса, рыба легче усваивается организмом. К тому же, в мясе содержатся гормоны, красители, консерванты и антибиотики, которыми лечили скот. А от этого, сама понимаешь, польза для здоровья сомнительная.

Приправы

Раз и навсегда забудь про ароматные смеси из красочных пакетиков. Ароматизаторы и усилители вкуса – это не для нас. Не важно, какой системы питания ты придерживаешься или не придерживаешься вообще, заботу о своем здоровье никто не отменял. Выбирай только натуральную петрушку, укроп, зеленый лук, хрен. Для вкуса можешь добавлять немного морской или каменной соли.

А на десерт?

Если ты – сладкоежка, держись! На макробиотической диете тебе придется совсем не сладко, причем, как в прямом, так и в переносном смысле. Никаких шоколадок, конфет и даже меда. Про сахар тоже можешь сразу забыть. Не секрет, что его употребление не самым лучшим образом сказывается на сосудах и в итоге приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Зато можешь с чистой совестью хоть изредка побаловать себя сухофруктами, орехами или полезными для женского организма тыквенными семечками. Только совсем чуть-чуть и не каждый день. Как говорится, будем растягивать удовольствие.
Конечно, самое важное правило, какой бы ты диете ни отдала свое предпочтение – прислушиваться к себе и своим ощущениям. Ты – индивидуальна, помни об этом! Бывает и так, что даже та диета, которая идеально подходит твоей подруге, тебе совсем не понравится. Ученые много спорят о пользе макробиотической диеты. Безусловно, ее польза заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки. Однако, существует мнение, что при длительном соблюдении макробиотической диеты может возникнуть острый дефицит некоторых витаминов и микроэлементов.

mycharm.ru

Естественная красота

Как звездам удается добиться такой совершенной кожи.

Запасное покрытие

Популярным оружием, которое вы сможете заметить на знаменитостях, проходящих по красной ковровой дорожке, является маскирующий карандаш EraseZit Antiseptic Concealer Pencil. Перед сном можете, подобно Джессике Биел (Jessica Biel) слегка пропитывать кожу Sonya Dakar’s Drying Potion.

Или попробуйте «клей от прыщей»: просто смешайте пакетик дрожжей с водой и получившуюся кашицу приложите к прищику – наутро воспаление пройдет.

Микродермаобработка

"Это все еще процедура номер один для актрис", - говорит дерматолог Гарольд Лансер (Harold Lancer), который работал с Денис Ричардс (Denise Richards). Режиссёры по свету предпочитают, чтобы у актрис всегда была очищенная кожа, так как на экране она приобретает жемчужный оттенок. Некоторые звезды делают обработку каждые 10 дней во время съемок. Вы можете попробовать использовать скраб или что-то в этом роде.

Маски с зеленым чаем

Антиоксиданты зеленого чая улучшают цвет утомленного лица, говорит дерматолог Кристина Чин (Christine Chin), которая использует подобные маски в своем спа на таких звездах, как Рэйчел Веисз (Rachel Weisz): "Актрисы часто перемещаются на самолетах, мы регулярно в метро и на автобусах, из-за этого кожа становится обезвоженной и пятнистой".

Трудолюбивая маска для глаз

Мешки под глазами очень трудно скрыть, даже будучи профессионалом, поэтому Рене Зельвегер (Ren´e Zellweger) запасается тампонами для глаз LotuSculpt Eye Pads от Tracie Martyn. Они содержат природные минералы и смягчители, которые за десять минут оказывают эффект как после восьмичасового сна.

mycharm.ru

9 "зеленых" шагов к потере веса

Легкие и полезные советы, которые помогут вам сжечь дополнительные калории.

Как можно помочь окружающей среде, идя к своей цели – потере веса? Следующая полезная деятельность уменьшает отходы, свалки, снижает углеродное выделение – и все во время сжигания огромного числа калорий! Например, срезание травы с помощью ручной косилки не только сокращает загрязнения, но и позволяет сжечь вдвое больше калорий, чем при использовании электрической или газовой косилки. (Плюс ко всему, многие говорят, что это лучше для вашей лужайки). Предлагаем вам несколько способов облегчить не только жизнь, но и вес.

Замените ваше спортивное оборудование

Достаньте ваш старенький тренажер или спортивное оборудование и поменяйтесь со своими друзьями на видео с аэробикой или аэробный мяч. Это побудит вас попробовать новые упражнения, которые будут стремительно повышать ваш метаболизм.

Польза окружающей среде: вы предотвратите загрязнение среды от неразлагающегося оборудования, а воздух – от выхлопных газов во время перевозки.

Покупайте спортивный инвентарь в магазинах

Недавние исследования показали, что игра в футбол сжигает больше калорий, чем бег трусцой, который всегда считался идеальным для потери веса. Практикуйте работу ног при помощи футбольного мяча, сделанного из полиуретана, а не из поливинилхлорида, пластика, который выпускает опасные химикаты в воздух, воду и почву.

Практикуйте бег трусцой на свежем воздухе

45-минутный бег или прогулка на свежем воздухе пможет улучшить циркуляцию крови, сохранить мозговую активность и сжечь большее количество калорий, чем выполнение той же самой деятельности в душном тренажерном зале. Плюс, солнечный свет повышает уровень серотонина и витамина D в организме, которые помогают держать вес в стабильности.

Польза окружающей среде: отказ от беговых дорожек, эллиптических тренажеров и неподвижных велосипедов уменьшает национальные уровни потребления энергии. Это оборудование,даже когда не работает, расходует энергию.

Уничтожайте мусор

Совершайте поиск и уничтожение отходов вокруг вашего дома еженедельной семейной миссией. Вы будете активно тренировать руки и ноги, постоянно нагибаясь и перетаскивая мешки с мусором на свежем воздухе.

Польза окружающей среде: сбор мусора не только дает траве, деревьям, кустам и цветам возможность дышать, но также дает возможность вам и ваши детям по достоинству оценить все прелести зеленой среды.

Ешьте меньше мяса

Вегетарианцы имеют тенденцию быть более стройными, чем те, кто ест мясо, и имеют меньшую вероятность получения сердечной болезни, высокого давления крови или диабета. Некоторые свидетельство показывают, что люди, садящиеся на вегетарианские диеты, автоматически сжигают большее количество калорий, поскольку растительная пища расходуется телом более рационально, чем мясо, которое часто откладывается в жир.

Польза окружающей среде: мясное производство использует большее количество воды, энергии и топлива, чем растительное; поверхностный же сток загрязняет реки и воздух.

Ограничивайте себя в расфасованных пакетированных закусках

Избегайте маложирных пакетированных продуктов, поскольку они часто не удовлетворяют наш аппетит и могут стать причиной переедания позже. Вместо этого перекусывайте горсткой орехов или других полезных продуктов каждые несколько часов, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и держать метаболизм в норме.

Польза окружающей среде: подобные продукты обычно запакованы в пластиковую коробку или целлофан, которые требуют большго количества лет для того, чтобы разложиться.

Займитесь традиционной работой по дому

Чтобы сжигать дополнительные калории при выполнении домашних дел по хозяйству, пробуйте делать вещи старомодным путем. Например, используйтк обычную ручную косилку, чтобы подрезать лужайку, или для сушки развешивайте одежду на веревку. Эти вариации движений бросают вызов вашему телу, заставляя его двигаться совершенно разными способами, приводя в действие ваш метаболизм.

Балуйте себя походом в эко–спа

Вместо излишеств в питании и выпивке на праздновании вашего дня рождения, годовщины или начала отпуска, побалуйте себя в эко–спа. Массаж, курс йоги, обертывание и минеральные ванны расслабят мышцы, помогут вывести токсины и восстановят связь между телом и разумом, которые в свою очередь могут увеличивать потерю веса.

Польза окружающей среде: эко–спа почтительно относится к окружающей среде в самых различных вариациях – начиная от химически чистых продуктов и заканчивая энергосберегающим освещением.

Припаркуйте автомобиль

Ваш выбор транспортного средства может сжигать 500 дополнительных калорий в день. Поездка на автобусе или метро вынудит вас прогуливаться пешком (или бегом), велоспорт укрепляет икры и ягодичные мышцы, а выбор в пользу лестницы, а не лифта, улучшит работу сердца и легких. В сравнении - езда на автомобиле не сжигает практически никаких калорий.

Польза окружающей среде: чем скорее вы выключите двигатель автомобиля, тем меньшее количество газа и нефти попадет в воздух.

mycharm.ru

Массаж - это реальная медицина

Час, проведенный на столе мастера, может унять боль, поддержать иммунитет, бороться с бессонницей и сделать еще "кучу полезных дел".

Хороший массажист после проведенного сеанса может заставить почувствовать вас новым человеком. А проведенные исследования утверждают, что массаж может облегчить бессонницу, повысить иммунитет, смягчить предменструальный синдром и многое другое. Возможно, именно поэтому многие медицинские учреждения делают его стандартной терапией.

Наш совет: наслаждайтесь действием и возможностями собственных рук, но периодически не забывайте о настоящем массаже. На это имеется шесть весомых оснований:

Прощай, боль

Возможно, это звучит очевидно, но массаж особенно эффективен для излечения болей в нижней части спины. Массаж действует лучше, чем обычные процедуры, подобно мануальной терапии или акупунктуры. Неизвестно почему, но проведенные исследования показали, что массаж понижает уровень стрессового гормона кортизола и повышает содержание полезных гормонов – серотонина и дофамина. Подобные изменения снижают сердечный ритм, ослабляют кровяное давление и блокируют болевые рецепторы. Массаж также увеличивает приток крови к мышцам.

Бонус: массаж также ослабляет головную боль во время мигрени, рабочие травмы, и даже рак. Причем, такое его действие может длиться в течение года после проводимых процедур.

Здравствуйте, сны

Колебания в определенных типах мозговых волн либо расслабляют вас, либо, наоборот, ободряют. Массаж пробуждает дельта-волны, те, которые отвечают за глубокий сон. Именно поэтому так легко заснуть на массажном столе.

Берегись, мороз

Массаж помогает повышать иммунную систему, защищая вас от непредвиденных заболеваний. Мы знаем, что кортизол уничтожает естественные клетки-убийцы вируса. Поэтому, так как массаж уменьшает уровень кортизола, ваши неуязвимые клетки получают развитие. Массаж повышает иммунитет людей даже со строго скомпрометированными иммунными системами, типа пациентов с раком груди.

Тоска, уходи

Меньшее количество кортизола и большее количество серотонина и дофамина в вашем организме может также означать снижение напряжения, беспокойства и депрессии.

Правая сторона лобной доли мозга более активна, когда мы грустны, а левая сторона активизируется, когда мы счастливы. Наши исследования показали, что массаж уменьшает активность правой доли и повышает функционирование левой. Ощущение счастья и удовлетворенности людей после процедуры массажа – одна из основных причин, почему многие медицинские центры предлагают ее взволнованным пациентам, готовящимся к операции, и больным раком, проходящим курс химиотерапии.

Прощай, ПМС

Небольшое исследование, тестировавшее 24 женщин с болезненными симптомами ПМС, показало, что массаж уменьшает большинство из них, а именно боль, водное задержание и колебания настроения. Попробуйте его в совокупности с проверенными средствами, подобно физическим упражнениям, и, хотя не совсем доказанным, но приятным – например, плиткой шоколада.

mycharm.ru