Ген тучности заставляет людей есть больше

Оказывается, если вы переедаете, но все равно не чувствуете сытости, то в этом, возможно, виновата генетическая предрасположенность, а вовсе не пищевая распущенность, как подумают некоторые.

Ученые еще в 2007 году открыли ген, обладатели которого более склонны набирать вес. Его назвали геном тучности.

Люди-обладатели одной копии этого гена (около 63%) были подвержены тучности, а те, в генотипе которых содержались 2 копии, еще на 70% рисковали заработать ожирение.

В ходе дальнейших исследований обнаружилось, что ген тучности заставляет людей есть больше, чем им требуется, блокируя чувство насыщения.

Этот феномен исследовала объединенная группа ученых из Института психиатрии Королевского колледжа Лондона, Университетского колледжа Лондона и из Кембриджа. В экспериментах приняли участие 3 тысячи английских детей.

Ученые выясняли, содержит ли генотип этих детей ген тучности, а затем с помощью специально разработанных тестов исследовали пищевое поведение детей. Оказалось, что те дети, у которых присутствует одна или две копии гена тучности, испытывали трудности при определении чувства насыщения и ели еще и еще. Также они затруднялись определить момент, когда они уже насытились.

Руководитель исследования профессор Джейн Уэрдл (Jane Wardle) отмечает, что обладатели гена тучности более уязвимы в современном мире. Конечно, одно лишь наличие этого гена ни о чем не говорит, однако вместе с другими генами, связанными с ожирением и аппетитом, действие оказывается значительным.

portal-woman.ru

Как защитить глаза от яркого солнца

В летнее время особенно актуальным становится вопрос защиты глаз от яркого солнечного света. Мало того, что на солнце мы щуримся и появляются мелкие морщинки, так солнечный свет еще и вредит нашим глазам.

Наиболее опасен невидимый ультрафиолетовый свет (мягкий «А» и жёсткий «В» диапазоны). Почти столь же опасен и синий свет видимого спектра (сине-фиолетовый, синий, сине-голубой). Жесткий ультрафиолет «В» повреждает роговицу, а мягкий «А» вреден для хрусталика и сетчатки.

На сегодняшний день существует несколько сотен типов затемнения и разновидностей покрытия солнцезащитных очков. Разнообразие очков просто поражает. Совершенно не составит труда подобрать подходящие очки к сумочке, кофточке, к прическе. Тонировка линз – всех цветов радуги: розовые, ярко желтые, оранжевые, фиолетовые, голубые.

Специалисты же рекомендуют остановить свой выбор на традиционных светло-коричневых тонах. Особенно опасно использование линз фиолетового, бирюзового, голубого и сиреневого цветов.

Существует миф, что любые темные очки защищают от вредных для глаз лучей.

На самом деле это не так. Продается масса тёмных очков с повышенным пропусканием вредных составляющих света. Затемнение расширяет зрачки и, благодаря этому в глаза проникает больше ультрафиолетового и не менее опасного синего цвета. Такие очки опасны для здоровья.

Вообще чтобы понять, насколько эффективно темные очки защищают глаза от солнечного света, необходимы исследования на специальном аппарате – спектрофотометре. Понятно, что это практически нереально.

Есть несколько правил, которыми хорошо руководствоваться при покупке солнцезащитных очков. Во-первых, никогда не покупайте очки голубого, синего или фиолетового цветов. Лучше всего отдать предпочтение очкам с линзами коричневых, зеленоватых, жёлтых, оранжевых оттенков. Нужно обратить особое внимание на то, что в очках вы должны видеть лучше и четче, чем без них.

Также стоит обратить внимание на маркировку очков. Часто в ней указывается степень защиты. Так, «CE» означает, что очки соответствуют по качеству Европейским стандартам; надпись «UV95% говорит о том, что линзы поглощают 95% ультрафиолетовых лучей, а «UV400» о том, что используемая в очках линза защищает от всех лучей с длиной волны меньше 400 нанометров (сюда попадают все ультрафиолетовые лучи).

Маркировка «CR39» говорит о том, что линза изготовлена из фирменного органического стекла, которое при наличии специального покрытия не пропускает ультрафиолет, такое стекло часто используется для очков с диоптриями.

Если вы покупаете очки зарубежного производства, также обратите внимание на маркировку, указывающую на стандарт, гарантирующий необходимую степень защиты: ANSI — стандарт США, DIN — Германии, BS — Великобритании, AS — Австралии.

portal-woman.ru

Что можно узнать, глядя человеку в глаза?

За чашкой горячего и ароматного кофе в уютном кафе ты секретничаешь со своей подругой. Она тебе открывает страшный секрет о мужчине, в которого ты тайно влюблена, и неожиданно догадывается, что ты к нему неравнодушна. А ведь ты даже бровью не повела и не задергала нервно ножкой под столом, услышав его имя. Более того, ты никому не говорила о своих мыслях. Но тогда кто же тот предатель, что разболтал о твоих чувствах? Ответ просто - твой зрачок.

Да, да, не удивляйся этому. Однажды ученые предположили, что когда человек проявляет к чему-либо живой интерес, то его организм активизируется. Результатом этого является учащенное сердцебиение, расширение сосудов и легкий румянец. Помимо всего этого у любопытной личности расширяются зрачки из-за возбуждения симпатической нервной системы. Проверить свое утверждение они смогли на опыте, который провел американский исследователь Э. Хесс. Он собрал группу людей, которым представил ряд фотографий с изображениями маленьких детей, матерей с младенцами, обнаженных женщин и пейзажей. И вот к какому открытию Хесс пришел. При просмотре пейзажей зрачки подопытных не расширялись, а вот эротические фотографии, а также матери с детьми заинтересовали их больше. Следствием этого явилось расширение зрачков.

Возможно именно поэтому, когда у женщины расширены немного зрачки, мужчины признают ее глаза более сексуальными. Видимо природа им подсказывает, что такая реакция зрачков является результатом заинтересованности женщин в данном общении.

Еще один интересный факт, к которому пришли ученые - движения наших глаз могут дать подсказку, о чем мы думаем. А именно, когда наша фантазия рисует новые картинки, мы начинаем смотреть вверх и влево, воображая звуки или слова - прямо и налево, а разговор с самим собой, эдакий внутренний монолог можно увидеть, когда взгляд человека направлен вниз и вправо.

Так что при общении не забывайте, что многое несказанное можно узнать по глазам, не зря ведь их называют зеркалом души.

stylemania.ru

Чем себя балуют миллионеры?

У вас пара-тройка лишних миллионов долларов, вы согласны потратить их на безделушку, которая потом будет пылиться? Вам нравится скупать предметы роскоши, недоступные большинству людей, демонстрируя таким образом свое превосходство? Чем балуют себя миллионеры, на какие luxury-забавы готовы разоряться сливки нашего общества?

1. Журнал из золота с бриллиантами

Золотые нити, используемые в пластической хирургии, и бриллианты в ошейниках собак – все это мелочи по сравнению с выпуском журнала из бриллиантов и золота. Он был произведен на свет в результате сотрудничества двух компаний – издательства ITP Lifestyle и ювелирного дома Damas. В течение 86 часов мастера колдовали над 91 граммом золота и 622 бриллиантами, чтобы создать женский журнал под названием Kohl. Как видим, и глянец уже не совершенен, кому-то читать его стало совсем не интересно, а вот чтение издания в бриллиантовой обложке доставляет, наверное, незабываемое удовольствие.

2. Билет на несуществующий корабль

Если миллионеру нравится коллекционировать редкие вещи, он вполне не поскупится на покупку билета на несуществующий ныне корабль. Так, ровно за 66 тысяч долларов американский коллекционер приобрел билет на «Титаник», который сохранился у старой, 99-летней Лилан Гертруд Асплунд, выжившей после страшной катастрофы на корабле. Еще маленькой девочкой, в возрасте пяти лет, она попала на борт «Титаника» вместе со своей семьей – четырьмя братьями и родителями. Трое братьев и отец не смогли спастись с тонущего от столкновения с айсбергом лайнера. Однако какой бы грустной ни была история, факт остается фактом: билет на уже несуществующий корабль продан, и не за один десяток тысяч долларов.

3. Бриллиант размером с яйцо

На крупнейшем аукционе Christie’s за 6,2 миллиона долларов был продан бесцветный бриллиант размером с перепелиное яйцо. Весил бриллиант 101,27 карата, а изготовили его из алмаза весом в 460 карат, обнаруженного на юге Африки. За историю существования данного аукциона это третьи торги, в которых участвует данный камень весом выше 100 карат. Конечно же, нашелся тот На что еще ушли миллионы долларов богатых людей? Свадебное платье в бриллиантах за 12 миллионов долларов от Renee Strausse, клюшку для гольфа Honma из золота и платины за 52 938 долларов, на сумку из розовой кожи крокодила от Fendi за 25 700 долларов, частный остров за 23 миллиона долларов и многое другое.

миллионер, который захотел приобрести лот, но свое имя он просил не придавать огласке. На что еще ушли миллионы долларов богатых людей? Свадебное платье в бриллиантах за 12 миллионов долларов от Renee Strausse, клюшку для гольфа Honma из золота и платины за 52 938 долларов, на сумку из розовой кожи крокодила от Fendi за 25 700 долларов, частный остров за 23 миллиона долларов и многое другое.

4. Самые дорогие в мире духи

200 тысяч долларов за флакон с духами? Легко, особенно если речь идет о парфюме № 1 Imperial Majesty. Книга рекордов Гиннесса не могла пропустить такого события и внесла запись о нем на свои страницы как «самый дорогой аромат в мире». Особенность этих духов заключается в том, что, во-первых, они составлены из редких ингредиентов, во-вторых, флакон украшен белым бриллиантом, и, в-третьих, тираж духов – 10 флаконов. Создателем такого аромата является дизайнер Клайв Кристиан (Clive Christian), под именем которого выпускается всего 1000 флаконов женского и столько же флаконов мужского аромата. Если вам пока не по карману духи за 200 тысяч долларов, приобретите более демократичный вариант данного парфюма за 2350 долларов, флакон которого выполнен без бриллианта.

5. Босоножки на бриллиантовые ножки

В чем отличие босоножек из простого обувного магазина и токийского шедевра от дизайнеров Стюарта Вайцмана и Оскара Хаймана? Ровно в 690 рубинов. И стоит эта прелесть 1,5 миллиона долларов. По словам модельеров, на создание модной пары их вдохновили красные туфельки девочки Дороти из страны Оз, она же Элли из сказки «Волшебник Изумрудного города». Пожалуй, не каждая Дороти и Элли могут позволить себе такую обновку: и цена ого-го, и каблук аж 12 сантиметров!

stylemania.ru

Мнение гинекологов России о гормональной контрацепции - исследование в 5 городах

В январе-феврале 2008 года компанией GfK HealthCare было проведено исследование рынка контрацептивных препаратов. В нем приняли участие 120 врачей-гинекологов из Москвы, Санкт-Петербурга, Новосибирска и Самары. Целью исследования был анализ текущей ситуации на рынке гормональных контрацептивов, знание и назначение врачами новых методов контрацепции.

Правильный индивидуальный подбор контрацептивного средства и грамотное консультирование женщины являются залогом эффективной контрацепции. Хотя идеальных методов защиты от нежелательной беременности не существует, каждая женщина или девушка может найти тот, который подходит больше всего. Задача врача - познакомить с современными методами контрацепции, рассказать об их достоинствах, недостатках. Компания GfK HealthCare провела исследование среди 120 врачей акушеров-гинекологов России о знании и назначении контрацептивных препаратов.

В среднем в месяц гинеколог принимает около 432 пациенток, из них 78 женщинам дает рекомендации по контрацепции, а 49 назначает гормональные контрацептивы, что составляет 18% и 11% от общего числа пациенток соответственно. Для принятия решения о назначении контрацепции 98% докторов обсуждают с коллегами методы контрацепции, а 39% назначают новый препарат или метод только после получения информации от ведущих экспертов. Для большинства докторов важно, чтобы контрацептив был прост в использовании, удобен и не обладал побочными эффектами. С данными высказываниями согласились 96-91% докторов.

100% гинекологов знают о существовании всех методов гормональной контрацепции. Самыми известными являются таблетки, гормональная внутриматочная спираль и ежемесячное влагалищное кольцо, без подсказки о них вспомнили 90-77% докторов.

Интересно, что хотя кольцо является новым методом контрацепции, оно входит в число трех самых широко назначаемых препаратов - 73% врачей собираются назначать его в будущем. В качестве наиболее распространенных причин назначения кольца врачи называют безопасность при длительном использовании (94%), эффективность (81%) и минимальное количество побочных эффектов (75%).

Особенностями, выделяющими кольцо среди всех гормональных контрацептивов, гинекологи считают минимальное содержание гормонов, отсутствие гормональных колебаний в крови в течение цикла, отсутствие необходимости ежедневного приема и влияния на массу тела.

Чаще всего применение влагалищного кольца рекомендуют с целью контрацепции следующим группам женщин:

1) Заботящимся о своем здоровье - женщинам, для которых важно минимальное влияние гормонального контрацептива на организм
2) Забывчивым - те, кто забывает принимать таблетки
3) Постоянным - тем, кому нужна контрацепция в течение длительного времени

Также исследование показало, что при оценке опасности побочных эффектов контрацептивов мнение пациенток и врачей расходится: среди наиболее опасных побочных эффектов контрацептивов врачи отметили нарушение функции печени (46%), варикозную болезнь (40%) и нарушения свертываемости крови (35%). Причем пациенток, по данным исследования, в отличие от врачей больше всего беспокоят другие возможные побочные эффекты: изменение массы тела (44%) и головные боли (33%).

Основываясь на результатах исследования, можно сделать вывод, что в настоящий момент при назначении методов контрацепции и гормональных контрацептивов, доктора, прежде всего, обращают внимание на минимальное количество побочных эффектов, их эффективность и безопасность. В то же время более 90% врачей считают, что метод контрацепции должен быть простым и удобным в применении для пациента.

stylemania.ru

Точечный массаж

Человеческий организм - это неотъемлемая часть природы, и неразрывная цепь связей, действий и процессов, происходящих в нем. Изменение в работе хотя бы одного элемента влечет за собой нарушение функционирования цепи в целом.

Это говорит о том, что любая болезнь подрывает общее состояние человека. К примеру, кашель или насморк - это только внешний сигнал организма на внутренние раздражители. Проявление внешних признаков свидетельствует о том, что жизненная сила организма ослабла и ей требуется помощь. А сделать это можно с помощью шиатсу - метода точечного массажа. Японские целители давно и успешно используют метод для мобилизации жизненных сил организма на борьбу с болезнью.

Техника шиатсу подразумевает под собой воздействие пальцами или частями ладони на определенные точки, расположенные на теле человека. Они энергетически связаны с органами и системами человеческого организма. Установлено, что эти точки отличаются от рядом расположенных участков кожи. Например, в них ощущается болезненность при надавливании, они лучше поглощают ультрафиолетовые лучи, в этих местах наблюдается повышенное потоотделение и температура, а также высокая активность обменных процессов.

Точечный массаж способен помочь во время различного рода болезней. Для лечения хронических заболеваний, а также заболеваний внутренних органов целесообразно обращаться к практикующим точечный массаж специалистам.

Легкое недомогание, головную боль, насморк и кашель постараемся побороть самостоятельно. Для этого постараемся найти волшебные точки на лице, воздействие на которые позволит повысить общий тонус организма.

Прежде всего, обратим внимание на то, как следует производить массаж. Необходимо мягко надавливать на точку, как бы перенося массу тела в нее, но только подушечкой пальца (чаще большого) и строго перпендикулярно кожному покрову в течение пяти секунд. Итак:

Для избавления от головной боли и головокружения необходимо массировать точку, расположенную в одном поперечном диаметре пальца (верхняя линия сгиба указательного пальца) от брови, на пересечение с вертикальной линией зрачка. Под массированием подразумеваем умеренное надавливание на описанную область;

При усталости и заболевании глаз полезным будет массировать точку, находящуюся на конце брови, недалеко от виска;

Надавливание на точку в начале брови хорошо использовать при заложенности носа, воспаление пазух носа, слезотечении.

Для людей страдающих близорукостью или глаукомой полезно найти точку в середине брови напротив зрачка.

При мигренях и височной боли массируют точку, расположенную на один поперечный диаметр ниже внешнего угла глаза.

При конъюнктивите, а также желудочных болях регулярно массируют точку, расположенную в одном поперечном диаметре пальца от нижнего края глаза на линии зрачка.

Надавливание на точку между бровей, поможет остановить кровь из носа, уменьшит головную боль, разбудит жизненную силу для борьбы с гриппом и насморком.

Обязательно используйте точку для профилактики насморка и кашля, расположенную рядом с крылом носа.

Как вы понимаете, воздействие происходит обычно на точки, расположенные близ пораженной части тела. Однако нередки случаи использования точек, находящихся вдали от болезненной области. И это вполне закономерно. Как уже упоминалось, организм - это единое целое и воздействие даже на отдаленные его участки влечет за собой общее исцеление и выздоровление. Не стоит забывать, точечный массаж лечит человека, а не его болезнь. Точечный массаж побуждает жизненную силу человека действовать и направляет ее энергию к больным участкам организма.

beautynet.ru

Седые волосы - недостаток или украшение?

Седина - не признак старения.

По сути, седые волосы можно найти даже у молодых людей, но мы привыкли стесняться седины как чего-то постыдного и скрывать ее с помощью краски для волос. Итак, почему в нашем сознании так укоренились стереотипы о непривлекательности седины?

Говорят, у Агаты Кристи однажды спросили, какие женщины самые верные - блондинки или брюнетки. «Седые», - не задумываясь ответила остроумная писательница. Прежде всего, негативное отношение к седине - это социальная тенденция, насаживаемая СМИ. Глянцевые журналы создают культ молодости и красоты, к сожалению, пропагандируемые в них стандарты красоты фиксированы. Принято считать, что седина у мужчин - признак солидности и импозантности, а у женщин - знак приближения старости и потери сексуальной привлекательности. Ну, разве не нелепо?

В прежние времена седина ассоциировалась с мудростью, магией и жизненные достижениями. Седая прядь в копне черных волос выдавала необыкновенные способности обладателя шевелюры. Седина вызывала уважение. Но задумайтесь - ведь это только другой цвет волос, ничего более. К тому же, из-за катастрофической экологической ситуации многие начинают седеть уже в тридцать лет. Причиной раннего поседения может стать и сильный стресс, и генетика.

Отчего же седеют волосы? Дело в том, что пигментные клетки волосяных фолликулов прекращают вырабатывать пигмент меланин (вещество, отвечающее за цвет кожи и волос), что далеко не всегда связано со старением организма. Как следствие, стержень волоса вместо пигмента накапливает воздух. Волос приобретает серебристый цвет. Под микроскопом он напоминает трубку с баллонами, наполненными воздухом. Так что белые или седые волосы - это просто прозрачные волосяные фолликулы. Седину не следует расценивать как признак старения, а скорее как символ эволюции, означающий переход к следующему этапу жизни.

Каждой женщине известно, что окраска волос не только волшебным образом преображает внешность, но и повышает самооценку и придает уверенность в себе. Фактически, это разновидность терапии. Так почему бы не попробовать цвет, который вы редко встретите в глянцевых журналах? Вспомните Шторм из фильма «Люди Х» в исполнении блистательной Холли Берри. Разве она не седая? Разве она не сексуальна? К тому же, с таким цветом волос вы никогда не затеряетесь в толпе!

beautynet.ru

Устранение постугревых рубцов

Для устранения постугревых рубцов применяются многие физиотерапевтические и хирургические процедуры.

Начнем с обсуждения поствоспалительной гиперпигментации. Это темное пятнышко, которое можно увидеть после рассасывания прыща. Это не настоящие рубцы и они исчезают примерно через год. Чтобы ускорить процесс исчезновения, используйте средство, содержащее ретиноид или AHA-кислоты. Оно ускорит регенерацию кожных клеток, устраняя мертвые клетки. Избегайте длительного пребывания на солнце и не курите.

Для устранения настоящих постугревых рубцов, которые остаются на коже долгое время и становятся более заметными с возрастом, используют следующие процедуры.

Дермабразия:

Дермабразию считают наиболее эффективным средством лечением постугревых рубцов. Во время этой процедуры врач использует местную анестезию или замораживает кожу, а потом шлифует рубец при помощи высокоскоростного вращающегося аппарата, чтобы удалить нежелательный верхний слой кожи. Как только кожа начинает заживать, образуется новый слой кожи, но уже без шрамов. К тому же кожа выглядит светлее. Эта процедура устраняет поверхностные рубцы, более глубокие делает менее заметными.

Химический пилинг:

Для этой процедуры используют химические средства, чтобы снять поврежденную кожу. Тщательность очистки кожи зависит от глубины рубца. Средний пилинг используют для устранения поверхностных рубцов, а сильный пилинг - для устранения глубоких. После очистки старой кожи образуется новый слой кожи без рубцов.

Лазерная терапия:

Лазеры используют, чтобы выровнять кожу, покрытую рубцами. Лазеры очень популярны, так как лазерный луч удаляет рубец без крови, а глубину проникновения луча в кожу можно точно регулировать.

Инъекции коллагена:

Для этой процедуры используют или коровий коллаген, или коллаген пациента. Его вводят под кожу в месте образования рубца, чтобы поднять кожу, после чего она становится гладкой. Но через некоторое время коллаген впитывается организмом, и нужно проходить повторную процедуру приблизительно через шесть месяцев. Точно так же можно вводить жир под глубокие шрамы, чтобы выровнять кожу. Но как и повторные инъекции коллагена, повторные инъекции жира могут понадобиться через несколько месяцев. Врач проконсультирует вас по этому вопросу.

Микродермабразия:

Во время этой процедуры используют маленькие кристаллы алюминия, которые пропускают через вакуумную трубку, чтобы отшлифовать поверхностный слой кожи. Возможно, эту процедуру нужно будет повторить несколько раз. После такой шлифовки кожа выглядит свежей. С помощью дермабразии устраняют незначительные рубцы.

Кожная хирургия:

Рубцы можно удалить и хирургическим путем, например, методом пересадки кожи или других процедур.

Эта статья носит сугубо информативный характер. Эта статья - не медицинский совет и не может быть использована в качестве руководства к действию. Пожалуйста, обратитесь к врачу с волнующими вас вопросами. Пожалуйста, следуйте любой из выше указанных рекомендаций только после того, как проконсультируетесь у врача.

beautynet.ru

Тонкие волосы

Редкая женщина может похвастаться шикарными густыми волосами. Природа наделила тонкими волосами большинство женщин. Но не стоит отчаиваться, тонкие волосы - не приговор.

Да, часто они бывают мягкими, непослушными, но с этой проблемой в наше время легко справиться. Существует масса средств по уходу за волосами, позволяющими на время увеличить диаметр волоса.
Яблочный пектин, миндальное молочко, экстракт проращенной пшеницы - ингредиенты, содержащиеся в средствах по уходу за тонкими волосами, позволяют придать им дополнительный объем. Однако совсем не обязательно приобретать шампуни для тонких волос. Они могут придать объем волосам, но при этом затрудняют их расчесывание. Шампунь выбирайте соответствующий типу кожи головы. А для самих волос уже выбирайте дополнительные средства. Это могут быть гели, маски, кондиционеры.

Также для укрепления тонких волос можно использовать специальную жидкость, содержащую кератины и аминокислоты.

Современный косметический рынок богат различными масками по уходу за волосами. Маски для тонких волос - занимают лидирующие позиции среди таких средств. Оптимально отдать предпочтение фирме, которой вы привыкли доверять, покупая шампуни и другие средства по уходу за волосами.

Но можно воспользоваться и народными средствами. Давно известная маска на основе яичного желтка. Яичный желток взбиваем со столовой ложкой растительного масла, аккуратно кисточкой наносим на кожу головы и, через 20-30 минут тщательно смываем большим количеством теплой воды.

С давних времен известно, какое чудодейственное влияние оказывает на кожу головы, а значит и на волосы, цветная глина. Глина оказывает терапевтическое действие, она прекрасное антисептическое и противовоспалительное средство одновременно, обладает способностью убивать болезнетворные бактерии. Например, голубая глина хороша для тонких волос, так как она очищает и дезинфицирует кожу головы, активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи, что способствует укреплению волос. Замечено, что обладатели тонких волос склонны к облысению. И именно голубая глина издревле считалась эффективным средством в борьбе с облысением.

Белая глина еще со времен Гиппократа входила в состав масок для волос, которыми баловали себя знатные красавицы. Она богата кремнеземом, цинком и магнием, обладает регенерирующим свойством, укрепляет тонкие слабые волосы. Помимо этого в состав глины входят такие минеральные соли и микроэлементы как: железо, азот, кальций.

Кроме того, большое значение играет процесс сушки тонких волос. Сушить тонкие волосы феном лучше всего против роста волос. Предпочтение отдаем бережному режиму работы фена, используя поток слегка теплого воздуха. Горячий воздух не для тонких волос. Используйте мягкую круглую щетку. Сушить волосы лучше всего от затылка к лицу. Все это позволит придать волосам объем и пышность.

Для придания объема можно использовать и такое нехитрое средство как начес. Начесывать волосы следует только у основания, придавая тем самым волосам упругость и, соответственно, желаемую пышность. Но не переусердствуйте и не превратите свои волосы в парик, все хорошо в меру. И злоупотреблять начесом все-таки не стоит. Используйте этот способ только в редких случаях.

Для фиксирования прически из тонких волос обязательно выбирайте лак и мусс для тонких волос. В их состав входят вещества, обволакивающие каждый волосок по отдельности, делая прическу в целом красивой и ухоженной.

Не забывайте и о питании волос изнутри. Употребляйте витамины. Витамин А очень важен для наших волос. Печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца - источники витамина А. Без витаминов группы В волосы выглядят безжизненно и растут медленно. Продукты из муки грубого помола, крупы, зернобобовые обязательно включайте в свой рацион.

Ухаживайте за своими волосами, правильно и разнообразно питайтесь, посещайте салоны, где вам окажут профессиональный уход и подберут средства, подходящие именно вам, и тогда, возможно, окружающие заметят только вашу шикарные волосы, и то, как они вас украшают.

beautynet.ru

Запах изо рта

Бывали ли у вас неловкие ситуации? Ну, настолько неловкие, что запоминаются надолго, если не навсегда?

Думаю, что у половины читателей подобные ситуации связаны с ... дурным запахом изо рта у собеседника. И сказать - что вы! И дышать рядом нет никакой возможности. Можно, конечно, поступить, как Дональд Трамп. Во время интервью с Ларри Кингом он заметил: «Вы не возражаете, если я немного отсяду? У вас плохой запах изо рта». Но, согласитесь, для подобной смелости нужно быть Трампом - со всеми вытекающими отсюда последствиями.

По данным Gerlach R. W. et al. (1998), по меньшей мере 50% населения страдают хроническим неприятным запахом изо рта. Проблема настолько глобальна, что ей даже придумали специальное название - галитоз. Но самое печальное во всем этом то, что большинство людей даже не знают, что у них изо рта неприятно пахнет - ротовая полость, источник всех этих запахов, соединена с носом при помощи отверстия, которое находится в задней части ротовой полости, в области мягкого неба. И поскольку нос «фильтрует» запахи, которые возникают в задней области рта, он фильтрует и этот самый неприятный запах. Но есть несколько способов это выяснить.

Лизните ваше запястье, дайте слюне подсохнуть примерно пять секунд, а потом понюхайте это место - так пахнет передняя часть вашего языка.

Возьмите ложку, переверните ее, и поскребите ей самую дальнюю часть языка. Посмотрите на оставшееся на ложке вещество, которое вы соскребли с языка, - обычно оно густое и беловатое. А теперь понюхайте его. Именно такой запах вашего дыхания, скорее всего, чувствуют окружающие.

Откуда же берется этот неприятный запах? В чем причина?

- вы точно что-то съели. Например, немного лука на завтрак. Возможно, там был чеснок. Или что-то не менее ароматное и такое же долгоиграющее;

- вы пьете и курите;

- вы переживаете стресс;

- вы аллергик;

- у вас проблемы с ротовой полостью (зубы, десны, небо) или носоглоткой;

- у вас проблемы с ЖКТ или печенью;

- вы потребляете селен. Journal of the American Medical Association заявляет, что частое потребление селена может вызвать дурной запах. Где можно найти селен? Сульфид селена используется, чтобы лечить перхоть. Этот химический элемент также найден в некоторых помадах.

К счастью, а абсолютном большинстве (около девяноста процентов) случаев проблемы с дыханием носят, скажем так, стоматологический характер. Это значит, что вы недостаточно тщательно ухаживаете за полостью рта и давно не были у стоматолога. Не верите? Есть простой способ это проверить.

Черничный тест: съешьте миску ягод черники, а затем хорошо почистите ваши зубы 10 раз. Дальше прочистите зубной нитью. Вы будете смотреть в изумлении на многие остатки ягод черники, пойманных в ловушку между вашими зубами. Знайте, что это - те места, где зарождается зловонное дыхание.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта?

1. Посетите стоматолога.

- далеко не все люди знают, как наиболее эффективно действовать зубной нитью и зубной щекой. Врач может подсказать;

- эффективной очистке зубов может мешать наросший на них зубной камень;

- если у вас появились признаки заболевания пародонта, врач выявит их и преложит вам соответствующее лечение. Заболевание пародонта может серьезно повредить ваши зубы и окружающую их кость;

- во время осмотра врач выявит - если они есть - другие нелеченные заболевания, которые могут усиливать неприятный запах;

- возможно, стоматолог направит вас на обследование к другим специалистам.

2. Купите хорошую зубную щетку и не храните ее вечно, жизни ей - около двух месяцев.

3. Пользуйтесь зубной нитью.

4. Очищайте язык.

При очистке языка - вне зависимости от того, какой способ вы используете - нужно пытаться проникнуть как можно дальше, чтобы очистить как можно большую площадь его поверхности. Если вы начнете давиться - не удивляйтесь. Это естественная реакция, но с течением времени этот рефлекс должен ослабнуть. Для очистки поверхности языка можно использовать зубную щетку или специальную щетку для чистки языка. Начните очистку с самых дальних участков, до которых сможете достать, затем постепенно смещайте движения щетки (направленные вперед) к передней области языка. Движения следует производить с некоторым нажимом на поверхность языка - но, разумеется, не слишком сильным, чтобы не вызвать раздражения. Для более эффективной очистки вашего языка вы можете использовать зубную пасту, - поскольку в ее состав входя те же ингредиенты, что и в очищающие рот жидкости.

5. Зубные пасты с антибактериальными свойствами, освежители, ополаскиватели - эффект дают, но необходимо постоянное употребление.

6. Жевательные резинки, леденцы, конфеты, капли, спреи, etc - эффект кратковременный и незначительный. Но в трудной ситуации выручат.

beautynet.ru

Как правильно наносить макияж

Выглядеть естественно и неотразимо - задача непростая. Конечно же, добиться желаемого путем посещения немыслимо дорогих курортов, очищения организма, занятиям спортом...

Красота обусловлена бесчисленным количеством факторов. Но зачастую у нас нет времени, сил и средств для исполнения всех необходимых процедур. В девяноста девяти случаях из ста у женщины есть всего 15-20 минут на макияж перед тем, как отправиться на работу или встречу.

Но даже за этот небольшой промежуток времени можно создать гармоничный и привлекательный образ. При создании правильного макияжа в расчет берутся многие моменты. Например, учитываются особенности внешности женщины. Лицо блондинки сделают более выразительным краски насыщенных, ярких цветов. Смуглой темноволосой женщине подойдут темные тональные оттенки, а рыжеволосой - бежевые и светло-коричневые, золотистые. Не забывайте и о времени суток. Дневной макияж должен быть сдержанным, с легким цветовым нюансом, а вот вечерний более сочным и контрастным.

Не злоупотребляйте тональным кремом, его слой должен быть тонким и естественным. Для нанесения тональной основы, применяйте губку. При создании тональной основы сглаживайте резкие границы и переходы по линии скул, носа, лба и щек. После этого легкими и равномерными движениями кисти наносите слой пудры. Кстати, избегайте слишком светлой тональной основы, так как она делает лицо бледным и уставшим. Главное правило удачно подобранной тональной основы - соответствие естественному цвету лица. Если вы используете для выделения глаз карандаш, постарайтесь делать линию нежирной, так как толстый контур зрительно уменьшает глаза. Накладывая тени на веки помните, что слишком обильный слой выглядит неаккуратно и. к тому же, самым невыгодным образом подчеркивает морщины. Одну из ключевых ролей играет нанесение румян. Их слой ни в коем случае не должен быть слишком обильным, так как это создаст дешевый и смешной вид их обладательнице. Присмотритесь к себе: если вам достаточно только подкрасить ресницы и губы, значит вы справились с нанесением румян на «отлично».

Правильный макияж только тогда будет выглядеть естественно и живо, когда вы сделаете грамотный акцент на одной из части лица. Например, делая выразительными глаза, оставьте нейтральными губы. Только постарайтесь не экспериментировать с чересчур яркими цветами теней, например, с ярко-голубым. Он обращает на себя гораздо больше внимания, чем весь остальной макияж и нарушает эффект целостности. Сероватый цвет в тенях и румянах делает внешний вид уставшим. Это же касается и лиловых помад.

Если вы решили сделать акцент на глазах, необходимо добавить бликов светлыми тенями нанести несколько штрихов вокруг глаз, а если на губах, для завершения макияжа подкрасьте ресницы.

Отчасти выбор цвета теней зависит от настроения и той одежды, которую вы предпочитаете сегодня надеть. Но никогда не забывайте, что нельзя красить веки тенями, которые соответствуют оттенку глаз. Из-за этого теряется глубина естественного цвета. Лучше всего использовать оттеняющие цвета. Например, для зеленых глаз подойдет коричневый и фиолетовый. Наносите темные цвета сверху под уже светлой областью бровей, а светлые - над стрелками и под глазами.

Цвет помады подбирают индивидуально, но чаще всего в холодные сезоны это яркие цвета. Будьте осторожны с использованием карандаша для губ: он может как скорректировать форму. так и подчеркнуть имеющиеся недостатки.

Правильный макияж невозможен без красивой и подходящей формы бровей. Чем старше женщина, тем тоньше брови.

Правильное нанесение макияжа - это искусство, но оно доступно каждой женщине.

beautynet.ru

Моментальный загар

Пришло лето и как никогда нам хочется выглядеть сексуально и привлекательно, а что лучше подчеркнет красоту нашей фигуры в летящем силуэте яркого летнего наряда, как не шикарный шоколадный цвет кожи.

Еще не все успели отдохнуть на море и естественным образом приобрести столь вожделенный загар, да и на отдых не хочется ехать, имея бледный цвет кожи, просто кричащий о том, что не слишком много времени вы отдыхаете на природе, вне душных помещений. И тут возникает вопрос; как быстро и безопасно приобрести красивый загар, словно полученный на морском побережье экзотической, южной страны?

Лучи искусственного солнца, благодаря которым мы можем получить желаемый цвет кожи в солярии, не подходят тем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за состоянием своей кожного покрова. Загар, полученный в солярии, оказывает повреждающее действие на кожу и ведет к образованию свободных радикалов со всеми вытекающими последствиями (преждевременное старение, рак молочной железы и так далее).

Автозагар, действие которого на кожу оказывается с помощью проявляющегося красителя, наносимого на ее поверхность, тоже не многих привлекает. Ведь краситель зачастую ложится пятнами, забивает поры, вызывает аллергическую реакцию вплоть до анафилактического шока, да еще имеет характерный желтый оттенок, который идет совсем не всем.

В данной ситуации на помощь модницам приходит моментальный загар без солнца, с недавних пор ставший популярнейшей процедурой в Европе и Америке. Кстати, шикарный бронзовый загар голливудских знаменитостей получен именно путем такой процедуры.

С помощью специального оборудования и лосьонов для моментального загара вы можете как в салоне красоты, так и самостоятельно за несколько минут приобрести желаемый цвет кожи, придающий вам соблазнительный и сексапильный вид.

Перед тем, как отправится на процедуру, а получать загар желательно все же в салоне, где все будет сделано профессионально (да и приятно, когда за тобой ухаживают), и чтобы загар держался как можно дольше, накануне нужно принять душ, растереться жёсткой мочалкой или воспользоваться скрабом. После принятия душа нежелательно пользоваться кремами для тела, чтобы эффект от загара был лучше.

Затем, во время процедуры на тело нанесут специальные средства с пигментами, зачастую вообще гипоалергенные, и при помощи воздействия специального оборудования в течение 7-30 минут кожа приобретет идеальный загар, который на лице держится 3-5 дней, а на теле 7-8 дней. Повторять процедуру, совершенно безопасно для здоровья, можно уже через три - четыре дня.

Спустя несколько часов после процедуры, необходимо вновь принять душ, но не надо пугаться, когда вода будет иметь коричневый оттенок. Смывается только тот пигмент, который осел на волосках и оказался на коже лишним.

Множество производителей предлагает свои косметические средства и оборудование для получения моментального загара, и одним из таких брендов на данном рынке является американская система Breeze., разработанная компанией Suntan.

Специально разработанная фирмой система для нанесения загара, предлагает уникальный стартовый комплект для салонов красоты и мобильных специалистов, дающий непревзойденные результаты - ровный быстрый и естественный загар примерно за 7 минут, тогда как процедура на другом оборудовании занимает 20-30 минут.

А американская процедура «R -art-загар», созданная на основе применения пигмента растительного происхождения, выделенного из сахарного тростника, придаст телу великолепный золотистый оттенок, сузит расширенные поры, да еще и обладает эффектом легкого лифтинга. Эту процедуру можно применять во время беременности и кормления грудью, а еще она прекрасно маскирует дефекты кожи.

Пигмент, входящий в состав «R -art-загара», подстраивается под тип кожи и на каждом человеке выглядит по разному, но создает очень красивый оттенок кожи даже у тех, кому загар до этого не шел.

Моментальный загар стал полюбившейся многим процедурой, позволяющей срочно и очень быстро улучшить свою внешность перед романтическим свиданием, торжественным событием, праздником на котором сияющий и шикарный вид вашей кожи сделает вас заметной для тех, чье внимание вам дорого.

luxemag.ru

Диета одного дня

У всех у нас случаются ситуации, когда нужно срочно похудеть – за 2-3 дня. Важная вечеринка, тяжесть после ударно проведенного праздника, грядущий отпуск в теплых краях.

Сбросить лишние пару килограммов за 2-3 дня по силам почти всем. Однако, нужно понимать, что расстаетесь вы главным образом не с жиром, а с накопившейся в организме водой.

Обычно после возвращения питания и образа жизни в привычное русло вес очень быстро восстанавливается. Поэтому разгрузочные дни не могут считаться панацеей и ни в коем случае не освобождают от организации правильного, сбалансированного питания для себя любимой. Всегда, а не только накануне отпуска или праздника.

Сегодня мы расскажем о том, как похудеть за 2-3 дня и… не навредить здоровью. Потому что диета – это всегда стресс для организма, и стресс достаточно сильный. Перепуганный организм даже может начать запасать энергию «впрок» после окончания 2-3 дневной диеты, что моментально отразится на наших животах и боках.

Итак, прежде всего, для краткосрочной диеты существует ряд весьма серьезных противопоказаний. Это хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, камни в почках и желчном пузыре, сахарный диабет.

После этого нужно выбрать диету, которая подходит именно вам. Имейте в виду, что использование монокомпонентных диет (когда нужно есть только один продукт в течение дня) должно быть строго ограничено по времени. Лучше выбирать те диеты, которые разрешают есть разнообразные низкокалорийные продукты. Так вы застрахуете свой организм от недостатка питательных веществ.

Больше пейте, а также принимайте душ или ванну столько раз, сколько вам захочется это делать в течение дня. Теплая вода расслабит, отвлечет от мыслей о еде и поможет телу избавиться от шлаков.

Абсолютное большинство диет запрещают есть что-либо после 6 вечера. Поэтому ложиться спать в эти дни лучше как можно раньше, чтобы не испытывать мучительного чувства голода, который предательски обостряется в вечерние часы.

Хорошо, если на день диеты вы запланируете дела, которые вам действительно интересны, или те, которые вы откладывали в долгий ящик. Дело поможет вам справиться с мыслями о еде.

Обязательно прислушивайтесь к своему самочувствию. Не стоит до последнего истязать себя. Лучше немного отойти от диеты и уступить в чем-то, чем получить на следующий день самый настоящий пищевой срыв.

Используя эти принципы, вполне реально можно если не похудеть, то хотя бы казаться более худой и ощутить легкость во всем теле. Хорошо, если испытав это ощущение, вам захочется его продлить, заняться спортом, составить здоровый рацион, то есть сдвинуть свой вес и свое самочувствие с мертвой точки. Тогда и разгрузочные дни вам больше не понадобятся!

portal-woman.ru

Худеем быстро и с удовольствием

В общественном сознании укрепились два утверждения: «красивая женщина должна быть худой», и «диета – это сильнейший стресс». Не будем говорить о том, что по сути эти две фразы противоречат друг другу.

Оспорить первое утверждение очень сложно в силу действий законодателей мод и врачей, неустанно твердящих, что лишний вес – это прямая дорога к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. А вот то, что диета – это вовсе не стресс, мы попробуем вам доказать.

Первое правило, способное сделать путь к стройной фигуре приятным: все нужно делать с удовольствием! Еда – это одно из удовольствий жизни, как бы вы не пытались себя убедить в обратном.

Вспомните, сколько раз в течение дня вы принимаете пищу, практически не замечая ее вкуса. Перехватываете на ходу, жуете перед экраном телевизора и компьютера… Вот они – лишние калории и испорченное настроение!

Попробуйте для каждого приема пищи выделять особенное время, красиво сервировать стол, пусть только и для одной себя любимой, наслаждаться вкусом, а не глотать ненавистную диетическую еду. Еда – это удовольствие, и нет смысла лишать себя этого удовольствия, потребляя фаст-фуд.

Со временем вы станете ощущать вкус продуктов более четко и ярко, и именно это поможет вам избавиться от желания съесть что-нибудь запретное.

Следующий пункт всех программ похудения – это физические упражнения. Что же делать, если вам противно заниматься однообразными упражнениями в тренажерном зале и повторять движения за инструктором аэробики?

Нужно найти то, что действительно вам по душе. Забудьте, что ваша цель – сбросить вес. Ваша цель – получить удовольствие от физической нагрузки. Да-да, когда мы тренируем мышцы, в организме вырабатывается гормон счастья.

Подумайте, что именно вам ближе и интереснее – возможно, игровые виды спорта, или же наоборот, спокойная и размеренная йога, которая позволит вам «услышать» собственное тело. Пробуйте, ищите «свое» занятие, и сделайте так, чтобы физические упражнения стали частью вашей жизни навсегда, а не только на период похудения.

Это простое правило – все делать с удовольствием — сделает ваш путь к стройной фигуре значительно короче и приятнее.

portal-woman.ru

Меньше калорий - дольше жизнь

Оказывается, диета, основанная на подсчете калорий и снижении энергетической ценности суточного рациона, спасает не только от лишнего веса, но и от… преждевременного старения!

К такому выводу пришла группа исследователей из Университета Сан Луис, исследующих пищевое поведение крыс и мышей. Ученым уже давно известно, что практически полное голодание заставляло мышей становиться долгожителями.

Теперь исследование было направлено на выявление гормональных закономерностей, обуславливающих этот процесс. Проще говоря, ученые сократили калорийность потребляемой мышами пищи, и исследовали их гормональный статус.

Оказалось, что замедляет процессы старения и увеличивает продолжительность жизни один из гормонов щитовидной железы под названием трийодтиронин, точнее, его нехватка в организме.

Обмен веществ замедляется, и процесс старения в тканях тормозится.

Результаты проведенного исследования доказывают, что ограничение калорий снижает синтез трийодтиронина не только у животных, но и у людей, сообщает доктор Эдвард Вэйсс. В следующем эксперименте участвовали две группы добровольцев, в одной из которых энергетическую ценность суточного рациона уменьшили на 300-500 калорий, а во второй разрешили сохранить прежний режим питания, но предложили активные занятия спортом.

Все участники эксперимента снизили массу тела, однако только у добровольцев из первой группы уровень трийодтиронина снизился. Для того, чтобы доказать, что низкий уровень этого гормона действительно дарит молодость, необходимы более длительные исследования, которые покажут изменения в тканях и обмене веществ.

Интересно, что совершенно не обязательно садиться на низкокалорийную диету, чтобы снизить калорийность пищи на те самые 300-500 калорий. Если вы придерживаетесь обычного режима питания, то будет достаточно отказаться от тортиков, сладостей, жирного мяса, колбас, сыров и других жирных продуктов. На такой «диете» вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но и продлите себе жизнь.

portal-woman.ru

Депрессию вылечит стимуляция мозга

Депрессия остается одной из главных проблем нашего общества. Физически и психически здоровый человек вдруг теряет всякий интерес к жизни, становится замедленным, безинициативным, быстро утомляется. Все это приводит к резкому падению продуктивности.

На сегодняшний день тяжелые формы хронической депрессии лечатся с помощью медикаментов. Однако, у этой формы лечения существует масса недостатков. У препаратов, используемых для лечения депрессивных расстройств, масса противопоказаний и побочных эффектов, да и помогают они далеко не всем.

Конечно, можно заняться йогой, или попытаться отвлечься на какое-то интересное дело, или поехать в путешествие… но такие методы годятся для тех, кто не всерьез болен депрессией, а только ссылается на нее, чтобы оправдать свое бездействие. Для пациентов с хроническими депрессивными расстройствами необходимы радикальные методы лечения.

Один из таких методов, похоже, открыла группа исследователей из Университета Торонто.

Ученые этого Университета уже шестой год работают с людьми, страдающими депрессивными состояниями, с трудом поддающимся медикаментозной терапии.

Исследователи вживляли в головной мозг своих пациентов электроды. Причем делалось это в той части мозга, которая ответственна за эмоции. Этот «эмоциональный» участок находится рядом с перешейком поясной извилины.

После вживления электрода ученые стали пропускать через них слабые импульсы электрического тока. Пациенты находились под постоянным наблюдением врачей в течение 12 месяцев. Эксперимент проводился в клинических условиях.

Результаты обследования участников эксперимента спустя год показали, что у 12 из 20 из них наступило улучшение состояния, а у семерых произошло полное выздоровление. Для пациентов с трудноизлечимой формой депрессии эти показатели являются более высокими по сравнению с медикаментозным лечением.

Пока речи о том, чтобы поставить этот метод лечения депрессии на поток, не идет. В планах у исследователей повторение эксперимента с другой группой добровольцев.

portal-woman.ru

От чего зависит проявление «генов полноты»

Революция в сознании! В большинстве случаев, если точнее, в 90%, проявление «генов полноты» зависит от самого человека и от его образа жизни. К такому выводу английские ученые пришли совсем недавно в результате многолетнего эксперимента.

Ученые изучали гены, влияющие на аппетит, а именно те гены, из-за мутаций (изменений) которых у человека переставало наступать состояние насыщения, и он продолжал есть, и есть, и есть...

К слову, есть ген, вырабатывающий гормон лептин. Не удаляясь глубоко в научные исследования, скажем, что этот гормон передает мозгу сигнал о наступлении сытости. Тот, в свою очередь, дает «отбой» аппетиту. Когда с геном, производящим лептин, что-то не в порядке, сигнал в мозг не поступает, и человек не может остановиться.

Устанавливается заболевание по анализу крови: берут его и видят, что уровень гормона - нулевой. Искусственный «лептин» генетики уже создали, больные ожирением вводят его так же, как диабетики - инсулин. Положительные результаты лечения уже есть. На третий день аппетит снижается и начинает уменьшаться вес. К слову, больных людей с отсутствием лептина - 12 в мире. В России ни одного такого пациента не зарегистрировано. Подобные формы ожирения ученые называют моногенными.

Моногенные формы ожирения проявляются сразу, с первых месяцев жизни ребенка. У таких детей уже в один год дикий, неконтролируемый аппетит и избыточный вес. Если же лишние килограммы появляются только в возрасте 5 - 5,5 лет и старше, то дело не в генах. Следите за едой ребенка и его образом жизни, заставляйте его двигаться.

Так что же делать, если судьба - жить с лишними килограммами? Ответ очень прост: менять образ жизни. Провоцирующий полноту фактор может быть и у стройного человека. Просто этот человек следит за собой, живет и питается правильно и поэтому не набирает вес.

Допустим, человек родился с вариантом гена, который увеличивает его вес на пару килограмм. В первом случае он будет придерживаться маложирного питания, а во втором - налегать на конфеты, булочки, тортики и все самое калорийное. Из жирной и маложирной пищи откладывается разное количество жира в тканях. Даже у генетически предрасположенного к полноте человека.

Если идти до конца, и наш воображаемый персонаж в одном случае будет регулярно гулять, плавать, заниматься спортом, а во втором всего лишь пересаживаться с офисного стула в кресло у телевизора, он явно наберет больше кг при втором варианте.

Многое зависит от нас, от наших привычек. От нашего образа жизни. Иногда стоит всего лишь взять себя в руки и записаться в тренажерный зал - и лишних кг как не бывало. А можно сутками лежать на диване и читать журналы про гены и полноту.

stylemania.ru

Женские форумы – «за» и «против»

Да, девочки, с тех пор как в вашей жизни появилась такая отдушина, как женские форумы, вы, вероятно, почувствовали себя как-то увереннее.

Вред и польза высоких каблуков, как правильно рожать, что новенького в сексшопах, все мужики сво…, а свекрови – отъявленные стервы, дети-подростки и как правильно вычесывать комнатных собачек – нет тем, которых нельзя было бы там затронуть, не боясь, что тебя посчитают за дуру или вечно всем недовольную брюзгу. Иногда трудно дождаться понедельника, чтобы прийти на работу и поскорее вывалить в Интернет все, что у тебя накопилось на душе за субботу и воскресенье, ведь так?

Но, как всякое массовое явление, женские форумы имеют как положительные, так и отрицательные стороны. Для того чтобы не запутаться в лабиринте возможностей, разберем главные из них.

Аргументы «За»

1. Возможность высказаться. Безусловно, это главное преимущество женских форумов. Облегчить душу перед тысячами слушательниц, зная, что по крайней мере каждая третья из них сразу же поспешит к тебе с советом и словами поддержки – это многое значит! И при этом сообщество одобрит или, по крайней мере, не осудит любую твою мысль или поступок. А если кто и осудит, так такую «предательницу» можно безболезненно удалить, проигнорировать или забанить.

2. Возможность высказываться, не особенно отрываясь от работы или повседневных домашних дел. Не нужно тратить времени на поездку к подруге, не надо часами реветь в подушку – ведь компьютер всегда под рукой! Несколько кликов – и вот она, армия единомышленниц. Выложи все, что на душе, и снова вставай к «станку».

3. Новые знакомства, новые связи. Теоретически каждый день можно заводить по новой подруге. И не надо годами проверять ее «на прочность» - ведь и ее, и твои мысли и чувства видны вам обоим. А кто же откажется от новой подружки, да еще такой милой, так внятно излагающей?

Аргументы «Против»

1. Чрезмерная, порою безоглядная поддержка всех твоих мыслей и начинаний ведет к самообольщению. Ты и в самом деле начинаешь верить в то, что кругом права. А это бывает, увы, далеко не всегда. И порой одна консультация с психотерапевтом или сексологом на самом деле принесет тебе гораздо больше пользы, чем даже сто кишащих «добрыми советами» женских форумов.

2. Привязанность к компьютеру и новым подругам рано или поздно начнет раздражать твоих домашних или начальство. Ведь они живые люди, которым от тебя нужны вполне реальные вещи. А ты увлекаешься, и вместо того чтобы вовремя сдать отчет, начинаешь жаловаться в форуме на «начальника-придиралу».

3. А знаешь ли ты о том, что женские форумы – предмет особого внимания и «прикола» не в меру веселых мужчин? Регистрируясь под женским именем и ввязываясь в ваши сугубо женские беседы, сильный пол вовсю актерствует и нередко становится самыми популярными посетителями форума. Не очень-то приятно когда-нибудь узнать, что твоя лучшая виртуальная подруга – на самом деле Васька из соседнего подъезда, известный всему району балагур, бабник, циник, скандалист и пошляк. И теперь этому человеку известны все твои секреты, и он обсуждает их со своими друзьями за пивом?! И все ржут и дают советы, что бы такое ляпнуть в следующий раз?! Ужас-ужас!

Вот такие дела, девчонки. Женские форумы – штука, безусловно, полезная, но, как говорится, отравиться можно и борщом, если съесть его целое ведро. Живите в Интернете активной жизнью, но не забывайте, что рядом с вами – живые люди, и ваше тепло, ваше участие, ваши душа и тело должны принадлежать в первую очередь им.

myjane.ru

Возможно ли счастье в «золотой клетке»?

Каждой женщине, любящей деньги и богатую жизнь, кажется, что «золотая клетка» - это и есть счастье. Но что такое на самом деле «золотая клетка»? Это клетка для птицы, которую кормят и поят, а на свободу не выпускают. Разве может быть счастье в клетке?

Маленькие девочки всегда мечтают выйти замуж за богатого принца и жить счастливо. Но через несколько лет, выйдя замуж за такого мужчину, им нередко приходится позабыть о своей собственной свободе. Конечно, не всегда это так, но всё же примеры из окружающей жизни часто доказывают нам именно это.

Может, не каждая женщина, которая живёт в «золотой клетке», сознается в своей несколько иной жизни. Каждая знает, что её муж чем-то постоянно занят, зарабатывает деньги, а она должна ждать его, быть домохозяйкой, жить по его правилам. Но если постоянно не видеть мужа, не знать, чем он занимается, быть обделённой в любви, огражденной от друзей и подруг, а заниматься только домашними делами, то в чём же заключается счастье жизни с богатым мужем?

Есть такая пословица - «золотая клетка - соловью не потеха». Даже сравнивая себя с этой птицей, можно понять, что и вы бы не стали «петь» в неволе. Каждой женщине нужно внимание, и не просто от мужчины, а от любимого мужчины, свободу, но ту, которую она сама захочет. Иначе она поникнет и только тогда поймёт, что не в деньгах счастье…

«Лучше бы не пила дорогого вина на обед, но получила любовь, ласку, заботу и понимание». Есть примеры, когда жены успешных мужчин занимаются домашними делами и не работают. С одной стороны, это может показаться женщинам сказкой, сладкой жизнью. Сиди себе дома, смотри телевизор, купайся в бассейне, играй с детьми. Но только ли это нужно современной женщине?

Очень часто встречаются такие откровения в журналах и на форумах: «Я ему говорю, что мне нужно общение, подруги, что я живу, как в клетке, а он мне отвечает: «В клетке, зато в золотой». Это невыносимо. Я бы и ушла от него, но где я сейчас работу найду? Я не за себя волнуюсь, а за сына». Вот так женщины оказываются в западне.

Типичный хозяин «золотой клетки», как правило, успешный, всегда считает себя хозяином своей жизни и семьи. Встречая в жизни такого мужчину, женщина может не заметить его плохие качества, то, что он грубый, жестокий или жадный человек. Богатство как бы «застилает» ей глаза. Он ей может только понравиться, но женщина принимает это чувство за любовь, видит в новом знакомом удачную «партию». У неё закрываются глаза на все его негативные поступки и ошибки. Она также может не заметить, что он невнимательный или грубый с окружающими. Только когда она выйдет за него замуж, со временем начнёт понимать все прелести «золотой клетки», что она всего лишь желанная для него «птичка», что все, что ей казалось, было миражом, именно тем, который она сама хотела видеть.

Муж будет диктовать свои условия жизни, в частности то, что жена должна сидеть дома и ничего не иметь против этого. Может, он будет хуже к ней относиться, но дело не в этом. Даже если любовь прошла, то можно развестись. Но легко ли развестись с богатым мужчиной? Если она половину жизни отдала ему и не работала, не успела получить образование, то как быть теперь? Идти работать на низкооплачиваемую работу? Перейти на более низкий уровень жизни? А если у них ещё есть дети, то муж может не отдать их. Жене придётся терпеть унижения только ради того, чтобы воспитывать детей и быть с ними рядом. Роль жены уходит на последний план, а на первом остаётся мать детей, домработницы или изгоя в доме. Тут ясно, что ни о какой любви не было и речи. Появится мысль, что не бывает счастья в «золотой клетке», тем более без любви.

С одной стороны, всё это кажется смешным и нелепым, ведь каждая думает: «Как это может случиться со мной? Я же красивая!» Но дело не в красоте и обаянии, дело в настоящей любви, есть любовь - есть счастье. Не нужно гнаться за бешеными деньгами и большим благосостоянием. Нужно смотреть на человека и его душу. Если человек хороший, то он никогда не обидит. И даже если он не богат, то совместными усилиями можно добиться успеха. И дело даже не в богатстве, дело только в «золотой клетке».

myjane.ru

Красота здоровых ножек

Воспетые поэтами, запечатленные на полотнах художников и постоянно пленяющие своей красотой мужские взгляды – все это женские ножки! Но, чтобы притягивать и завораживать своей идеальной стройностью и изяществом, нашим ножкам необходим тщательный уход и неустанная забота.

Уход за ножками

Каждодневный моцион заботы о ногах обязательно должен включать гигиенические процедуры и косметический уход. На подошвах стоп почти нет сальных желез, зато много потовых, именно поэтому чаще всего мы сталкиваемся с такими проблемами, как потливость ног и чрезмерная сухость их кожи. Если не обращать внимания на первую неприятность, то вполне можно спровоцировать воспалительные процессы, а также развитие грибка, ведь влажная среда благоприятна для размножения всевозможных микробов.

Именно поэтому тем, чьи ноги склонны к потливости, обязательно нужно пользоваться специальными средствами, которые регулируют потоотделение. Принимая вечером душ или ванну, стоит уделить несколько минут ножкам – вымыть их теплой водой с мылом, сделать легкий массаж стоп, облить холодной водой и насухо вытереть. Затем необходимо нанести увлажняющий или питательный крем – они помогают справляться с сухостью кожи.

Прекрасным средством для поддержания красоты ног являются горячие ванночки. Их можно делать с добавлением морской соли (1/2 стакана на 5 литров воды) и соды (2-3 чайные ложки на 5 литров воды), а также с отварами зверобоя, календулы, ромашки, крапивы, хвои (1 стакан отвара на 5 литров воды). Для этого необходимо налить в емкость раствор или отвар (примерная температура 45 ºС) и опустить в него ноги на 15-20 минут.

Два или три раза в неделю нужно пользоваться пемзой, скрабами или пилингами, после которых можно смазать ноги касторовым маслом или жирным кремом, надеть хлопчатобумажные носочки и оставить «маску» на ночь.

Делаем педикюр

Сейчас существует множество вариантов педикюра, из которых каждый может выбрать тот, который нравится, – классический обрезной, европейский (сухой) с использованием геля для удаления кутикулы, аппаратный и SPA-педикюр. По сути, любой из них гарантирует ножкам уход и красоту, но если вы предпочитаете делать педикюр дома, то стоит помнить о некоторых правилах, выполнение которых оградит вас от возможных проблем.

Прежде всего, следует знать, что ногти на ногах должны быть не слишком длинными, но и не очень короткими (не «под корень»). Если вам уж очень хочется сохранить длину, то помните, что в таком случае можно носить лишь открытую обувь. В противном случае ногти могут травмироваться, в результате чего начнут слоиться и ломаться. Идеальный вариант – обрезать их чуть выше линии, закрывающей ногтевое ложе.

Второй момент – обрезать отросшие ногти необходимо по прямой линии, не срезая уголки. Иначе ногти могут врастать, причиняя боль и массу неприятностей, что часто заканчивается хирургическим вмешательством. Придать же окончательную форму ногтям можно с помощью пилочки.

И наконец, для профилактики под декоративный лак хотя бы раз в месяц желательно наносить слой противогрибкового лака.

Здоровье ног

Как бы мы ни ухаживали за ножками с помощью косметических процедур и средств, их красота невозможна без элементарного здоровья. А ведь нас так часто мучают мозоли, нотоптыши, грибок стопы, тяжесть и усталость ног. Потому внимательно следить за состоянием ног – наша постоянная обязанность.

Чтобы не было мозолей и натоптышей, необходимо правильно подбирать обувь. Не стоит носить слишком узкие туфли, ходить в балетках на очень тонкой подошве и злоупотреблять обувью на высоких каблуках. Кстати, последняя мера также поможет предотвратить отечность и усталость ног. Если же образования мозолей и натоптышей избежать не удалось, помогут специальные мыльно-содовые ванночки, делать которые необходимо по 30 минут.

Рецепт простой: в 3 литрах воды растворяют 4 чайные ложки соды, 1 столовую ложку натертого мыла и столько же нашатырного спирта. Как правило, для полного заживления необходимо повторять процедуру 2-3 раза. После ванночки проблемные места необходимо смазать борным вазелином или на 5-10 минут наложить примочки с салициловой или молочной кислотой.

Все мы знаем, что заразиться грибком стопы проще всего в банях, душевых, бассейнах и прочих местах общественного пользования. Только почему-то все равно многие продолжают ходить босиком, наступать при этом на мокрые коврики и даже пользоваться чужими полотенцами. Подобная беспечность часто оборачивается зудом, шелушением и растрескиванием кожи – грибковой инфекцией.

Понятно, что в подобных случаях без помощи специальных противогрибковых средств не обойтись. К примеру, быстрое облегчение симптомов грибка стопы обеспечивают такие препараты, как ламизил дермгель, который мгновенно дарит охлаждающий эффект и устраняет неприятные ощущения. Ну а самый простой способ уберечь ножки от заболевания – следовать требованиям здравого смысла.

А если ноги устают и отекают, необходимо каждый вечер принимать контрастный душ. Эта процедура способствует укреплению стенок сосудов, что особенно важно для тех, у кого есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен. Также перед сном полезно полежать 15-20 минут на спине, подняв ноги на спинку дивана или закинув на стену, – способ прекрасно помогает восстановить нарушенное кровообращение.

Иногда кажется, что запомнить все эти мелочи, а тем более ежедневно выполнять предписанные мероприятия по уходу за ножками просто невозможно. Но на самом деле все не так сложно. Главное – помнить о том, что красота, изящество и здоровье ваших ног зависят от вас.

portal-woman.ru

Худеем быстро и с удовольствием

В общественном сознании укрепились два утверждения: «красивая женщина должна быть худой», и «диета – это сильнейший стресс». Не будем говорить о том, что по сути эти две фразы противоречат друг другу.

Оспорить первое утверждение очень сложно в силу действий законодателей мод и врачей, неустанно твердящих, что лишний вес – это прямая дорога к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. А вот то, что диета – это вовсе не стресс, мы попробуем вам доказать.

Первое правило, способное сделать путь к стройной фигуре приятным: все нужно делать с удовольствием! Еда – это одно из удовольствий жизни, как бы вы не пытались себя убедить в обратном.

Вспомните, сколько раз в течение дня вы принимаете пищу, практически не замечая ее вкуса. Перехватываете на ходу, жуете перед экраном телевизора и компьютера… Вот они – лишние калории и испорченное настроение!

Попробуйте для каждого приема пищи выделять особенное время, красиво сервировать стол, пусть только и для одной себя любимой, наслаждаться вкусом, а не глотать ненавистную диетическую еду. Еда – это удовольствие, и нет смысла лишать себя этого удовольствия, потребляя фаст-фуд.

Со временем вы станете ощущать вкус продуктов более четко и ярко, и именно это поможет вам избавиться от желания съесть что-нибудь запретное.

Следующий пункт всех программ похудения – это физические упражнения. Что же делать, если вам противно заниматься однообразными упражнениями в тренажерном зале и повторять движения за инструктором аэробики?

Нужно найти то, что действительно вам по душе. Забудьте, что ваша цель – сбросить вес. Ваша цель – получить удовольствие от физической нагрузки. Да-да, когда мы тренируем мышцы, в организме вырабатывается гормон счастья.

Подумайте, что именно вам ближе и интереснее – возможно, игровые виды спорта, или же наоборот, спокойная и размеренная йога, которая позволит вам «услышать» собственное тело. Пробуйте, ищите «свое» занятие, и сделайте так, чтобы физические упражнения стали частью вашей жизни навсегда, а не только на период похудения.

Это простое правило – все делать с удовольствием — сделает ваш путь к стройной фигуре значительно короче и приятнее.

portal-woman.ru

СЛИМ КОД - что это такое?

Каждые несколько месяцев на аптечных прилавках появляются новые препараты для похудения. В последнее время все чаще на телевидении можно видеть рекламу нового препарата, который входит в группу биологически активных добавок - СЛИМ КОД. Что же позволяет производителям говорить об эффективности данного БАДа в нелегком деле похудения?

В основе действия СЛИМ КОДа лежит жиросжигающее действие лекарственных растений, дополненных L-карнитином, коэнзимом Q10 и микроцеллюлозой. Данная формула была разработана в Швейцарии специалистами компании Newman nutrients AG и представляет программу снижения веса и коррекции фигуры.

Производители СЛИМ КОДа утверждают, что действие препарата влияет на восстановление способности организма регулировать вес и количество потребляемой пищи самостоятельно. Изначально саморегуляция веса заложена в нас природой, а нарушаться она может из-за несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни. Гиподинамия, употребление большого количества жирной пищи, пустых углеводов, еды, насыщенной красителями и консервантами приводят к нарушению обменных процессов и влекут за собою повышение веса.

Составляющие СЛИМ КОДа восстанавливают нормальный уровень метаболизма и активизируют сжигание жира в организме. При этом нормализуется работа центров головного мозга, ответственных за регуляцию аппетита и чувства насыщения. Прием препарата позволяет не допускать переедания, что приводит к постепенному, физиологичному снижению веса. Кроме этого СЛИМ КОД стимулирует работу внутренних органов - почек, печени, желчевыводящих путей, кишечника и способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Снижение веса влияет как на улучшение качества жизни, так и на общее оздоровление организма, повышение физической и умственной активности.

Активные составляющие СЛИМ КОДа позволяют уйти от психологической зависимости от еды, значительно уменьшают тягу к мучному и сладкому. Способствуя активному расщеплению и выведению жира из организма, СЛИМ КОД снижает уровень холестерина в крови, что является хорошей профилактикой атеросклероза. Нормализуя работу желудочно-кишечного тракта, СЛИМ КОД влияет на восстановление нормальной моторики кишечника. Входящая в состав препарата микроцеллюлоза является источником натуральных пищевых волокон, которые обладают великолепными адсорбирующими свойствами и выводят не только шлаки, но и такие вредные вещества как соли тяжелых металлов. МКЦ является и своеобразным балластным веществом, которое при разбухании дает ощущение сытости и заполненности желудка.

Для успешного и комфортного похудения большое значение имеет способность СЛИМ КОДа как снижать количество потребляемой пищи, так и восстанавливать, активизировать обменные процессы. Это позволяет избежать набора веса после прекращения приема препарата и сохранить новые пищевые привычки на длительный период. Введение в состав СЛИМ КОДа не только анероксигенных составляющих, которые снижают аппетит, но и экстракта виноградных косточек, чая матэ, алоэ вера, дает организму необходимое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот. Антиоксидантные свойства некоторых компонентов препарата позволяют нейтрализовать свободные радикалы и активизировать иммунную защиту организма.

СЛИМ КОД включает в себя и такие компоненты как L-карнитин и коэнзим Q10. Первый уменьшает депонирование жира в подкожной клетчатке, регулируя процесс распада жиров в организме. В норме карнитин вырабатывается нашей печенью и влияет на ее работу по утилизации жиров. Однако при большом содержании жиров в рационе печень попросту не справляется с таким их количеством. Введение L-карнитина в состав СЛИМ КОДа позволяет облегчить работу печени, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и значительно повышает выносливость организма. Коэнзим Q10 является дополнительным источником энергии для человеческого организма, улучшая его физическую и умственную активность.

Прием любого препарата для похудения должен проходить под наблюдением врача и сочетаться с рациональным питанием и достаточной физической активностью. Только такой комплексный подход позволит сбросить вес и закрепить его на желаемой отметке.

womenhealthnet.ru

Питание беременных

Сбалансированное питание - одно из непременных условий для правильного развития плода и успешного исхода беременности. Организм женщины, вынашивающей ребенка, требует намного больше определенных питательных веществ, витаминов, микроэлементов, поэтому в этот период кроме полноценного рациона необходимо обратить внимание на дополнительные элементы питания.

Лучше, чтобы вся пища, которую употребляет женщина была максимально свежей, по возможности без консервантов, искусственных добавок, красителей, и без чрезмерного содержания сахара. Также надо отказаться от кофе, сигарет, острых блюд. Очень важно обеспечивать поступление пищи, калорийность которой будет пропорциональна расходу энергии, чтобы избежать излишней прибавки в весе. Нормальным при беременности считается прибавка в 8-10 кг.

В первую половину беременности рацион женщины не должен слишком отличаться от обычной нормы, принятой для человека. В этот период происходит формирование органов будущего ребенка, поэтому нужно проследить за тем, чтобы в организм поступало достаточно белков, жиров и углеводов. Врачи считают целесообразным потребление 110 г белков, 75 г жиров и 350 г углеводов при общей суточной энергоценности в 2400-2700 ккал.

Во второй половине беременности немного увеличивается потребность в питательных веществах, теперь организму нужно 120 г белков, 85 г жиров и 400 г углеводов. Особое внимание нужно уделить белковой пище, потому что в этот период происходит рост и развитие плаценты, которой нужны белки. Рацион беременной женщины должен включать достаточное количество животных белков: молоко, кефир, творог, рыба, мясо, сыр (нежирный и неострый), яйца (не более одного в сутки). Из жиров 30% должны составлять растительные - масла, содержащие ненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, оливковое), витамин Е. Среди животных жиров нужно употреблять в небольших количествах сливочное масло высшего сорта.

В питании беременных витамины имеют огромное значение: в этот период потребность в них возрастает до 2 раз. Помогает росту и развитию плаценты витамин А (2,5 г в сутки). Витамины В1 (3 мг) и В2 (3 мг) помогают держать мышцы в тонусе, витамин С укрепляет иммунную систему. Витамин D (500 мг) важен для костной ткани ребенка, его недостаток ведет к тяжелым последствиям в виде неправильного формирования зубов, костей, у матери может возникнуть малокровие. Витамин РР (никотиновая кислота) (15-20 мг) тоже необходим во избежание аномалий развития плода.

Вторая половина беременности требует и большего потребления минеральных веществ, в особенности железа (15-20 мг). Всем знакома непреодолимая тяга некоторых беременных женщин к мелу, соли, что говорит о том, что организму не хватает кальция. Если суточная норма потребления кальция обычного человека - 800 мг, то у беременной она возрастает до 2000 мг. Наиболее полно эту потребность в состоянии восполнить молоко, сыр и творог. С поваренной солью нужно быть осторожным, соблюдать суточную норму этого периода (до 5 г) во избежание задержки жидкости в организме.

Воды нужно употреблять не больше, чем должен это делать обычный человек - 2-2,5 литра в сутки. Особое внимание следует уделить витаминным овощным и фруктовым сокам, а также компотам их сухофруктов во избежание запоров.

Во второй половине беременности диетологи рекомендуют придерживаться 5-6 разового питания. Содержание продуктов в сутки может быть таким: 200 г мяса или рыбы, 150-200 г хлеба пшеничного (столько же ржаного), 40 г сливочного масла, 50 г растительного, 500 г молока, 200 г кефира, 200 г творога, 400 г картофеля, 100 г капусты, 100 г моркови, 200 г помидоров, 1 яйцо, 50 г крупы, 70 г макарон, плюс чай. Считается, что жевание листьев зеленого чая избавляет от приступов токсикоза.

Суточное распределение пищи можно представить следующим образом: завтрак в 8.00, второй завтрак в полдень, обед в 14. 00-15.00, ужин в 19.00. Можно в качестве полдника позволить фрукты и ягоды, соки и компоты с печеньем. Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира для нормализации работы пищеварительного тракта. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

womenhealthnet.ru

Медитация

Сколько раз приходилось нам слышать: «Расслабься! Нервные клетки не восстанавливаются» или «Не волнуйся, все будет хорошо». Сколько раз мы слышали и не верили. Не перенастраивались на позитивный лад, и продолжали вместо этого закапываться в свои проблемы и переживания еще глубже. Помогало? Едва ли.

Беда вся в том, что не умеем мы толком расслабляться. Работа замучила, рутина заела, все плохо? Ждем выходных. Как их проводим? В рутине домашней, в хлопотах и посиделках перед «голубым экраном». Чего удивляться, что воскресенье пролетает незаметно, а впереди - долгая неделя... бр-р-р!

К счастью, есть средство от такого непродуктивного отдыха. Чтобы научиться расслабляться правильно, вам нужно всего лишь обратиться к многовековой мудрости. Мудрость эта - в силе самоуглубления, что скрыта в медитации.

Медитация - не китайская грамота и не мастерство избранных. Научиться медитировать может каждый. Каждый, кто захочет отыскать путь к себе. Вообще, медитация - общее название очень широкого диапазона приемов, которые направлены на расслабление тела и успокоение разума. Медитировать и грезить наяву - вещи разные.

Медитация - это действие, духовная практика, посредством определенных поз и движений позволяющая совершить некое внутреннее путешествие, пробуждать телесную память и очищать разум и душу от лишнего.

Систематические занятия медитацией развивают зоны мозга, ответственные за внимание и принятие решений и улучшают способность к концентрации.

Путешествовать «внутрь себя» не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Но и не так уж просто. Важно понять технику и научится выполнять упражнения правильно, акцентируясь не на внешней их составляющей. Медитативные практики предполагают несколько этапов: сохранение определенной позы тела, период концентрации, отстраненное наблюдение своих мыслей и саму медитацию. Медитировать можно и в движении - во время прогулки, утренней пробежки. Главное в медитации: сосредоточиться на своем внутреннем мире и «остановить» мышление, чтобы уйти от взгляда повседневного.

Цель медитативного «трипа» - во временном выключении той части нашей психики, которая постоянно перерабатывает информацию. В медитации важно прикоснуться к пустоте - максимально абстрагироваться, но не уснуть, а лишь оградить себя от информации извне.

В отличие от релаксации (больше нацеленной на снижение мышечного тонуса, внутреннего напряжения), медитация требует бдительности и сосредоточенности. Медитирующий человек сам контролирует себя и свои реакции. Им никто не может манипулировать.

Наше сознание до предела захламлено неприятными размышлениями, внутренними комплексами и прочими «бонусами», без которых вполне можно обойтись. Чтобы освободиться от них, нужно войти в состояние энстаза. Энстаз - это одновременно пустое и наполненное до краев сознание. В этом состоянии человек способен наблюдать все происходящее в нем (ощущения, эмоции, мысли) и активно, и в то же время - отстраненно.

Медитируя, мы занимаем позицию созерцания и приятия. Усвоив такой внутренний взгляд, медитацию легко сочетать почти с любым занятием.

Медитативное путешествие не навязывает нормы и правила, не призывает, не является способом уйти от проблем. Оно дает возможность взглянуть на ситуацию с нового ракурса.

Занятия медитацией очень полезны: они способны уменьшать головные, менструальные боли, снижать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, снимать беспокойство и облегчать хронические, например, простудные болезни. Медитация, возможно, не вылечит вас полностью от любого недуга, но наверняка поможет быстрее с ним справиться.

Даже врачи признают, что многие болезни связаны с бесконтрольностью наших эмоций и желаний. Медитация помогает этот эффект преодолевать. Когда мы погружаемся в себя, нормализуются биохимические процессы нашего организма, включая саморегуляцию.

По результатам исследований, медитация снижает уровень стресса, помогает при некоторых видах фобий, вдвое снижает вероятность рецидива депрессии и повышает иммунитет.

Правда, стоит помнить, что постоянная медитация подходит не всем. У людей с хрупкой психикой она может вызвать приступы тревоги. Не стоит ею заниматься в моменты кризисов (при разводе, увольнении или потере кого-то из близких).

womenhealthnet.ru

Счастливая семейная жизнь: мифы и факты

Нелегко приходится семейным парам. Окружающие так и норовят осчастливить их своими советами. Разумеется, это все из самых лучших и благородных побуждений. Естественно, совершенно бесполезно. За годы совместной жизни супружеская пара обязательно как минимум раз нарушает все запреты и правила, но как это отражается на их жизни?

Итак, пришла пора развенчать самые распространенные мифы о семейной жизни. С помощью нескольких экспертов с богатым опытом супружеских отношений мы расшифровали тайный смысл советов, которые муж и жена слышат с того самого дня, когда связывают себя узами Гименея.

Миф: нельзя ложиться спать, не помирившись после ссоры

Что ж, звучит вполне разумно - к чему рисковать, вдруг за ночь ссора, пусть даже самая пустяковая, только разгорится и превратится в настоящую проблему? Уж лучше помириться, со спокойной совестью лечь спать и видеть прекрасные сны, а наутро начать все с начала.

Наше мнение: просто договоритесь со своей второй половиной отложить окончание ссоры до утра - особенно, если уже миновала полночь, вы валитесь с ног от усталости, и конца спорам не предвидится. В конце концов, далеко не каждую ссору можно ограничить во времени и, к сожалению, немногие из нас могут вовремя остановиться.

Конечно, плохо ложиться спать в состоянии раздражения после ссоры. Но в этом есть свои «плюсы»: даже если время от времени спите в разных комнатах, с вами все будет в порядке - как и с вашей семейной жизнью.

Миф: рождение ребенка сближает

Часто после рождения ребенка (особенно первого) у супругов появляется бесчисленное количество тем для разговора. Правда, все они так или иначе связаны с ребенком...

Кажется, семейные отношения перешли на новый уровень, но затем муж уходит на работу, ребенок начинает болеть и капризничать. Радость и удивление, которые поначалу вызывало это крошечное существо, постепенно сменяется усталостью и раздражением - а чего еще ждать после бессонных ночей, безостановочного кормления и смены подгузников? Естественно, ни одна мать не станет срывать раздражение на ребенке, и справедливый гнев обрушивается на того, кто окажется рядом. Чаще всего рядом оказывается любимый муж.

Наше мнение: рождение ребенка - это, прежде всего, проверка отношений на прочность. Есть ли решение? Да. Нужно просто признать, что все семейные пары переживают кризис именно тогда, когда меньше всего этого ожидают.

Кроме того, вам понадобится помощь в уходе за ребенком - в одиночку справиться с этой задачей невозможно. Помощь и поддержка мужа также помогают женщине не забывать о роли любимой жены и деловой женщины. Если вы пока не можете без содрогания думать о «выходе в свет», или боитесь оставить малыша на попечение мужа, няни или родственников, не торопите события - пусть все идет своим ходом.

Миф: мужа и жену должны связывать не только романтические, но и дружеские отношения

Звучит замечательно, не правда ли? В конце концов, вы знаете мужа лучше, чем кто-либо, так почему бы не считать его своим лучшим другом?

Наше мнение: романтические отношения отличаются от дружеских. Не стоит надеяться, что один человек сумеет стать для вас воплощением страстной любви и нежной дружбы. Так просто не бывает.

Иначе говоря, не стоит казнить себя, если не чувствуете к мужу дружеской привязанности - для этого у вас есть подруги. Главное, чтобы связь с мужем не терялась, а уж как вы ее назовете - ваше дело. Всегда интересуйтесь жизнью мужа, его делами и заботами. Расставаясь утром, обязательно узнайте о планах мужа - и вечером расспросите, насколько ему удалось их реализовать.

Миф: неудовлетворительная сексуальная жизнь - это не проблема

В первые месяцы после рождения ребенка гормоны, переутомление и повышенная раздражительность - когда вы готовы закричать, если кто-то подходит к вам ближе, чем на метр, - отнюдь не способствуют улучшению сексуальной жизни, поэтому не следует форсировать события. Муж должен отнестись к этой ситуации с пониманием и запастись терпением.

Наше мнение: рискуя вызывать неудовольствие многие молодых мам, мы решительно заявляем, что именно после рождения ребенка секс особенно важен и даже необходим для сохранения отношений.

Когда вы круглосуточно заняты, страдаете от недосыпания и хронического стресса, когда вы видите мужа только утром и вечером, секс - самое быстрое и действенное средство укрепить отношения, даже если вы больше не испытываете того безумного влечения, что в первые дни вашей семейной жизни.

Также не стоит верить тому, что для хорошего секса нужны особые условия - романтический ужин, особая атмосфера и уединение, иначе вы будете ждать этого «идеального момента» вечно, что станет для вас еще одним поводом для разочарования и стресса. Не ждите идеальных обстоятельств, а используйте для секса любую представившуюся возможность. Научитесь ценить быстрый секс - он раскрепощает и существенно расширяет ваш сексуальный репертуар.

Миф: нельзя ссориться в присутствии детей

Ссора родителей - жуткое зрелище, травмирующее детскую психику. Маленькие дети безошибочно определяют, когда вы раздражены и рассержены (им передается ваше настроение), а дети постарше, наблюдая за семейным скандалом, бояться, что родители могут развестись.

Наше мнение: наблюдение за тем, как родители разрешают семейный конфликт, может быть даже полезным для ребенка - так он узнает, что даже самые близкие люди порой не могут достичь взаимопонимания. Конфликтов избежать невозможно. Если ваша семейная жизнь не омрачена разногласиями, значит, вы нашли идеал. А идеал - это так скучно...

Иначе говоря, наблюдать за родительскими ссорами детям можно, и даже полезно. Но есть одно «но» (как всегда). Если ваша ссора проходит при несовершеннолетних свидетелях, вы должны бороться по правилам. Вместо того чтобы называть мужа «ленивым снобом», просто скажите «Мне очень не нравится, что ты не выносишь мусор». Осуждайте действие (или бездействие), а не человека. Если же градус скандала слишком высок и его разрешение мирными средствами невозможно, постарайтесь все же увести детей из комнаты.

Миф: не стоит принимать вторую половину как должное

В этом кроется секрет счастливого и прочного брака, не правда ли? Как только вы принимаете супруга как должное, вы перестаете его ценить и теряете бдительность.

Наше мнение: принимать вторую половину как должное - значит полностью ей/ему доверять, полагаться и верить в том, что в нужный момент она/он обязательно окажется рядом.

Это также значит, что вы приняли определенные обязательства и роль в семье. Когда у вас есть семья и дети, абсолютная уверенность в партнере только поддерживает и придает силы. Но не забывайте, что принимать вторую половину как должное и принимать все жертвы как должное - совершенно разные вещи. Простое «спасибо» творит чудеса.

womenhealthnet.ru

Диета по группе крови

Заветной мечтой большинства женщин является обладание красивой и стройной фигурой.

Как правило, для того чтобы сбросить лишний вес представительницы прекрасной половины человечества прибегают к различным диетам, многие из которых основываются на ограничении количества калорий. Проблемой большинства диет является отсутствие индивидуального подхода к подбору рациона. Диета по группе крови является в этом смысле оптимальным вариантом, так как учитывает индивидуальные потребности человека, в зависимости от того, какая у него группа крови.

Данная диета строится на основных принципах натуропатии, которая является наукой о лечении природными средствами. Натуропатия считает, что появление болезней у человека связано с его неправильным образом жизни и питанием. Для естественного оздоровления и лечения человеческого организма следует следовать принципам питания по группе крови. Схематически эта диета представлена в виде индивидуальных моделей питания по группам. Результатом такого питания становится значительное улучшение иммунной защиты организма, восстановление нормального обмена веществ, снижение лишнего веса, укрепление нервной системы, меньшая восприимчивость человека к стрессам, лечение хронических болезней. Придерживаться такого питания следует постоянно, а регулярная физическая нагрузка, помогает закрепить результат и улучшить работу практически всех систем организма.

Основоположником диеты по группе крови считается американский врач-натуропат Джеймс д’Адамо. При построении индивидуального плана питания он учитывал, какие продукты могут быть вредными, нейтральными или полезными для людей той или иной группы крови. Основанием к выбору продуктов в каждую группу были генетические особенности обладателей разных групп крови, сформированные благодаря особенностям питания и образа жизни. Наиболее древней считается первая группа крови, и именно она является в наше время самой многочисленной. Основой рациона данной группы крови является мясо. В ходе исторического развития общества и перехода от охоты и собирательства к земледелию, происходит формирование второй группы крови. Изменения обусловлены увеличением в рационе доли растительной пищи. Третья группа крови - это результат эволюционных изменений и включения в рацион молочных продуктов. Наконец, четвертая группа крови возникла в результате смешения обладателей второй и третьей группы. Являясь самой «молодой», она появилась всего около полутора тысяч лет назад.

Питание в соответствии с индивидуальными характеристиками клеточного строения организма позволяет максимально естественно откорректировать нарушения в обменных процессах. Именно это приводит к нормализации веса и работы внутренних органов, очищению организма от токсинов и шлаков. Из предлагаемой схемы питания необходимо выбирать в основном те продукты, которые отнесены к полезным. Нейтральные продукты следует выбирать лишь иногда. Употреблять же вредные продукты не стоит.

1 группа крови

Полезные продукты: мясо (кроме свинины), морепродукты, рыба, овощи, фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб ржаной (в ограниченном количестве). Следует ограничить крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Можно бобовые и гречку.

Вредные продукты: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из неё (пшеничный хлеб), кукуруза и все изделия из неё, кетчуп, маринады.

Из напитков полезны: зеленый чай, сельтерская вода, травяные чаи - из липы, шиповника, мяты, лакрицы, имбиря.

2 группа крови

Полезные продукты: овощи, фрукты. В качестве системы питания идеально подходит вегетарианство.

Можно крупы, бобовые, кисломолочные продукты, нежирный сыр.

Вредные продукты: мясо, большинство молочных продуктов (в качестве замены - соевые продукты), изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масло.

Напитки: кофе, зеленый чай, красное вино, соки - вишневый, морковный, ананасовый.

3 группа крови

Полезные продукты: мясо (кроме куриного и утиного), рыба, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), молочные продукты (лучше кисломолочные), фрукты (кроме кокосов, ревеня).

Вредные продукты: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из неё, курятина, утятина.

Напитки: зеленый чай, соки - виноградный, ананасовый, капустный, травяные чаи - шалфей, солодка, листья малины, женьшень.

4 группа крови

Полезные продукты: кролик, баранина, индейка, рыба, молочные продукты (кисломолочные, нежирные сыры), тофу - соевый творог, оливковое масло, крупы, овощи, фрукты (кроме резких и кислых), масло печени трески, орехи.

Избегать: красное мясо, ветчину, бекон, гречку, перец, свинину, черные оливки, курурузу.

Напитки: кофе, зеленый чай, чай из ромашки, шиповника, эхинацеи, боярышника.

womenhealthnet.ru

Фразы, которые могут вывести мужчину из себя

Не важно, насколько близок вам мужчина: скажем, он просто коллега по работе или любимый человек. Суть в том, что есть определенные вещи, которые мужчины не хотят слышать. Эти слова их могут обидеть, унизить, они за них даже разразятся в проклятье на все женское население. Так чего же все-таки не следует говорить представителям сильной половины человечества?

Критика его любимого
Он неправильно разговаривает с боссом, не может попросить повышения или отстоять свою точку зрения на работе? У вас сложные отношения, кажется, он совершенно не хочет и не может вас понять, он эгоистичен, и с ним трудно найти общий язык? А еще он не всегда идеален в постели и не до конца способен вас раскрепостить? Вполне возможно, что все эти промашки связаны с неудачным днем, плохим настроением или самочувствием. Вы заметили недостатки, но через пару дней о них можете забыть. А мужчина на критику о его некомпетентности на работе, неумении строить отношения или того хуже заниматься сексом будет реагировать крайне болезненно и запомнит все упреки еще на долгое время.

Негативные отзывы о его друзьях, родителях, бывших девушках
Отзываться о друзьях и родителях в разговоре нужно крайне осторожно. Он и так может догадываться, что его мать - настоящая мегера, а ее котлеты всегда недожаренные и не сочные. Он знает, что один его друг - неудачник в общении с барышнями, а второй - наоборот, бабник. Более того, ему доподлинно известно, что его бывшая пассия имела дурной вкус и она совершенно не представляет, что значит одеваться стильно. Вот только родителей нам дает природа, друзей и девушек мы выбираем по себе, а значит, твой негативный отзыв о них дает негативную оценку и самому бойфренду.

Тайны ваших подруг
Опять же вспоминаем правило, что мы похожи на своих подруг. Значит, если ваша лучшая подруга яростно наставляет рога, простите за просторечие, своему мужу, то вполне возможно, что со временем и вы будете полагать, что это нормально. Мужчины вообще часто считают, что именно наши подружки тянут нас в клубы и рестораны, на закрытые тусовки и прочие злачные для знакомств места.

Жалобы
Вы плачетесь, что босс не предложил повышение, у вас болит голова, лучшая подруга предательски наступила на ваши белые туфельки, а еще вы потеряли кошелек, простояли в пробке целую вечность. Ну и кому, спрашивается, нужна такая неудачница, которая только и может что жаловаться? Хочется от человека получать позитив и положительную энергию, а поплакаться можно только близкому человеку, и то самую малость.

Сравнения с бывшими мужчинами
Сравнений боятся даже самые уверенные в себе люди. Тем более сравнений с бывшими. Да и в целом упоминания о первой грустной любви - не самая приятная тема для беседы.

Просьба о деньгах
Большинство мужчин крайне отрицательно относятся к тому, что женщины начинают вытягивать из них деньги. Безусловно, есть разница в том, кто просит пополнений в кошелек или на карточку - жена, любовница или просто подруга.

Не хочу, не могу, не буду
В некоторых ситуациях фразы, начавшиеся с этих слов, могут даже не разозлить, а искренне обидеть человека. Скажем, отказав ему в интимной близости по причине «не хочу», мужчина может подумать, что он не состоялся для вас в качестве любовника.

stylemania.ru