Какая радостная новость: вы скоро станете мамой! Маленькое чудо приятно изменит вашу жизнь раз и навсегда, но всему этому предшествует очень важный период не только для мамы, но и для малыша - 9 месяцев ожидания. С момента зачатия появляется много проблем: токсикоз, слабость, порой выпадение волос, отеки, анемия.. "Женские страсти" рассказывают, как справляться со всеми этими неприятными, сохраняя улыбку на лице.
Хорошее настроение и отличное самочувствие мамы - залог здоровья будущего ребенка. То, что вы едите, пьете, какую музыку слушаете, что читаете или смотрите - все ваши хорошие и плохие эмоции самым непосредственным образом отражаются на малыше. Поэтому, как бы вам ни хотелось погрустить или поплакать, делать этого ни в коем случае нельзя.
Помочь себе настроиться на позитив и обрести хорошее самочувствие можно очень просто:
1. Первое и самое обязательное условие, которое вы просто обязаны выполнить, узнав о своей беременности: распрощайтесь со всеми вредными привычками. Никакого алкоголя и сигарет! Даже если вы очень нервничаете и по привычке хотите снять стресс бокалом вина или сигаретой - не поддавайтесь искушению.
Просто представьте как никотин или алкоголь через кровь подпадает в организм вашего малыша! Сюда же можно отнести и злоупотребление медикаментами - внимательно изучайте аннотации к препаратам, у многих из них есть противопоказания в виде беременности и периода лактации. Старайтесь пользоваться натуральными природными лекарствами - мед, малина, травы (проконсультировавшись, конечно, с врачом).
2. Такие проблемы, как отеки, изжога, лишний вес, несомненно, портят настроение будущим мамам. Чтобы избежать этих неприятностей, нужно с особой тщательностью следить за своим рационом: исключите острые блюда, не злоупотребляйте солеными и копчеными продуктами питания и не пейте слишком много воды!
3. Больше находитесь на свежем воздухе. Идеальный вариант - временно перебраться в деревню. Совершенно необязательно отдыхать на диване перед телевизором - можно сделать это и в парке на лавочке. Старайтесь чаще ходить в те места, где играют дети. Не забывайте, что малыш нуждается в достаточном количестве кислорода так же, как и вы.
4. Выбросьте из головы все грустные и неприятные мысли. Не думайте о болезнях. Вам теперь совершенно некогда этим заниматься - внутри вас развивается человек, и он чувствует все, о чем вы думаете. Вы же не хотите, чтобы ваш малыш грустил?! Придумайте положительные утверждения (аффирмации) и не забывайте читать их.
5. Лучший путь к гармонии с собой и своим ребенком - медитация. Устройтесь в отдельной комнате поудобнее, включите приятную, спокойную музыку (лучше всего для этого подойдет классика), можно зажечь свечи, закройте глаза и поговорите мысленно со своим малышом. Не забывайте про глубокое, правильное дыхание. Главное, чтобы вам никто не мешал.
Неоценимую поддержку вашему психологическому состоянию окажут и новые практические навыки. Так, например, научитесь шить, вязать и самостоятельно делать детские игрушки. Делайте все не торопясь, с любовью, вкладывайте в это занятие всю свою нежность - своими руками вы создаете мир для вашего будущего малыша.
passion.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий