Ходьба из всех мне известных физических нагрузок – самая приятная нагрузка.
Это не бег – не надо загонять себя до одури, когда не остается дыхания, не видно белого света, и далеко-далеко, на краю памяти понятие света, как такового, почти исчезает.
Это не всякие шейпинги-фитнесы-аэробики, когда расписание, сумка с аксессуарами, когда воздержание от еды (не помню – до или после?) и такое количество воды, необходимое для испития, что его не то что употребить, а и представить невозможно.
Ходьба - совсем другое дело. Во время ходьбы вы свободны. Маршрут – любой. Куда ноги пошли, туда и вы. Можно идти быстрее и бодро о чем-нибудь думать, а можно темп снизить и предаться… ну чему-нибудь можно. Например, посмотреть по сторонам и еще раз почувствовать… (если вам все-таки близки всякие упражнения, вдохи-выдохи, то можно почувствовать на счет "три"), в каком красивом городе вы живете.
Разумеется, и у прогулок есть темная изнанка. Это погода. То есть вы вышли из дому в прекрасную пору. Некоторое время продвигались по улицам или паркам любимого городка, и все было в порядке. Ничто не предвещало. И вдруг в одну минуту все заволокло, задуло, полилось (или посыпалось)…
Что делать в таких случаях? Что делать вам, городскому жителю? Сдаваться? Прекращать почти состоявшуюся прогулку? Вернуться домой?
Вот этот последний вопрос лучше до себя не допускать. Организм наш капризен и может легко устроить дело таким образом, что вы и не заметите, как окажетесь на диванчике в окружении любимого пледа и книжечки.
И ничего в том дурного нет. Если не считать, что ваш организм лишится физической нагрузки, в которой он сам же и нуждается. Замкнутый круг. Так что вопрос "вернуться домой?" мы будем считать провокационным, отвергнем при первом его появлении и до себя не допустим.
Зато, как джина из бутылочки, выпустим на волю притаившееся на самом донышке заманчивое слово "шопинг".
Говорят, что с помощью шопинга можно решить много проблем. Говорят, снимает стресс. Не знаю. Меня магазины, примерки-покупки, мешки с промтоваром угнетают.
Лично я в последнее время вкладываю в это слово принципиально другой смысл.
Мы ведь собирались слегка поизнурять себя ходьбой, сопровождаемой пищей для глаз, а не торчать в примерочной, расстраиваться, что в обычный свой размер уже не втискиваемся, или выкладывать незапланированные суммы денег на какую-нибудь ерунду.
Умное человечество именно для таких ситуаций придумало замечательную штуковину. Называется это гениальное изобретение - крупный торговый комплекс. В таком заведении можно жить: бродить по галереям, горстями черпать замечательные дизайнерские идеи (это бывает), торчать в кинозале, полной грудью вдыхать чистые парфюмерные ароматы, пялиться на манекены, покрываться бронзовым загаром, с удобствами попивать кофеек… и много чего еще. Хоть целый день.
И все это счастье вы получаете, не выходя на так называемый свежий воздух. То есть, снаружи злобствует непогода, а здесь - тепло, светло, чисто, в какой-то мере интересно…
При этом вы легко выполняете многокилометровую программу ходьбы туда и сюда практически без финансовых затрат.
Вот это я и называю оздоровительным шопингом.
superstyle.ru
Обычная домашняя ванна может поднять настроение, спасти от простуды и даже помочь похудеть: надо только знать, что добавлять в горячую воду. 
