Много ли у вас стресса?

Проверьте вместе с женским журналом JustLady. Вспомните, что произошло с вами за последние полгода. Каждому событию соответствует определенное количество баллов. Посчитайте их и узнайте, в каком состоянии находится ваш организм, сколько стресса вы накопили.
Событие Количество баллов

Развод 73
Расставание с любимым 65
Смерть близкого родственника 63
Болезнь или несчастный случай 53
Заключение брака 50
Увольнение с работы 47
Примирение с мужем 45
Ухудшение здоровья кого-то из членов семьи 44
Беременность 40
Сексуальные проблемы 39
Рождение ребенка 39
Смена должности или обязанностей 39
Изменение финансового положения 38
Смерть близкого друга 37
Смена работы 36
Частые домашние ссоры 36
Кредит или ссуда 31
Начало самостоятельной жизни сына или дочери 29
Конфликт с родственниками мужа 29
Выдающиеся личные достижения 28
Супруг начинает или перестает работать 26
Начало или окончание учебы 26
Изменение жилищных условий 25
Пересмотр личных привычек 24
Неприятности с начальством 23
Изменение условий или времени работы 20
Смена места жительства 20
Смена учебного заведения 20
Нарушения сна 16
Диета 15
Отпуск 13
Праздники 12

Если вы набрали от 0 до 150 баллов – значит, сейчас ваша жизнь складывается наилучшим образом. Вы спокойны, уверены в себе и вас не так-то просто выбить из колеи. Многие могли бы вам позавидовать.
Но не стоит слишком обольщаться, жизнь, как известно, довольно непредсказуема и часто преподносит сюрпризы. Поэтому будьте готовы к тому, что не всегда все будет так безоблачно. Могут быть и сложные ситуации, главное – не потерять интереса к окружающему миру и не разучиться радоваться жизни.

Если вы набрали от 150 до 300 баллов - значит, за последние шесть месяцев произошли события, которые заставили вас понервничать. Ваш организм немного устал. Неплохое решение – выделить один день или хотя бы вечер в неделю для себя.
Возможно, вначале близкие будут, как и раньше, претендовать на все ваше свободное время. Но немного настойчивости и твердости, и они поймут: это время священно и принадлежит только вам.

Если вы набрали свыше 300 баллов – значит, стресса в вашей жизни более чем достаточно. И нужно срочно принимать меры, иначе он может перейти в хронический и затянуться надолго.
Вспомните мудрое изречение: если не можешь изменить обстоятельство, измени свое отношение к нему.
Отличными помощниками в борьбе со стрессом будут зверобой, пустырник или растительные препараты, например Персен.

Если сами справиться не в силах – обратитесь к специалисту.
wh-lady.ru

Зимней спячке – нет!

С наступлением холодов наша порой и так непростая жизнь становится почти невыносимой. Просыпаешься от звонка будильника, открываешь глаза и не понимаешь - это уже утро или все еще ночь. На улице темно и холодно, от мысли, что нужно вставать вот уже прямо сейчас - страшно. Работать тяжелее, на другие сферы жизни и увлечения иногда совсем не остается сил. Знакомая картина?
А ведь «зима» у нас начинается уже в ноябре и при хорошем раскладе заканчивается в марте. Очень обидно проживать 5 месяцев из 12 в таком плачевном состоянии духа и тела. А значит, надо как-то укреплять физическое и эмоциональное состояние.

В то время как летом вы можете поспать 4 часа, вскочить и легко прожить весь день без малейших признаков усталости, зимой такой фокус не пройдет. Световой день зимой гораздо короче, и для нашего организма это является практически сигналом к впадению в спячку.

Чтобы чувствовать бодрость в течение дня, ночные посиделки придется отменить, и спать как минимум по 8 часов.

Если просыпаться даже после 8-часового сна по-прежнему тяжело, вспомните о том, что доставляет нам чуть ли не самое большое наслаждение. Утренний секс сделает ваше утреннее пробуждение несказанно приятным, придаст бодрость и обеспечит отличное настроение на весь день.

Когда день за днем не видишь солнца, так или иначе впадешь в уныние. Но раз настоящее солнце недоступно, надо заменить его искусственным.

Солярий как и солнечный свет играет роль антидепрессанта. К тому же, посещение солярия обеспечит вас красивым загаром на протяжении всей зимы.

Также не помешает периодически посещать сауну или баню. Хорошенько пропотеть в парилке значит помочь организму вывести все шлаки, которые зимой выводятся плохо, так как организм спит. И потом, сходить в баню в веселой компании друзей - это отличный вариант для воскресного вечера, к примеру.

Чтобы не раскисать и быть постоянно в тонусе, необходимы занятия спортом. Не стоит ограничиваться спортзалами. Существует масса видов зимнего активного отдыха. Коньки, сноубординг, горные и привычные беговые лыжи - отдыхайте, наслаждаясь свежим морозным воздухом. В результате здоровый румянец и задорный блеск в глазах вам обеспечены.

Не стоит забывать и о витаминах. Витаминные комплексы, огромный выбор которых можно найти в любой аптеке, - незаменимые помощники для измученных холодами организмов.

Если заготовить с лета черной смородины, то всю зиму можно будет баловать себя вкусными напитками из этой богатой витаминами ягоды. Витамином С организм можно насытить, заварив настой из шиповника: очень вкусно и полезно.

И конечно, все собранные на даче или купленные ягоды можно замораживать на зиму. Замораживание сохранит в них почти все витамины - 90%, и абсолютно все микроэлементы.

Ну и еще один проверенный миллионами женщин способ поднять настроение и прогнать тоску - хорошенько себя побаловать. Можно даже остаться дома. Но тогда устройте из этого маленький праздник: наденьте пушистые разноцветные носки, самые смешные штаны и футболку - улыбка сама появится на вашем лице. А вместе с улыбкой вернуться и жизненные силы.

ameno.ru