TOP-10 самых вкусных диет

Забудьте об отварной брокколи и безвкусной спарже! Диеты могут быть не только эффективными, но и вкусными!
1. Шоколадная диета

Это одна из самых специфических диет. Предназначена она для любителей шоколада, которые ради него готовы отказаться от всех остальных продуктов питания. В данной диете в пищу употребляется только черный горький шоколад: в нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.
Плюсы: отсутствие сильного чувства голода, организм не страдает от недостатка сахара и это просто вкусно! Минус: диету не рекомендуется проводить больше 4 дней, если есть проблемы с печенью.

В меню:

В день съедайте не больше 100 граммов черного (не белого и не молочного) шоколада. Через три часа после еды можно выпить чашку кофе без сахара с обезжиренным молоком. В перерывах между едой можно смотреть фильм «Шоколад» с Джонни Деппом и Жюльет Бинош в главных ролях и читать одноименный роман Джоан Харрис. Курс рассчитан на 5-7 дней, по истечении которых исчезнет до 7 кг.

2. Конфетная диета

Альпинисты давным-давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, позже это подметили их подруги и стали использовать карамельки в качестве средства для похудения.

В меню:

Все просто – вы съедаете в течение дня пакет витаминизированных леденцов, которые продаются в любой аптеке. Если худеть нужно интенсивно (около 5 кг в неделю) – ничего, кроме конфет есть не нужно. Если хотите сбрасывать 2-3 кг в месяц, заменяйте леденцами только ужин.

3. Итальянская диета

Толстеют не от макарон, а от макарон по-флотски и лапши с котлетами. Между тем, макароны – источник клетчатки и специфических аминокислот, регулирующих аппетит и поднимающих настроение.

В меню:

Итак, откажитесь от мяса и хлебобулочных изделий, сахара и продуктов с добавлением консервантов (включая кетчупы, колбасы и т.д.) Зато макароны, рыбу и морепродукты можно есть в неограниченном количестве! Сидеть на этой диете можно хоть всю жизнь, при этом укрепляется иммунная система и нормализуется обмен веществ. Потеря веса небольшая – в месяц на 2 кг, зато нет никакого дискомфорта по поводу недоедания.

4. Диета с мороженым

В основе этой диеты мороженое, изготовленное на основе молока, или фруктовый лед.

В меню:

Завтрак: немного черного хлеба и сыра, фруктовый салат и зеленый чай без сахара.

Обед: борщ на овощном бульоне с 1 ч.л. обезжиренной сметаны, 100 г куриного филе, 100 г коричневого риса, овощной салат, зеленый чай.

Ужин: 2 печеные картофелины, овощное рагу, минеральная вода.

В 1 из приемов пищи непременно добавьте мороженое: так вы пополните свои запасы сератонина.

5. Арбузная диета

Эта диета считается одной из самых вкусных в мире. Имеет смысл запомнить ее и испытать на практике в арбузный сезон.

В меню:

В день нужно съедать арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса и выпивать бутылку минералки. Курс длится 5 дней, в течение которых теряется около 3 кг.

6. Диета хорошего настроения

Эта диета рекомендуется для стабилизации эмоционального фона. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия, содержащие витамины группы В, Е, а также антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан и т.д.). Курс длится 3-7 дней, при этом потеря веса происходит небольшая (около 2 кг), но зато не сопровождается чувством голода и подавленным настроением.

В меню:

Завтрак: яйцо всмятку, чай с шоколадом (около 30 г)

Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом.

Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад (горький черный).

На ночь: настой зверобоя (стакан).

7. Диета Клаудии Шиффер

Несмотря на то, что диета низкокалорийная, она очень вкусна, сбалансирована и позволяет не испытывать чувство голода. Курс составляет 5 дней, за 6-й можно есть все, что захочется. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Потеря веса – 3-4 кг.

В меню:

Завтрак: чашку измельченных в блендере фруктов (кроме винограда и бананов), смешать с 1 ст. ложкой любых проращенных зерен и ложкой йогурта. Зеленый чай.

Обед: овощное рагу (цветная капуста, сладкий перец, морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.

Ужин: фирменное блюдо диеты: фруктовый плов. 50 г отварного риса смешайте с яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод.

8. Диета «Бонский суп»

Для любителей лукового супа и прочих лакомств европейской кухни диетолог доктор Митчел придумал Бонский суп. Для его приготовления вам понадобятся 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, пучок сельдерея и овощной кубик. Овощи порезать, залить водой, немного приправить солью и перцем. Кипятить на сильном огне 10 минут, затем на слабом – пока овощи не станут мягкими. Не употребляйте хлеб, вместо газированных и алкогольных напитков – чай, кофе или вода.

В меню:

1 день: суп, фрукты (любые, кроме бананов)
2 день: суп, овощи. На ужин – 1 печеный картофель
3 день: суп, фрукты и овощи.
4 день: суп, фрукты, овощи и нежирное молоко.
5 день: суп, немного говядины и помидоры.
6 день: суп, говядина и овощи
7 день: суп, рис, фруктовый сок.

9. Фруктово-ягодная диета

В течение 3 дней вам придется питаться исключительно фруктами и ягодами – рациона вкуснее придумать просто невозможно! Кроме потери веса (1-2 кг) вам гарантированы очищение организма, свежий цвет лица и отличное настроение.

В меню:

1 день: половина дыни, полбаночки йогурта (без сахара), салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с остатками йогурта, половинка грейпфрута, 200 г постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком, 2 сливы.

2 день: чашка ягод, перемешанных с чашкой мюсли без сахара, несколько ломтиков ананаса, 1 апельсин, 200 г нарезанной грудки индейки с листьями салата, 2 нектарина.

3 день: несколько ломтиков арбуза, чашка нежирного йогурта, пюре из мякоти банана средней величины и 1 чашки клубники, заправленное яблочным соком, 200 г рыбы, чашка брюссельской капусты, чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

10. Диета для любителей чаепитий

Если вы не можете прожить без сладкого и регулярных чаепитий, эта диета для вас. Она рассчитана на 3 дня, в течение которых вы потеряете около 2 кг.

В меню:

1 день: фрукты, 50 г сыра, 150 г бульона, фруктовый салат.
2 день: 1 яйцо, 50 г сыра, салат из овощей, фруктовое мороженое, отварные овощи, кусочек ржаного хлеба.
3 день: 1 яйцо, 150 г нежирного творога, яблоко, 100 г рыбы, овощной салат.

На протяжении всей диеты не отказывайтесь от чаепитий: 2-3 раза в день пейте зеленый чай с лимоном и 1-2 ложками меда или варенья.

justlady.ru

Прекрасный взгляд

Глаза могут многое рассказать про вас. Главное, чтобы это было не про возраст.

Глаза - "зеркало души" - то, на что люди при общении с вами в первую очередь обращают внимание. Кажется несправедливым, что глаза – один из первых фрагментов нашего тела, который выдает наш возраст. Неудивительно, что большинство женщин так чувствительны даже к малейшим неровностям, которые возникают вокруг глаз.

Эти изменения происходят так быстро, потому что кожа вокруг глаз более тонкая и сухая, чем кожа на других областях вашего тела. Ведь каждый раз, когда мы улыбаемся, когда мы утомлены и щурим глаза, когда мы очищает эту область от загрязнений или просто притрагиваемся – все это не лучшим образом влияет на кожу.

Однако, колоссальные 90 процентов видимого старения - морщины, отечность или темные круги – появляются из-за воздействия солнца. Другие 10 процентов определяются совокупностью факторов, включая особенность вашей мимики, то, как вы спите, едите, пьете и улыбаетесь, а также курите ли вы. Курение уменьшает приток крови к коже, а поэтому уменьшает ее влажность, препятствует выработке коллагена и эластина. А это является причиной морщин и обвисания кожи.

Хорошей новостью является то, что достаточно легко предупредить большинство признаков старения, которые нас больше всего раздражают. Существует несколько способов, как предотвратить, закрепить или скрыть маленькие, но значимые проблемы, возникающие с этой хрупкой областью.

Морщинки в уголках глаз

По мере того, как коллаген и эластичные волокна в нашей коже слабеют, мышцы вокруг глаз теряют свой тонус, что является причиной возникновения морщин. Почему это происходит? Вы можете возложить вину на все те длинные выходные, проведенные на солнечных пляжах – ультрафиолетовые лучи являются самым явным преступником.

Как их предотвратить

Даже, если вы уже много лет просто "поклонялись" солнцу, еще не поздно начать предотвращать дальнейший вред или вообще избавиться от проблемы. Когда кожа защищена от UV-лучей, она естественно начинает излечивать себя. Начните носить широкополую шляпу, огромные очки со 100% UV-защитой и использовать солнцезащитный крем с фильтрами SPF-15, либо большей мощности, которые блокируют UV-B и UV-A лучи. Кроме того, чтобы добиться видимых результатов, нужно поддерживать кожу антивозрастными средствами.

Как их скрыть

Некоторые современные формулы содержат специальные компоненты, которые способны отражать или рассеивать свет, что смягчает и замедляет появление морщин (ищите слова "deflect" или "diffuse" на ярлыке). Для более действенного результата используйте консилер, но светлый, так как затвердевшая косметика может подчеркнуть неровности. Используйте ваш безымянный палец, который производит меньше всего давления и позволяет консилеру разогреться перед нанесением. Приступайте к похлопывающим движениям, начиная от внешней части глаза и двигаясь по направлению к внутренней. Чтобы не привлекать внимания к морщинам, используйте нейтральный карандаш для глаз или матовые тени, а не яркие синие или зеленые.

Отечность

Причиной опухших глаз может служить множество факторов: аллергическая реакция на косметику, застой жидкости из-за недостатка или избытка сна и из-за чрезмерного потребления соли. Структурные изменения мышц под глазами также могут сделать сосуды под глазами более видимыми.

Как ее предотвратить

Так как отечность может быть вызвана одной из проблем, перечисленных выше, самое легкое и наиболее эффективное решение просто очевидно - принять меры по лечению аллергии, больше спать и есть меньшее количество соли.

Как привести себя в порядок

Чтобы уменьшить видимую припухлость, используйте что-нибудь холодное, например, тыльную часть ложки, смоченной в холодной воде, огуречные пластинки или охлаждающую маску. Если это не помогает, и ваша проблема уже стала хронической, обратитесь к дерматологу.

Как ее скрыть

Наносите слегка более темный оттенок, чем ваш естественный тон кожи, непосредственно на выделяющиеся области, чтобы заставить ее отступить, и более светлый - немного ниже. И улыбайтесь – тогда припухлости спадут быстрее.

Темные круги

Главная причина опухших глаз - недостаток сна - также может быть причиной темных кругов, поэтому, устраняя одну проблему, вы справляетесь и с другой. Еще одной причиной может быть то, что вы унаследовали тонкую кожу, поэтому сквозь нее просвечивают синие кровеносные сосуды.

Как их предотвратить

Попробуйте больше спать.

Как привести себя в порядок

Если расширенные кровеносные сосуды - ваша проблема, актуальный витамин K, который первоначально использовался для обработки синяков, может ослабить их внешний вид. Используйте 5% витаминный крем. Через минуту нанесите крем с ретинолом, обладающий и солнцезащитным действием. Дерматологи также рекомендуют гидрохинон или крема, содержащие кислоту kojic, чтобы осветлить кожу, но они не всегда проникают достаточно глубоко, чтобы затронуть пигмент. Если больше ничего не помогает, то кожу можно осветлить лазером, кроме того, он немного разгладит морщинки. Только убедитесь, что вы нашли хорошего доктора, чтобы ваши глаза не стали светлее, чем сама кожа.

Как их скрыть

Никогда не используйте темный карандаш для глаз или тушь на нижних ресницах. Вместо этого делайте более темный контур на верхнем веке, чтобы акцентировать внимание на глазах. Если у вас синие или багряные круги, используйте корректор желтого цвета. Если коричневые – более розовый корректор поверх консилера, чтобы нейтрализовать темноту. Демонстрируйте ваш цвет глаз, используя контрастирующие тени и лайнеры. Например, для синих глаз подойдут теплые оттенки, подобно коричневым и желтым, в то время, как для зеленых или карих глаз – более холодные тона. Избегите фиолетовых цветов, которые привлекают внимание к кругам.

Сухая кожа и морщины

Это - не основная причина морщин, но сухая кожа делает их более заметными. Область глаз особенно чувствительна к сухости, потому что в ней нет сальных желез. Много людей часто используют слишком резкое средство для умывания, и их кожа в итоге становится пересушенной, что и делает морщины более заметными.

Как ее предотвратить

Если у вас хроническая обезвоженность, то на коже это отразится в первую очередь. Поэтому старайтесь пить как можно больше воды, может, это облегчит хотя бы часть проблемы.

Как привести себя в порядок

Если проблема сухости актуальна только для лица, попробуйте использовать хороший увлажняющий крем, перед тем, как вкладывать деньги в дорогое лечение. Это может вообще избавить вас от морщин.

Как ее скрыть

Всегда используйте крем для глаз перед нанесением макияжа. Без этого сухая кожа будет извлекать влагу из вашего тонального крема или консилера, делая морщинки, синяки и прочие неприятности еще более заметными.

mycharm.ru