Покажи язык!

Всем известно, что «Язык до Киева доведёт» и что «Язык - враг наш»… Интересно, как не довести себя до ручки и сделать так, чтобы язык был другом?

Известно, что в 1882 году появилась занятная наука – лингводиагностика. Она способна помочь определить, какая болезнь прокралась в организм человека по состоянию его языка, когда основные симптомы болезни ещё не проявились.

Правда, ещё в глубокой древности китайские врачи считали, что язык отражает состояние всего организма. Каждая часть языка отвечает за тот или иной орган. Китайские врачи, прежде всего, смотрели на общее состояние языка.

Многое может поведать и его цвет. Например, бордовый язык указывает предположительно на острое инфекционное заболевание. Фиолетовый сигнализирует, что возможны нарушения в работе системы кровообращения и дыхания. Белый налёт - признак угрозы запоров. Жёлтый свидетельствует о серьёзных нарушениях в работе пищеварения. Серый говорит о болезнях желудка и кишечника, ставших хроническими. Сероватый налёт может говорить о повышенной кислотности. Если язык покраснел с боков, то возможны нарушения печени. Слишком светлый язык свидетельствует о возможном истощении организма.

Налёт с пробелами – знак того, что ослаблен иммунитет. Если налёт на языке тонкий, то заболевание либо только начинается, либо протекает в лёгкой, поверхностной форме. Чем толще налёт, тем больше опасений, что заболевание перешло в хроническую форму. Изменение налёта на языке, большая обложенность языка чаще всего свидетельствуют о том, что у вас одно из таких распространенных заболеваний, как гастрит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Отёчность языка тоже свидетельствует о желудочно-кишечных заболеваниях. В таких случаях лучше обратиться к врачу. Простое очищение языка мало чем поможет, пока не будет устранена основная причина. Ведь слизистая оболочка рта - не что иное, как начальный отдел желудочно-кишечного тракта.

Покраснение правой половины языка чаще всего бывает при нарушении функции печени, покраснение левой половины языка указывает на проблемы с селезёнкой. Кроме того, это может сигнализировать и о заболеваниях крови.

Китайские врачи считали, что центральная бороздка языка может рассказать об остеохондрозе позвоночника. Искривлённая у корня языка язычная бороздка сигнализирует о нарушениях в поясничном отделе позвоночника, в то время как у здоровых людей язычная бороздка прямая. Центральный изгиб язычной бороздки указывает на изменения в грудном отделе позвоночника, ближе к кончику языка – в шейном отделе.

Представляет интерес совет китайских медиков – для приостановки желчной колики они рекомендуют пациенту сделать по 18 движений высунутым языком в ту и другую сторону.

Современная медицина во многом соглашается со своими предшественниками. Так, основатель русской терапевтической школы профессор М.Я. Мудров считает, что врачам просто необходимо уметь распознавать болезни по языку: «…язык есть верный отпечаток внутреннего состояния организма».

Так, увеличенный толстый язык может сообщить не только о дисбактериозе кишечника, снижении функции щитовидной железы, но и о серьёзном психическом заболевании.

Мелкое дрожание языка говорит о тяжёлом заболевании щитовидной железы или о запущенном алкоголизме.

Язык, покрытый яркими пятнами, свидетельствует о гастрите, язвенной болезни, заболеваниях желчно-выводящих путей.

Толстые бляшки указывают на молочницу. Их нужно осторожно убрать. Молочницу, как правило, вызывает злоупотребление или неправильный приём антибиотиков. Молочница представляет собой грибковое заболевание, поэтому лечение назначает врач противогрибковыми препаратами.

Если язык гладкий, как зеркало, то, скорее всего, организму не хватает витамина В12 рибофлавина, никотиновой и фолиевой кислоты.

При повышенной кислотности желудка могут появляться язвочки. Избавиться от них неплохо помогает раствор Люголя, имеющий в своём составе йод. Кроме того, язвочки могут быть вызваны стоматитом, и лечить его следует у стоматолога.

В последнее время стоматологи всего мира отмечают повышение количества заболеваний слизистой оболочки рта. Они бывают вызваны инфекционными и аллергическими болезнями, нарушением работы внутренних органов. По утверждению врачей, именно патологические изменения внутренних органов в 90% всех случаев являются причиной заболеваний слизистой оболочки рта. Кроме того, за последние 10-15 лет частота кандидоза полости рта возросла в 15 раз, а герпетическая инфекция - в 10 раз.

Появление красных сосочков в области кончика языка говорит о болезнях тазовых органов, сосочки, расположившиеся по краям языка, - признак патологии бронхолегочной системы.

Но, осматривая свой язык, нужно вспомнить, не употребляли ли вы перед этим продуктов, окрашивающих язык в тот или иной цвет. Например, если вы только что поели винегрет со свеклой или полакомились ягодами черники, то не пугайтесь – ваш язык приобретёт фиолетовый цвет. Временно. Горячий чай сделает ваш язык пунцовым, а кофе - коричневым. Молочные продукты оставят на языке белый налёт.

Считается, что чистый язык без налёта – это здоровые органы пищеварения. Но некоторые специалисты утверждают, что полное отсутствие налёта тоже не всегда хорошо. Наши бабушки не имели специальных чистящих ложечек для языка и использовали для этих целей серебряную ложку. Счищать налёт следует натощак перед завтраком перед чисткой зубов, чтобы он не попал вместе с завтраком в желудок. Ведь налёт кишит бактериями.

Кроме того, рекомендуется массаж языка. Массировать язык можно мягкой зубной щёткой. Ежедневный массаж заметно улучшает работу внутренних органов и, стимулируя выработку слюны, ослабляет действие вредных микроорганизмов.

Кроме того, мы существенно поможем своему организму, если сократим потребление углеводистой пищи и импортных продуктов, содержащих консерванты, которые изменяют поверхность эпителиальной клетки, делая её шероховатой. В этом случае грибам рода Candida ничего не стоит адсорбироваться и проникнуть внутрь.

За границей, например, вы не сможете без рецепта врача купить антибиотик. У нас же ещё и реклама подливает масла в огонь. Но не стоит забывать, что именно бесконтрольный приём антибиотиков и гормонов ведёт к иммунодефициту, создавая тем самым благоприятные условия для развития кандидоза.

Поэтому будьте бдительны, соблюдайте гигиену полости рта, не ленитесь готовить еду из отечественных, желательно натуральных продуктов и лечитесь только теми лекарствами, что назначает вам лечащий врач.

И будьте здоровы!

myjane.ru

Свободное дыхание означает… здоровье!

Стремление к стройным формам – это, конечно, похвально, но надо отдавать себе отчет в том, что бесконечное соблюдение диет в конечном итоге приносит организму больше вреда, чем пользы. Не лучше ли просто следить за своим питанием и немного изменить образ жизни? Например, в течение рабочего дня уделить несколько минут внимания собственному здоровью. Тем более, что предлагаемые дыхательные упражнения будут незаметны для окружающих коллег.

Еще раз повторимся: дыхание – гораздо более сложный процесс, чем принято считать. От полноценного дыхания по большому счету зависит очень много процессов в организме, начиная с газообмена и заканчивая биохимическими реакциями в самой дальней клеточке организма. Конкретно от насыщенности организма кислородом зависит функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а от их полноценного обмена – и деятельность мозга.

Всем известно, дыхание улучшается в результате физической нагрузки. А в течение рабочего дня, особенно если офис как следует не проветривается, обменные процессы в организме замедляются, в результате самочувствие может значительно ухудшиться. Но выход из этой ситуации есть – в результате дыхательных упражнений повышается количество кислорода в крови, активизируется обмен веществ, увеличивается работоспособность. Отвлекая собственное внимание на дыхание, мы способствуем своему успокоению и снятию стресса.

Нужно обратить внимание на правила выполнения дыхательной гимнастики:

Исходное положение – сидя в кресле на рабочем месте.

Позвоночник выпрямлен, постарайтесь не напрягать область поясницы. Оптимальный вариант – спина перпендикулярна полу.

Локти снять с подлокотников, плечи расслабить и опустить.

Стопы поставить параллельно на пол. Исключается положение с перекрещенными ногами!

Можно смотреть прямо перед собой или просто закрыть глаза.

Итак, переходим к упражнениям:

1. Делаем полный выдох. Затем следует вдох через нос, при этом грудная клетка и рёбра остаются на месте, но «выпячивается» живот, за счёт этого наполняется воздухом нижний отдел лёгких. Задерживаем дыхание на 1–2 секунды и делаем выдох. Во время проведения упражнения сосредотачиваем внимание на движении мышц живота. С помощью этого упражнения хорошо массируются внутренние органы брюшной полости, и значительно улучшается их работа. В частности, активизируется работа кишечника, что немаловажно при сидячей работе. Постоянное времяпровождение в положении сидя очень негативно сказывается на естественных свойствах кишечника по перевариванию пищи.

2. Среднее (рёберное) дыхание. Делая вдох, сосредотачиваем внимание на области рёбер, при этом живот стараемся не выпячивать, плечи и грудную клетку не поднимаем. Вдох происходит за счёт расширения средней части легких.

3. Верхнее (ключичное) дыхание. При вдохе сосредотачиваем внимание на ключицах и плечах, при этом плечи поднимаются вверх. Заполняется воздухом верхний отдел лёгких. При выдохе плечи опускаются.

4. Полное дыхание. Это упражнение объединяет предыдущие три. Сначала заполняем воздухом нижний отдел лёгких (выпячивая живот), потом средний отдел (расширяем рёбра), а затем верхнюю часть лёгких (поднимаем плечи). Выдох производим в такой же последовательности. Не напрягайтесь при выполнении этого упражнения. Полное дыхание можно выполнять 5–10 раз.

Примечания:

Ежедневная дыхательная гимнастика, кстати, значительно активизирует обмен веществ, а значит, способствует лучшему перевариванию пищи, что с точки зрения похудения немаловажно.

Эти дыхательные упражнения похожи на йоговскую Пранаяму, но, конечно же, значительно проще.

Данные упражнения рекомендуется выполнять в период восстановления после простудных заболеваний и гриппа, бронхитов и других инфекционно-воспалительных заболеваний легких.

Гимнастика легко выполнима и для детей, а для них хорошее дыхание еще важнее, чем для взрослых!

Правила проведения гимнастики:

1. Во всех упражнениях вдох осуществляется через нос, выдох - через рот. Как говорят китайцы: «Дышать ртом - всё равно, что кушать носом»!

2. Во время выполнения упражнений представляйте, как воздух входит и выходит из лёгких.

3. Удобней и эффективней выполнять занятия через 1,5 – 2 часа после приёма пищи.

4. Выполнять упражнения желательно 2–3 раза в день.

5. При выполнении упражнений не напрягайте мышцы туловища и брюшного пресса.

6. Время выполнения упражнений - от нескольких минут до получаса.

myjane.ru