Неуверенность в себе: как преодолеть?

Ванна давно перестала быть предметом роскоши и стала просто повседневно необходимой для сохранения чистоты и здоровья.

Трудно представить, что когда-то её не было…

Считается, что первые ванны появились в Древней Греции в VI веке до н.э. Они были очень большими. Их вырубали из камня или, подобно лодкам, строили из дерева.

Миф повествует, что в круглой ванне, высеченной в скале, купалась прекрасная богиня красоты Афродита. Именно там она очаровала своей красотой юного Адониса.

Мылись греки, как и полагается спартанцам, только холодной водой, считая, что тёплая вода расслабляет тело и дух. Целебную силу холодной воды славил и Гиппократ. Древние римляне, вероятно, были нежнее греков и предпочитали тёплую воду. Правда, после горячей ванны они обливались холодной водой.

Марк Агриппа в первом веке до нашей эры создал «термический» пансион. Ротонда площадью 25 кв. м располагалась на берегу лесного озера. В него и ныряли после парной римские патриции и патрицианки.

Особую популярность банные процедуры приобрели при императоре Марке Аврелии. Он возвёл в своё правление огромные термы, где элита проводила почти всё свободное время, предаваясь телесным и эротическим наслаждениям. А Нерон устраивал в своих ванных комнатах настоящие пиры.

У египетской царицы Клеопатры тоже был свой бассейн, который сохранился до наших дней. В бассейне Клеопатры бьют подземные тёплые воды со всеми полезными минералами. Там же находится геологический разлом, который богат горячими гейзерными источниками.

Традиционная японская ванна, возникшая в незапамятные времена, называется офуро. По виду это бочка или прямоугольный ящик из дерева - кедра, дуба, лиственницы. Глубина ванны – 81 см, ширина - 1 м, длина - 1,4 м. Внутри ванны на одной из стенок находится приступок, чтобы удобно было принять полулежащее положение. Специально погружаемая в воду печь нагревает воду до 45-50°С. В воду, как правило, добавляют ароматизированные соли из термальных источников. Вода, доходящая до плеч, полностью расслабляет тело и успокаивает дух.

Раньше иметь дома большую ванну могли только очень богатые люди, поэтому в основном ванны находились в общественных банях, которые так же, как и для греков и римлян, были местом общения. Плюс ещё одно традиционное японское дополнение – гейши. Принимать ванну одновременно могли несколько человек. В офуро часто решались деловые, дружеские, политические и интимные вопросы.

Современные японцы пошли ещё дальше. Например, на японском курорте Yunessun Spa Resort, расположенном в живописном местечке Хаконе к западу от Токио, вам предложат ванну из шоколада. По заверениям врачей, такая ванна благотворно влияет на кожу, избавляя её от целлюлита и морщин, снижает вес, укрепляет нервную систему и нормализует артериальное давление. А если вам хочется искупаться в деньгах, то и тут японцы готовы пойти навстречу вашей фантазии. Японская фирма Bandai, известная как производитель игрушек, создала пену для ванн в виде банкнот.

Сейчас идёт много споров о джакузи. Некоторые учёные утверждают, что эта ванна вредна. Другие продолжают уверять в её полезности.
Трудно сказать, кому довериться простому обывателю, придётся решать эту проблему каждому самостоятельно. Изобретена же ванна братьями Джакузи. Всего братьев было семеро, и они были талантливыми изобретателями. Так, они придумали свой вариант аэроплана, насосов и гребных винтов.

Один из братьев был тяжело болен, и его приходилось каждый день водить на сеансы физиотерапии, на массаж и в бассейн. Рою Джакузи пришла в голову идея, и он смастерил моторчик, который прикрепил к краю ванны. Вода в ней забурлила. Больной брат выздоровел. После этого братья запатентовали изобретение, которое помогло им прославиться и разбогатеть.

Мы же воспользуемся обычной ванной, которая важна для здоровья не менее, чем физические упражнения.

Наша кожа играет важнейшую роль в обмене веществ и жизнедеятельности нашего организма. На неё ложатся сложнейшие защитные и выделительные функции, именно кожа обеспечивает удаление из организма продуктов обмена веществ, токсинов, микробов, остатков лекарственных препаратов. При помощи кожи совершается теплорегуляция, газообмен, производятся эндокринные и иммунобиологические функции. И ванны помогают держать кожу в чистоте и свежести.

Наиболее полезны ванны из лекарственных трав: ромашки, крапивы, тысячелистника, липы, душицы, череды, подорожника, хвоща полевого, шалфея… Для приготовления такой ванны нужно взять 100 граммов сухой или 500 граммов свежей травы на 20-30 литров воды. Сырьё кладут в эмалированную посуду, заливают холодной водой, доводят до кипения, кипятят 10-15 минут, убирают с огня, настаивают около часа, процеживают и вливают в ванну. После чего доводят воду в ванне до нужной температуры и объёма. Температура не должна превышать 38–37 градусов. Принимают ванну 2-3 раза в неделю. Курс составляет месяц. Затем берут другую траву.

Лежать в ванне можно от 5 до 30 минут. Перед приёмом ванны нужно вымыться с мылом. Во время приёма ванны с лекарственными растениями мылом, шампунем и т.п. пользоваться нельзя. После приёма ванны не нужно споласкиваться.

Ванны из лекарственных растений помогут сохранить красоту, молодость, здоровье, помогут расслабиться после рабочего дня и улучшат настроение. Весной и летом они готовят организм к лёгкому перенесению неблагоприятной зимней погоды, повышают защитные силы организма. Так что самое время превратить свою ванную комнату в курорт на дому.

1. Сбор весенний. Лепестки боярышника, листья чёрной смородины смешать в равных пропорциях.

Ванна укрепляет сердце, очищает кожу и придаёт ей свежий аромат.

2. Сбор очищающий. Трава череды, тысячелистника, душицы в равных пропорциях.

Ванна улучшает обмен веществ и очищает поры.

3. Корневища пырея ползучего, трава ромашки пахучей, трава спорыша в равных пропорциях.

Эта ванна оказывает на весь организм лёгкое успокаивающее действие, укрепляет и обеззараживает, стимулирует обмен веществ.

4. Листья подорожника и листья малины в равных пропорциях.

Ванна на этой основе очищает и омолаживает кожный покров.

myjane.ru

Очки вам к лицу

Солнце ярче с каждым днём, и мы, конечно, искренне радуемся ему, но, увы, наши глаза, за зиму привыкшие к короткому световому дню, страдают и раздражаются. Медики и косметологи единодушны во мнении, что при ярком солнце солнечные очки являются не столько модным аксессуаром, сколько жизненной необходимостью. Без них невозможно сберечь глаза от вредных излучений.

Отрицательно воздействует на зрение не только ультрафиолетовое излучение, но и инфракрасное, а также сам яркий солнечный свет.

Из школьного курса по физике мы помним, что солнечное излучение состоит из гамма-лучей, рентгеновского, ультрафиолетового излучения, видимого света, инфракрасного излучения и так далее. Излучение, видимое нашими глазами, - это излучение, которое отражается от различных предметов: людей, деревьев, асфальта, домов, автомобилей и так далее. Некоторые виды солнечного и искусственного излучения вредны для нас.

В естественной среде обитания наши глаза подвергаются воздействию двух типов излучения, которые отрицательно влияют на зрение - это ультрафиолетовое и инфракрасное излучение. Оба излучения невидимы для глаза. Ультрафиолетовые лучи поглощаются роговицей и хрусталиком, но какая-то их часть достигает сетчатки и вызывает в ней нежелательные изменения. Именно с этим связывают современные врачи развитие в хрусталике глаза катаракты. Инфракрасные (тепловые) лучи поглощают и хрусталик, и роговица, однако значительная часть их достаётся сетчатке. Учёные утверждают, что инфракрасное излучение приводит к ожогам светочувствительной ткани, из которой и состоит сетчатка. Поэтому не стоит усердно рассматривать солнце незащищённым глазом, иначе вполне возможно, что сетчатка будет обожжена и на ней образуются рубцы, что в свою очередь приведёт к ухудшению зрения.

Все мы читали Чехова и других русских классиков и знаем, что наши прабабушки защищались от солнечного света широкополыми шляпами и летними зонтиками. Вопрос о том, кто изобрел солнечные очки, остаётся до сих пор открытым. Хотя высказывается предположение, что столь необходимой вещью мы обязаны чукчам. Да-да, тем самым чукчам, над которыми наш народ любит подшучивать и про которых создал массу анекдотов. В суровых климатических условиях не было у чукчей ни зонтиков, ни шляп и кому-то из них пришло в голову сделать из кусочка оленьей шкуры щитки для глаз, в которых были сделаны прорези. Вместо стекла чукотский «Кулибин» вставил в прорези слюдяные пластинки и всё соединил твёрдым ремешком. Так ли это было на самом деле, предстоит разобраться учёным-исследователям. Но версия такая существует.

Для нас же главное - правильно подобрать очки. Покупать их лучше не на улице, а в оптике или специализированном магазине. Качественные и правильно подобранные очки надёжно защищают глаза от вредных воздействий. Но если очки не имеют UV-фильтров, то могут навредить зрению больше, чем если бы их вообще не было. Тёмные очки без фильтров вводят зрачок в заблуждение, реагируя на как бы защитную дымку, он не сужается на ярком свету и поглощает более высокую дозу UV.

Если озаботиться защитой глаз в юности, то в зрелом возрасте можно будет избежать множества проблем, возникающих в результате русского "авось пронесёт"… К сожалению, микротравмы глаза не дают о себе знать долгое время, и спохватываемся мы, как правило, с большим опозданием. Отказ от солнцезащитных очков к тому же добавляет нам ранние морщинки вокруг глаз. И зачем они нам нужны?

Оптимальной защитой от ультрафиолета считается степень защиты 94-98%. Специалисты советуют носить разные очки на пляже, на улице, при занятиях спортом… Для разного климата европейские производители выпускают очки с разной степенью затемнения - для тропиков, умеренного климата и так далее. Все солнцезащитные очки делятся на четыре группы. В первую группу входят очки для ношения при неактивном солнце. Ими могут пользоваться автомобилисты. Они имеют пропуск света 40-80%. Вторая группа с пропуском света 18-40% предназначена для солнечной погоды в средней полосе. Очки третьей группы с пропуском света 8-18% рекомендуются при активном летнем солнце. И, наконец, очки четвертой степени затемнения в 3-8% необходимы при занятиях горнолыжным спортом и для отдыха на морском берегу, где лучи отражаются от водной или снежной поверхности.

Что сказать о моде на очки? Мода - девушка непостоянная. Поэтому каждой женщине решать самой - следовать ей или нет. А вот о том, какие очки подходят именно вашему типу лица, знать следует.

Считается, что существует пять типов лица: квадратное, треугольное, круглое, вытянутое и овальное. На квадратном лице будут хорошо смотреться маленькие очки, так называемые «капельки», в тонкой металлической оправе, которая чуть уже лица. Тем, у кого лицо треугольной формы, подойдут очки тоже в тонкой металлической оправе, но с вытянутыми стёклами. Оправа не должна быть яркой и крупной. Иначе лоб будет казаться ещё шире, а подбородок уже. Круглолицым идут классические формы очков с вытянутыми овальными оправами. Продолговатое лицо украсят очки в виде двух треугольников. Они зрительно уменьшат подбородок и придадут лицу милую пикантность. Обладателям овального лица можно покупать очки любой формы. Большой нос можно спрятать за большой оправой, маленькому же, наоборот, потребуется тонкая и светлая оправа.

Пластиковые очки или стеклянные вы выберете - особого значения не имеет. Качественные солнцезащитные линзы изготавливаются и из стекла, и из пластмассы. Обычное минеральное стекло, как и обычный пластик, само по себе не фильтрует солнечное излучение. Для фильтрации в материал, из которого изготавливают линзы, добавляют специальные УФ-абсорбенты органические вещества, поглощающие ультрафиолет. Так что, стекло или пластмасса - это дело вкуса.

Нужно лишь иметь в виду, что стеклянные очки более тяжёлые и при падении велик риск того, что они разобьются. Пластик же ронять можно… Он лёгок в носке, но, увы, на нём часто появляются царапины. Производители предпочитают пластик, так как ему можно придать любую оригинальную форму. Покупатели последнее время тоже всё чаще отдают предпочтение пластиковым очкам.

В заключение хочется сказать, что какие бы вы ни выбрали очки, они нуждаются в уходе. Хранить их следует в футляре, протирать линзы чистой мягкой салфеткой. Мыть очки можно водой с обыкновенным мылом или специальными растворами, предназначенными только для очков.

myjane.ru