вторник, 6 мая 2008 г.

Кормление грудью: за и против

0506preВсякой женщине, которая стала или только собирается стать матерью, рано или поздно придется решать вопрос грудного вскармливания. И задаваться вопросами "До какого возраста кормить малыша грудью?", "Нужно ли использовать прикормы?", "А может, материнское молоко не столь уж необходимо?". Passion.ru решил помочь найти ответы на эти вопросы.


Хочется сразу же отметить, что грудное вскармливание вовсе не обязательно превращать в «подвиг материнства». Безусловно, это занятие потребует от женщины некоторых усилий и изменений в образе жизни (а он в любом случае уже не будет прежним, ведь у нее появился ребенок). И выход на работу, и фигура, и даже форма груди - все эти вопросы можно решить, если подойти к ним грамотно.


Польза - несомненна


По данным исследований, опубликованным недавно в журнале Американской медицинской ассоциации, женщина, кормившая ребенка грудью не менее года, защищает себя и своего ребенка от диабета - риск развития этого заболевания снижается на 15 процентов.


Грудное молоко защищает ребенка от опасности развития аллергии - доказали ученые из Американского колледжа по изучению аллергии, астмы и иммунологии. Особенно важно, чтобы ребенок получал вещества, содержащиеся только в грудном молоке, в первые три месяца жизни - отмечают исследователи.


По данным ВОЗ, слишком ранний переход на жесткую пищу, а также замена материнского молока животным молоком (например, коровьим) снижает иммунитет ребенка против ВИЧ.


Кормление грудью способствует даже развитию интеллекта малыша - к такому выводу пришли эксперты из Королевского колледжа Лондона (Великобритания), университетов Дьюка (США) и Отаго (Новая Зеландия). Рассмотрев эффекты жирных кислот, содержащихся в женском молоке, ученые обнаружили, что эти кислоты способствуют познавательному развитию на ранних стадиях жизни человека.


И, конечно же, физический контакт между мамой и младенцем во время кормления создает чувство защищенности: ребенок испытывает положительные эмоции и успокаивается.


Стереотипы - следствие недостатка информации


Беда в том, что из-за тех самых стереотипов массового сознания женщины часто представить себе не могут, что кормить грудью можно с удовольствием, а не с болью, неопределенностью и нервотрепкой. Рекомендации ученых действительно часто оказываются бесполезными - в устах людей, не имеющих собственного успешного опыта кормления.


На деле же возникающие у молодых мам проблемы с грудным молоком чаще всего вызваны всего-навсего отсутствием информации о правильной организации грудного вскармливания. Что же это за уникальная информация?


Любому делу лучше всего обучает человек, который в совершенстве владеет им. Испокон веков опыт грудного вскармливания передавался от матери к дочери, потому и называется он материнским. Увы, далеко не каждая современная бабушка в свое время кормила ребенка грудью.


Поэтому сегодня во многих странах мира создаются общественные объединения женщин, способных обрести и передать этот опыт. Существует Международная Молочная Лига, Ассоциация консультантов по грудному вскармливанию и другие подобные организации.


Лучше всего дела с грудным вскармливанием обстоят именно в тех странах, где после выписки из роддома, в котором маму обучают всему необходимому, женщину направляют в местную группу материнской поддержки, куда она может обратиться с любым вопросом или проблемой, связанной с грудным вскармливанием.


passion.ru

10 правил ухода за идеальной улыбкой

0506heaПриветливая искренняя улыбка творит чудеса, - не зря перед ней отступает хмурый день, как поётся в детской песенке. Приятно, когда мы улыбаемся и под алыми губами видны белоснежные зубы - показатель красоты и здоровья. Хочется любоваться обладательницами поистине сияющей улыбки!


Наверное, на все времена её эталоном будет считаться так называемая «голливудская» улыбка, обнажающая ухоженные, белые, ровные зубы. А сами знаменитости не скупятся на улыбки, демонстрируя всему миру жемчужные зубы. Это не значит, что они даны им от природы - богатые люди тратят на поддержание их белизны и здоровья баснословные суммы.


Но ведь к звёздному эталону так хочется приблизиться! В стремлении к идеалу основное значение имеет правильный уход за зубами. Заботиться о них надо с детства, но спохватившись и в более позднем возрасте, тоже можно добиться неплохого успеха.


1. Выбор щётки


Белизна и здоровье зубов начинаются… с хорошей зубной щётки. Если нет проблем с зубами и дёснами, пользуйтесь жёсткой щёткой. Если же зубы чувствительные, а дёсны кровоточат, лучше приобрести щётку с мягкой щетиной.


В любом случае надо отдавать предпочтение щётке с маленькой головкой на длинной, слегка изогнутой ручке - именно такая щётка не только эффективно удаляет зубной налёт, проникая в труднодоступные места, но и массирует дёсна. Самыми подходящими считаются щётки, изготовленные из натурального сырья.


По мнению специалистов, зубную щётку следует менять раз в три месяца. Идеальный вариант - щетка с закругленной щетиной.


2. Правило трех минут


Чистка зубов имеет свои правила. Совершая эту процедуру, не торопитесь! Лёгким нажатием на щётку бережно очищайте зубы, начиная от десен. Зубы следует чистить не больше трёх минут, - дальнейшая чистка ничего с зубов не счищает, а только травмирует эмаль и дёсны (особенно в том случае, если сильно давить на щётку).


Следует помнить, что зубная щетка способна удалить лишь 60% налета! Полностью справиться с налетом может только пара "щетка + зубная нить". Пользуясь зубной нитью перед чисткой зубов, вы облегчаете задачу зубной пасте - теперь ее лечебные компоненты будут действовать интенсивнее.


Правильно чистить зубы двигаясь от десен к зубам в вертикальном направлении.


Стоматологи рекомендуют не смывать зубную пасту, а сплевывать. Таким образом паста дольше останется на зубах - это пойдёт им на пользу.


3. Эликсир для улыбки


Зубной эликсир - это не пустая трата денег, на этот счёт даже не сомневайтесь. Как утверждают стоматологи, он действует по многим направлениям - освежает дыхание, защищает полость рта от бактерий, размягчает зубной налёт, который потом легко удаляется при чистке. Используют эликсир до чистки зубов.


Это средство можно заменить ополаскивателем собственного приготовления. В стакане воды растворите по одной щепотке поваренной соли и питьевой соды и прополощите этой смесью рот.


Существуют лечебно-профилактические средства - противовоспалительные бальзамы для полости рта, зубные пасты, освежители дыхания - регулярное использование которых снижает чувствительность зубов, укрепляет десны.


4. Эффект белизны


Помимо обычной зубной пасты неплохо будет приобрести пасту с отбеливающим эффектом: благодаря специальным компонентам она эффективно снимает зубной налёт, помогая поддерживать естественную белизну зубов.


При покупке пасты изучите её характеристики: если в состав входит такой сильный окислитель, как перекись водорода, знайте, что его содержание не должно превышать допустимой нормы - 0,1%. В противном случае такая паста будет сильно повреждать эмаль.


Отбеливающую пасту применяют два раза в неделю, а в остальные дни пользуются обычной. Для усиления положительно эффекта от процедуры, перед чисткой зубов на три минуты нанесите немного пасты, а только потом почистите их.


Пастами с отбеливающим эффектом нельзя пользоваться беременным, детям и подросткам. А также тем, у кого очень тонкая чувствительная эмаль, корни зубов обнажены, воспалены дёсны.


5. То горячо, то холодно


Резкая смена температур вредит зубной эмали. Вполне крепкую её недолго превратить в крайне чувствительную, если подвергать зубы резкой смене температур. Облегчить чистку зубов при тонкой эмали помогут специальные пасты - не смывайте их полностью, пусть несколько минут подлечат зубы.


Но всегда легче предотвратить возможные нежелательные последствия, нежели их вылечить. Поэтому любителей горячего чая следует предостеречь: температура ротовой полости не настолько высока, чтобы ваши зубки смогли без последствий выдержать кипяток. Чай лучше всего пить теплым, а не горячим.


То же самое касается и тех, кто любит пить сильно охлажденные напитки, особенно - со льдом. Конечно, летняя жара побуждает нас выпить чего-нибудь похолоднее. Но ведь ледяные напитки не только "помогают" разрушить эмаль, - ими невозможно напиться. Жажда проходит только на считанные минуты, а после мучает вас с новой силой. Именно поэтому в жару лучше пить негазированные напитки комнатной температуры. А пить нужно маленькими глотками.


passion.ru