5 стратегий офисной амазонки

Поверь в себя
Изучи вопрос
Выступай
Заводи знакомства
Пиарься

Вот 5 основных качеств, развивать которые просто необходимо!

Уверенность в себе

Самый сложный кризис, переживаемый бизнес-леди, это неуверенность в собственных силах. Собирая материалы для своей книги "Гид успешной женщины", Кейтлин Уильямс, кадровик с опытом, спрашивала девушек-респондентов: "Какое качество вы считаете самым важным в деле достижения карьерных высот?" И среди прочих ответов уверенность в своих силах всегда занимала первое место.
Что же делать, если ты в себе сомневаешься? Помимо аутотренинга из серии "я самая обаятельная и привлекательная", есть еще несколько действенных способов поднять свою самооценку.
В первую очередь, тебе не стоит забывать об уже достигнутых успехах. Готовясь покорять новые вершины, вспомни, как ты с блеском закрыла предыдущий проект. Проанализируй сложности, с которыми ты столкнулась и в буквальном смысле похвали себя за то, что смогла с ними справиться. Чем, собственно, новые обязанности страшнее прежних? Вникнув в суть дела, ты разберешься и с ними.
Во-вторых, заведи карьерное портфолио. В него должны войти отчеты о работе над теми проектами, которые ты считаешь своими победами. Такой "дневник" будет не только хорошим средством поднятия боевого духа, но и отличным источником информации и знаний. И не забывай пополнять эту "папку достижений" новыми материалами!

Изучи вопрос

Между прочим, высокий уровень образования и глубокое знание предмета – один из основных женских козырей! В то время как воинственно настроенные мужчины готовы многие вопросы решать жестким прессингом, чуткие барышни предпочитают обращаться к сфере знаний. Это как в консалтинге: необязательно насылать на делового партнера бандитов с пыточными утюгами! Просто нужно хорошо знать законы и придумать лазейки.
Интернет и деловая пресса, высказывания авторитетных профессионалов и курсы повышения квалификации – все это ключ к твоему успеху. Плюс, есть смысл вступить в профессиональные сообщества. Речь, конечно же, не о профсоюзах и их борьбе за восьмичасовой рабочий день, а об Интернет- и прочих комьюнити. Именно там обсуждаются все новинки и бизнес-тенденции.
Не стоит пренебрегать и обучающими программами, предложенными твоей компанией. Многие работодатели дают сотрудникам возможность изучать иностранные языки и компьютерные программы. Не ленись и посещай занятия: новые знания могут пригодиться в любой момент.
Твоя задача – приобрести как можно больше знаний, ценных для самых разных деловых сфер и областей. Тогда и новые обязанности, и даже смена рода деятельности тебе будут не страшны.

Выступай

Набравшись уверенности в собственных силах и получив необходимые знания, начинай выступать.
Американский сенатор Чонси Депью однажды верно подметил: "Никакая другая способность не даст человеку возможность с такой быстротой сделать карьеру и добиться признания, как способность хорошо говорить". А это значит, что тебе нужно научиться правильно подавать свои мысли и идеи. И вообще не стесняться их высказывать.
Если же с публичными выступлениями у тебя проблемы, работай над их устранением:
Во-первых, начни тренировать свои ораторские навыки на родных и близких – ради тебя они все стерпят.
Во-вторых, не ленись продумывать и даже выписывать тезисы своего доклада.
В-третьих, знай, что если речь получится сухой и очень формальной, слушатель быстро потеряет к ней интерес. Так что, разбавь ее забавными историями, игрой слов или легкими, уместными шутками.
Помни также, что у публичного выступления есть еще и невербальная составляющая. И тебе не стоит недооценивать ее значимость.
Умеренная жестикуляция поможет тебе удержать внимание слушателя.
А непродолжительный контакт глаз заставит его с большим пониманием и интересом отнестись к твоим словам. Правда, длиться этот контакт должен не более семи секунд, иначе между тобой и тем, на кого ты "положила глаз", возникнет напряжение.
Держись непринужденно и раскованно, но не забывай о скромности и хороших манерах.

Заводи знакомства

Психологи отмечают такую женскую особенность: в то время как мужчины стремятся общаться с людьми влиятельными, стоящими на порядок выше их самих по карьерной лестнице, девушки такой дальновидностью не отличаются. Результаты исследования независимого агентства EnterChange подтверждают эту мысль, показывая, что девушки чаще всего ищут новую работу по объявлениям и через кадровые агентства, а мужчины почти всегда полагаются на свои связи, получая предложения о работе от знакомых.
Вот и получается, что пусть барышни и быстрее налаживают с коллективом теплые отношения, мужчины эффективнее строят свою карьеру, играя с начальством в гольф.
Действительно, неформальному общению в деле карьерного роста отведена не последняя роль. И твоей целью должно быть не столько поддержание дружеских отношений с непосредственным начальником, сколько создание круга деловых знакомств как такового.
Тебе стоит как можно больше времени уделять выходам в свет. Корпоративные вечеринки и презентации, рауты и встречи "без галстука" – все это не пустая трата времени, а отличный способ наведения мостов!
Вот два нюанса, о которых нужно помнить, собираясь на подобные мероприятия:
Обязательно имей при себе визитные карточки и бери их у новых знакомых.
Вступая в разговор с одним из гостей мероприятия, задавай ему не общие, а конкретные вопросы. На твое "Нравится ли Вам ходить на вечеринки?", ты получишь простое "да" или "нет". А вот конкретный вопрос "Как Вам выступление президента компании?" позволит развить тему, и продолжать разговор будет куда проще.

Пиарься

Став более уверенной в себе, знающей и умеющей правильно преподнести свои мысли широкому кругу деловых партнеров бизнес-леди, принимайся за саморекламу.
В своей книге "Гид успешной женщины" Кейтлин Уильямс пишет: "Умение дать другим знать о том, что вы можете предложить и как хотите реализовать свои замыслы, - качество очень важное для любого работника современного корпоративного пространства".
История помнит отчаянного менеджера, ежемесячно высылавшего начальнику своего отдела и главе компании отчет о своих успехах. Помимо сведений о достигнутом прогрессе, он описывал и свои предложения. И говорят, неплохо преуспел в вопросе карьерного роста!
Научиться так открыто и смело заявлять о себе непросто. Свойственные многим девушкам скромность и отношение к своим обязанностям как к второстепенным по сравнению с более сложными заданиями других специалистов, здорово мешают делать карьеру.
Но ведь тебе необязательно на весь офис трубить о каждом своем шаге! Стоит начать хотя бы с выступлений на собраниях отдела. Если раньше ты относилась к ним, как к неизбежной потере времени, посмотри на эти "летучки" по-новому: приняв активное участие в обсуждении проекта, высказав пару свежих идей, ты заставишь своего руководителя увидеть в тебе перспективного и достойного профессионала. Подготовь презентацию, обоснуй свое мнение, ответь на возникнувшие вопросы – и вот ты уже на несколько шагов ближе к желанному повышению!
Источник - http://www.wmj.ru

Уход за волосами по-научному

«Люди, SOS!» - кричу я, глядя в зеркало. И причина паники - моя же шевелюра, часть которой навсегда застряла в зубьях расчески. А еще - знание, что французские ученые еще в прошлом веке выявили закономерности между сезонами и болезнью волос.

Оказывается, ранняя весна (впрочем, как и поздняя осень) - самое опасное время для наших локонов. Именно в это время волосы выпадают, болеют и страдают в несколько раз сильнее, чем даже в лютые морозы и сильнейший солнцепек. Виновных этому множество: авитаминоз, нехватка солнечного света, шарфы и шапки... Впрочем, зачем искать виновных? Давайте лучше поищем способы борьбы с сезонным несчастьем.

Для начала заглянем в копилку «народной мудрости», которая гласит, что:

• частое мытье головы способствует выпадению волос;
• чтобы прекратить выпадение волос, их нужно сбрить - новые выпадать не станут;
• если у женщины выпадают волосы, у нее избыток мужских гормонов;
• облысение - проблема для людей только после 30;
• лысина – признак интеллектуала.

Звучит правдоподобно, не правда ли? Не верьте, все это – сказки и заблуждения! Поэтому не спешите сбривать остатки редеющей шевелюры. На самом деле секрет хороших волос один - сбалансированное питание и хорошее кровоснабжение. Всего-навсего, наследственность в расчет не берем. Но, как показывает практика, именно это может оказаться довольно непростой задачей. Что же такое правильный уход за волосами с научной точки зрения?

Питание и укрепление волос изнутри

Чтобы раньше времени не облысеть или не поседеть, наши волосы должны правильно и вдоволь питаться. И одними новомодными масками тут не обойтись. Ведь корень волоса, который основа всего, питается из мельчайших кровеносных каппиляров. А каппиляры требуют витаминов, микроэлементов и биовеществ. Особенно важны для них цинк, витамин С и биофлавоноиды, защищающие сосуды от вирусов, грибков и бактерий.

Поэтому бросайте новомодные диеты и ешьте четыре раза в день богатые витамином С киви, лимоны, грейпфруты, апельсины. Этот самый витамин С – главнейшее строительное и защитное вещество для сосудов. Плюс молотое зерно и рис, содержащие цинк и витамин В6. Для волос меню идеального завтрака просто и вполне логично - стакан апельсинового сока и порция мюсли из свежемолотых зерен.

Запомните: каждый волосок на 97 процентов состоит из кератина - рогового белкового вещества. Поэтому, если хотите, чтобы локоны быстрее росли, ешьте белок! Однако тут важно правильное сочетание: чтобы организм смог качественно переработать белок, ему нужны помощники - аминокислоты. Поэтому специалисты по вопросам обмена веществ рекомендуют сочетать белок с кисловатыми фруктами. В общем, ешьте рыбу, сбрызнутую лимонным соком, и локоны будут счастливы!

Почему они перестают блестеть?

Секрет блеска волос в цистине. Его, в свою очередь, много в мясе, нежирном сыре, соевых продуктах. Но опять же, важно есть все эти продукты не просто так, а в сочетании с фруктами, богатыми витамином С. Иначе цистин распадается на две совершенно бесполезных для нас молекулы цистеина, которые к блеску не имеют никакого отношения.

Кстати, если вы много нервничаете или постоянно пропадаете до утра в клубах, да еще при этом курите и пьете, то этого самого цистина вам надо потреблять вдвое и втрое больше, чем нетусовочному человеку, - локоны просто ненавидят недосыпания в сочетании с никотином. Так что для клаббера и трудоголика блестящие волосы - почти недостижимый идеал.

Цвет и витамины для волос

Ваш родной цвет волос природой задан не случайно. Особые вещества, придающие волосу цвет или закрепляющие его, питают мощные пигментные молекулы, которые сопротивляются стрессовым процессам распада. Как известно, от гнева и печали волосы седеют.

Для цвета волос важен цинк, которого много в продуктах из муки грубого помола. И запомните: три витамина B сохраняют яркость окраски волос или восстанавливают ее при раннем поседении:

- пантотеновая кислота (витамин B5)
- фолиевая кислота (витамин B9)
- парааминобензойная кислота (B10)

Этой тройки много в печенке, рыбах, обитающих в холодных водах (сельди, макрели, лососе, палтусе, форели), желтке, немолотом зерне, орехах, семечках и зародышевых ростках. А для дам постарше сообщу секрет - значительная часть витамина B10 вырабатывается кишечными бактериями, поэтому яркость шевелюры (особенно у людей после 40 лет) напрямую зависит от работы кишечника. И если хотите вернуть цвет волосам, приводите в порядок кишечную флору.

Выпадение волос

Если вы не хотите полысеть, прекратите голодать! Любительницы жестких диет лишают свои волосы протеинов, аминокислот, железа, кремния и цинка. В ответ волосы покидают нас.

Ешьте достаточное количество мяса и обязательно хотя бы ложку растительного масла ежедневно, лучше оливкового. Плюс каждое утро делайте самомассаж головы. Сходите пару раз на эту процедуру в салон, а потом сможете повторять ее самостоятельно. В крайнем случае - 50 расчесываний массажной щеткой каждое утро и вечер - и кровообращение головы налажено. Повторю: хорошее кровоснабжение – одно из важнейших составляющих грамотного ухода за волосами.

Избегайте грубого воздействия на волосы, забудьте про щетку с тонкими зубьями, не сушите волосы полотенцем. Да и вообще постарайтесь обойтись без фена - сушите волосы естественным путем. Не причесывайте локоны до тех пор, пока они не высохнут: мокрые волосы более ломкие. С осторожностью применяйте синтетические средства по уходу, нередко волосы выпадают из-за возникшей аллергической реакции на сильные раздражители. Постарайтесь использовать побольше натуральных средств по уходу за волосами с рН-сбалансированной формулой.

Маски для волос

Вот теперь, когда вы наладили питание волос и кожи головы «изнутри», можно дополнить его питанием «снаружи», а именно посредством масок для волос. Таких масок существует великое множество, и нужно только подобрать подходящую именно вам. Кто-то предпочитает пользоваться готовыми покупными масками, а кто-то больше доверяет советам народной медицины. Это могут быть различные масла – касторовое, репейное и отвары – крапивы, липы, а также мед, кефир, яйца…
http://www.resnichka.ru