Жизнь после диеты

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? Вопрос только в том, как, расслабляясь, не набрать веса, ведь в этом случае смысл всей диеты теряется, значит, что все эти дни вы голодали и ущемляли себя в еде просто так, безрезультатно. Что же себе можно позволить после строгой диеты?

Почему после окончания диеты мы набираем вес
Нам не помешает для начала разобраться, почему сразу после окончания диеты вес набирается, ведь мы не бросаемся тут же поедать тонны тортов и конфет. Все дело в том, что, садясь на жесткую диету, мы подвергаем организм сильному стрессу. За это время он становится жутко злопамятным - и как только дорывается до сытных обедов и ужинов, он начинает готовить себе запасы энергии на черный день, который может настать вновь, когда вы примите решение снова сесть на диету. А запасы эти, конечно же, выражаются в жирах, от которых мы столь тщательно пытались избавиться. Именно поэтому, если после диеты вы начинаете вновь питаться по старинке, весь вес возвращается обратно, а то и прибавляется.

Как не набрать вес после диеты Не худейте слишком быстро

Сбрасывать жир нужно медленно. Идеальный вариант - 500 грамм в неделю. Быстрее худеть не стоит, потому что в этом случае слишком высока вероятность приступов обжорства, когда вы сметаете все со стола, не замечая количества еды и того, что есть больше не хочется. Поэтому сиюминутный эффект не нужен, иначе нарушается обмен веществ и процесс сжигания жиров. Теперь наша задача - убедить организм в том, что тот вес, в котором мы прибываем после голодания, - наша норма, если не идеал! Попробовать стоит!

Постепенно прибавляйте количество еды

Самый главный миф, который является ложью, звучит примерно так: «Если в первый день пить только воду, а во второй слупить сразу 10 пирожков и пирожное, лишние килограммы не отложатся». Естественно, это не так. После диеты нужно равномерно, постепенно прибавлять в рацион разные продукты. Они должны быть не просто вкусные, но главное - полезные. Поэтому лучше съешьте 10 яблок, чем пару булочек или гамбургеров.

Питайтесь регулярно

Под регулярным питанием подразумевается то, что кушать необходимо 4-5 раз в день. Об этом вам скажет любой тренер в тренажерном зале. Это значит, что кушать нужно через каждые три часа, максимум - через пять. Ведь когда мы питаемся раз-два в день, то съедаем гораздо больше, чем при регулярном питании. Это связано с чувством голода: когда он велик, то остановиться на половинке котлеты невозможно, а то и на двух. Мы едим все, что перед нами лежит. При этом большой объем пищи способствует увеличению объема желудка. Дробное же питание, наоборот, способствует поддержанию умеренных колебаний глюкозы в крови и тем самым помогает избежать резких приступов голода. Поэтому чем реже едим, тем больше веса прибавляем!

Сбалансируйте свой рацион

Сбалансированность подразумевает достаточность, но не избыточность питания. Ни жиры, ни белки, ни углеводы, а также витамины, минералы и микроэлементы, не должны превышать той нормы, которая необходима нашему организму (См. «20 принципов здорового питания».).

Физкульт-привет!
Ученые обнаружили, что существует гормон, который отвечает за потерю лишних килограммов. Он находится в крови и называется лептин. К сожалению, точно описать механизм его работы пока трудно, потому что он до конца не изучен. Но процесс его изучения идет очень активно, ведь он поможет регулировать вес человека. Будем ждать!

Дорогие дамы, пора бы уже смириться с тем, что весь мир начал заниматься спортом, питаться полезной пищей и вести здоровый образ жизни. Люди бросают курить и активно бегают по утрам, не говоря уже о походах в бассейн и тренажерный зал. Никто не предлагает активно заниматься спортом, ежедневно изматывая себя на тренировках. Нагрузка должна быть умеренной, будь то поездка на велосипеде, бег трусцой, бассейн (особенно аквааэробика). Даже длительные вечерние прогулки по парку можно считать нагрузкой. Таким образом результат от диеты сохранится как можно дольше.

Подводя итог, можно сказать, что правильнее будет не ставить себе жестких рамок по продолжительности диеты и ограничениям пищи. Лучше понемногу прибавлять спортивных нагрузок, не переедать до тяжести в животе и регулярно питаться маленькими порциями. Тогда приобретенную стройность фигуры вы точно не утеряете.

stylemania.ru

Любить сладкое - полезно!

Сладости-сладости-сладости! Вкусные, аппетитные — приносят только радости! Да, девушкам, зачитывающимся статьями о диетах, не повезло — они многое могут упустить, если пройдут мимо этого материала. Ведь они так и не узнают, что всевозможные лакомства отнюдь не вредны, а наоборот — полезны! Так почему уплетать сухофрукты, варенье, зефир, мед, шоколад и даже попкорн — вовсе не катастрофа?

1. Сухофрукты
Само название говорит, что это те же самые фрукты, только без воды. Они потеряли часть полезных веществ, например витамины С и А, а вот натрий, магний и клетчатка остались. Между прочим, когда фрукт высох, то концентрация этих микроэлементов заметно увеличилась (делаем небольшую оговорку — сухофрукты гораздо калорийнее свежих фруктов). Сухофрукты являются прекрасным дополнением ко многим блюдам, насыщая их энергией и пользой, например:

Папайя полезна для иммунитета, белкового обмена и сексуальной активности.
Чернослив содержит большое количество витамина В. Этот сухофрукт помогает работе кишечника.
Инжир важен для щитовидной железы, он предотвращает развитие раковых клеток.
Курага содержит много калия, железа, каротина. Помогает при запорах.
Финики содержат витамины Е и Н, очень важные для концентрации внимания.

2. Зефир и пастила
Лучше съесть зефир, чем торт. Он содержит гораздо меньше калорий. Эта сладость полезна для мышц, иммунитета и даже для мозга. Положительное влияние зефир оказывает и на волосы, ногти, сосуды. Чтобы не переборщить с этим лакомством, есть зефир и пастилу нужно с 16 до 18 часов, так как в это время уровень глюкозы в крови падает.

3. Мармелад

Если хотите открыть для себя новый вкус зефира, наколите его на деревянную палочку и подержите над огнем. Лакомство получится отменное! В мармеладе содержатся пектин, агар или желатин. Первый получают из яблок, арбузов, корок цитрусов, корзинок подсолнуха и сахарной свеклы. Второй — из бурых и красных водорослей, а третий — из костей, сухожилий и т. п. Только представьте, сколько полезных веществ содержит мармелад! Самое главное — мармелад снижает уровень холестерина в крови, помогает работе ЖКТ и выводит токсины. И он куда более полезный, чем сахар.

4. Мюсли
Завтрак из мюслей называют завтраком красоты. Они снижают уровень холестерина в крови, они же содержат калий, фосфор, кальций и железо, улучшают пищеварение, помогают работе нервной системы — и еще миллион полезных свойств, которые зависят от того, из каких фруктов сделаны мюсли.

5. Мороженое
Обвинять мороженое в высокой калорийности очень легко, а как насчет оправдания? Мороженое содержит 30 минеральных солей, 20 витаминов, множество полезных ферментов и около 20 аминокислот белка. И вообще, мороженое повышает настроение, делает нас радостными, счастливыми и довольными жизнью. И это, между прочим, научно доказанный факт.

6. Мед
По калорийности мед аналогичен сахару, а вот витаминов и минералов содержит огромное количество, в отличие от конкурента. Он прекрасно помогает организму справиться с простудой.

7. Шоколад
Шоколад — лучший антиоксидант. Вы никогда не замечали, что именно такую сладость хочется съесть, когда понурое настроение? Вот и ученые обратили на это внимание и доказали, что шоколад улучшает работу мозга, защищает стенки кровеносных сосудов. И главное — шоколад провоцирует развитие кариеса не более чем другие сладости, и прыщей от него не бывает.

8. Халва
Слово «халва» в переводе с арабского означает «сладость». В ней содержится огромное количество белка и клетчатки, минеральных веществ и растительных масел. Да, халва — очень калорийный продукт, но ею попросту не надо злоупотреблять. Из ее полезных свойств стоит отметить омолаживающее действие, улучшение работы пищеварительной и нервной систем. Халва богата протеином, натрием, железом, медью и магнием.

9. Попкорн
Попкорн содержит огромное количество клетчатки, которая нормализует микрофлору кишечника. Так что помимо своего особенного вкуса попкорн несет в себе и пользу.

Баловать себя сладким — значит, повышать себе любимой настроение. Но помните, что сладости важно не переедать и желательно чистить зубы сразу же после их употребления.

stylemania.ru

Листья салата – «еда кинозвезд»

Совсем скоро начнется лето, а значит, на нашем столе все чаще станут появляться свежие овощи и зелень. Особое место среди всех этих полезностей занимает салат.

Немало девушек, желающих похудеть, возлагает свои надежды именно на салат, который зачастую называют «едой кинозвезд». Вполне заслуженно. Ведь, если знать основные свойства салата, правильно его комбинировать с другими продуктами, можно худеть, не отказывая себе в разнообразной и вкусной пище.

Салаты — еда действительно летняя. Нашему организму сейчас уже не требуется столько белков и жиров, как зимой. А вот огромное количество витаминов поможет восстановиться после межсезонья. Кроме них в салате есть микроэлементы и клетчатка.

Очень важно: салатные листья употреблять стоит вместе с другими продуктами. Из-за объемности салат быстро заполняет желудок, но сам по себе насыщает его плохо, так как слишком малокалориен (от 17 до 25 ккал). Салат отлично сочетается с рыбой, морепродуктами, сыром и мясом, а потому его можно успешно использовать в белковой диете.

Отказывать от молочных продуктов в пользу салата нельзя. В плане насыщения кальцием салат не самый лучший помощник вашего организма. Кальций в салате есть, но с щавелевой кислотой он усваивается очень плохо.

Не стоит запивать салат соком или минералкой, особенно газированной — он на 92% состоит из воды. Не рекомендуют его и на завтрак, который должен быть небольшим по объему, но калорийным. Вволю полакомиться зеленью можно за обедом и ужином. Можно устроить диетическую разгрузку и все гарниры заменить листьями салата. Только помните, что за один раз рекомендуется съедать не более 50-100 г зелени.

stylemania.ru

Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов

У модных девушек в диетическом словаре появилось новое слово — «грейзинг». Вот-вот оно станет невероятно популярным, так же как однажды появилось словосочетание «японская» или «кремлевская диета». Быть может, грейзинг завоюет наши сердца, и его основные понятия составят своего рода «Библию» для самых стройных или хотя бы станут «Новым Заветом» для девушек, мечтающих о модельной внешности. Правда, есть одно но: все новое — это хорошо забытое старое. В чем секрет?

Частые перекусы — миллион плюсов
В модных кругах города грейзинг уже прозвали «диетой от коровы для коровы». Почему? Все просто. По одному из переводов с английского языка «graze» означает «пасти» или «кормить скот». А как пасется на лугу корова? Она ходит, и ходит, и ходит, и постоянно жует. Возникает вопрос: как же так — эта диета советует много жевать и кушать? Совершенно верно!

1. Хочу часто есть? Ем!
Это одно из самых главных преимуществ дробного питания. Мы частенько за собой замечали, что, сидя перед телевизором или компьютером, хочется чего-то вкусного пожевать. Грейзинг предполагает, что питаться надо часто. Объяснение этому дать довольно простое. Дело в особенном гормоне под названием грелин. Он вырабатывается слизистыми нашего желудка и призывает нас идти к холодильнику на поиски пищи. Он и вызывает тот страшный и зверский аппетит, который мы так ненавидим. Но если часто в меру перекусывать, то грелин не успеет выработаться в большом количестве, и мы не будем постоянно хотеть есть.

2. Быстро наедаюсь!
Еще бы мы не быстро наелись, если не так давно кушали. В этом еще один громадный плюс данной диеты. Нас почти не тянет на сладости и жирности, потому что из-за недавнего приема пищи организм все равно не получит удовольствия от вкусностей. Он уже насыщен и доволен. А если проследить за тем, сколько вы в итоге съели, то убедитесь, что на 15 процентов меньше. А эта мысль не может не радовать!

3. Сплю, как слон!
Одной из основных причин плохого сна является переедание. Еще бы — после окончания рабочего дня, в котором не было не то чтобы полноценного обеда, но даже завтрака. Мало того, что мы не выспались, так еще и потолстели. А дело опять в гормоне мелатонине, который отвечает за расщепление жира и вырабатывается только тогда, когда мы спим и видим сладкие сны. Нет полноценного сна — есть жир. Есть полноценный сон — нет жира. Простая пропорция.

И, наконец, когда мы заинтересовались преимуществами дробного питания, опишем, как же надо есть, чтобы с гордостью можно было заявлять: «Да, я придерживаюсь грейзинга и худею!»

1. Следите за порциями
«Много, но понемногу» — главный девиз. Обратите внимание на то, сколько еды вы кладете в тарелку. Порция должна быть маленькой, достаточной для утоления чувства голода. Для каждого человека это индивидуальная величина. Загвоздка в том, что нужно определить свою норму. Чтобы это сделать, медленно пережевывайте каждый кусочек пищи. В определенный момент приходит осознание того, что мы перестаем получать удовольствие, а значит, организм насытился.

2. Разберитесь с калориями
Посчитайте, сколько калорий вы съедаете в день, и разбейте это число на количество перекусов, чтобы определить, сколько калорий вы должны съедать за один раз.

3. Наполните холодильник
Глаза нас не обманывают, холодильник и вправду не должен быть пустым. Потому что когда в нем есть только кетчуп, засохший кусочек сыра и старая колбаса, мы сразу отправляемся за фастфудом или закупаем в магазине все то, что быстро готовится. Поэтому отправляемся сейчас же за продуктами и приобретаем: йогурты, хлебцы, яйца, рыбу, курицу и мясо и, конечно же, овощи и фрукты, мюсли.

4. Строгое расписание
В сутках 24 часа, примерно 7-8 из них мы спим. Значит, около 16 часов мы бодрствуем и кушаем. Перерыв между поеданиями должен быть не более 3 часов, а значит, есть нужно 5-6 раз в день. Иначе уже известный нам грелин будет снова о себе напоминать голодом.

5. Вода
Не забывайте про 8 стаканов воды в день для поддержания водно-солевого баланса организма.

Грейзинг — диета, которая удобна для организма не только со стороны физиологии, но и психологии. И приятно, и полезно, и комфортно.

stylemania.ru

В чем уникальность лечения пиявками?

Каждому из нас с детства знакома песня Дуремара из кинофильма «Золотой ключик, или Приключения Буратино». Злодей из этой сказки не просто любил пиявки, но и знал все об их пользе. Метод лечения пиявками называется гирудотерапией, и пользуется он немалым спросом. Спросите почему? Отвечаем, консультируясь со специалистами.

Что за зверь такой, пиявка?
Hirudo medicinalis или медицинская пиявка — это кольчатый червь класса пиявок. Длина его примерно 12 сантиметров. Пиявка имеет в глотке 3 зубчатые челюсти, на краях которых открываются протоки слюнных желез. Слюна и есть то чудодейственное средство, что так ценится в этом создании. Пиявка — это «одноразовый инструмент», поскольку используется она лишь однократно. На фабриках под строгим контролем выращивается порядка 400 видов пиявок, которых можно использовать в медицине.
Что такое гирудотерапия?
Гирудотерапия (с латинского языка) или бделлотерапия (с греческого языка) — лечение пиявками. Этим занятием люди увлеклись еще в давние времена, но особого пика популярности эта процедура достигла лишь в конце XVIII века. Из болот, озер и прудов безжалостно вылавливались пиявки, так что к определенному моменту их количество сократилось до катастрофически низких величин.

Популярность гирудотерапии связана с тем, что аналога ей еще не придумали, ведь пиявочный секрет — уникальное вещество.
Чем может вам помочь пиявка?
Профиль болезней, с которыми работают пиявки, настолько широк, что описать каждую из них будет очень трудно. Мы перечислим основные из них:

● гинекология
● урология
● эндокринные нарушения
● гастроэнтерологические заболевания
● заболевания опорно-двигательного аппарата
● кожные заболевания
● неврологические расстройства
● ЛОР-заболевания
● ревматические болезни
и другие.

Стилемания. ру связалась с Татьяной Владимировной Павловой, руководителем Международной Ассоциации гирудотерапевтов и гирудологов. Вот что мы узнали от специалиста:

Многие люди боятся пиявок, но этого делать не стоит, ведь если говорить о болезненности процедуры, то ее трудно сравнить с укусом комара. Боль незначительна. Пиявка помогает снять напряжение с той или иной области в организме. В среднем, лечение по Москве стоит порядка двух тысяч рублей за сеанс, но все, конечно же, зависит от состоятельности специалиста. Когда вы обращаетесь в клинику, проверьте сертификаты и лицензии организации. Лечить пиявками может любой человек с медицинским образованием, ведь пиявки занесены в фармакопейную статью и официально являются лекарственным средством, например, как аспирин. Вопрос тут в другом — компетентен ли человек в энергетике. Пиявка несет энергию, она восстанавливает время человеку. Если доктор понимает, что вся материя — это пространство и время, то уровень его работы — высок.

Пиявку так же называют «живым шприцом», ведь она несет в себе удивительный набор биологически активных веществ, которые помогают справиться с огромным количеством заболеваний.

stylemania.ru

Полезный офисный фастфуд

Если вы проводите весь день на работе, то наверняка вам знакомы проблемы, связанные с питанием. С ними сталкивался если не каждый, то практический каждый офисный сотрудник. Не всегда успеваете добежать до столовой? Любите перекусить всухомятку? Это не правильно! Желудок надо беречь. Но как быть? Будем искать выход из ситуации вместе. Чем можно полакомиться на работе, чтобы не навредить здоровью, а по возвращении домой не набрасываться на содержимое холодильника?

Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом. Александр Пушкин

1. Никогда не забывайте про завтрак. Без него чувство голода появится слишком рано, и, не досидев даже до обеда, вы начнете лакомиться соседскими печеньями или кусочками шоколада.

2. Самый главный продукт на работе - это фрукты. Во-первых, они содержат кучу полезных веществ, так что не придется тратиться на витамины и биодобавки. Во-вторых, они низкокалорийные и есть их можно в больших количествах, правда при отсутствии аллергии, в-третьих, не вызывают негативной реакции у коллег, как резко пахнущие быстрорастворимые супы, в-четвертых, цены на фрукты летом гораздо ниже чем зимой, так что их может позволить себе каждый. Покупайте всегда разные фрукты, чередуя бананы, яблоки, груши, клубнику, киви, апельсины и т.п.

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. Цицерон

3. Запаситесь чаем и водой. Когда вам очень захочется чем-то перекусить, заварите себе любимый чай и медленно, смакуя, пейте. В офисе жарко? В этом случае поможет минеральная вода. Она перебьет чувство голода. А питье маленькими глотками поможет сконцентрироваться на работе.

4. Пока весь коллектив сидит и уплетает за обе щеки обеденные вредные бутерброды, пирожные, слойки и торты, пройдитесь до соседней улицы, пообщайтесь с коллегами с другого офиса, позвоните подруге на работе, прогуляйтесь в магазин за фруктами…Одним словом, развейтесь и переждите время коллективного кормления.

5. Постарайтесь с утра приготовить себе мини-обед. Например, салат из овощей, вареную картошку или яйца, несколько кусочков ветчины.

6. Перестаньте покупать на работу сладости, конфеты, булочки - все кондитерские и мучные изделия. Они не только отрицательно сказываются на фигуре, но к тому же вызывают повышенный аппетит.

7. Предложите коллективу заказывать обеды в офис. Это не так дорого, как кажется на первый взгляд. Фирм, которые готовят и развозят обеды - много, и их меню всегда разнообразное. Главное, проверьте наличие сертификатов у организации и качество упаковки ваших блюд.

8. Покупайте кисло-молочные продукты. Кефиры, ряженки, творожки, йогурты и прочие вкусные и полезные продукты утолят голод, тем самым, повысив вашу работоспособность.

9. Балуйте себя походами в ближайшие рестораны и кафе. Во многих из них в обеденное время предусмотрены бизнес-ланчи, а это значит, что полноценные обеды по довольно низким ценам вам гарантированы. Хоты бы раз в неделю можно себе позволить такую роскошь.

Итак, правила довольно простые и многим известные. Главное, чтобы вы вспомнили именно о них, когда будете стоять в очереди в магазине, покупая продукты на работу.

stylemania.ru

Чем опасны газированные напитки?

Летом, в жаркую погоду, мы, не задумываясь, выпиваем огромное количество безалкогольных прохладительных газированных напитков. Но мы никогда не обращаем внимания на их состав. А ведь он, порой, скрывает самые ужасные вещи.

Возьмем, к примеру, бензоат натрия (E211). Это широко распространенный в пищевой отрасли консервант. Естественно, он одобрен всеми соответствующими органами в разных странах. А, тем не менее, именно он может вызывать такие недуги, как цирроз печени и болезнь Паркинсона. К такому выводу пришел Шеффилдский ученый Питер Пайпер, проведя серию опытов в своей лаборатории.

Бензоат натрия уже не раз был предметом беспокойства, только речь шла о его канцерогенном эффекте. При соединении бензоата натрия с витамином C в безалкогольных напитках, образуется бензол, канцерогенное вещество. В целом, E211 считается безопасной добавкой.

Питер Пайпер, профессор молекулярной биологии и биотехнологии, проверил воздействие бензоата натрия на живые клетки дрожжей. Он открыл, что это соединение повреждает важную область ДНК в митохондриях. Если повредить их в большом количестве — клетка начнет работать со сбоями. С повреждением этой части ДНК связано множество заболеваний — болезнь Паркинсона и ряд нейродегенеративных болезней, а еще это связано с процессами старения.

По мнению ученого, нормы содержания консерванта E211 в пищевых продуктах следует пересмотреть, проведя больше исследований. Особенно беспокоится Питер о детях, которые в больших количествах потребляют газированные напитки.

stylemania.ru

Собственный аромат - создайте свой неповторимый образ

Всё чаще и чаще знаменитости выпускают свои собственные ароматы и парфюмерные линии. Почему бы не попробовать и вам? Смешивать ингредиенты в поисках идеального сочетания - это не только рекламный ход, но и интересное увлечение.

Создание аромата далеко не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Вам не потребуется специального оборудования или редких ингредиентов. Не только наши современницы, но и женщины за многие столетия до них сами придумывали и создавали духи. Даже древние египтянки могли позволить себе это.

Составляющие для духов без труда можно отыскать в Интернете. Парфюм состоит из трёх основных компонентов: спирта, эфирных масел и воды. Основа (до 80%) - это спирт. Вода составляет около пяти процентов, а остальное приходится на масла, которые и придают смеси запах.

Простой аромат начинается с двух стаканов чистой воды и трёх столовых ложек водки или спирта. Основные вещества не должны иметь запах, чтобы не перебивать сам аромат.

Добавьте по нескольку капель различных масел. Выбор за вами, но выбранные ингредиенты должны сочетаться друг с другом. Распространённые масла, используемые в большинстве духов: лаванда, жасмин, иланг-иланг, можжевельник, гвоздика, сандал, пачули, мирт и ваниль.

Создавая духи, выбирайте запахи, которые привлекают вас и отражают ваш характер. Эфирные масла стоят дорого, но для порции парфюма вам потребуется всего лишь несколько капель. Тщательно перемешайте масла и медленно влейте смесь в спиртовую основу. Дайте составу постоять пару дней, а затем добавьте воду. Перемешайте и подождите ещё несколько дней. После этого ваши новые духи готовы к испытанию!

Если парфюм получился слишком сильным, добавьте воды. Но помните, что парфюм с меньшим содержанием воды - это духи, а с большим - туалетная вода или одеколон. Запах самодельных духов может слегка измениться в течение первых двух - восьми недель. Чтобы аромат сохранялся свежим, обязательно храните его вдали от прямых солнечных лучей и в стеклянном флаконе.

Вы можете создать не только духи, но и парфюмированное молочко для тела. Выберите молочко без запаха, добавьте в него несколько чайных ложек духов и хорошо встряхните. Добавляйте больше парфюма до тех пор, пока не найдёте нужные пропорции между основой и ароматом.

Записывайте все рецепты парфюмов, сделанных ранее, чтобы потом можно было повторить удачную комбинацию. К тому же, уникальные духи, дополненные молочком для тела с таким же запахом и упакованные в стильный флакон, - прекрасная идея для подарка!

beautynet.ru

Аппаратная косметология

Аппаратная косметология на сегодняшний день - одно из самых перспективных направлений индустрии красоты. Объясняется это в первую очередь увеличением сторонников применения аппаратов, как среди профессионалов-косметологов, так и среди пациентов-потребителей. Косметические аппараты, воздействуя на кожу человека, обеспечивают максимальный эффект и скорый результат. Аппараты очищают, насыщают полезными веществами, увлажняют и, конечно, лечат кожу, способствуя ее омоложению.

Итак, прежде чем отправиться в салон, познакомимся с процедурами, которые проводят с помощью аппаратуры, призванной сохранить молодость и красоту.

Электроэпиляция. Пожалуй, самый известный вид аппаратной косметологии. С помощью электроэпиляции можно избавиться от нежелательной растительности навсегда. Существует ряд аппаратов, предназначенных для электроэпиляции. Функционируют они следующим образом: в фолликулу волоса вводят тонкую иглу, на нее поступает импульс тока высокой частоты, вследствие чего происходит разрушение луковицы и потеря волоса. Прибор также используется в косметических процедурах по удалению расширенных капилляров, папиллом.

Микротоковая терапия. Процедура заключается в воздействии слабого импульсного электрического тока. Микротоковая терапия это своего рода альтернатива инъекциям Ботокса. Микротоковая терапия восстанавливает тонус мышц, повышает эластичность кожи, разглаживает морщины. Микротоки способствуют делению коллагеновых и эластиновых клеток, а это в свою очередь является основой замедления старения и увядания кожи. Кожа вновь приобретает упругий и молодой вид. Микротоковая терапия используется не только для омоложения кожи лица, шеи и зоны декольте, она успешно борется с целлюлитом на бедрах и других проблемных местах. Кроме того, микротоки помогают при лечении акне, удалении пигментных пятен.

Ультразвуковая терапия. Ультразвук в медицинской практике применяется уже достаточно давно. С его помощью дробят камни во внутренних органах, лечат заболевания суставов, кожи. В аппаратной косметологии ультразвуковая терапия также нашла применение. Так, например, особой популярностью пользуются ультразвуковой пилинг и ультразвуковая чистка.

Ультразвуковой пилинг делают для устранения отмерших клеток. После процедуры кожа становится нежной и шелковистой, приобретает способность впитывать "как губка" косметические и питательные средства.

Ультразвуковая чистка необходима в случае легкого поверхностного очищения кожи. Отлично подходит клиентам с сухой кожей лица. Однако ультразвуковая чистка не оказывает глубокого воздействия на загрязненную кожу, поэтому удалить черные точки с помощью данной процедурой нельзя.

Вакуум терапия. Вакуумная чистка способствует удалению поверхностных загрязнений с кожи лица и шеи, но также как и ультразвук плохо справляется с черными точками. Зато процедура вакуумной терапии помогает бороться с отеками.

Паровая чистка. Это современный метод распаривания и размягчения кожи лица. Специальным прибором подается пар на лицо, в результате чего поры расширяются, жир удаляется. Для большего комфорта пар в современных аппаратах ароматизируется.

Электролиполиз. Этот вид аппаратной косметологии активно борется с целлюлитом. Различают электродный и игольчатый электролиполиз. Игольчатый считается наиболее эффективным методом борьбы с целлюлитом. Он лучше воздействует на зоны плотных жиров, т.к. иглы вводятся непосредственно в жировую ткань. Результаты видны уже после 5-6 процедур.

Прессотерапия - еще один вид аппаратной косметологии, применяемый в антицеллюлитных программах. В основе процедуры лежит поочередное воздействие высокого и низкого давления воздуха. Это способствует увеличению циркуляции крови, расширению сосудов, в результате кожа выравнивается, исчезают бугры и ямки.

beautynet.ru

Мужчины нашли 5 причин не изменять своим женам

"Курортные романы неизбежны", - считают многие женщины, обреченно собирая своего благоверного в отпуск без семьи. Но так ли это? Мы адресовали этот вопрос одному из авторов "Грубой мужской правды" и нескольким знаменитым мужчинам. Ваш избранник в этом году будет отдыхать без вас? Дайте ему почитать эту статью Passion.ru и отправляйте его на юг без страха.

Отношение к курортным романам у всех разное: у кого одобрительное, порой даже восторженное, у кого - резко-негативное, осуждающее, тем более, если речь идет о женатом мужчине.

Можно ли, находясь в отпуске, изменять жене? "Нельзя" - конечно же, ответит большинство читательниц. А если нельзя, но очень хочется? Тогда…

Тогда человек оказывается перед непростой психологической дилеммой: изменять или не изменять. В некоторых случаях сохранять верность весьма и весьма непросто.

Море, солнце, обнаженные женские тела на пляже (а также полуобнаженные в баре и на дискотеке), не надо никуда торопиться, начальство не давит на психику, - тут уж даже самые закоренелые трудоголики начинают задумываться о небольшом, ни к чему не обязывающем курортном романчике.

А если жена осталась дома или поехала отдыхать отдельно от мужа? Что можно посоветовать в такой ситуации? Вести себя прилично или так, чтобы потом было что вспомнить унылыми зимними вечерами, когда компания мужиков соберется в баре и после очередной рюмки, по традиции, зайдет разговор о дамах?

Каждый мужчина сам решает, что ему делать. Поэтому я не буду ничего советовать, а просто приведу пять причин, по которым лучше не изменять жене и, если уж так получилось, что ее нет рядом, мужественно воздерживаться от секса. Подумаешь, каких-то пара недель! В студенческие и армейские годы, небось, приходилось терпеть и подольше.

Причина № 1: венерические заболевания

Такой риск существует всегда - в особенности, если заниматься этим делом с малознакомой партнершей. Но в том-то и дело, что на курорте других дам зачастую попросту нет.

В родных городах мужья ходят налево, в основном, с надежными, многократно проверенными дамами. Подруга жены, соседка по подъезду, коллега, бывшая однокурсница, наконец, секретарша.

Иное дело на море. Он положил на нее глаз на пляже (на дискотеке, во время экскурсии). Пригласил в бар. Она согласилась.

Потом он позвал ее к себе в номер (или подышать морским воздухом в третьем часу ночи). Многие курортные романы развиваются примерно по такому сценарию.

Очень может быть, что эта "фея" - женщина чистоплотная и порядочная.

Просто, увидев мужчину, она сразу же влюбилась до потери пульса и теперь готова бежать за ним хоть на край света и выполнять любые желания, в том числе самые нескромные. Впрочем, это покрыто мраком неизвестности. С кем красавица спала до вас - знает только она.

Причина № 2: беременность случайной партнерши

Вообще-то, можно заниматься сексом с презервативом и не париться, но и "резина" иногда рвется, да и иной раз ох как не хочется надевать это изделие. Конечно, отыскать новоявленного папашу на бескрайних просторах СНГ и заставить платить алименты - дело практически безнадежное, но совесть…

Представьте: легко ли каждый раз, проходя мимо школы или детского садика, нервно вздрагивать: «А вдруг? Вдруг в каком-нибудь провинциальном городишке живет мой внебрачный ребенок?!».

Причина № 3: чувство вины

После того, как мужчина переспал с другой женщиной, у него рождается чувство вины перед женой. (Даже если сама она тоже не теряла зря времени). Мужчины, можете быть уверены: как бы вы не маскировались, ваши душевные терзания не останутся незамеченными.

Так что, если по возвращении в родные пенаты вы получите сковородкой по голове, не стоит делать удивленное лицо и спрашивать, что случилось.

Как говорил Горбатый из фильма «Место встречи изменить нельзя»: «Бабу не обманешь, она сердцем чует». Возможно, психологическое напряжение между вами сохранится на многие годы. Так что подумайте хорошенько: оно вам надо?

passion.ru

Любить яйца смертельно опасно?

Всем известно, что сырые яйца есть опасно: можно заразиться сальмонеллезом. Но последние испытания медиков говорят, что даже ежедневное употребление приготовленных яиц может привести к преждевременной смерти мужчин среднего возраста.

Семь или более яиц в неделю увеличивают преждевремменую смертность на 23%, такие неутешительные факты предоставили исследователи Люк Джус и Джей Майкл Газиано, подытожив результаты 20-летнего исследования.

Также исследователи связали употребление яиц с риском ранней смерти мужчин, страдающих диабетом. Подчас противоречащие друг другу исследования по поводу полезности и о вреде включения яиц в рацион питания, связаны с высоким содержанием в них холестерина — около 220 миллиграммов в каждом желтке.

В результате, употребление яиц ведет к повышению уровня холестерина в крови и сильно повышает риск возникновения сердечных заболеваний (сердечной недостаточности).

В статье, опубликованной на страницах «Американского журнала клинического питания», эксперты называют точно количество яиц, которое может оказать губительное влияние на здоровье. По их мнению употребление в пищу до шести яиц в неделю не оказывает негативного влияния на здоровье, однако употребление большего количества яиц может серьезно повысить риск смерти.

Однако многие эксперты отмечают, что риск преувеличен, ведь организм большинства людей может выводить холестерин естественным путем.

Помимо всего в яйцах много аминокислот, витаминов, минеральных субстанций. Они являются доступным источником ниацина, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов; витамина К, обеспечивающего свертываемость крови; холина, улучшающего память и выводящего яды из печени; лецитина, распускающего бляшки в стенках кровеносных сосудов.

Нам остается только отметить, что нужно более внимательно следить за своим питанием, и сделать рацион как можно более разнообразным, постоянно помня, что избыточное, равно как и недостаточное потребление какого-либо вполне обычного продукта питания может привести к дисбалансу в организме.

portal-woman.ru

Ученые объяснили почему полезен мед

Нам всем известно, что мед — является богатейшим природным источником аминокислот, протеинов и витаминов. Это древнейшее природное лекарство, обладающее питательными и антибактериальными свойствами.

Но только недавно ученые из университета Иллинойса выяснили, за счет чего мед оказывает свое лечебное действие на организм.

Они обнаружили в нем большое содержание антиоксидантов, обладающих противоопухолевым действием и препятствующих развитию заболеваний сердца.

Эти соединения были получены из семи различных образцов меда.

«Такое впечатление что роль меда в качестве функционального пищевого продукта, чрезвычайно полезного для лечения многих известных медицине заболеваний, начала волновать мировую общественность лишь сейчас» – говорят специалисты.

Среди найденных веществ выраженными антиоксидантными свойствами обладают витамин C, ферменты каталаза, пероксидаза и оксидаза глюкозы и феноловые соединения.

По мнению исследователей, антиоксидантный эффект меда обусловлен в основном именно его феноловыми компонентами.

Свойства семи сортов меда были проанализированы с помощью специального теста, в ходе которого оценивалась способность связывать молекулы свободных радикалов. При этом ученые обнаружили, что именно темный мед оказывает самое сильное защитное воздействие на организм.

Свободные радикалы кислорода являются естественным продуктом обмена веществ в организме, однако они вызывают повреждение клеток и нарушение строения ДНК.

Антиоксиданты связывают эти опасные молекулы, предотвращая их вредное воздействие.

portal-woman.ru

Витамины вредны для здоровья?!

Причиной преждевременной смерти могут стать популярные витаминные комплексы, которые принимают миллионы людей по всему миру в надежде улучшить свое здоровье.

К таким выводам пришли ученые из Копенгагенского университета. Исследовав 230 тыс. человек специалисты не нашли «убедительных доказательств» того, что какие-либо антиоксиданты помогли увеличить продолжительность жизни.

В то же время некоторые из них «увеличили смертность». Как утверждается, антиоксиданты, включая витамины А, Е, С, бета-каротин и селениум, уничтожают соединения, называемые свободными радикалами, которые вызывают различные заболевания. Именно это, по мнению ученых, может стать причиной проблем с иммунной системой человека.

Тем самым они предупреждают здоровых людей, принимающих антиоксиданты, включая витамины A и Е, о том, что стараясь таким образом предотвратить заболевание раком, люди вмешиваются в работу естественных защитных механизмов, повышают риск преждевременной смерти на 16%.

Результаты исследования датчан, которые были опубликованы влиятельным медицинским журналом Cochrane Library, справедливы лишь для искусственно созданных препаратов и не касаются витаминов, получаемых естественным путем через овощи и фрукты.

Также было обнаружено, что с приемом бета-каротина связан 7% увеличение риска, а люди регулярно принимающие витамин E повышают риск преждевременной смерти на 4%.

Несмотря на то, что ученые не смогли обнаружить каких-либо негативных последствий, связанных с приемом витамина С, они также не обнаружили никаких доказательств его помощи в противостоянии заболеваниям. А ведь миллионы людей принимают его для того, чтобы избежать обычной простуды.

«Мы не смогли обнаружить доказательств того, что прием антиоксидантов снижает риск преждевременной смерти у здоровых людей или у людей с различными формами заболеваний, — говорит Горан Бьелакович, руководитель исследования. — Наоборот, у людей в контрольных группах, принимавших антиоксиданты бета-каротин, витамин А и витамин Е, был отмечен более высокий уровень смертности».

Представители фармацевтических компаний незамедлительно отреагировали на эту информацию. По их мнению, люди ошибочно считают, что витаминные добавки являются панацеей. Сами по себе витамины не могут изменить того, что накапливалось многие года, пока человек потакал своим вредным привычкам.

«Давно известно, что любые витамины лучше получать из натуральных продуктов питания. И вовсе не обязательно есть яблоки или морковку килограммами, как пишут об этом “умные“ журналы. Главное — есть фрукты, овощи, зелень регулярно, изо дня в день. А любая химия действительно не пойдет на пользу организму никогда. Все-таки мы биологические существа, а значит, и питаться должны натуральными, “живыми“ витаминами», — также прокомментировала главный научный сотрудник Национального института общественного здоровья РАМН Тамара Максимова.

portal-woman.ru

Все об акне или - как избавиться от угрей?

Акне — угревая болезнь которая возникает возникает в процессе закупорки устьев волосяных фолликул. На начальном этапе развития акне микрокомедон трансформируется в закрытый комедон. Микрокомедоны представляют собой физиологическое явление.

Комедоны – первичные невоспалительные элементы, образующиеся в результате закупорки устьев волосяных фолликулов. Подразделяются на микрокомедоны, открытые и закрытые комедоны.

Закрытым называют комедон который не имеет свободного сообщения с поверхностью кожи. Затем, при постепенном увеличении объема кожного сала, некоторые из закрытых комедон развиваются в открытые комедоны.

Папулезные угри – вторичные воспалительные элементы. Клинически представлены в виде розовых узелков – папул диаметром от 2-5мм, образовывающихся на месте комедона.

При дальнейшем развитии на вершине образовывается конусообразная пустула. Затем содержимое пустулы – гнойный экссудат ссыхается в корочку или вскрывается с выделением на поверхность кожи.

После регресса на месте пустул образуются пигментные пятна или мелкие рубчики. В сочетании с закрытыми и открытыми комедонами эта клиническая картина соответствует легкой степени тяжести течения акне, хотя для более полной классификации необходим точный подсчет количества элементов.

Индуративные угри – более тяжелая форма угрей, отличается тем, что очаг воспаления находится довольно глубоко, а папулы твердые, при этом воспалительный процесс затрагивает и окружающие ткани, в основном из-за множественности высыпаний.

Регрессируют подобные узлы атрофическими или индуративными рубцами со стойкой пигментацией кожи, но при надлежащей системной терапии рассасываются полностью, хоть и значительно медленнее чем обычные папуло — пустулезные угри. В общем случае лечение данного типа акне аналогичное лечению папуло – пустулезных угрей.

Флегмозные угри – при дальнейшем развитии, в местах образования индуративных угрей (инфильтрат – здесь местных уплотнений и увеличений объема тканей вследствие скопления в них гноя) образуются кистозные полости, наполненные гноем, которые могут сливаться между собой, образуя области. В специализированной литературе индуративные и флегмонозные угри часто называют узловатокистозными. Узловатокистозные угри являются признаком довольно тяжелого течения угревой болезни.

Как лечат акне

Поскольку причин возникновения угрей существует масса, то необходимо верно определить истинную причину заболевания, поэтому вам необходимо обратиться к дерматологу. Если врач определит, что угревая сыпь вызвана гормональными нарушениями, то нужно будет также получить консультацию эндокринолога, а врач-косметолог поможет вам вылечить внешние проявления угревой сыпи.

При легкой и средней степени тяжести акне применяют препараты для наружной (местной) терапии: кремы, гели, мази, лосьоны и т.п., содержащие различные активные вещества, препятствующие образованию комедонов или разрушающие их, уменьшающие образование кожного сала и воспаление.

При гормональных нарушениях может быть назначена терапия с применением половых гормонов. Для очистки кожи от угрей проводят химический пилинг это процедура удаления поверхностных слоев кожи с помощью слабых растворов фруктовых кислот. Для того, чтобы ваше лицо всегда было привлекательным, а кожа радовала своей чистотой и нежностью, необходимо регулярно ухаживать за кожей.

Для этого не рекомендуется использовать жирные кремы или мази, содержащие жиры (ланолин, вазелин) и масла, а из косметических средств следует выбирать те, которые имеют маркировку «non-comedogenic».

portal-woman.ru

Как продлить молодость - 10 важных советов!

Общим для всех людей и во все времена было нежелание стареть.

Продлить не сами годы жизни, а именно активный ее период, т.е. выглядеть моложе и чувствовать себя здоровым во второй половине жизни — вот цель, которую ставят многие, но добиваются далеко не все.

А для современных женщин эта проблема актуальна вдвойне, ведь оказаться на «обочине жизни» после 40-го дня рождения не хочет никто. Поэтому мы приводим здесь 10 советов, от опытных специалистов-медиков, которые гарантировано помогут вам продлить ощущение физической и душевной молодости на масимально долгий период вашей жизни.

Совет №1: Никогда не переедайте! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Организм всегда держится в «подтянутой» форме.

Совет №2: Блюда в дневном рационе должны четко соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Совет №3: Хорошая работа, приносящая здоровую усталость и участво удовлетворения — является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

Совет №4: Не будьте одиноки. Обязательно ищите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

Совет №5: Не бойтесь иметь и отстаивать свой взгляд на жизнь и временами «плыть против течения». Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно проживает свою жизнь, плывя по течению.

Совет №6: Как можно больше двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. А так же тренируется дыхательная, сердечно сосудистая и костно-мышечная системы организма.

Совет №7: Спите в прохладной, проветриваемой комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

Совет №8: Не забывайте баловать себя время от времени. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

Совет №9: Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Совет №10: Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

portal-woman.ru

Здоровая пища, вредит здоровью!??

По мнению специалистов, реклама часто вводит нас в заблуждения. Очень часто здоровая пища, как нам кажется, приносит нам только вред, и является отнюдь не безвредной.

Перед вами 7 видов здоровой еды, которая на самом деле таковой не является.

Во-первых, сухофрукты

От фруктов не сильно поправишься, думаем мы часто, но и полезными их назвать нельзя.

1. Потому, что во время сушки сильно уменьшается объем фруктов. Можно съесть целый стакан сушеных бананов и после этого чувствовать себя очень голодным.

2. Сегодня производители сухофруктов добавляют в продукты большое количество сахара и консервантов, а мы, покупатели наивно думаем, что приобретаем здоровую и некалорийную пищу.

Во-вторых, йогурт с фруктами

Сегодня очень популярно начинать день с йогурта. Они, мол, с фруктами, никакого вреда от них нет. А на самом деле это, оказывается, далеко не так. В таком йогурте сахара не меньше, чем в стакане Кока-колы. Кроме того, в подобные «натуральные» йогурты производители часто добавляют ароматизаторы и красители. А это отнюдь не делает йогурт полезным для здоровья. Лучше (да и дешевле) делать йогурт самостоятельно: смешать ряженку или кефир с клубничным вареньем или свежими фруктами.

Третье — булка с отрубями

В булке с отрубями есть 2 ингредиента, которые крайне нежелательны для вашего организма, особенно по утрам: сахар и мука высшего сорта. Сахар попадает в кровь, запуская тем самым механизм по накоплению жира в организме. А сдобное тесто не полезно ни для зубов, ни, опять же, для вашей талии. Намного полезней позавтракать яйцом, кусочком ветчины и сыром.

Салат «Цезарь» с курицей

В средней порции: 900 калорий, 60 грамм жира

Салат, кажется, должен быть полезным: белое мясо и обилие свежих овощей. Но, чтобы сделать мясо более сочным и вкусным, в салат добавляют жирный майонез или вредные для желудка специи. Плюс — большую порцию сыра, который диетологи не советуют сочетать с мясом.

Из всех салатов «Винегрет» самый полезный. В этом блюде нет смешения овощей и сыра. К тому же, туда не кладут специи и майонез.

Паста из тунца

Этот вид рыбы сам по себе очень полезен. Но не со специями, жирами и красителями. Такую пасту удобно намазывать на хлеб? Все потому, что ее делают «воздушной» — за счет добавления отнюдь не безобидных разрыхлителей. Паста со вкусом тунца — конечно, вкусно, но все же не очень полезно. Но предпочтение мы все же советуем оказывать свежей рыбе.

Сыр с грибами или ветчиной

Не верьте рекламе, которая заявляет, что завтрак, состоящий из бутерброда с сыром в пакетике, — самое удачное начало дня. Сыр сам по себе не вреден. Сыр с хлебом вреден для талии. А хлеб с сыром, в который добавлена ветчина, — тихий ужас для вашего организма.

Все дело в том, что производители «фаршируют» используемые грибы и ветчину добавками, которые позволяют им долго не терять вкусовые качества. И, конечно же, никуда без ароматизаторов «идентичных натуральному». Между тем, запах настоящих грибов никогда не отдает пластмассой.

Нектары

Опять же, все дело в консервантах. Очень трудно сохранить мякоть фруктов, поэтому без консерванов просто никак. Так что не вините производителей сока в том, что они добавляют в свой продукт сахар.

Лучше купите свежие фрукты! И по цене получится также: 1 литр сока стоит около 30 рублей, а то и дороже. За эти же деньги можно купить несколько апельсинов и наслаждаться натуральным вкусом!

portal-woman.ru

Муж и домохозяйка в одном лице

Мы все привыкли к тому, что домашним хозяйством и воспитанием детей занимаются исключительно женщины.

Так жили наши бабушки и мамы, и так продолжает жить большинство семей в настоящее время. Однако жизненные ситуации могут быть совершенно разными, и существуют семьи, где главным добытчиком мамонта является женщина, а всю заботу о доме и детях, если таковые имеются, берет на себя мужчина.

Некоторые возмущаются: «Как это так? Мужик сидит дома, варит борщи и меняет подгузники?» Кто-то занимает почти нейтральную позицию: «В жизни всякое бывает, но все-таки зарабатывать должен муж, а жена заниматься домом». А кто-то воспринимает такую ситуацию совершенно нормально. Но первых, противников мужского домохозяйства, гораздо больше. Почему?

Во-первых, все дело в несколько устаревших на сегодняшний день понятиях. Все изменяется, не стоит на месте, а многие все еще живут по принципу «Место женщины у плиты» и, соответственно, место мужчины, грубо говоря, у станка.

Наверное, потому что женский труд оплачивался раньше в разы меньше, чем мужской, и прожить на «женскую» зарплату было весьма проблематично.

Плюс дискриминация, когда на руководящих должностях с соответствующей зарплатой мы больше видели мужчин, нежели женщин.

Во-вторых, мы имели понятие «Не мужское это дело» и в итоге получали мужа-работягу, который после трудового дня валился на диван с газеткой.

А жена после такого же восьмичасового рабочего дня принималась за вторую смену – стирка, уборка, готовка, уход за детьми. Участие супруга в бытовых вопросах расценивалось как нечто низкое, причем не только его друзьями, но и родителями и остальным обществом.

В-третьих, все-таки новорожденному малышу, как ни крути, нужна именно мама, и выход на работу на десятый день после рождения ребенка может быть оправдан исключительно безвыходной ситуацией.

Но если в жизни сложилось так, что вы имеете прекрасную, востребованную профессию, которая оплачивается достойно для безбедного существования, и вас ждут не дождутся на работе, а ребенок еще мал для детского сада, но уже не требует постоянного маминого внимания, то почему бы не поменяться ролями с супругом и не возложить на него обязанности по дому и уходу за общим, между прочим, ребенком? Какая разница, КТО приносит деньги в семейный бюджет, если такая ситуация устраивает всех членов семьи?

Кто-то скажет, что неработающий и натирающий кастрюли мужчина может чувствовать себя несостоявшимся в жизни, что наложит отпечаток на его психику и, соответственно, на дальнейшие внутрисемейные отношения.

Это не так. Можно подумать, что нормальный мужчина, который не в состоянии по определенным причинам создать крепкую материальную базу для своей семьи и имеющий в итоге измотанную бытом и постоянной нехваткой денег жену, может считать себя вполне состоявшимся человеком.

Разве нужно ради общественного мнения лишать свою семью многих возможностей? Кроме того, такие мужчины понимают на собственном опыте всю ту сложность работы по дому и по уходу за детьми и уже не бросят супруге: «Ну, ты же сидишь дома и ничего не делаешь. Подумаешь, постирала, погладила, приготовила ужин и т.д.»

А кто сказал, что ухаживать за маленькими детьми могут только мамы? То, что папа проводит с ребенком большую часть времени, сближает его с ним намного больше, чем с папой, который отмахивается от сына, как от назойливой мухи, или уделяет ему время только по выходным.

Не стоит считать мужчин, которые посвятили себя дому и семье, какими-то бесхребетными существами и тряпками. Наоборот, это люди, которые не побоялись изменить свой социальный статус ради благополучия своей семьи.

portal-woman.ru

Как правильно одеваться худышкам?

В современном мире уже трудно найти женщину, которая была бы полностью довольна своей фигурой.

Мы очень часто с завистью смотрим на знаменитости и только вздыхаем, когда видим в зеркале свое отражение.

А ведь на самом деле, для того, чтобы хорошо выглядеть, не обязательно иметь безупречную фигуру. Весь секрет в том, что нужно больше внимания обращать на свои достоинства.

Никто из нас не совершенен, у всех без исключения есть свои минусы. Поэтому нужно отвлечь внимание посторонних от своих недостатков.

Многие люди по ошибке зацикливаются на размере одежды и носят просторные бесформенные наряды, хотя на самом деле гораздо более важны пропорции тела.

Просто необходимо научиться одеваться в зависимости от типа своей фигуры.

Никто не скажет, что вы одеты немодно, если одежда хорошо на вас сидит.

Для худых людей есть несколько основных правил:

1. Исключаем широкие вещи

Худым людям кажется, что скрыть худобу можно за нависающими бесформенными балахонами, но это не так.

На самом же деле такая одежда лишь дополнительно подчеркивает недостатки фигуры, сглаживая и без того небольшие формы. А угловатые колени, локти и кисти смотрятся от этого еще тоньше. Представьте только контраст между тонкими, стройными ножками и широкой юбкой и не менее широким свитером.

2. Обтягивающая одежда тоже не для вас

Нельзя носить обтягивающую одежду, так как она подчеркивает недостатки фигуры: на фигуре толстяка она акцентирует внимание на лишнем весе, а у «скелета», наоборот, отнимет и без того недостающие килограммы. Лучше всего присмотреться к одежде, не прилегающей слишком плотно к телу.

3. Брюки

В вашем гардеробе должны доминировать светлые джинсы с небольшими потертостями или классические брюки светлых оттенков.

4. Внимание на детали

Горизонтальная полоска у джемперов и блузок зрительно сделает вас полнее, а карманы и рюшки, вышивки на груди рубашек, юбки-колокольчики отвлечет внимание. Стилисты также советуют сделать акцент аксессуарах, например на ремнях.

Мы уверены, что если у вас есть свой вкус и стиль, то вы без труда сможете умело и гармонично подобрать вещи для гардероба.

portal-woman.ru

Молоко: пить или не пить?

В последнее время, публикации о вреде молочных продуктов стали очень популярны.

И на одной полке книжного магазина можно найти информацию, как о вреде, так и о пользе молока.

Авторы этих работ уже не спорят об особенностях его химического состава, давно известно, что молоко содержит около 100 различных ценных для организма веществ: более 20 видов аминокислот, 25 жирных кислот, 30 минеральных солей и 20 видов различных витаминов.

Одни считают, что все эти ценные вещества вредны для взрослого человека, другие, напротив, указывают на особо благоприятное воздействие их на организм.

Кто же прав: ученые-теоретики или тысячелетний опыт человечества?

Но то, что наш организм нуждается в постоянном и полноценном фосфорно-кальциевом обмене бесспорно.

Очень важно добиться усвоения нужного количества кальция и выведения из организма его излишков.

В молоке высок уровень содержания радионуклидов, по мнению ученых молочный кальций таким образом насыщает организм излишками холестерина.

Для усвоения же кальция необходимо соблюдение некоторых требований, таких как наличие кремниевой кислоты, отсутствие стрессовых ситуаций, наличие витаминов D и С, а также повышенная двигательная активность.

Дело в том, что кальций и кремний очень тесно взаимосвязаны между собой, но без наличия кремния не происходит усвоения кальция.

На тех участках, которые были повреждены кальцием, происходит оседание неиспользованного при строительстве новых клеток холестерина.

Это может стать причиной возникновения гипертонии, стенокардии, отложения солей в почках и желчном пузыре, глаукомы, привести к инсультам, инфарктам и онкологическим болезням.

Ученые советуют лучше принимать кальций в более легкой для усвоения форме, то есть употреблять свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, сырой яичный желток, морепродукты и печень рыб.

Именно в этих продуктах отмечено наиболее оптимальное соотношение солей кальция, фосфора и витамина D.

Но отказ от молока и молочных продуктов тоже не может считаться правильной, так как количество употребляемого молока каждому подбирается индивидуально.

portal-woman.ru

Рекомендации беременным по режиму отдыха

Медиков издавна волновал вопрос — как много времени нужно проводить во сне?

Согласно последним данным, во время беременности многие женщины сталкиваются с трудностями, связанными со сном.

Ведь находясь в положении, для женщины как никогда важно посвящать отдыху, столько времени, сколько необходимо для нормального развития будущего малыша.

Специалисты Национальной организации по изучению сна (National Sleep Foundation) составили список полезных рекомендаций, которые могут помочь женщинам спокойно спать в период беременности.

Ученые в перую очередь советуют избегать длительного лежания на спине на последних месяцах беременности. А для лучшего кровообращения, рекомендуется спать на левом боку, и ни в коем случае не на правом.

Также ученые рекомендуют не злоупотреблять жидкостями перед сном. Это может привести к отрицательному воздействию на качество сна.

Они также не советуют наедаться перед сном. По мнению специалистов, ужин должен быть только легким.

Во многих средиземноморских странах уже существует практика делить свой сон на ночной и послеобеденный: врачи утверждают, что это способствует достаточному расслаблению и снятию нагрузки, которая значительно увеличивается в период беременности.

Отметим, что большинство ученых также сходятся во мнении, что женщинам надо спать чуть больше, чем мужчинам, а в зимнее время во сне мы должны проводить чуть больше времени, чем летом.

А сколько именно спать – зависит от индивидуальных потребностей организма. Главное помнить о том, что спать больше, чем нужно, почти так же вредно, как и не досыпать. Согласно рекомендациям медиков, во сне надо проводить 7-8 часов в день.

А недавние исследования ученых показали, что человеческий мозг продолжает работать и во время сна, правда, на более низком энергетическом уровне, а в организме за это время происходит накопление биологически активных веществ, необходимых для предстоящей днем трудовой деятельности.

portal-woman.ru

Недосып отключает мозг

Опубликованнные недавно в журнале Journal of Neuroscience результаты исследования медицинского факультета университета Пенсильвании привели всех просто в шок.

По мнению группы исследователей, профессии, которые работают по ночам и сутками, наносят вред не только своему здоровью, но и создают опасность для окружающих людей в момент выполнения им работы.

Специалисты выяснили, что даже после лишения сна у людей бывают периоды нормального функционирования мозга, когда они могут закончить необходимую работу. Но эти все периоды сменяются периодами пониженного восприятия.

«Все происходит так, как будто бы человек одновременно спит и бодрствует, и эти переключения от одного к другому происходят очень быстро», — отмечает Дэвид Динджес.

В эксперименте принимали люди, работающие в ночные смены, например, дежурные врачи, а также водители дальних рейсов, которым приходится сутками находиться на работе.

Им предлагалось выполнять ряд простых задач на визуальное внимание, когда были хорошо выспавшимися и когда их лишали ночного сна.

Исследователи использовали функциональную магнитно-резонансной томографию, с помощью которой замеряли кровоток в мозгу.

Специалисты обнаружили значительные мгновенные прекращения кровотока в ряде областей головного мозга, которые, указывали на сбои в работе мозга. Это происходило, когда люди были лишены сна, но когда эти же люди были хорошо выспавшимися, такого не повторялось ни разу.

«Представьте, что вы сидите в комнате и смотрите фильм при зажженном свете. При стабильной работе мозга свет горит постоянно. В сонном мозгу огни внезапно гаснут», — рассказал доктор Динджес.

По мнению профессора Michael Chee, периоды нормального функционирования мозга дают ложное восприятие компетентности и безопасности действий, и это иногда имеет очень страшные последствия.

Например водитель, который находится за рулем автомашины, когда отсутствие внимания даже в течение четырех секунд может привести к крупной аварии.

portal-woman.ru

Безалкогольное пиво защищает от рака

Споры о пользе и вреде алкоголя ведутся в медицинских и научных кругах мира уже очень давно.

Многие исследователи говорят о том, что в умеренных дозах алкоголь полезен организму, но не меньшее число исследователей сообщают о безусловном вреде любых доз алкогольных напитков.

Другое дело безалкогольные аналоги. Например безалкогольное пиво. Почти все сходятся во мнении, что употребление такого пива позволяет человеку наслаждаться вкусом любимого напитка, не имея при этом неприятных алкогольных последствий: интоксикация организма, нагрузка на печень, похмельный синдром и т.д.

Однако ученые из Японии пошли дальше и доказали что употребление безалкогольного пива приносит бзусловную пользу организму. Результаты проведенных исследований показали, что периодическое употребление этого напитка снижает риск развития злокачественных новообразований.

Например мыши, получавшие вместо воды безалкогольное пиво, оказались значительно более устойчивыми к действию канцерогенных веществ, чем животные, получавшие воду.

Инъекции веществ с высокой канцерогенной активностью, вызывающих образование опухолей с вероятностью порядка 95%, в худшем случае вызывали у них обратимое повреждение тканей печени, легких и почек.

Для тех кто не знает, как изготавливается безалкогольное пиво будет интересно узнать, что по своему составу оно практически не отличается от обычного. Безалкогольное пиво производится по обычной технологии до момента брожения. По его окончанию молодому пиву дают выстоять несколько дней. А затем происходит процесс кипячения «зеленого» пива при температуре 78,50C (температура кипения этилового спирта) с целью выпаривания алкоголя из пива. Он длится примерно 30 минут, пока весь спирт не испарится. Таким образом, состав пива остается неизменным за исключением отсутствия в нем этилового спирта.

Но при этом следует отметить, что, по мнению специалистов, вывод о пользе безалкогольного пива не следует «переносить» на обычное. Сейчас ученые разрабатывают программу дополнительных исследований, целью которых будет поиск «противоопухолевых» компонентов безалкогольного пива. Когда эти компоненты будут найдены, исследователи попытаются выделить их в чистом виде с целью дальнейшего использования в фармакологии.

portal-woman.ru

Совершенная для кожи диета

Все мы слышали мантру, "Вы – это то, что вы едите". Это высказывание дало мне новое определение, но, несмотря на это, после прогулки по продуктовому магазину, моя корзина была наполнена белым хлебом, пончиками, безалкогольными напитками и картофельными чипсами – привычным набором для человека с бледным цветом лица и бездыханными волосами. А позади меня идет женщина с розовой, гладкой кожей, сияющими волосами и полными сумками свежего шпината, клубники, обезжиренного молока, цельнозернового хлеба и лосося.

И это действительно правда - то, что вы едите оказывает влияние на то, как вы выглядите. Это есть и так будет всегда. Здесь представлено краткое описание питательных веществ, необходимых вам для здоровой, сияющей кожи.

Витамин A

Этот жирорастворимый витамин – необходимый элемент поддержания и функционирования эпителиальный ткани, которая является основной составляющей нашей кожи.

Лучшие источники: яичные желтки, устрицы и нежирное молоко. Также вы можете получить витамин A от продуктов, богатых бета-каротином (смотрите ниже), который организм может перерабатывать в витамин A.

Бета-каротин

Немецкие ученые доказали, что всего 30 милиграммов в день (эквивалентно 1 1/2 чашки вареной моркови) может помочь предотвратить/ослабить красноту и воспаления, связанные с загаром. Бета-каротин аккумулируется в коже, обеспечивая 24-часовую защиту от солнечного воздействия. Также, в комбинации с витамином E, другие каротеноиды (двоюродные братья бета-каротина), подобно лютеину, ослабляют покраснения, связанные с солнечным воздействием и уменьшают чувствительность кожи к солнцу.

Лучшие источники: темные продукты, такие как морковь, сладкий картофель, томаты, арбуз, папайя, брокколи и шпинат.

Витамин B

Витамин B помогает преобразовать калории в энергию для улучшения кожного метаболизма и состоит из энзимов, которые поддерживают нормальное функционирование кожи (включая функционирование жировых желез, которые делают кожу гладкой и увлажненной). Поэтому недостаточное потребление витамина B может стать причиной сухой, потрескавшейся кожи.

Лучшие источники: домашняя птица, красное мясо, рыба, бананы, цельное зерно, пивные дрожжи, арахисовое масло и яйца.

Витамин C

Потребление витамина C помогает поддерживать уровень коллагена – лежит в основе поддержания структуры кожи. Но воздействие солнца (и стресса) истощает кожу, делая ее уязвимой к негативным воздействиям окружающей среды (почему антивозрастные и солнцезащитные крема наполнены антиоксидантами).

Лучшие источники: цитрусовые фрукты и соки, киви, мускусная дыня, клубника, томаты, сладкий перец и зеленый горох.

Витамин E

Этот антиоксидант помогает замедлить старение клеток кожи, уменьшая выработку энзима под названием коллагеназа, что способствует разрушению коллагена, то есть потери кожной упругости, появлению морщин. Пребывание на солнце делает кожу более уязвимой к солнечному воздействию (именно поэтому витамин E встречается практически во всех средствах по уходу за кожей – от увлажняющих кремов до гелей для душа).

Лучшие источники: лосось, бобовые, постное мясо, миндаль, лиственные овощи, оливковое и кунжутное масло.

Селен

Вредные последствия ультрафиолетового излучения минимизируются этим антиоксидантным минералом, тем самым уменьшается риск солнечного ожога.

Лучшие источники: тунец, пророщенная пшеница, кунжутное семя и цельное зерно.

Цинк

Этот важный минерал помогает поддерживать коллаген и эластиновые волокна, которые делают кожу упругой, помогая предотвратить морщины и линии. В совокупности с амино кислотами, которые необходимы для формирования коллагена, цинк является необходимым элементом для заживления ран.

Лучшие источники: морепродукты, индейка, свинина, соя и грибы.

mycharm.ru

Овсянка – источник красоты и здоровья

Воспрянь от сна, моя краса
Воспрянь и приоткрой
Свои прекрасные глаза,
Один, потом другой.
Воспрянь, уж завтрак на столе-
Лепешки ждут, мой свет!
Овсянка жидкая в котле,
Её полезней нет!
(Сэр Вильям Давенант)

Согласно существующим представлениям, жители туманного Альбиона каждое утро начинают тарелочкой жидкой овсяной каши (поридж) и именно ей обязаны свежестью кожи, моложавостью и стройностью фигуры. Скорее всего, это преувеличение - не все современные англичане и англичанки так уж придерживаются традиции завтракать овсянкой, но те, кто это делает, несомненно, приносят огромную пользу своему организму и действительно выглядят привлекательно и чувствуют себя прекрасно. Между прочим, на Руси овсяные кисели тоже были всегда очень популярны и как целебное средство, и как продукт питания, дающий силу, молодость и красоту. Чем же так полезна овсянка, что вокруг неё сложились легенды?

Во-первых, сам по себе овес - мощный источник энергии и жизненной силы. Он содержит разнообразные белки, большое количество клетчатки, марганца, магния и селена, кальций, кремний, калий, железо и множество разных витаминов. Кроме того, овёс - настоящий чемпион по содержанию цинка, хрома, витаминов группы B и F. Все эти вещества необходимы организму для поддержания нормального уровня сахара и холестерина в крови, нормализации веса и очищения сосудов от атеросклеротических бляшек, выведения из организма избыточной жидкости, тем самым, уменьшая отёки. В народной медицине овес издавна считается одним из лучших средств для выведения шлаков из организма, восстановления нормального сердечного ритма. Овес наши предки использовали и для укрепления нервов, при депрессиях, слабости и нервном расстройстве. Гиппократ в своё время прославлял овёс как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая.

Он обладает способностью выводить из организма вредные вещества, поэтому очень полезен для восстановления организма после длительного приёма медикаментозных средств и алкоголя.

Полезный настой готовят так: неочищенный и непротравленный овёс размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчёта 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка. Настаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют.

Недавние исследования показали, что в волокнах овса содержится очень важный элемент для снижения уровня вредного холестерина - бета-глюкан. Употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким его содержанием. Такое количество волокон находится в тарелке овсяных хлопьев или "Геркулесе". Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Поэтому полезно не только есть овсянку, но и добавлять овсяную муку при выпечке хлеба.

Очень хороша овсянка и для нормальной работы кишечно-желудочного тракта. Жидкую кашу прописывают тем, кто имеет проблемы с пищеварением, а все мы прекрасно знаем, как зависит наш внешний вид от нормальной работы этих органов! Но, чтобы эффект был более заметным, овсянка должна быть жидкой, как кисель. Если запарить, чтобы была рассыпчатой, такого лечебного действия не будет.

Каким образом ввести овсянку в свой рацион? Это может быть овсяная каша с орехами, сухофруктами или свежими фруктами. Можно добавлять овсяную муку при выпекании хлеба, можно печь блины и пряники из овса, а также класть немного овсяных хлопьев в салаты, в супы, готовить кисели на основе овсянки.


Французский салат красоты

1 ст. ложка овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок половины лимона (можно заменить любым кислым соком), 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, щепотка корицы (возможны любые вариации).

Замочить овсяные хлопья в кипятке на несколько часов (можно на ночь), добавить все эти компоненты, тщательно перемешать.

Трудно переоценить значение продуктов из овса для здоровья и красоты кожи. Экстракты из овса, благодаря своим уникальным свойствам ускорять клеточное деление, регенерировать повреждённые ткани, усиливать барьерную функцию кожи, оказывать противовоспалительное действие, используют в профессиональной лечебной косметике. Их применяют при изготовлении кремов, гелей и мазей для лечения кожных заболеваний атопического дерматитов, ксерозов, экземы и прочих кожных неприятностей.

Наружное применение овса, как оказалось, даёт поразительные результаты. Содержащийся в овсе кремний препятствует образованию морщин, магний укрепляет коллагеновый каркас кожи (коллаген - основное структурное вещество), а сера является важным элементом для обмена веществ волос и ногтей.

• Тоник для лица и шеи из мяты и овсяных хлопьев

2 чайные ложки с горкой молодых листьев мяты, 4 столовые ложки дробленной овсянки, 60 мл кипятка.

В овсянку добавить кипяток и вымешивать до получения густой однородной массы. Мелко нарезать листья мяты. Добавить мяту в овсяную массу. Использовать как освежающую маску, которая снимает незначительные раздражения кожи.

Этот состав можно использовать также для кожи шеи и тела.

• Маска для лица

Взять одну столовую ложку овсяных хлопьев. Добавляем по одной столовой ложке свежевыжатых апельсинового сока, томатного сока, лимонного сока и немножко молока. Растереть до получения однородной массы. Полученную кашицу наносим на лицо на 20 минут. Затем смываем.

Кожа становится гладкой и сияет.

• Маска и для рук, и для лица, и для декольте

Две столовых ложки овсянки чуть-чуть заливаем кипятком, чтобы овсянка набухла. Добавляем 2 столовых ложки оливкового масла. Все готово. Наносим кашицу на руки. Надеваем целлофановые перчатки. Сверху варежки.

• Аромапилинг на овсяной основе

Используется очень мелко смолотая овсянка (измельчите в кофемолке и просейте через ситечко) и масло жожоба. Заварть 1 чайную ложку овсянки небольшим количеством кипятка и оставить на минутку распариваться. К распаренной теплой овсянке добавить 1 чайную ложку масла жожоба и эфирное масло (лаванда, мята японская, розовое дерево, ромашка, нероли - выбираете в зависимости от типа кожи) Перемешать и нанести на очищенное лицо, избегая области вокруг глаз и губ, на 10 минут.

Затем помассируйте лицо по массажным линиям кончиками пальцев и смойте водой комнатной температуры. Такой пилинг улучшает кровообращение и очищает кожу, удаляет отмершие клетки её верхнего слоя. Он придает коже здоровый блеск, смягчает и увлажняет ее, отбеливает, а при регулярном применении выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.

При всех процедурах обязательное условие - хорошее настроение и вера в то, что все получится!

myjane.ru

Комплексный уход за волосами

Вы красивы, но ничего не можете поделать с волосами? Встречайте профессионала в этой области Филипа Кингсли (Philip Kingsley), который поможет вам найти корень проблемы и решить её.

Знайте свой тип

Выбирайте продукты, соответствующие вашей структуре волос. Категории типа "нормальные", "сухие" или "жирные" не совсем хороши - разные волосы имеют свое, отличное от других ’нормальное’ состояние. Тонкие и мягкие, средние и волнистые, жесткие и вьющиеся – определитесь и выбирайте подходящие продукты.

Придерживайтесь одной позиции

Если вы нашли линию, которая подходит вам, пользуйтесь ей. Мысль о том, что продукт стал менее эффективным, поскольку состояние волос ухудшилось – нонсенс.

Питайте корни волос

Волосы состоят из протеинов и нуждаются в питании, как, например, тело в отдыхе. Мясо, рыба, курица и яйца – вот все, что им необходимо. Попробуйте включить протеины в ваш завтрак и ланч, когда корни наиболее нуждаются в энергии, и дополните их питательными добавками, содержащими обилие железа и витамина B.

Массируйте

Полностью пропитывайте водой ваши волосы перед нанесением шампуня, и используйте его как можно меньше, потому что при правильном массировании пены будет достаточно. Не наносите шампунь прямо на волосы – растирайте его в ладонях и массажными движениями рассеивайте по всей длине волос. Аккуратно растирайте голову небольшими круговыми движениями для стимуляции волосяных фолликул. Промойте, после чего ополосните кондиционером и нанесите концентрат на кончики волос.

Промывайте полностью

Унылый вид волос чаще всего вызван остатком того или иного очищающего средства, так что промывайте, промывайте и еще раз промывайте столько, сколько считаете нужным. Теплая вода – оптимальный вариант. Также в наши дни нет необходимости промывать волосы с лимоном или уксусом – это привычка с тех времен, когда волосы мыли с мылом. Кислая вода будет нейтрализовывать его действие, добавлять сияния, но современные шампуни уже объединяют все эти свойства.

Не возлагайте надежды на натуральные расчески

Расчески из натуральной щетины сильно перехвалены, не говоря уже об их заоблачной стоимости. Их используют, чтобы удалить грязь и пыль, если вы в течение длительного времени не мыли волосы, но их острая щетина режет волосы, являясь причиной поломки и повреждения кожи головы. Выбирайте пластиковые расчески, желательно с круглыми наконечниками на зубцах.

Очищайте

Мойте волосы каждый день. Вы же регулярно умываете лицо, а уже к концу дня чувствуете себя неуютно и запачкано! То же самое и с волосами. Если вы используете правильные средства, вам не будут страшны ни пересушивание, ни излишняя жирность, и это единственный эффективный способ иметь красивые волосы.

Не бойтесь пользоваться феном

Фен имеет незаслуженно плохую репутацию – он приносит вред, если вы сушите уже сухие волосы. Держите насадку, по меньшей мере, на расстоянии 30 сантиметров от волос, и, по мере их высыхания, уменьшайте температуру. Не забывайте пользоваться защитными стайлинговыми средствами, нанося их на кончики волос, чтобы предотвратить их пересыхание.

mycharm.ru

Салатный сезон

Наконец-то наступил сезон, когда сама природа помогает нам худеть и хорошеть. И самые первые и важные помощники в этом – разнообразные салатные растения.

. Классический "весенний тоник" - салат из зелени разных сортов. Пища такого типа вычищает из тела накопленный в нем за холодные месяцы мусор подобно тому, как хозяйка делает в доме весеннюю генеральную уборку. Зеленые травы и салаты, которые в основном к ним относятся, содержат хлорофилл - специфическое вещество, помогающее растениям воспринимать солнечный свет. Человеку хлорофилл и некоторые сопутствующие ему вещества нормализуют метаболизм, являются противоонкологической профилактикой, помогают омолодить ткани и улучшить их регенерацию. Но не только хлорофиллом полезны салаты!

Салатов существует в мире огромное разнообразие, они различаются и внешним видом листьев и химическим составом, ароматом и вкусом,- есть салаты с выраженным ореховым привкусом, есть с приятной кислинкой или горчинкой. Выбирай тот, что больше нравится! Объединят их одно – в них практически нет жиров, белка всего 1,5 процента, зато есть витамины, микроэлементы и клетчатка. Как раз то, что нам нужно для стройности фигуры и красивого цвета кожи.

Существует несколько важных правил, которые нужно соблюдать при употреблении салатов.

• Салатные листья можно и нужно есть вместе с другими продуктами, ведь за счёт объёмности, он быстро заполняет желудок, но утолить голод сам по себе вряд ли сможет, - его калорийность очень мала (от 17 до 25 ккал)

• Салаты отлично сочетаются с рыбой, морепродуктами, мясом, сыром.

• Салаты содержат много кальция, но из-за наличия щавелевой кислоты усваивается он плохо, так что не следует отказываться от молочных продуктов в рационе, даже если вы на «салатной диете»

• Не стоит запивать салат напитками, особенно газированной минеральной водой, это может привести к расстройству кишечника, вздутию живота и другим неприятностям

• Не стоит резать салаты ножом – их нежные листья быстро окисляются, лучше рвать их на кусочки руками.

• Лучшее время для салата – обед или ужин, полезно иногда все гарниры заменять салатом, устраивать такие салатные разгрузочные дни.

Каждый вид салата обладает индивидуальными отличиями и некоторыми тонкостями в его употреблении.

Мой любимый салат – кресс-салат, с его с горьковато-пикантными листьями ( вкус горчицы и хрена) богатыми железом, витаминами А, С и Е. Его можно использовать в салатах, супах, как приправу и для украшения блюд. Кресс-салат прекрасно подходит к омлетам, блюдам из творога и помидоров. Хотя кресс обычно не сочетают с другой зеленью, он хорошо вписывается во французскую смесь «тонких трав» (fines herbes).Диетологи считают, что кресс-салат - идеальный источник энергии для тех, кто хочет вывести из организма токсины. Кресс-салат - это еще и один из лучших источников йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Много в кресс-салате калия, кальция, фосфора, а главное - хрома. Этот микроэлемент принимает участие в сжигании жиров, очищает кишечник и регулирует чувство голода, что немаловажно в деле сохранения стройности. Сера, которая содержится в кресс-салате, играет важную роль в процессах всасывания белка, очистки крови и строительства клеток, а также необходима для здоровья волос и кожи. Листья или сок кресс-салата также используются в косметических целях - для очистки кожи, устранения угревой сыпи и прыщей.

Ещё один прекрасный сорт салатов – лолло-россо. Его широкие нежные листья на концах окрашены в бордовый цвет. Этот салат имеет насыщенный горьковатый вкус с ореховыми оттенками. За счёт большого содержания антоцианов очень полезен для сердца и укрепления сосудов.

Салат руккола содержит йод и витамин С, стимулирует пищеварение и иммунную систему. Его листочки имеют изысканный горчичный вкус и служат отличным гарниром к мясу, морепродуктам, сыру.

Салат романо (ромен) имеет большие продолговатые листья с хрустящим стеблем, содежит железо, витамины А и С.

На основе салатов и сырых овощей очень часто создают разные
«зеленые» диеты. Один из самых популярных рецептов похудения: смешать разные виды зеленого салата (айсберг, ромен, руккола, лолло россо и др.), помидоры, огурцы и низкокалорийный сыр ( обезжиренный творг), соль, перец, сок лимона, чуть бальзамического уксуса. Можно добавить пару капель оливкового масла экстра-вирджин..

Все салаты отличаются содержанием в листья большого количества фолиевой кислоты, что как выяснилось из исследований американских учёных, делает их очень полезными для работы головного мозга, также салатную диету рекомендуют при сахарном диабете, болезнях сердца.

Но, несмотря на несомненную пользу, следует относиться к поеданию салатов без фанатизма, особенно если есть склонность к желудочно-кишечным расстройствам, а также в случае проблем с почками, и предрасположенность к образованию камней, - всё-таки щавелевая кислота, содержащаяся в салатах, может отрицательно сказаться на здоровье в таких ситуациях. Чем кислее на вкус салат, тем больше в нём щавелевой кислоты. Если употребление её нежелательно стоит остановиться на нейтральных сортах салата типа айсберг, и не злоупотреблять количеством.

Салаты измельчённые, перетертые, настоянные могут быть прекрасным исходным материалом для приготовления различных масок, отваров, лосьонов, компрессов.

Чтобы сделать маску из салата, его мелко нарезают, заливают небольшим количеством воды, проваривают в течение 5 минут. Затем выкладывают листья на марлевую салфетку и наносят на лицо на 15 минут. Оставшимся отваром можно воспользоваться для протирания лица или компрессов. Положительным моментом в подобных рецептах является отсутствие консервантов, однако, этот факт является причиной недолговечности домашних средств. Поэтому их следует использовать непосредственно после приготовления.

Ну что же, «сезон салатов» уже в разгаре, постараемся растянуть его на возможно долгий срок: ведь витаминами впрок наесться не получится, да и грех упускать такое наслаждение – хрустящая, нежная зелень в свежем салате!

mycharm.ru

Амбиции блондинки

Совсем неважно, что существует бесконечное множество шуток про блондинок, и что люди рассматривают светлые волосы как показатель минимального количества ума - миллионы женщин по-прежнему хотят стать блондинками.

Моя подруга Эмили - блондинка с того момента, как мама первый раз разрешила ей пойти в парикмахерскую одной. Через некоторое время она перекрасилась в медовую блондинку, что ее ужасно старило – свой день рождения она праздновала, напоминая неудачную копию Барби.

По словам экспертов, возраст не играет абсолютно никакой роли при окраске волос. Сиби (Sibi), старший колорист Daniel Hersheson - любимого салона вечных блондинок, таких, как Джоэли Ричардсон (Joely Richardson) и Ким Кэттролл (Kim Cattrall), говорит, что все зависит от того, правильно ли вы подобрали оттенок и подходит ли он к тону вашей кожи.

"Не делайте попыток выглядеть как Гвен Стефани (Gwen Stefani) – это не лучший вариант для большинства людей", говорит Сиби. "Если вам 40 или больше, светлые и мягкие ванильные и бежевые тона всегда будут выглядеть хорошо. Тон вашей кожи естественно смягчает возраст, и цвет волос должен делать то же самое – так что не делайте слишком смелых шагов". Но это не значит, что вы должны выглядеть консервативно. "Посмотрите на Шэрон Стоун (Sharon Stone) – она выглядит шикарно без намека на пошлость".

Игнорируйте телевизионные рекламы наборов для самостоятельной окраски волос в домашних условиях, позвольте себе посещение салона. Hari’s, место паломничества известных красоток, таких как Джемима Кан (Jemima Khan) и Сиенна Миллер (Sienna Miller) – салон, куда приходят за дорогими образами. Владелец, Хари Салем (Hari Salem), настаивает на подробной консультации перед любым изменением цвета волос. Цвет глаз и кожи являются основным критерием при выборе подходящего оттенка.

“Для бледной или розоватой кожи мы рекомендуем холодные, пепельные оттенки", говорит Хари". Для более темной, оливковой кожи – теплые и светлые цвета".

“Если у вас седые волосы или вы только начали седеть, тогда пепельный блонд – самый неподходящий вариант, потому что он может заставить волосы выглядеть еще более седыми, а это не совсем красиво”. “На седых волосах, - добавляет он, - часто выигрышно смотрятся светлые многослойные пряди”.

Становясь блондинкой, вы берете на себя некоторые обязательства. Нужно обязательно посещать салон приблизительно каждые шесть недель, в зависимости от того, как быстро у вас отрастают корни. Также придется заботиться о волосах в домашних условиях, чтобы поддерживать яркий цвет между посещениями салона. Daniel Hersheson’s Prescriptive Gloss Shine придаст притягательный блеск окрашенным светлым волосам.

Окрашивание может сопровождаться подсушивающим эффектом, поэтому еженедельно делайте питательную маску, например, Kérastase’s Chroma Reflect Radiance Enhancing Masque , которая сохранит волосы яркими и красивыми.

Старайтесь пользоваться шампунями и кондиционерами, защищающими и укрепляющими окрашенные волосы. У L’Oréal есть несколько хороших продуктов по разумной цене, например шампунь Professional Shine Blonde Shampoo. Люксовый брэнд Frédéric Fekkai выпускает шампунь Baby Blonde Shampoo (на рисунке ниже) и кондиционер Conditioner, которые содержат растительные компоненты, такие как экстракт ромашки, подсолнечника и мимозы.

Также помните, что правильный макияж может выгодно подчеркнуть красивые светлые волосы. Гуру макияжа, самая знаменитая визажист Америки Бобби Браун (Bobbi Brown) говорит: "Большинству блондинок больше подходят холодные тона. Карандаш для глаз может быть дымчатым, а также вы можете осмелиться попробовать цвет морской волны или серый, но для губ используйте пастельные тона".

Она предлагает экспериментировать с мягкими цветами на губах и скулах. "Для губ не используйте тона с голубыми обертонами – лучше красные или оттенки розы, чем малиновые или лиловые. Для скул выбирайте что-нибудь менее яркое – бледные розовые или сливовые оттенки".

mycharm.ru

Доказано: люди могут предвидеть будущее

Американские ученые сделали сенсационное открытие. Оказывается, человеческая зрительная система устроена таким образом, что позволяет нам предвидеть ближайшее будущее.

По словам ученых, мозгу требуется примерно одна десятая секунды, чтобы воспринять то, что видят глаза. Для компенсации этого временного разрыва у зрительной системы развилась способность предвидеть, что случится через одну десятую секунды в будущем.

Если предполагаемое будущее не совпадает с реальностью, то возникают иллюзии. Ученые выделили более 50 типов зрительных иллюзий, которые появляются из-за того, что мозг пытается предвидеть ближайшее будущее.

Специалисты уверяют, что это открытие поможет помочь людям улучшить свои зрительные способности и адекватнее воспринимать реальность.

passion.ru