Израильские ученые провели ряд экспериментов, позволяющих оценить количество сна, необходимое для восстановления функции памяти у людей. Ави Карни и Мария Корман из Университета Хайфы провели ряд экспериментов, показавших, что для восстановления функции памяти достаточно всего лишь полутора часов дневного сна. Так что послеобеденная сиеста – не просто традиция, а то, что позволяет людям работать более производительно.
Память человека делится на две категории: одна отвечает за события, произошедшие с человеком в течение жизни, а другая – за действия самого человека.
Именно в ней хранится информация о том, как читать, писать, играть на скрипке и выполнять другие достаточно сложные задачи.
В рамках эксперимента израильские ученые предложили двум группам добровольцев сначала запомнить некоторые движения пальцев а потом повторить то, что они запомнили. Выяснилось, что группа, члены которой после занятия имели возможность поспать в течение 90 минут, усвоила навыки лучше, чем та, представители которой бодрствовали после эксперимента.
Уже на следующий день, после обычного ночного сна, все участники продемонстрировали идентичный уровень владения освоенными навыки, однако те участники, которые спали днем, продемонстрировали более высокую скорость запоминания информации.
Ранее считалось, что для полного восстановления функций памяти человеку нужно не менее 6-8 часов полноценного сна. Однако этот эксперимент показал, что на самом деле для этого достаточно и полутора часов послеобеденного сна.
Таким образом, послеобеденная сиеста, принятая во многих жарких странах, – вовсе не дань лени, а умение правильно организовывать свое время. Кстати, французские власти еще год назад задумались о введении 15-минутного послеобеденного сна для сотрудников офисов.
portal-woman.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий